目次
- 雷が怖いのは大人になっても変わらない
- 雷が怖い人の理由
- 音が怖い
- 光るのが怖い
- 感電が怖い
- 停電が怖い
- 本当に雷が怖い人の特徴
- 声が出ない
- 固まる
- 冷や汗が出る
- 食欲がなくなる
- 静かになる
- 雷に関する知識が豊富
- 天気予報を随時チェックしている
- ぶりっこで雷が怖い人の特徴
- 叫ぶ
- 人に抱き着く
- 逃げる
- 【音】雷が怖い人が出来る対策
- ヘッドホンなどを付けて音楽を鳴らす
- テレビの音を上げる
- シャワーを浴びる
- 【光】雷が怖い人が出来る対策
- 布団に潜る
- 雨戸を閉める
- 地下に行く
- ＶＲゲームをする
- 雷が怖くなってしまう原因
- 子供のころに雷は怖い物だと教えられたから
- 雷に怖がっている人を見てしまったから
- 突然の音や光に恐怖してしまうから
- 雷が怖い人が克服するための方法
- イメージ療法
- 暴露療法
- 認知療法
- 雷が怖いのは大人になっても継続される！
雷に怖がっている人を見てしまったから怖くなったという話も聞きます。これは子供の頃に起きるようです。実は大半は子供の頃に雷が怖くなる原因となるものに当たってしまいトラウマとなってしまいます。この場合、親や友達など身近な人が異様に怖がるさまを見て「雷は怖いもの」とインプットしてしまっているからということも考えられます。
特に親は子供の人格形成に大きな影響を及ぼす存在です。その親が異様に怖がるさまを見て自分にとっても怖いものと思ってしまっても仕方ないのでしょう。こういった事が原因で雷が怖くなったということもあります。
特に親は子供の人格形成に大きな影響を及ぼす存在です。その親が異様に怖がるさまを見て自分にとっても怖いものと思ってしまっても仕方ないのでしょう。こういった事が原因で雷が怖くなったということもあります。
突然の音や光に恐怖してしまうから
via pixabay.com
そもそも大きな音や突発的な光に驚かない人はいません。稀にいますがそれは外見に現れないだけで内心では驚いているでしょう。ただ、その感じ方は人それぞれで、「ビックリした〜」と言って終わる人もいればしばらく動くことさえままならない人もいます。
特に物事に対して敏感にかんじる事が多い人はその傾向にあります。雷は突然鳴って光ります。心構えができていない状態でくるわけですから敏感な人にとってはたまったものではないでしょう。そしてその経験がトラウマとなり雷恐怖症へと繋がってしまう場合があります。
特に物事に対して敏感にかんじる事が多い人はその傾向にあります。雷は突然鳴って光ります。心構えができていない状態でくるわけですから敏感な人にとってはたまったものではないでしょう。そしてその経験がトラウマとなり雷恐怖症へと繋がってしまう場合があります。
雷が怖い人が克服するための方法
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雷が怖いのでなんとか克服したいと考えている人もいるのではないでしょうか。雷に対しての克服方法はもちろんあります。実際に克服方法をためして雷恐怖症から立ち直ったという人もいます。もちろん無理に克服方法を試すことが良いとは言いません。雷が怖いと思う感情の度合いはそれぞれ異なります。
わずかでも雷恐怖症を克服したいと思ったときこそ実践のチャンスです。ただしこれですべての人が克服できるわけではありません。また、かえって悪化する場合もあります。なので臨床心理士など専門医に相談しながら試すことも視野に入れておきましょう。
わずかでも雷恐怖症を克服したいと思ったときこそ実践のチャンスです。ただしこれですべての人が克服できるわけではありません。また、かえって悪化する場合もあります。なので臨床心理士など専門医に相談しながら試すことも視野に入れておきましょう。
イメージ療法
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イメージ療法とは「イメージ」をすることで「なりたい自分になる」といった一種の自己催眠方法と言えます。雷は怖いものと言う認識がある方は「怖いもの」から「きれいなもの」にイメージしていくことで雷が怖くなくなるといった手法です。
雷は「大きな音」と「強烈な光」が怖いと感じる人が多くいます。では、その音や光を「きれいなもの」におきかえてみましょう。
似たようなものでイメージすると「花火」になりませんか？花火もまた大きな音と強烈な光が印象的ですが怖いというイメージよりきれいというイメージのほうが圧倒的でしょう。このように違うものに置き換えてイメージすることで克服することができます。
雷は「大きな音」と「強烈な光」が怖いと感じる人が多くいます。では、その音や光を「きれいなもの」におきかえてみましょう。
似たようなものでイメージすると「花火」になりませんか？花火もまた大きな音と強烈な光が印象的ですが怖いというイメージよりきれいというイメージのほうが圧倒的でしょう。このように違うものに置き換えてイメージすることで克服することができます。
暴露療法
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暴露療法とは不安障害に用いられる療法のことを指します。簡単にまとめると「怖いもの」と直接対決させる療法です。つまり雷が怖い人は雷と直接対決する療法となります。荒療治になりますが最も効果がある方法と言われています。怖いと思うものに適応する力をつけていく方法です。
方法としてはまずは動画で雷になれていく、なれてきたら遠くの雷になれていくと段階を踏んで治療していきます。最近ではVRを使った治療方法もあります。
あたかもそこに雷があるような体験ができるのでかなり効果があるそうです。ただし、この療法は専門医と相談しながら勧めていくようにしましょう。間違えると悪化する恐れがあります。
方法としてはまずは動画で雷になれていく、なれてきたら遠くの雷になれていくと段階を踏んで治療していきます。最近ではVRを使った治療方法もあります。
あたかもそこに雷があるような体験ができるのでかなり効果があるそうです。ただし、この療法は専門医と相談しながら勧めていくようにしましょう。間違えると悪化する恐れがあります。
認知療法
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認知療法とは、もの考え方や受け取り方に働きかけ、気持ちを楽にする治療方法です。雷恐怖症の方は雷が鳴ったとき、「怖い」という感情に支配されます。それは雷が怖いものと認知しているからです。なので雷がなると怖いと懐いストレスが溜まっていきます。
その「怖い」という感情を見直していく事が認知療法となっていきます。雷は怖いものという見方を「本当に怖いものなのか」と自問自答し、客観的に見直しもう一度自分の考えで修正していきます。すぐ効果が出る方法ではありません。この方法は「うつ病」対策にも使われている方法です。
その「怖い」という感情を見直していく事が認知療法となっていきます。雷は怖いものという見方を「本当に怖いものなのか」と自問自答し、客観的に見直しもう一度自分の考えで修正していきます。すぐ効果が出る方法ではありません。この方法は「うつ病」対策にも使われている方法です。
雷が怖いのは大人になっても継続される！
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大人になれば雷が怖くなくなる、なんてことはありません。むしろ大人になってから余計怖くなってしまうことの方が多いと言えます。ひどい場合は重症化するケースもあります。大人なのに雷が怖いとか恥ずかしいと思ってしまう方もいるでしょう。でも、恥ずかしいことではありません。
雷に限らず怖いものは怖いと言ってもいいんです。それを馬鹿にする方もいるでしょうが相手にしないでおきましょう。一人で我慢する方がかえって悪化するケースもあります。無理に克服しなくても構いません。怖いと思う感情は警戒心の表れです。上手にその気持ちと向き合っていくことが大切です。
雷に限らず怖いものは怖いと言ってもいいんです。それを馬鹿にする方もいるでしょうが相手にしないでおきましょう。一人で我慢する方がかえって悪化するケースもあります。無理に克服しなくても構いません。怖いと思う感情は警戒心の表れです。上手にその気持ちと向き合っていくことが大切です。
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