目次
- 実はあの芸能人も社会不安障害を持っていた
- 社会不安障害とは
- 特定の状況で何かをすることに不安や恐怖を感じる
- 人前で何かをすることが難しくそういった場所を避ける
- 限局型と全般型に分けられる
- 日本での発症数は約300万人以上
- 病気と気付かず放置し悪化するケースも多い
- 社会不安障害の症状
- 赤面恐怖症
- 発汗恐怖症
- 対人恐怖症
- 書痙
- 会食恐怖
- スピーチ恐怖
- 社会不安障害の芸能人
- 福田明日香（元モーニング娘。）
- 黒沢かずこ（お笑い芸人）
- 中川翔子（タレント）
- 眞鍋かをり（タレント）
- 吉田照美（フリーアナウンサー）
- 石田明（お笑い芸人）
- 社会不安障害の人々が伝えたいこと
- 簡単に克服できるものではない
- 好んでなっているわけではない
- ほんの少しでいいから共感してほしい
- 予測・予防できるものではない
- 社会不安障害の可能性を感じた時行うべきこと
- 食生活や生活リズムを整える
- 朝日を浴びる
- 適度な運動を取り入れる
- カウンセリング
- 薬物療法
- 認知行動療法
- 社会不安障害を持つ人への正しい接し方
- 悩みに共感する
- 相手の怠慢・努力不足ではないことを理解する
- 相手の苦手な事柄を強要しない
- 社会生活に支障をきたしていると感じた時は受診を進める
- 華やかな世界で活躍している芸能人たちも社会不安障害で苦しんでいる
1951年1月23日生まれのO型、元文化放送アナウンサーで、今はタレントであり男性フリーアナウンサーでアワーソングスクリエイティブに所属しています。早稲田大学政治経済学部を出ていて今ではテレビやラジオで活躍する一人でもあります。
性格的には内向的で自分から人に話すことができずに悩んでいた時があったそうです。自分から話しかけられない人見知りと人の目を見ることができない対人恐怖症、人と話す時に顔が真っ赤になってしまうことに恐怖を覚える赤面恐怖症を発症し、そんな自分を変えるために早稲田大学のアナウンス研究会に入り克服しアナウンサーを目指し、見事にアナウンサーになったそうです。
性格的には内向的で自分から人に話すことができずに悩んでいた時があったそうです。自分から話しかけられない人見知りと人の目を見ることができない対人恐怖症、人と話す時に顔が真っ赤になってしまうことに恐怖を覚える赤面恐怖症を発症し、そんな自分を変えるために早稲田大学のアナウンス研究会に入り克服しアナウンサーを目指し、見事にアナウンサーになったそうです。
石田明（お笑い芸人）
1980年2月20日生まれのB型、お笑い芸人NONSTYLEのボケを担当しよしもとクリエイティブエージェンシーに所属しており、俳優、演出家、脚本家としてもマルチに活躍しています。
過去に対人恐怖症とうつ病に悩まされていたそうです。
もともと人と話すのが苦手で人と目を合わせられない対人恐怖症の中デビューし、ストレスやプレッシャーで嘔吐するようになり人と話さなくなり、ひな壇とかに座っていると手が震えてくるなどほかにも高いところにいると自宅のベランダには自殺防止の用のネットを張るほどのうつ病も併発していたそうです。対人恐怖症とうつ病を克服できたのは周りの芸人仲間に自分の病気について話したことにより励まされて気持ちが楽になり今ではテレビに出ると緊張はするが自信を持ちながら安心しながら仕事ができてるそうです。
過去に対人恐怖症とうつ病に悩まされていたそうです。
もともと人と話すのが苦手で人と目を合わせられない対人恐怖症の中デビューし、ストレスやプレッシャーで嘔吐するようになり人と話さなくなり、ひな壇とかに座っていると手が震えてくるなどほかにも高いところにいると自宅のベランダには自殺防止の用のネットを張るほどのうつ病も併発していたそうです。対人恐怖症とうつ病を克服できたのは周りの芸人仲間に自分の病気について話したことにより励まされて気持ちが楽になり今ではテレビに出ると緊張はするが自信を持ちながら安心しながら仕事ができてるそうです。
社会不安障害の人々が伝えたいこと
via pixabay.com
社会不安障害を抱えると緊張のあまりさまざまな症状を現す自分が、他人の目にはどう映っているのかを非常に気にします。
他人に自分の不安が見透かされるということに強い恐れを抱くのです。社会不安障害はなかなか理解してもらえないことに悩む人もいるのではないでしょうか？
今回は社会不安障害を抱えている人が伝えたいことについて一緒に考えていきたいと思います。
他人に自分の不安が見透かされるということに強い恐れを抱くのです。社会不安障害はなかなか理解してもらえないことに悩む人もいるのではないでしょうか？
今回は社会不安障害を抱えている人が伝えたいことについて一緒に考えていきたいと思います。
簡単に克服できるものではない
via pixabay.com
一度社会不安障害になってしまうと簡単には克服できません。あがってしまうのがみんなにバレてしまう、小心者、変な人と思われるかもしれない、みんな自分のことをばかにしているんだろうなと思い込み、ダメなやつ変な奴と思われるのは絶対に避けたいと思えば思うほど症状は重くなってしまいます。
変わった人、そんな扱いされるぐらいなら、苦手な状況や場面から逃げてしまおうと思ってしまい、向き合うよりも苦手とする場面を避けるようになってしまうため、なかなか克服できるまでの道のりは長く、肝心な問題は解消できないことが多いでしょう。
変わった人、そんな扱いされるぐらいなら、苦手な状況や場面から逃げてしまおうと思ってしまい、向き合うよりも苦手とする場面を避けるようになってしまうため、なかなか克服できるまでの道のりは長く、肝心な問題は解消できないことが多いでしょう。
好んでなっているわけではない
via pixabay.com
人前で震えてしまう、人前に出るのが怖いというのは誰も好んでなっているわけではないのです。いつ、誰が、どんな状況で社会不安障害を発症するのか分からないのです。
好き好んでこの症状を発症する人なんて一人もいなく、あなたがいつなってもおかしくないということを伝えたい人もいますし、身を以て感じる人もいることでしょう。社会不安障害になったからといって、それを知ったとしてもバカにしないで欲しい、こっちは本気で悩んでいるんだということを伝えたい人もいるでしょう。
なりたくってなったわけではないし、できればなりたくはなかったというのが本音でしょう。社会不安障害を負っている人に気がついたら優しく見守ってあげましょう。
好き好んでこの症状を発症する人なんて一人もいなく、あなたがいつなってもおかしくないということを伝えたい人もいますし、身を以て感じる人もいることでしょう。社会不安障害になったからといって、それを知ったとしてもバカにしないで欲しい、こっちは本気で悩んでいるんだということを伝えたい人もいるでしょう。
なりたくってなったわけではないし、できればなりたくはなかったというのが本音でしょう。社会不安障害を負っている人に気がついたら優しく見守ってあげましょう。
ほんの少しでいいから共感してほしい
via pixabay.com
社会不安障害ときいてどんな病気なのか、正直なった人じゃないと分からない人がいます。中には社会不安障害になっても気がつかない人だっているくらいですから人に気づいてもらうのはなかなか難しいものです。
もしあなたの身近な人が社会不安障害になったらあなたはどう思いますか、敬遠してしまいますか？心の中は少しでもいいから理解して欲しい気持ちできっといっぱいでしょう。
もしあなたの周りに社会不安障害を患っている人がいたとするならば、身近な人から自分は社会不安障害と打ち明けられたならその病気についてほんの少しでも良いので理解する姿勢を持つことが大切でしょう。
もしあなたの身近な人が社会不安障害になったらあなたはどう思いますか、敬遠してしまいますか？心の中は少しでもいいから理解して欲しい気持ちできっといっぱいでしょう。
もしあなたの周りに社会不安障害を患っている人がいたとするならば、身近な人から自分は社会不安障害と打ち明けられたならその病気についてほんの少しでも良いので理解する姿勢を持つことが大切でしょう。
予測・予防できるものではない
via pixabay.com
不安や恐怖は、誰もが持つ本能的な感情であり、決して恥ずかしいものではありません。しかし、不安や恐怖は時にsh会生活の維持を拒むほどに膨らんでしまう時があります。
それが社会不安障害でいつどこでどんな状況でなるのかが分からず予測や予防できるものではありません。この症状は自覚するのも難しですし、家族にも言えなくわかってもらえないだろうと一人で悩んでしまう人もいることでしょう。
プレゼン中に緊張のあまりに突然倒れてしまったりもします。予測できるなら誰でもそうならないように予防しますが、それができないのが社会不安障害なのです。
それが社会不安障害でいつどこでどんな状況でなるのかが分からず予測や予防できるものではありません。この症状は自覚するのも難しですし、家族にも言えなくわかってもらえないだろうと一人で悩んでしまう人もいることでしょう。
プレゼン中に緊張のあまりに突然倒れてしまったりもします。予測できるなら誰でもそうならないように予防しますが、それができないのが社会不安障害なのです。
社会不安障害の可能性を感じた時行うべきこと
via pixabay.com
もしかして自分は社会不安障害になっているのではないかと感じた時に行うべきものは何か分かりますか？なってしまった時には症状を抑えるためにいくつかできるものがあります。
例えばどんなことを行えば良いのか、社会不安障害を患っている人の気持ちになって考えていきましょう。何点かご紹介しますので社会不安障害ではないかと自分を疑っている場合は下記を実践してみましょう。
例えばどんなことを行えば良いのか、社会不安障害を患っている人の気持ちになって考えていきましょう。何点かご紹介しますので社会不安障害ではないかと自分を疑っている場合は下記を実践してみましょう。
食生活や生活リズムを整える
via pixabay.com
まずは毎朝同じ時間に起きることを習慣づけ、昼夜逆転の生活は避けるようにしましょう。毎朝決まった時間に起きて、窓を開け、太陽の光を浴びるようにしましょう。
朝の光は脳へと届けられ体内時計をリセットして心身を目覚めさせてくれます。どうしても辛い人は起床の時間に少しずつ明るくなるタイマー付きのライトを使ってみましょう。
また三度の食事は規則正しく決まった時間に取るようにしましょう。朝食を抜くなどせず、1日の始まりに早く血糖値を上げることで、その日のリズムが作りやすくなります。
朝の光は脳へと届けられ体内時計をリセットして心身を目覚めさせてくれます。どうしても辛い人は起床の時間に少しずつ明るくなるタイマー付きのライトを使ってみましょう。
また三度の食事は規則正しく決まった時間に取るようにしましょう。朝食を抜くなどせず、1日の始まりに早く血糖値を上げることで、その日のリズムが作りやすくなります。
朝日を浴びる
via pixabay.com
まずは朝起きたら気持ちよく目覚めることを頭に入れましょう。カーテンをまずは少し浴びて5分経ったらカーテンを全開にして朝日を全体に浴びるようにしましょう。
太陽の下では人間はくよくよしたりマイナスな気持ちになったりすることは少ないでしょう。マイナスな気持ちをかき消すためにも窓を開けて気持ち良い空気を体いっぱいに吸って背伸びしてみましょう。
体いっぱいに朝日を浴びたらゆっくりと目を閉じ今日の自分を思い浮かべシュミレーションしてみましょう。朝日を浴びると脳の動きが活発になり、心もリラックスできるでしょう。
太陽の下では人間はくよくよしたりマイナスな気持ちになったりすることは少ないでしょう。マイナスな気持ちをかき消すためにも窓を開けて気持ち良い空気を体いっぱいに吸って背伸びしてみましょう。
体いっぱいに朝日を浴びたらゆっくりと目を閉じ今日の自分を思い浮かべシュミレーションしてみましょう。朝日を浴びると脳の動きが活発になり、心もリラックスできるでしょう。
適度な運動を取り入れる
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