目次
- マイナス思考な考えの人について原因を追究！
- マイナス思考とは？
- マイナス思考の意味
- マイナス思考の同義語
- マイナス思考が止まらない人の特徴
- ネガティブ
- 物事を深く考えすぎる
- 人のことを妬みやすい
- 嫉妬深い性格
- 大勢でいるより一人でいた方が気が楽な人
- 人の目を気にしてしまう人
- インドア派
- マイナス思考の原因は？
- 元の性格のせい
- 親の影響
- 環境の影響
- 創作物に感化されて
- マイナス思考を改善する方法
- 明るい人と友達になる
- アウトドアな生活をする
- 外出をするように心掛ける
- 物事を深く考えないようにする
- マイナス思考は病気の可能性も
- 非定型うつ病
- パニック障害
- マイナス思考は恋愛で不利？
- 最初の一歩に時間がかかり相手を奪われる
- デートプランのトラブル想定が得意
- 相性のいい相手が見つけられるか
- 恋人がマイナス思考な時の対処法
- 外に連れ出す
- 自分もマイナス思考にならないように心掛ける
- マイナス思考のいい部分を知る
- マイナス思考は伝染る？
- マイナス思考は伝染する！
- マイナス思考に飲み込まれないためには
- マイナス思考にはメリットも
- マイナス思考＝慎重
- 良くない出来事の対処がうまい
- 大実業家はマイナス思考が多い？
- マイナス思考は悪い事ばかりではない
via pixabay.com
一人でいる時間が長くなると、マイナス思考が止まらなくなってしまうことも多くなってしまいます。誰かと会話していないと気が紛れることがないので、一人の思考に没頭しがちな人はマイナス思考が暴走しないように気をつけましょう。
ただし大勢といることでストレスになって、自宅に戻った時にさらにマイナス思考になってしまう場合もあります。マイナス思考を止めたいからといって無理に大勢の人と話して、それによるストレスでマイナス思考になってしまっては悪循環になるので別のストレス発散方法を考えるなど対策を練りましょう。
ただし大勢といることでストレスになって、自宅に戻った時にさらにマイナス思考になってしまう場合もあります。マイナス思考を止めたいからといって無理に大勢の人と話して、それによるストレスでマイナス思考になってしまっては悪循環になるので別のストレス発散方法を考えるなど対策を練りましょう。
人の目を気にしてしまう人
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普段から人の目を気にしてしまう人もマイナス思考が止まらないという特徴があります。「あの時の発言で他の人にどう思われただろう」や「あの時の表情で誰かを傷つけたかもしれない」など、その日あった出来事を必ず細かく反芻してしまう人はどんどんマイナス思考になっていきがちです。
周りの人は、それほどあなた自身に注目していないと考えることで少し楽になる場合もあります。どうしてもマイナス思考が止まらない場合は、上手くいった出来事だけを意識的に思い出すように努力してみましょう。
周りの人は、それほどあなた自身に注目していないと考えることで少し楽になる場合もあります。どうしてもマイナス思考が止まらない場合は、上手くいった出来事だけを意識的に思い出すように努力してみましょう。
インドア派
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インドア派の人もマイナス思考になりがちだと言われています。外に出て人と接する機会が少ないと他の人の価値観を取り入れる機会が減るので、自分の考えだけに固執して悪い想像ばかりをしてしまうことがあります。
また、インドア派でインターネットなどに接している時間が長ければ長いほど匿名性の高いサイトの無責任な意見に傷ついてマイナス思考になってしまう場合もあります。無理に外に出る必要はありませんが、時には気分転換を兼ねて太陽の光を浴びることでマイナス思考を止めるようにしてみると改善できるでしょう。
また、インドア派でインターネットなどに接している時間が長ければ長いほど匿名性の高いサイトの無責任な意見に傷ついてマイナス思考になってしまう場合もあります。無理に外に出る必要はありませんが、時には気分転換を兼ねて太陽の光を浴びることでマイナス思考を止めるようにしてみると改善できるでしょう。
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体力的にどうしても外に積極的に出かけることが難しいという人は、インドアで楽しめる趣味をたくさん持つことがおすすめです。読書やインターネットだけではなく、料理やゲームなど気分転換の方法を複数持っておくことで、その時の気分に応じてマイナス思考を止めることができるようになるでしょう。
マイナス思考の原因は？
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現在がマイナス思考の人でも、物心ついた時からマイナス思考の人もいれば後天的にマイナス思考になってしまった人もいます。マイナス思考になるのは、どのような原因が考えられるのでしょうか。マイナス思考になる代表的な原因を紹介していきます。
元の性格のせい
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もともとの性格がマイナス思考の人もいます。こうしたタイプの人は、物心つく前から階段を降りることを怖がるなど慎重な性格である人が多いと言われています。他にも自転車の補助輪を外すのをとても嫌がるなど、マイナス思考の人は小さいころからその素質がある人もいます。
持って生まれた性格を改善するのは、とても困難なことになってしまいます。小さいころから周りの人にマイナス思考だと言われている人は、根本的に治すのは難しいことを受け入れて意識的に少しずつ明るいことを考える癖をつけるようにしましょう。
持って生まれた性格を改善するのは、とても困難なことになってしまいます。小さいころから周りの人にマイナス思考だと言われている人は、根本的に治すのは難しいことを受け入れて意識的に少しずつ明るいことを考える癖をつけるようにしましょう。
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どうしてもマイナス思考を改善することができない場合は、無理に改善しようとせずにマイナス思考の長所を活かすことを考えるのも重要です。マイナス思考な自分のことを否定しすぎるとさらに落ち込んでしまいますので、マイナス思考で良かったことなどを思い出してみましょう。
親の影響
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もともとの性格はプラス思考でも、親がマイナス思考だと影響を受けてマイナス思考に成長してしまう人もいます。あるいは、親が普段から子供のことを否定している環境で育つと「自分は何をやってもうまくいかない」という考え方をする癖がついてしまい、マイナス思考になってしまうこともあります。
親の影響でマイナス思考になった場合も、改善が難しくなってしまいます。ただし進学や就職、結婚などで親との距離が出来て接する時間が減ることで徐々にマイナス思考が改善されてプラス思考になっていく例もあります。
親の影響でマイナス思考になった場合も、改善が難しくなってしまいます。ただし進学や就職、結婚などで親との距離が出来て接する時間が減ることで徐々にマイナス思考が改善されてプラス思考になっていく例もあります。
環境の影響
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本人の元の性格や親の育て方でプラス思考の人も、環境の影響でマイナス思考になることもあります。たとえばどれだけ努力しても敵わないライバルに負け続けたり、自分がターゲットにならなくてもいじめの激しい環境に育つとマイナス思考になりがちです。
ただし、環境のせいでマイナス思考になっている場合はその環境が変わることで生来のプラス思考に戻る場合もあります。どうしてもマイナス思考になってしまう場合は、転職や異動で自分の環境を変えることも視野に入れましょう。
ただし、環境のせいでマイナス思考になっている場合はその環境が変わることで生来のプラス思考に戻る場合もあります。どうしてもマイナス思考になってしまう場合は、転職や異動で自分の環境を変えることも視野に入れましょう。
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ただしマイナス思考の人は、自分の環境を変えることを思いついても実際に実行に移すことが大きなストレスになってしまう場合もあります。
もしもあなたの周りに環境のせいでマイナス思考になっている人がいたら、手を差し伸べて環境を変える手助けをしてあげる必要があることもあります。気付いた場合は、余計なお世話だなどと思わずに協力してあげましょう。
もしもあなたの周りに環境のせいでマイナス思考になっている人がいたら、手を差し伸べて環境を変える手助けをしてあげる必要があることもあります。気付いた場合は、余計なお世話だなどと思わずに協力してあげましょう。
創作物に感化されて
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特にインドア派の人は、創作物に影響されてマイナス思考になる場合もあります。ディストピアな世界観の映画を見たり、バッドエンドの小説を読んだ時は一時的にマイナス思考になるのも珍しいことではありません。
創作物の影響でマイナス思考になってしまった場合は、意識的に明るい内容の創作物に触れることでマイナス思考から脱却することが可能になります。あまり偏った内容の創作物にばかり触れないように気を付けていきましょう。
創作物の影響でマイナス思考になってしまった場合は、意識的に明るい内容の創作物に触れることでマイナス思考から脱却することが可能になります。あまり偏った内容の創作物にばかり触れないように気を付けていきましょう。
マイナス思考を改善する方法
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