目次
- ミソフォニアについて知りたい
- ミソフォニアの特徴や症状
- 音嫌悪症や音恐怖症のこと
- 繰り返される音に対して怒りの感情が出る
- 発汗症状がある
- 心拍数が上がる
- 筋肉緊張が起こる
- 社交性が低くなる
- 不安が強くなる
- 過呼吸やパニック症状が出る
- 手足が震える
- 音を出す人に対して暴力的になる
- ミソフォニアの原因
- 精神疾患
- 聴覚過敏症
- 脳疾患
- 解明されていないところが大きい
- AMCの研究者が診断基準を示している
- ミソフォニアと発達障害の関係はある？
- 必ずしも発達障害ではない
- 発達障害の人には聴覚が過敏の人もいる
- ミソフォニアの治療方法
- カウンセリングを行う
- 別の音を加える
- 治療方法に対する論文が少ないのが現実
- ミソフォニアの対策
- 身近な人にはミソフォニアを打ち明ける
- 人が多い場所や仕事では耳栓をする
- イヤホンを活用する
- 音がする場所から離れる
- 違う音を大きくして紛らわせる
- ミソフォニアの理解を深めよう
「今から誰かの咀嚼音が聞こえる！」という時には、とにかくサッと音がしない方へ避難するのが無難です。周りに自分がミソフォニアだということを伝えておけば、無遠慮にミソフォニア反応をしてしまう音を立てる人も少なくなるはずです。
音から離れる方が、耳性をしたりイヤホンをしたりしながらも、視界からのミソフォニア反応を避けることもできます。
ミソフォニアではない人でも、黒板に「キーッ」の画像を見るだけで、体の芯からゾワッと拒否反応してしまうことは想像できます。
音から離れる方が、耳性をしたりイヤホンをしたりしながらも、視界からのミソフォニア反応を避けることもできます。
ミソフォニアではない人でも、黒板に「キーッ」の画像を見るだけで、体の芯からゾワッと拒否反応してしまうことは想像できます。
違う音を大きくして紛らわせる
via pixabay.com
違う音を大きくして、ミソフォニアを遠ざけることが可能です。ミソフォニアの治療で、雑音によるものが一番効果的とされているように「違う音」=「雑音」を主に聞こえるようにしてしまえば、必要以上にミソフォニア反応に気をとられることも恐れる必要もなくなります。
家の中など、自分が主にいられる場所なら、音楽や気持ちがリラックスできる音を大きくして聴いても、迷惑がかかることは少なくなります。ですが、あまりにも大音量で聞くなどご近所迷惑にならないようにスマートに対応してください。
家の中など、自分が主にいられる場所なら、音楽や気持ちがリラックスできる音を大きくして聴いても、迷惑がかかることは少なくなります。ですが、あまりにも大音量で聞くなどご近所迷惑にならないようにスマートに対応してください。
ミソフォニアの理解を深めよう
via pixabay.com
ミソフォニアは、気にし過ぎることで症状が悪化します。なので、リラックスすることが大きな改善策のひとつです。ミソフォニアになってしまったことを悔やむのではなく「いつ？なぜミソフォニアになったのか？」を探していくことで、症状が改善することもわかってきています。
「不治の病ではない」と前向きに考えて、対策を頭に入れておくことで、いつの間にかミソフォニアを忘れて改善してしまう人がいることもわかってきています。とにかくできることからできることをしていくことで損することはありません！
「不治の病ではない」と前向きに考えて、対策を頭に入れておくことで、いつの間にかミソフォニアを忘れて改善してしまう人がいることもわかってきています。とにかくできることからできることをしていくことで損することはありません！
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