目次
毎日続けられるトレーニングを生活に入れる
「１ヵ月でマイナス〇〇ダイエット」「３ヵ月で腹筋を割る方法」など、ボディメイクに興味を持って、ダイエット方法や筋トレ方法などをリサーチしていると、このようなうたい文句をしたトレーニング方法などが多く紹介されています。
もちろん効果が絶対ないわけではありませんが、大事なことは毎日続けられるトレーニングを生活に取り入れることです。
短期間でダイエットに成功してもリバウンドしてしまうのは、自分に無理を課してきた反動とも言えます。理想とする肉体美を手に入れるのは、簡単なことではありません。トレーニングを始めて半年～１年して始めて変化を感じられるほうが一般的なのです。
忙しい生活の中で、トレーニングにさく時間を確保するのも大変でしょう。焦らなくていいので、心の負担にならない程度で、しっかりと習慣にしていくことが大切です。
もちろん効果が絶対ないわけではありませんが、大事なことは毎日続けられるトレーニングを生活に取り入れることです。
短期間でダイエットに成功してもリバウンドしてしまうのは、自分に無理を課してきた反動とも言えます。理想とする肉体美を手に入れるのは、簡単なことではありません。トレーニングを始めて半年～１年して始めて変化を感じられるほうが一般的なのです。
忙しい生活の中で、トレーニングにさく時間を確保するのも大変でしょう。焦らなくていいので、心の負担にならない程度で、しっかりと習慣にしていくことが大切です。
美意識を高く持つ
日本では自己肯定感が持てず、うつ病になる人がたくさんいます。その人たちが失ってしまっているものは、美意識ともいえます。
筋トレがうつ病にも効果的なことは、科学的にも証明されています。
美意識といえば「プライド高い人」などと思われますが、理想の肉体美を作り出すには無可決な精神力ともいえます。
自分自身に美意識を持つことは理想の高さだけでなく、自分自身にたいする責任をしっかりと取れることではないでしょうか。
長い期間トレーニングを続けるのは自己愛が必要であり、ポジティブでなければいけません。
筋トレがうつ病にも効果的なことは、科学的にも証明されています。
美意識といえば「プライド高い人」などと思われますが、理想の肉体美を作り出すには無可決な精神力ともいえます。
自分自身に美意識を持つことは理想の高さだけでなく、自分自身にたいする責任をしっかりと取れることではないでしょうか。
長い期間トレーニングを続けるのは自己愛が必要であり、ポジティブでなければいけません。
肉体美の芸能人【男性】
筋トレが趣味だという男性が増える背景には、やっぱり理想とする男性象があります。特に芸能人は、憧れの肉体美のお手本になります。
男性も美しく肉体美には惚れぼれするように、インスタなどにご自身の筋トレの様子などをアップする芸能人もたくさんいまね。
また、40代を過ぎてもまだまだ肉体美が美しくキープして、たくさんファンを魅了し続けるアラフォーやそれ以上の上の世代の芸能人も多数います。
女性だけでなく、男性からみても憧れる肉体美の持ち主をご紹介します。
男性も美しく肉体美には惚れぼれするように、インスタなどにご自身の筋トレの様子などをアップする芸能人もたくさんいまね。
また、40代を過ぎてもまだまだ肉体美が美しくキープして、たくさんファンを魅了し続けるアラフォーやそれ以上の上の世代の芸能人も多数います。
女性だけでなく、男性からみても憧れる肉体美の持ち主をご紹介します。
男性が告白してこないのは脈なし？イライラしたら見切りをつける？ - POUCHS（ポーチス）デートに誘っておいて告白してこない......男性は何を考えているのか分からなくてイライラしていませんか？脈なしなら見切りをつけるけど、ハッキリさせない男性の態度に困惑してしまう日々......男性の考え方や草食男子・理系男子の実態にも迫ります。
GACKT
年齢不詳のgacktさん、ずっと変わらない肉体美で芸能界の細マッチョ代表みたいな感じですね。またハードなトレーニングをすることでも有名で、gacktさんのトレーニング方法などを紹介した動画なども人気があります。
過去にオススメとして紹介していた筋肉サプリメントが発売中止になったことで、怪しいという人もいて、筋肉を肥大させる効果がある筋肉ステロイドを使っているのではないかと噂が立ちましたが、本人は「ステロイドをはじめとした薬の服用は一切していない」ときっぱりと否定してました。
何をとっても完璧なgacktさんだけにあらをさがそうとしても、やっぱりみつからないみたいですね。男性にとっては,憧れのボディです。
過去にオススメとして紹介していた筋肉サプリメントが発売中止になったことで、怪しいという人もいて、筋肉を肥大させる効果がある筋肉ステロイドを使っているのではないかと噂が立ちましたが、本人は「ステロイドをはじめとした薬の服用は一切していない」ときっぱりと否定してました。
何をとっても完璧なgacktさんだけにあらをさがそうとしても、やっぱりみつからないみたいですね。男性にとっては,憧れのボディです。
EXILE系列の人
EXILE系列の人で、ぽっちゃり系な男子は一人もいませんね。みんなボディメイクをしっかりとしていて、プロ意識を感じます。
鍛え抜かれた美しい肉体美は、女性はもちろん男性のファンもたくさんいます。
特にEXILE TRIBEのメンバーは、体脂肪率10%を目標としているらしく、ほぼプロのアスリートや格闘家と同じレベルの肉体美を追い求めているようです。
インスタなどにも美しすぎる肉体美を披露しているメンバーも多く、細マッチョ好きのファンはメロメロになってしまいますね。
とにかくEXILEといえば肉体美、引き締まった体は女性なら「セクシー」「カッコ良い」「やばい」など称賛の声がたえません。
鍛え抜かれた美しい肉体美は、女性はもちろん男性のファンもたくさんいます。
特にEXILE TRIBEのメンバーは、体脂肪率10%を目標としているらしく、ほぼプロのアスリートや格闘家と同じレベルの肉体美を追い求めているようです。
インスタなどにも美しすぎる肉体美を披露しているメンバーも多く、細マッチョ好きのファンはメロメロになってしまいますね。
とにかくEXILEといえば肉体美、引き締まった体は女性なら「セクシー」「カッコ良い」「やばい」など称賛の声がたえません。
東山紀之
「腹筋は1日1000回やると決めている」という東山紀之さん。毎日の食事も徹底していて、朝食は玄米と野菜を中心としたメニューにしているなど、年齢を感じさせない肉体美には、地道な食事制限を取り入れています。
ストイックな性格で、トレーニング量もすごい。1日1000回の腹筋のほかに、毎朝約1時間をかけてストレッチと筋力トレーニングを行っているそうで、アスリート並みの生活を何十年も続けているそうです。
年齢も50代を超えていても若々しく、女性ファンを魅了し続けるのは並々ならず努力が感じられます。
ストイックな性格で、トレーニング量もすごい。1日1000回の腹筋のほかに、毎朝約1時間をかけてストレッチと筋力トレーニングを行っているそうで、アスリート並みの生活を何十年も続けているそうです。
年齢も50代を超えていても若々しく、女性ファンを魅了し続けるのは並々ならず努力が感じられます。
稲葉浩志
男性ボーカリストとしてB’zの稲葉浩志さんの肉体美は、定評があります。歌唱力を大きな魅力ですが、同様にファンを魅了しているのが稲葉浩志さんの肉体美です。
アーティストとは思えない程の肉体美をしていますが、現在はすでに50歳を超えてます。それにもかかわらず、その肉体はもはや芸術的です。
トレーニング方法などを一切公表していませんが、立派な大胸筋や腹筋をキープするには、ストイックに筋トレをし続けているのでしょう。
アーティストとは思えない程の肉体美をしていますが、現在はすでに50歳を超えてます。それにもかかわらず、その肉体はもはや芸術的です。
トレーニング方法などを一切公表していませんが、立派な大胸筋や腹筋をキープするには、ストイックに筋トレをし続けているのでしょう。
伊勢谷友介
イケメン俳優の常に上位をランキングされる伊勢谷友介さん。
映画「あしたのジョー」でジョーのライバルである力石徹の役を演じたときに、過酷なトレーニングで作り上げたという肉体美は、ボクサー顔負けの美しくがありました。
もともと67kgほどあった体重を、減量で57kgまで絞り込んだというから、役者魂は見事ですね、このときは体脂肪率を3％まで落としていたそうです。
身長も高くスタイル抜群で、見事な細マッチョ。これからも、いろんな役に挑戦してその肉体美を見続けていたいファンはたくさんいます。
映画「あしたのジョー」でジョーのライバルである力石徹の役を演じたときに、過酷なトレーニングで作り上げたという肉体美は、ボクサー顔負けの美しくがありました。
もともと67kgほどあった体重を、減量で57kgまで絞り込んだというから、役者魂は見事ですね、このときは体脂肪率を3％まで落としていたそうです。
身長も高くスタイル抜群で、見事な細マッチョ。これからも、いろんな役に挑戦してその肉体美を見続けていたいファンはたくさんいます。
肉体美の芸能人【女性】
肉体美が美しい女性芸能人には、憧れますね。
最近ではインスタなどのSNSでスタイル抜群のモデルやタレントさんが、トレーニング方法などを紹介することも多くなりました。
ワークアウト、ボディメイクなどの言葉も定着してきて女性でも美しく体を鍛える方法が、広まっています。
芸能界という競争が激しい場所で生き抜くためには、肉体美だけではなくてプラスα個性的な性格も持ち合わせた人達がたくさんいますね。
そんな最強な肉体美とキャラクターをかな揃えた女性芸能人を紹介します。
最近ではインスタなどのSNSでスタイル抜群のモデルやタレントさんが、トレーニング方法などを紹介することも多くなりました。
ワークアウト、ボディメイクなどの言葉も定着してきて女性でも美しく体を鍛える方法が、広まっています。
芸能界という競争が激しい場所で生き抜くためには、肉体美だけではなくてプラスα個性的な性格も持ち合わせた人達がたくさんいますね。
そんな最強な肉体美とキャラクターをかな揃えた女性芸能人を紹介します。
楽に生きることが人生を豊かに！恋愛から仕事まで楽に生きる方法 - POUCHS（ポーチス）恋愛から仕事までストレスが多い世の中の今こそ、人生を楽に生きる方法が必要です。楽に行きたいと思っても上手にできない、今が苦しいって方に参考になる人生戦略をお届けしたい思います。働き方、生き方に悩んでいる方にオススメします。
ローラ
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