目次
- 理想のおっぱいの形は？
- おっぱいの形の種類
- 皿状
- 三角状
- 半球体
- 垂体状
- 釣鐘状
- 形の良いおっぱいとは？
- ゴールデントライアングル
- 男性が理想とするおっぱい
- 理想の大きさ
- 理想の形
- 理想の質感
- 理想のバストの色
- おっぱいの形が悪い原因
- バストに合っていないブラを付けている
- クーパー靭帯が伸びている
- 夜寝るときに崩れやすい
- 形の悪いおっぱいを整える方法
- 運動で形を整える
- マッサージで形を整える
- 食事とサプリメントで
- ナイトブラを使う
- ナイトブラがおすすめの理由
- バストアップ効果
- スタイルアップ効果
- バストの形のキープ
- 成長期のおっぱいについて
- 初潮の前
- 初経前後
- 初経から1年以上
- エイジングによるおっぱいの変化
- 一度垂れたおっぱいは戻らない？
- ブラジャーの選び方
- ブラジャーの正しい付け方
- マッサージや筋トレで垂れを防止
- 垂れた胸を治すエクササイズ
- 胸の前で手を合わせるポーズ
- 腕立て伏せ
- ダンベルを使ったエクササイズ
- 綺麗なおっぱいを目指そう！
膝をつく腕立て伏せ、壁に手をつけてする腕立て伏せとは逆に、仰向けに寝てダンベルを使って大胸筋を鍛えることも可能です。
1.仰向けに横になり、軽く膝を立てます。
2.ダンベルを持ち、息をゆっくりと吐きながら胸の上まで持ち上げます。
3.持ち上げた後、そのままゆっくり息を吸いながらダンベルを下ろします。
10回1セットで3セットを目標にして行いましょう。もし、家にダンベルがない場合は、500mlのペットボトルに水を入れれば代用できるので試してみてくださいね。
1.仰向けに横になり、軽く膝を立てます。
2.ダンベルを持ち、息をゆっくりと吐きながら胸の上まで持ち上げます。
3.持ち上げた後、そのままゆっくり息を吸いながらダンベルを下ろします。
10回1セットで3セットを目標にして行いましょう。もし、家にダンベルがない場合は、500mlのペットボトルに水を入れれば代用できるので試してみてくださいね。
綺麗なおっぱいを目指そう！
via pixabay.com
バストの形から始まり、黄金比であるゴールデントライアングルや、バストの形が悪い原因や解決方法、ナイトブラや、正しいブラジャーの着用方法、エクササイズなどを紹介していきました。バストのカタチが悪かったり、サイズが小さめでも、地道な努力をする事で、キレイなバストを手に入れることができるということが分かりました。
POUCHSでご紹介した内容を参考に、自分の理想とするバストに近づけるように、日々出来ることを行い、誰もが羨むバストを手に入れましょう。
POUCHSでご紹介した内容を参考に、自分の理想とするバストに近づけるように、日々出来ることを行い、誰もが羨むバストを手に入れましょう。
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