目次
- 男の子の日の意味とは
- 骨盤周期・睾丸周期
- ホルモンバランスの乱れ
- なぜ男性にも生理があるのか
- 男の子の日の症状【精神】
- イライラする
- 疲労感
- ネガティブになる
- 寝つきが悪くなる
- 性欲の低下
- 男の子の日の症状【身体】
- 下腹部の痛み
- むくみ
- 夜中に目が覚める
- 食欲の増加・低下
- 男の子の日と女の子の日の違い
- そもそも女の子の日とは？
- 男女の骨盤には違いがある
- 男の子の日の周期とは
- 男の子の日はいつから始まる？
- 男の子の日に終わりはない
- 男の子の日が終わると性欲増加
- 男の子の日の見分け方
- 睾丸の張り・重さ
- 体調の変化
- 男の子の日になってしまった時の対処法
- ホルモンバランスを整える
- 食生活に気をつける
- 規則的な生活を送る
- 男性も女性も男の子の日の存在に気づいていた？
- 男性が男の子の日を実感した瞬間
- 身体面：陰茎の感覚が過敏になる・睾丸痛が起る
- 精神面：好きなことをしてもリフレッシュできない
- 男性も閉経をすると更年期に突入
- 更年期障害とは
- 更年期障害の予防方法
- 男性にも生理がある！辛いのは女性だけではない！
via pixabay.com
男の子の日と関係なく体調が悪かったり、仕事などのストレスから普段からイライラすることが多いと余計にわかりにくいとは思いますが、上記の体調の変化が「月に1回定期的に来るな」ということがあれば、それは男の子の日からくるものである可能性が高いです。
男性は、なんとなくやり過ごしていた体調の変化に注目してみると、気づけることがあるかもしれません。
男性は、なんとなくやり過ごしていた体調の変化に注目してみると、気づけることがあるかもしれません。
男の子の日になってしまった時の対処法
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女の子の日の対処法は、ナプキンをつけたり、痛みがひどい場合は痛み止めを飲んだり、身体をできるだけ冷やさずに温めるようにしたりなど、これまでの経験で自分自身の症状に合ったものを見つけられている女性が多いかと思います。
では男の子の日への対処法はどういったことをすればよいのでしょうか？男性はこれを知っておいて日頃から少しでも気をつけることで、男の子の日に現れる身体の不調を和らげることができるかもしれません。
では男の子の日への対処法はどういったことをすればよいのでしょうか？男性はこれを知っておいて日頃から少しでも気をつけることで、男の子の日に現れる身体の不調を和らげることができるかもしれません。
ホルモンバランスを整える
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男の子の日のイライラや落ち込みなどは、ホルモンバランスの乱れから来るものだとお伝えしました。そのため、できる限りホルモンバランスが乱れるようなことを避ける必要があります。
一日の中で一番、ホルモンバランスの乱れに大きな影響を与えているが「スマートフォン」です。きっと日中暇さえあればチェックし、寝る直前まで画面を見ている人が多いのではないでしょうか。
一日の中で一番、ホルモンバランスの乱れに大きな影響を与えているが「スマートフォン」です。きっと日中暇さえあればチェックし、寝る直前まで画面を見ている人が多いのではないでしょうか。
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寝る直前から見ていてそのまま寝落ちしてしまうのが習慣になっている人も多いかと思います。スマホのブルーライトには脳を覚醒させてしまう影響があり、そんなことをしていると睡眠にはつけないのです。
一件のメールをチェックするだけでも、コーヒー2杯分を飲むくらい脳が覚醒をすると言われています。良い睡眠をとってホルモンバランスを整える為にも、寝る一時間前にはパソコンや携帯は控えるようにしましょう。
一件のメールをチェックするだけでも、コーヒー2杯分を飲むくらい脳が覚醒をすると言われています。良い睡眠をとってホルモンバランスを整える為にも、寝る一時間前にはパソコンや携帯は控えるようにしましょう。
食生活に気をつける
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ホルモンバランスは食事でも整えることができると言われています。有効な食品は、製品魚（カツオ・マグロなど）、ナッツ類（くるみ・ピーナッツ・アーモンドなど）、大豆（納豆・枝豆・豆腐など）、海藻類（ひじき・わかめなど）があります。
普段の食事で不足しているなと思うものがあれば、意識して取り入れてみることで不調を抑えることができるかもしれません。特に実家暮らしでない男性は食生活に偏りがある人が多いため、より注意が必要です。
普段の食事で不足しているなと思うものがあれば、意識して取り入れてみることで不調を抑えることができるかもしれません。特に実家暮らしでない男性は食生活に偏りがある人が多いため、より注意が必要です。
規則的な生活を送る
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大学生だと遅寝・遅起き、社会人だと遅寝・早起きなど、起きるべき時間にまだ寝ていたり、十分な睡眠を取れていなかったりする人が多いかと思います。
朝起きてからしっかりと朝日を浴びることで、体内時計をリセットすることができますし、睡眠不足はホルモンバランスを大きく乱れさせます。睡眠は食事よりもホルモンバランスへの影響が直に出るものですし、とても大切なことなのです。
朝起きてからしっかりと朝日を浴びることで、体内時計をリセットすることができますし、睡眠不足はホルモンバランスを大きく乱れさせます。睡眠は食事よりもホルモンバランスへの影響が直に出るものですし、とても大切なことなのです。
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イライラや疲労のつらさもホルモンバランスが整っていることで、少しでも軽減できます。いい睡眠が取れていないなと思う人は、時間の使い方を改善して規則正しい生活を送ることができれば、男の子の日は乗り越えやすいものです。
男性も女性も男の子の日の存在に気づいていた？
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海外で夫婦にある調査が行われました。妻に対して「夫には少なからず生理のような現象があると思うか？」と聞いたところ、25％の妻は「はい」と答えたそうです。反対に男性は、自分自身の身体の不調が生理によるものだと気づく人はあまりいないようです。
女性は男性よりも男性の調子の変化などに敏感なのでしょう。男性は自分でわからなくても、パートナーに聞けばすでに気づいていることもあるかもしれませんね。
女性は男性よりも男性の調子の変化などに敏感なのでしょう。男性は自分でわからなくても、パートナーに聞けばすでに気づいていることもあるかもしれませんね。
男性が男の子の日を実感した瞬間
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気づかない人も多い中、男の子の日を実感した男性はどのような瞬間を迎えた時だったのでしょうか？体験談を少しご紹介します。
身体面：陰茎の感覚が過敏になる・睾丸痛が起る
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男の子の日の症状のイライラや落ち込みなど気分の不調は、わかりにい上にそれが生理によるものだと気づくのは難しいものです。しかし人によっては、陰茎の感覚がいつもよりも敏感になることで「これが男の子の日だ」と実感するようです。
また、無意識に射精してしまうほどの人もいます。これだけはっきりとした普段と違う症状が出れば、確かに男の子の日も実感できますね。
また、無意識に射精してしまうほどの人もいます。これだけはっきりとした普段と違う症状が出れば、確かに男の子の日も実感できますね。
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また、女性に排卵痛があるように、男性にも排精痛が出る人がいます。排卵痛は下腹部の痛みですが、排精痛は睾丸が痛むようです。その痛みで男の子の日を実感する人もいるのです。
無意識のうちに射精してしまうのはなかなか困りますが、痛いのもつらいものです。どちらも男の子の日はわかりやすいですが、できればないのが一番ですね。
無意識のうちに射精してしまうのはなかなか困りますが、痛いのもつらいものです。どちらも男の子の日はわかりやすいですが、できればないのが一番ですね。
精神面：好きなことをしてもリフレッシュできない
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