目次
- どこでも気軽に出来る舌回し運動
- 舌回し運動にはどのような効果があるのか
- 顔の筋肉が鍛えられる
- 小顔になれる
- 歪みを整える
- 歯周病や口臭の予防
- 血行が良くなり美肌へ
- いびきの改善
- 痩せやすい体質になる
- 滑舌も良くなる
- 舌回し運動のやり方
- 口を閉じ、歯茎の表面をなぞる
- セット数は2～3がおすすめ
- 舌回し運動のコツ
- 朝・昼・夜の3回を目安に
- 速くやり過ぎない
- どこを鍛えているのかをしっかり意識する
- やり過ぎると逆効果になったり
- エラが気になる人は逆効果
- やり過ぎには注意
- 以下の人は要注意
- リンパの病気がある
- 舌に外傷、口内炎がある人
- 顎関節炎の人
- 舌回し運動と一緒に行うと良い運動
- 眼輪筋を鍛える
- 効果：目が大きくなる
- 効果：一重が二重になる場合も
- 目の運動の目安は1日1～2セット
- 舌回し運動の効果の体験談！
- 顎がすっきりしてほうれい線が消える
- 柔らかい筋肉になって表情が豊かになる
- 好きな人だけでなく、外出先で人に親切にしてもらえる
- 舌回し運動をして小顔になろう！
やり過ぎには注意
via pixabay.com
舌回し運動は、舌を動かす顔の筋肉を中心として筋肉を鍛える運動です。フェイスラインがキュッとすっきりしたり、リフトアップしますが、効果を期待してやり過ぎると筋肉がつきすぎてしまう可能性がありますのでご注意ください。
筋肉が元々付いている方や、エラが気になる方は、逆効果になってしまいがちなので、要注意です。2重アゴが気になる人やたるみが気になる人などに有効ですので、筋肉を少なくしたい方などにはあわない運動でしょう。
筋肉が元々付いている方や、エラが気になる方は、逆効果になってしまいがちなので、要注意です。2重アゴが気になる人やたるみが気になる人などに有効ですので、筋肉を少なくしたい方などにはあわない運動でしょう。
以下の人は要注意
via pixabay.com
舌回し運動には、禁忌があります。禁忌とは、してはいけないことの意味です。舌回し運動は、どのような人に対して禁忌があるのでしょうか？
これから、具体的に述べていきます。
これから、具体的に述べていきます。
リンパの病気がある
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舌回し運動は、リンパの病気の人はできません。リンパを知るには、リンパ管とリンパ球がありリンパ球とは、癌・ウイルス・細菌などから体を守ってくれる役割があるものです。身体にとって大切なリンパ球はリンパ管ととおって全身を巡っています。
このリンパ管やリンパ球が病気になると大変重い病気となります。そのため、身体に全く負担をかけられないため舌回し運動もすることができません。身体がよくなったらできるのでまずは治療を優先することが必要です。
このリンパ管やリンパ球が病気になると大変重い病気となります。そのため、身体に全く負担をかけられないため舌回し運動もすることができません。身体がよくなったらできるのでまずは治療を優先することが必要です。
舌に外傷、口内炎がある人
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舌に傷があったり、口内炎がある人も舌回し運動はしない方がいいです。その他熱いものを食べてしまって舌がちょとやけど状態だったり、キウイやパイナップルなどで舌の状態がひりひりしてよくない人も、改善するまで控えておいた方が良いと思います。
普段の生活で疲れがたまっていると、口の中に口内炎ができやすくなります。口内炎ができているところを舌回しをしたらすごく痛いです。
お風呂にゆっくり浸かったり睡眠をたくさんとったりマッサージに定期的に通ったりして、疲れを改善したほ舌回し運動をするよりも小顔に近くなると思います。
普段の生活で疲れがたまっていると、口の中に口内炎ができやすくなります。口内炎ができているところを舌回しをしたらすごく痛いです。
お風呂にゆっくり浸かったり睡眠をたくさんとったりマッサージに定期的に通ったりして、疲れを改善したほ舌回し運動をするよりも小顔に近くなると思います。
顎関節炎の人
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顎関節炎の人も舌回し運動はできません。顎関節炎とは、口が開かなかったりあごに強い痛みがあり口を開くと顎の関節の音がする人は顎関節炎の可能性があります。
疲れや日ごろの無理な口の運動で、症状が悪化してしまうこともあるため、くれぐれも身体の状態には気を付けましょう。定期的に自分の身体をチェックしてみると安心です。
お風呂に浸かっている時に、優しく頬のマッサージをすることでもフェイスラインを引き上げられます。舌回し運動は、マッサージをするよりも小顔に効果がありますが、顎関節炎がなおるまではできるだけ安静にしてあげると良いでしょう。
疲れや日ごろの無理な口の運動で、症状が悪化してしまうこともあるため、くれぐれも身体の状態には気を付けましょう。定期的に自分の身体をチェックしてみると安心です。
お風呂に浸かっている時に、優しく頬のマッサージをすることでもフェイスラインを引き上げられます。舌回し運動は、マッサージをするよりも小顔に効果がありますが、顎関節炎がなおるまではできるだけ安静にしてあげると良いでしょう。
舌回し運動と一緒に行うと良い運動
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舌回し運動は小顔やフェイスラインがキュッとすっきりする素晴らしい運動でした。人の印象の9割は、外見できまると言われています。
舌回し運動をすると口の中のケアも外側のケアもできて小顔になれる素敵な運動ですが、舌回し運動と一緒に行うと良い運動があります。次に述べていきます。
舌回し運動をすると口の中のケアも外側のケアもできて小顔になれる素敵な運動ですが、舌回し運動と一緒に行うと良い運動があります。次に述べていきます。
眼輪筋を鍛える
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口元の筋肉と同じ世に、目の周りにも様々な筋肉があります。眼輪筋と言いますが、舌回し運動と一緒に眼輪筋を鍛えると良いようです。眼輪筋を鍛える方法は下記になります。
まず、目を見開いてギュッと目をつぶり5カウントして目を見開きます。これを数回くりかえします。その後、目をくるっと動かして左側をみます。これも何度か行いまます。
最後に目を大きく見開いて無理をせずに一周します。左右できたら10回くり返します。このような眼輪筋を鍛える運動を、舌回し運動と一緒にすると良いようです。眼輪筋を鍛えるとどのような効果があるのかを次に具体的にご紹介いたします。
まず、目を見開いてギュッと目をつぶり5カウントして目を見開きます。これを数回くりかえします。その後、目をくるっと動かして左側をみます。これも何度か行いまます。
最後に目を大きく見開いて無理をせずに一周します。左右できたら10回くり返します。このような眼輪筋を鍛える運動を、舌回し運動と一緒にすると良いようです。眼輪筋を鍛えるとどのような効果があるのかを次に具体的にご紹介いたします。
効果：目が大きくなる
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眼輪筋を鍛えると、目が大きくなるという効果があります。舌回し運動は、舌を動かく口周りの筋肉を使うため目元の筋肉と繋がっていないようですが、目の近くの筋肉も鍛えられるのです。
舌回し運動だけでも、顔の筋肉はつながっているので目が大きくなることもあります。しかし、更に素敵な効果を期待したい時は、舌回し運動と一緒に眼輪筋を鍛える運動をすると目が大きくなるという、さらに素敵な小顔になれるはっきりとした効果が期待できるのです。
舌回し運動だけでも、顔の筋肉はつながっているので目が大きくなることもあります。しかし、更に素敵な効果を期待したい時は、舌回し運動と一緒に眼輪筋を鍛える運動をすると目が大きくなるという、さらに素敵な小顔になれるはっきりとした効果が期待できるのです。
via pixabay.com
舌回し運動も眼輪筋を鍛える運動も、即効性はありませんが続けていくと徐々に効果が期待できるので、できたら習慣にしていきましょう。
効果：一重が二重になる場合も
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眼輪筋を鍛える運動は、もしかしたら一重が二重になるという奇跡のようなおことが起きる可能性があります。プチ整形をしなくても、お気軽な方法で二重を手に入れられるなんてとっても嬉しいですよね。
眼輪筋を鍛える運動は、舌回し運動と同様に、プチ整形のような即効性はありませんが、身体にも心にもとっても優しく素敵な効果が起こる方法かもしれません。すごく疲れていたり、むくみで顔の水分量が多いと一重がずっと続くかもしれませんが、眼輪筋を鍛ええると舌回し運動と同じように、目の周りがすっきりして二重になれるかもしれません。
ある日突然二重で登場してきた友人にうらやましいなと思ったことがある時、プチ整形に頼らずにできる眼輪筋を運動もとっても心強い味方ですよ。
眼輪筋を鍛える運動は、舌回し運動と同様に、プチ整形のような即効性はありませんが、身体にも心にもとっても優しく素敵な効果が起こる方法かもしれません。すごく疲れていたり、むくみで顔の水分量が多いと一重がずっと続くかもしれませんが、眼輪筋を鍛ええると舌回し運動と同じように、目の周りがすっきりして二重になれるかもしれません。
ある日突然二重で登場してきた友人にうらやましいなと思ったことがある時、プチ整形に頼らずにできる眼輪筋を運動もとっても心強い味方ですよ。
目の運動の目安は1日1～2セット
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