目次
- 地黒や日焼けの肌から色白になる方法はある？
- 肌が黒くなる原因
- 紫外線
- ストレス
- 脂っこい食事
- 肌への刺激
- 色素沈着
- 地黒でも色白になれる？
- 色白になれるケース
- 難しいケース
- 色白になる方法【肌ケア編】
- クレンジングと洗顔
- 美白化粧水・美白乳液
- ピーリング
- サプリメント
- 薬
- エステ
- 脱毛
- マッサージクリーム
- 色白になる方法【私生活編】
- 睡眠
- 腸内環境を整える
- 運動
- ストレスを溜めない
- 色白になる方法【食生活編】
- ビタミンC
- リコピン
- メチオニン
- 乳酸菌
- 色白になる方法【日焼け対策】
- 日焼け止め
- 飲む日焼け止め
- サングラス
- 色白に見せるメイクのコツ
- 自分に合ったコントロールカラー
- 透明感を出すコツ
- ハイライトで明るい印象に
- チークの選び方や使い方
- 男性も日焼け対策をする時代
- 美白への意識が高い韓国や中国
- 美白肌は努力次第で手に入る！
色白になるために必要な食生活を見てきましたがいかがでしたか？どの食品もスーパーで手に入る普段から食べてるものばかりです。
少し意識するだけでも美白効果を狙えますので、紹介した栄養素を積極的に摂ってみてください。他にもエラグ酸やビタミンA、ビタミンE、β-カロテンなどもおすすめです。
食生活ももちろん大事ですが、色白を目指すなら絶対不可欠なのがお肌を焼かないこと！紫外線対策です。日焼け止めを塗るだけではなく最近は飲む日焼け止めを取り入れる人も多くなってきています。ここからは、日焼け対策を見ていきましょう。
少し意識するだけでも美白効果を狙えますので、紹介した栄養素を積極的に摂ってみてください。他にもエラグ酸やビタミンA、ビタミンE、β-カロテンなどもおすすめです。
食生活ももちろん大事ですが、色白を目指すなら絶対不可欠なのがお肌を焼かないこと！紫外線対策です。日焼け止めを塗るだけではなく最近は飲む日焼け止めを取り入れる人も多くなってきています。ここからは、日焼け対策を見ていきましょう。
日焼け止め
via pixabay.com
色白になるためには、これ以上焼けないことが大事！そのためには、徹底した紫外線対策をしましょう。日焼け止めはしっかり塗れていますか？日焼け止めを塗る際は、量にも注目しましょう。液状のものなら1円玉2個分、クリーム状ならパール粒2個分が基本です。
量が少なすぎても多すぎても、適切な効果は得られません。顔に点で置いて、外に向かって優しく伸ばしていきましょう。また、頬や鼻などの高い部分は焼けやすいので重ね塗りし、耳の裏、首元、えりあしなどは塗り忘れが多いので、しっかり塗れてるか鏡の前でチェックしてみてください。
量が少なすぎても多すぎても、適切な効果は得られません。顔に点で置いて、外に向かって優しく伸ばしていきましょう。また、頬や鼻などの高い部分は焼けやすいので重ね塗りし、耳の裏、首元、えりあしなどは塗り忘れが多いので、しっかり塗れてるか鏡の前でチェックしてみてください。
飲む日焼け止め
via pixabay.com
飲む日焼け止めとは、その名前の通り飲むことで日焼け止めのような効果が期待できるサプリメントのことです。各メーカーがこぞって発売しており、メーカーによって摂取方法も量もさまざま。
飲む日焼け止めを摂取すれば、日焼け止めは塗らなくて良いの？と疑問に思った方もいるでしょうが、そうではありません。日焼け止めは塗ったつもりでも、きちんと塗れてなかったり、量が少なかったりするんです。
サプリメントを併用することで活性酸素の発生を防いでくれ、日焼け止めの効果を高めたり持続することができます。これからは日焼け止め＋飲む日焼け止めの時代！両方を取り入れて、徹底的に紫外線からお肌を守りましょう。
飲む日焼け止めを摂取すれば、日焼け止めは塗らなくて良いの？と疑問に思った方もいるでしょうが、そうではありません。日焼け止めは塗ったつもりでも、きちんと塗れてなかったり、量が少なかったりするんです。
サプリメントを併用することで活性酸素の発生を防いでくれ、日焼け止めの効果を高めたり持続することができます。これからは日焼け止め＋飲む日焼け止めの時代！両方を取り入れて、徹底的に紫外線からお肌を守りましょう。
サングラス
via pixabay.com
日焼け止めと合わせて使いたいのが、サングラスです。帽子や手袋、日傘もあればなお良いですが、特にサングラスはおすすめです。目から入る紫外線をシャットアウトすることで、紫外線吸収量を軽減することができるんです。
サングラスをかける際は、色が濃いものではなく薄いものを選び、UVカット効果があるものを！色が濃いものだと瞳孔が開き、逆に紫外線が入りやすくなるので注意しましょう。
また自分の顔にしっかりフィットしてるかも大事！目を守るだけでも、日焼けは随分防げますので、日頃から癖づけておくと安心です。
サングラスをかける際は、色が濃いものではなく薄いものを選び、UVカット効果があるものを！色が濃いものだと瞳孔が開き、逆に紫外線が入りやすくなるので注意しましょう。
また自分の顔にしっかりフィットしてるかも大事！目を守るだけでも、日焼けは随分防げますので、日頃から癖づけておくと安心です。
色白に見せるメイクのコツ
via pixabay.com
色白になる方法を色々紹介してきましたが、いかがでしたか？どれも大事ですが、色白になるには少し道のりが長いように感じた方もいるでしょう。肌ケアや紫外線対策などを気を付けながら、手っ取り早く色白になりたい！そんな人におすすめなのが色白風メイクです。
ベースメイクをしっかり作りこんでいけば、光の力で透明感のあるお肌に！カラーコントロールを使用すれば、誰でも簡単に色白肌風に仕上がりますので、ここからは色白に見せるメイクのコツを見ていきましょう。
ベースメイクをしっかり作りこんでいけば、光の力で透明感のあるお肌に！カラーコントロールを使用すれば、誰でも簡単に色白肌風に仕上がりますので、ここからは色白に見せるメイクのコツを見ていきましょう。
自分に合ったコントロールカラー
via pixabay.com
下地にはコントロールカラーを使っていきましょう。まずは、自分の肌にあったコントロールカラーを選ぶことが大事！赤ら顔が気になる方はグリーン、くすみやくま、たるみなどが気になる年齢肌にはオレンジ、色沈みが気になる方はイエロー、黄くすみにはパープルなど。
色白に見せるコントロールカラーはブルーですが、全体に塗ってしまうと白浮きしてしまうので、別の色に少量混ぜたり、部分的に使うと良いです。1色にこだわらず、色んな色を組み合わせたり、部分塗りしたりしてお肌のアラをカモフラージュしましょう。
色白に見せるコントロールカラーはブルーですが、全体に塗ってしまうと白浮きしてしまうので、別の色に少量混ぜたり、部分的に使うと良いです。1色にこだわらず、色んな色を組み合わせたり、部分塗りしたりしてお肌のアラをカモフラージュしましょう。
透明感を出すコツ
via pixabay.com
コントロールカラーの後は、ファンデーション。肌の色よりも明るすぎるものはNG！逆に浮いた印象になってしまうので、コントロールカラーで肌を整えた後は、肌色にあったファンデを選ぶようにしてください。極力薄づきに仕上げ、パウダーで仕上げていきます。
透明感を手っ取り早く出せるのがパープルのパウダー。全体に塗る場合は、ごく少量に留めて！ハイライトとして使ったり、部分使いするのもおすすめです。つけすぎると白浮きするので注意しましょう。
透明感を手っ取り早く出せるのがパープルのパウダー。全体に塗る場合は、ごく少量に留めて！ハイライトとして使ったり、部分使いするのもおすすめです。つけすぎると白浮きするので注意しましょう。
ハイライトで明るい印象に
via pixabay.com
パウダーの後はハイライト！色白肌にはハイライトは欠かせません。パウダータイプの肌馴染みが良いピンク系の色を選び、おでこ、顎、目の下、Tゾーンなどに塗ります。
ハイライトは大きめのブラシで入れるのがポイント！つきすぎるとテカリ肌に見えてしまうので、余分な粉は手の甲で一旦はたいてから、ふんわりとのせていきましょう。
目の下の三角ゾーンにも薄く入れてあげると立体感がでて、光の反射で綺麗なお肌に見せてくれます。ハイライトを仕込めば美しい陰影ができ、透明感のあるお肌に見えますので活用してみてください。
ハイライトは大きめのブラシで入れるのがポイント！つきすぎるとテカリ肌に見えてしまうので、余分な粉は手の甲で一旦はたいてから、ふんわりとのせていきましょう。
目の下の三角ゾーンにも薄く入れてあげると立体感がでて、光の反射で綺麗なお肌に見せてくれます。ハイライトを仕込めば美しい陰影ができ、透明感のあるお肌に見えますので活用してみてください。
チークの選び方や使い方
via pixabay.com
チークと言えば、ピンクやコーラルが主流ですが、色白に見せたいならパープル系がおすすめ。チークはほんのり入れるのがポイントです。肌色を大事にしながら、ほんのり色をのせる程度がベスト！頬の高い部分に大きめのブラシでふんわり入れ、斜め上に向かってぼかしていくイメージで。
少女のようなあどけなさと、触れたくなるようなピュアなお肌が完成します。クリームタイプよりパウダータイプでマットに仕上げる方が色白肌には似合います。
パープル系でもあまり色が濃くないものを選び、色白肌風メイクの仕上げに使ってみましょう。
少女のようなあどけなさと、触れたくなるようなピュアなお肌が完成します。クリームタイプよりパウダータイプでマットに仕上げる方が色白肌には似合います。
パープル系でもあまり色が濃くないものを選び、色白肌風メイクの仕上げに使ってみましょう。
男性も日焼け対策をする時代
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昔は色が黒い男性がかっこいいとされていましが、時代は変わりつつあります。最近はオゾン層の破壊が進み、紫外線が与える肌ダメージも増えてきています。よって、男性であっても日焼け止めは塗っておいた方が良いでしょう。
最近は男性用の日焼け止めも多く発売されており、男性の肌に合わせたさっぱりしたテクスチャーでべとつきが残らないタイプが主流です。男性は皮脂量が多いですが、水分は少なめ。髭剃りなどで肌トラブルを起こしやすいので、整肌効果を高めた日焼け止めもおすすめです。
男性の意識も変わっており、日焼け止めを塗るのも定着しつつあります。徐々に男性用日傘も出始め、美白意識も年々高まってると言えるでしょう。
最近は男性用の日焼け止めも多く発売されており、男性の肌に合わせたさっぱりしたテクスチャーでべとつきが残らないタイプが主流です。男性は皮脂量が多いですが、水分は少なめ。髭剃りなどで肌トラブルを起こしやすいので、整肌効果を高めた日焼け止めもおすすめです。
男性の意識も変わっており、日焼け止めを塗るのも定着しつつあります。徐々に男性用日傘も出始め、美白意識も年々高まってると言えるでしょう。
美白への意識が高い韓国や中国
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