人生に疲れたと感じる原因と対処法は？年代別の悩みと改善方法も

人生に疲れたと感じるとき

人生に疲れたと感じるときはどんなときでしょうか。何もかもやる気が起きなくなるような人との別れや人間関係の乱れ、自分の仕事へのモチベーションが下がるできごとなど、いつの間にか人生の目的を見失うことがありますよね。

今まではそんなことがなかったのに、人生に疲れてどうしたらいいかわからないと考えるようになり、思い悩んでいるかもしれません。それは普段生きている私たちが当たり前に感じる感情のひとつですから、まずはそんな自分を受け入れてみましょう。

ここでは、人生に疲れたと感じる原因や対処法、年代別の悩みと改善方法をご紹介しましょう。

どんな時に人生に疲れたと感じる？

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それでは、人はどんな時に人生に疲れたと感じるのでしょうか。一番大きいのは、愛する人との別れです。振った場合も振られた場合も人生に疲れてしまいます。付き合っていた期間が長ければ長いほど、疲労感もそれに比例して大きくなっていくのです。

代表的なのが人間関係の疲れです。面倒な人間関係に巻き込まれたり、職場での人間関係に疲れた時もつらいきもちになり、全てを投げ出したくなります。病気になった時、人生に絶望して、生きている事自体に疲れてしまうと感じるようになるのです。

ほかにも就職ができないときには、自分は社会から必要とされていないのではないかと感じるようになり、疲れを感じます。なにもかもうまくいかない時には、もうすべてやめてしまいたくなるような、無気力な感覚になるのです。ここでは、人はどんな時に人生に疲れたと感じるのか解説していきましょう。

愛する人との別れ

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人生に疲れたと感じてしまう理由のひとつは、愛する人との別れです。死別も含めて、一番大きく影響力があるのは、愛する人との別れなのです。

振った場合も振られた場合も人生に疲れてしまいます。付き合っていた期間が長ければ長いほど、疲労感もそれに比例して大きくなっていくのです。

愛する人との別れは正直とても辛いです。乗り越えるのにも時間がかかりますし、傷を癒すのにも相当な苦労がかかります。自分に無理をせずに、気持ちにちゃんと向き合って時間がたつのを待ちましょう。

人間関係の疲れ

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人生に疲れたと感じてしまう理由のひとつであり、代表的なのが人間関係の疲れです。面倒な人間関係に巻き込まれてしまったり、職場での人間関係に疲れた時は特につらいきもちになります。

自分だけの力ではどうしようもないことですから、全てを投げ出したくなります。人間関係の疲れは、ただ、きればいい、という単純なものではないですし、職場や取引先の場合はなおさらです。

パワハラ上司に対する疲れもあります。人生に希望がもてなくなったり疲れてしまう大きなきっかけになり、対処も難しいのが、この人間関係といえるでしょう。

病気になった時

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人生に疲れたと感じてしまう理由のひとつは、病気になった時です。重い病気やがん等の病気になった時、人生に絶望して、生きている事自体に疲れてしまうと感じるようになるのです。

自分だけでなく、介護等の問題に直面するときも、人生に疲れてしまいます。自分はなんのために生きているのだろうと疑問を持ちます。

また、余命宣告されたときも同様です。どうせ死んでしまうのなら、一生懸命生きることに意味がないと感じてしまうようになります。

就職ができない

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人生に疲れたと感じてしまう理由のひとつは、就職活動がうまくいかないために、就職ができないときです。就職したいのにできないもどかしさで疲れてしまいます。

就職ができないときには、自分は社会から必要とされていないのではないかと感じるようになり、疲れを感じます。

働く意欲がそがれるばかりか、自分が本当にしたいことはなんだろうか、と悩んでしまい迷宮いりしてしまうのです。

なにもかもうまくいかない

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なにもかもうまくいかないときも、人生に疲れたと感じてしまう理由のひとつです。なにもかもうまくいかない時には、もうすべてやめてしまいたくなるような、無気力な感覚になるのです。

人は、なにもかもうまくいかないときには、すべてを投げ出したくなります。仕事も勉強も恋愛もプライベートもなにもかもどん底だと、生きるエネルギーをうばわれるのです。

もがいても、もがいても、出口が見えないとき、人生に疲れたと感じてとても辛いのです。何もかもうまくいかないと感じたら、かなりの危険信号であるといえるでしょう。

人生に疲れた時の対処法

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では、人生に疲れてしまった時にはどうやって対処したらといのでしょうか。ここでは人生に疲れた時の対処法をご紹介しましょう。一番効果的なのは、休息をとることです。疲れたら休むことが鉄則です。まずはひと呼吸おいて、しっかり考えて自分と向き合ってみましょう。

考えることすら辛い場合は、頭の中を真っ白にするために自然に触れてみるのも効果的です。きっとリフレッシュして一歩すすむことができるばずです。人に話を聞いてもらうのもとても重要です。自分の気持ちを書き出してみるのもいいかもしれません。

あとは、食生活を見直してみることです。正しい食生活は気分も体も変えてくれます。そうすれば自然と心も軽くなっていくものです。ここでは人生に疲れた時の対処法をご紹介しましょう。なぜこのような方法が効果的なのか理由も併せて解説していきます。

休息をとる

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人生に疲れた時の対処法は、休息をとることです。実は一番効果的なのは、この休息をとることなのです。疲れたら休むことが鉄則です。まずはひと呼吸おいて、しっかり考えて自分と向き合ってみましょう。

休息を取ることで、リフレッシュすることができます。本当に疲れて人生に絶望しているときは、生きること自体が辛くなって、エネルギーもわいてきません。

そんなときには、休息をとることが第一です。休めばとりあえずは休まります。心は休まらずとも体はリラックスするのです。休息をとってひと呼吸おいてみましょう。

自然に触れてみる

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人生に疲れた時の対処法は、自然に触れてみる事です。考えることすら辛い場合は、頭の中を真っ白にするために自然に触れてみるのも効果的です。きっとリフレッシュして一歩すすむことができるはずです。

自然に触れてみると、自分の存在がいかに小さいかよくわかると思います。特に海をみると心が穏やかになって、どんな悩みも小さいことのように感じます。

自然に触れてみて、心をリラックスさせましょう。そうすれば自ずといろいろなことが見えてきて、またやる気もわいてくるかもしれません。

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