目次
- ブルドッグ顔とは？
- ブルドッグ顔の特徴
- ほうれい線
- たるみ
- 額のしわ
- 二重顎
- 首のしわ
- ブルドッグ顔の原因【表情筋の衰え】
- 笑うことが少ない
- 噛まずに食べる
- 口呼吸
- ブルドッグ顔の原因【姿勢】
- 長時間のパソコンやスマホ
- 頬杖
- ブルドッグ顔の原因【心因性】
- 落ち込みがち
- 頭皮が硬くなっている
- ブルドッグ顔の改善方法
- 姿勢を正しく
- 表情筋を鍛える
- 頭皮マッサージ
- リンパマッサージ
- 表情筋の衰えを解消する方法
- たくさん笑う
- よく噛んで食べる
- 舌まわしトレーニング
- たるみやほうれい線を解消する顔トレ
- 耳全体を揉みほぐす
- 上を向いて「うー」と10回声を出す
- 胸の骨を押さえながら舌を出して「うー」
- 舌まわし運動
- 口と頬のふくらませ運動
- 骨を意識して「アイーン」
- 姿勢を整える
- 口角を上げる舌上げトレーニング
- 舌で上顎を強く押し上げる
- 舌の真ん中で押し上げる
- ブルドッグ顔の芸能人
- 上沼恵美子
- 野村沙知代
- 中尾彬
- 木村拓哉
- ブルドッグ顔はひどくなる前に対策
「胸の骨を押さえて舌を出す」と言われて、胸の骨と舌の関係が解らない方もいるのではないでしょうか。
なぜこの二つが重要なのかといいますと、舌についている筋肉と、胸の骨が繋がっているからなのです。
なので、胸の骨を押さえながら舌を動かすことで、その二つを結んでいる筋肉が働きだすという仕組みなのです。
どのようにして胸の骨を押さえるかといいますと、腕をクロスさせるようにしていただくと自然と胸の骨を触る形になります。そして、上を向き、舌を出して「うー」と言う。ただこれだけです。
なぜこの二つが重要なのかといいますと、舌についている筋肉と、胸の骨が繋がっているからなのです。
なので、胸の骨を押さえながら舌を動かすことで、その二つを結んでいる筋肉が働きだすという仕組みなのです。
どのようにして胸の骨を押さえるかといいますと、腕をクロスさせるようにしていただくと自然と胸の骨を触る形になります。そして、上を向き、舌を出して「うー」と言う。ただこれだけです。
舌まわし運動
via pixabay.com
先程にも登場した「舌まわしトレーニング」にも記載させていただいたのが、舌まわし運動の応用編です。
先程は舌を口の中で「なぞる」ことを知っていただきましたが、今回は舌を回していただきます。
これは口を開けてしていただく方法になります。まず、舌を外に出します。そのまま回していきます。これだけです。
それを時計回り、反時計回りそれぞれ10回ずつからスタートしていただくといいでしょう。
そうすることで、口角横の頬の筋肉と皮膚が動かされ、ほうれい線やたるみを減らすことができるのです。
先程は舌を口の中で「なぞる」ことを知っていただきましたが、今回は舌を回していただきます。
これは口を開けてしていただく方法になります。まず、舌を外に出します。そのまま回していきます。これだけです。
それを時計回り、反時計回りそれぞれ10回ずつからスタートしていただくといいでしょう。
そうすることで、口角横の頬の筋肉と皮膚が動かされ、ほうれい線やたるみを減らすことができるのです。
口と頬のふくらませ運動
via pixabay.com
こちらは、わかりやすいストレッチ方法です。口と頬を「ぷー」と膨らませてみてください。
ほうれい線の部分が伸びていることがわかります。
シワというのは「癖」ですので、その癖をたまにこうして頬を膨らませて伸ばしておけば、シワにならずに済むのです。
テレビを見ながらや、お風呂に入りながらにしていただくこともできますし、寝る前のほんの10回膨らませていただくと、全く何もしていない方と比べて変わってくるはずです。
ほうれい線の部分が伸びていることがわかります。
シワというのは「癖」ですので、その癖をたまにこうして頬を膨らませて伸ばしておけば、シワにならずに済むのです。
テレビを見ながらや、お風呂に入りながらにしていただくこともできますし、寝る前のほんの10回膨らませていただくと、全く何もしていない方と比べて変わってくるはずです。
骨を意識して「アイーン」
via pixabay.com
「アイーン」とはどういうことなのか。ご存知の通り、志村けんの親しまれているギャグの一つの「アイーン」のことなのですが、腕をつけなくていいバージョンです。
顎を前に出すようにすると、「アイーン」の表情になりませんか？
そうすることで、首から下顎にかけて皮膚が伸びていることがわかります。
これを１日５回していただくと、積み重ねで顎のラインがすっきりしてくるのです。これは、某有名人が試してみた結果しっかりと効果が出ていることが証明されているものです。ネットでも効果をみてみてください。
顎を前に出すようにすると、「アイーン」の表情になりませんか？
そうすることで、首から下顎にかけて皮膚が伸びていることがわかります。
これを１日５回していただくと、積み重ねで顎のラインがすっきりしてくるのです。これは、某有名人が試してみた結果しっかりと効果が出ていることが証明されているものです。ネットでも効果をみてみてください。
姿勢を整える
via pixabay.com
これまでに何度も出てきている「姿勢」を整えていくことが大切なのはわかっていただけたでしょうか。
自分自身で姿勢を気を付けていくことも大切ですが、正しい姿勢が分からなくなった時は、整骨院などの専門家にきちんと聞くことも大切です。
姿勢は一度癖付けてしまうとなかなか元に戻しにくいのです。お年寄りの方の中でも、同じ年で腰が曲がってしまっている方ときちんと背中が伸びている方と分かれます。その差は、やはり「早いうちに綺麗な姿勢を取り戻しているか」が重要なのです。
自分自身で姿勢を気を付けていくことも大切ですが、正しい姿勢が分からなくなった時は、整骨院などの専門家にきちんと聞くことも大切です。
姿勢は一度癖付けてしまうとなかなか元に戻しにくいのです。お年寄りの方の中でも、同じ年で腰が曲がってしまっている方ときちんと背中が伸びている方と分かれます。その差は、やはり「早いうちに綺麗な姿勢を取り戻しているか」が重要なのです。
口角を上げる舌上げトレーニング
via pixabay.com
老けたように見られないように大切なことは、「口角」です。
口角がさがっていると、ほうれい線が目立ちやすくなり、老けて見られてしまいます。
常に口角が上がっている人は、美しく見えるものなのです。
なので、口角をあげる舌上げトレーニングをお伝えします。
口角がさがっていると、ほうれい線が目立ちやすくなり、老けて見られてしまいます。
常に口角が上がっている人は、美しく見えるものなのです。
なので、口角をあげる舌上げトレーニングをお伝えします。
舌で上顎を強く押し上げる
舌の正しい位置は知っていますか？舌を意図的に動かしている人は少ないかもしれません。
ですが、舌が正しい位置にいないとなると、顔のたるみに繋がっていくのです。
そこで、舌の正しい位置がどこなのかをお伝えします。それは、「上顎についているか」です。「上顎」よりも「上歯茎」と言った方が分かりやすいかもしれません。舌は筋肉です。その舌が常に上歯茎についていない人は筋力が劣ってきているということになります。
そうならないためにも、舌で上歯茎を強く押し上げ、筋力をつけます。舌に筋力がつくことで口角が自然と上がってくるのです。
ですが、舌が正しい位置にいないとなると、顔のたるみに繋がっていくのです。
そこで、舌の正しい位置がどこなのかをお伝えします。それは、「上顎についているか」です。「上顎」よりも「上歯茎」と言った方が分かりやすいかもしれません。舌は筋肉です。その舌が常に上歯茎についていない人は筋力が劣ってきているということになります。
そうならないためにも、舌で上歯茎を強く押し上げ、筋力をつけます。舌に筋力がつくことで口角が自然と上がってくるのです。
舌の真ん中で押し上げる
口角をあげるトレーニング①「舌を真ん中で押し上げる」
舌を出して、そのまま上にあげます。そうすると、鼻先を舐めるような形になりませんか？
そうなっていたら正解です。少しアホ面ではありますが、こうすることで自然と口角も上がって犬が舌を出して笑っているような顔になることでしょう。
更に左右に舌を動かしてあげるとより効果が高いので、チャレンジしてみるといいでしょう。
これを美容業界では「おいしい顔のポーズ」と呼んでいます。
舌を出して、そのまま上にあげます。そうすると、鼻先を舐めるような形になりませんか？
そうなっていたら正解です。少しアホ面ではありますが、こうすることで自然と口角も上がって犬が舌を出して笑っているような顔になることでしょう。
更に左右に舌を動かしてあげるとより効果が高いので、チャレンジしてみるといいでしょう。
これを美容業界では「おいしい顔のポーズ」と呼んでいます。
ブルドッグ顔の芸能人
ブルドック顔とは実際に見てみなければわかりにくい。と感じている人に、ブルドック顔代表の芸能人を紹介します。
芸能人なので、身なりには気を使っているはずですが、人間衰えには勝てません。
ですが、芸能人というだけできれいに感じたり、かっこよく感じたりもします。
気づかなかったけど、言われてみればたるんでいるなと思う芸能人も紹介します。
芸能人なので、身なりには気を使っているはずですが、人間衰えには勝てません。
ですが、芸能人というだけできれいに感じたり、かっこよく感じたりもします。
気づかなかったけど、言われてみればたるんでいるなと思う芸能人も紹介します。
上沼恵美子
上沼恵美子さんは、元祖お笑い芸能人でありながらワイドショーなどでも活躍されている毒舌タレントです。はっきりと世間や芸能界に対しての切り込みが、特にいいとされています。
そんな上沼恵美子さんの顔のどの部分がブルドック顔かと言いますと、「ほうれい線」です。写真でもわかるように、くっきりと刻み込まれていることがわかります。
笑うことで頬が上がっているように見えるのですが、重力に負けてしまっているため垂れてきてほうれい線が出来る位置まで下がってきてしまっているのです。このようなタイプの方は、頬のリフトアップがおススメです。
そんな上沼恵美子さんの顔のどの部分がブルドック顔かと言いますと、「ほうれい線」です。写真でもわかるように、くっきりと刻み込まれていることがわかります。
笑うことで頬が上がっているように見えるのですが、重力に負けてしまっているため垂れてきてほうれい線が出来る位置まで下がってきてしまっているのです。このようなタイプの方は、頬のリフトアップがおススメです。
野村沙知代
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