目次
- 男の子の日の意味とは
- 骨盤周期・睾丸周期
- ホルモンバランスの乱れ
- なぜ男性にも生理があるのか
- 男の子の日の症状【精神】
- イライラする
- 疲労感
- ネガティブになる
- 寝つきが悪くなる
- 性欲の低下
- 男の子の日の症状【身体】
- 下腹部の痛み
- むくみ
- 夜中に目が覚める
- 食欲の増加・低下
- 男の子の日と女の子の日の違い
- そもそも女の子の日とは？
- 男女の骨盤には違いがある
- 男の子の日の周期とは
- 男の子の日はいつから始まる？
- 男の子の日に終わりはない
- 男の子の日が終わると性欲増加
- 男の子の日の見分け方
- 睾丸の張り・重さ
- 体調の変化
- 男の子の日になってしまった時の対処法
- ホルモンバランスを整える
- 食生活に気をつける
- 規則的な生活を送る
- 男性も女性も男の子の日の存在に気づいていた？
- 男性が男の子の日を実感した瞬間
- 身体面：陰茎の感覚が過敏になる・睾丸痛が起る
- 精神面：好きなことをしてもリフレッシュできない
- 男性も閉経をすると更年期に突入
- 更年期障害とは
- 更年期障害の予防方法
- 男性にも生理がある！辛いのは女性だけではない！
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いつもなら好きなアーティストのライブに行くと、それまで溜まっていたイライラやストレスが吹っ飛ぶという人が、ライブにいってもリフレッシュできず、イライラなどが残ったままになっていたことで、男の子の日を実感する人もいるようです。
自分が好きなことをしてもリフレッシュできなければ、もうどうしたらいいのかわからなくなってしまいますが、それが男の子の日の影響だとわかれば、自分の身体のことを理解でき、気も楽になることでしょう。
自分が好きなことをしてもリフレッシュできなければ、もうどうしたらいいのかわからなくなってしまいますが、それが男の子の日の影響だとわかれば、自分の身体のことを理解でき、気も楽になることでしょう。
男性も閉経をすると更年期に突入
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「更年期」といえば40代を過ぎたころから女性に出てくるイメージがありますが、実は男性にも更年期はあります。女性の場合は、急にほてったり、イライラしたり、めまいがしたりという症状が出ると言われていますが、男性の場合はどうなのでしょうか？
男性の更年期障害と、その予防方法についてご紹介します。
男性の更年期障害と、その予防方法についてご紹介します。
更年期障害とは
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男性の更年期障害が発症するのは、40代後半ごろからで、最も多いのは50～60代と言われています。70〜80代でまだ残っている人もいるくらい、女性の更年期障害よりも長期間続くそうです。
原因は、男性ホルモン（テストステロン）が歳を重ねるごとに低下していくためです。昔は「更年期障害＝女性の悩み」とされていたようですが、「男性更年期障害」も今では広く認知されてきて、「自分もそうではないか？」と病院で診てもらう人は少なくないようです。
原因は、男性ホルモン（テストステロン）が歳を重ねるごとに低下していくためです。昔は「更年期障害＝女性の悩み」とされていたようですが、「男性更年期障害」も今では広く認知されてきて、「自分もそうではないか？」と病院で診てもらう人は少なくないようです。
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多く見られる症状としては、性欲の低下や勃起障害、気分の落ち込みや不安感、記憶力や集中力の低下、女性と同じくほてり、睡眠障害、関節痛などです。
更年期障害の予防方法
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男性の更年期障害を予防するためには、「生活習慣の改善」が重要です。お酒や高カロリーのものを控えたり、運動を習慣的に行ったり、バランスの取れた食事をすることで予防できます。
男性ホルモンを増やす食材の艮質のタンパク質（肉、魚、卵、牛乳、豆類）や、ネギ類、ネバネバ食品、アボカド、にんにくやニラなどを意識的に取ることも有効です。また、ストレスをためないことや、良質な睡眠を取ることも大切です。
男性ホルモンを増やす食材の艮質のタンパク質（肉、魚、卵、牛乳、豆類）や、ネギ類、ネバネバ食品、アボカド、にんにくやニラなどを意識的に取ることも有効です。また、ストレスをためないことや、良質な睡眠を取ることも大切です。
男性にも生理がある！辛いのは女性だけではない！
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男性にとっては「生理なんてない方がいい」と思うでしょう。しかし、少しでも女性の気持ちを理解できたり、つらさをわかってあげて生理があることを知る前よりも力になってあげられたりと、悪いことばかりではありません。
女性からしても男性にもあることを知ることにより、「なんで女ばっかり」といういら立ちが和らぐのではないでしょうか？彼氏や夫がいる女性は、「男の子の日」の存在を知っているのか聞いてみるといいかもしれません。
女性からしても男性にもあることを知ることにより、「なんで女ばっかり」といういら立ちが和らぐのではないでしょうか？彼氏や夫がいる女性は、「男の子の日」の存在を知っているのか聞いてみるといいかもしれません。
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お互いに身体の不調まで理解し合って、助け合うことで以前よりも良い関係が気づけることでしょう。ぜひこの記事で得たことをパートナーとの仲を深めるために活かしてください。
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