目次
- 豆乳は男性にも魅力的な効果をもたらす？
- 豆乳とは
- 原料は大豆
- 牛乳との違い
- 女性の体にメリットが多いことから話題となる
- 豆乳の成分
- 植物性タンパク質
- レシチン
- イソフラボン
- サポニン
- オリゴ糖
- ビタミン類
- 豆乳がもたらす効果
- 脳の活性化
- 女性ホルモンの促進
- 腸内環境の改善
- ダイエット効果
- 血行促進
- 美肌効果
- 男性が豆乳を飲むメリット
- 抜け毛が減少する
- 体臭の軽減
- ニキビ予防
- 筋肉を大きくする
- ジヒドテストステロンを抑える
- 男性が豆乳を飲むデメリット
- 飲み過ぎによる胸の膨らみ
- 性欲の減退
- 精子の減少
- 顔つきの変化
- 女性化
- 男性が豆乳を過剰摂取するとどうなる？
- 性的指向・恋愛指向の変化
- 乳房縮小手術
- 不妊治療
- 適切な豆乳摂取量
- 1日300ml程度
- 大豆製品の摂取が多い場合は200ml以下
- サプリメントでの摂取もおすすめ
- 効果を最大限にするためには適量を守る事
豆乳は、美肌・ダイエット効果から女性に人気が高い飲み物ですが、最近は男性にも愛飲してる人が増えてきました。もちろん、男性にもあらゆる効果をもたらしてくれます。
無調整だと甘さもさほど感じられず、大豆本来の味を楽しめます。甘いものが苦手な男性でもすんなり飲めますので、ご自分の好みに合わせてチョイスすると良いでしょう。
ここからは、男性が豆乳を飲むメリットを学んでいきましょう。美肌や健康に関心が高い男性はもちろんですが、そうでない方もメリットを知り、豆乳を取り入れてみてはいかがでしょうか。
無調整だと甘さもさほど感じられず、大豆本来の味を楽しめます。甘いものが苦手な男性でもすんなり飲めますので、ご自分の好みに合わせてチョイスすると良いでしょう。
ここからは、男性が豆乳を飲むメリットを学んでいきましょう。美肌や健康に関心が高い男性はもちろんですが、そうでない方もメリットを知り、豆乳を取り入れてみてはいかがでしょうか。
抜け毛が減少する
via pixabay.com
男性の多くが悩まされるのが抜け毛。最近は若い内から、髪の毛が薄くなる男性も増えてきてます。豆乳は男性特有の脱毛の予防に効果があると言われています。それは、男性ホルモンの分泌を抑えてくれるからです。
男性ホルモンが多くなると、髪の毛が薄くなる率が高まってしまいます。育毛剤の配合成分を見てみると、イソフラボンを配合してる商品は意外と多いんです。予防だけでなく、育毛効果が期待されてのことでしょう。もちろん、女性の薄毛にも効果があります。
男性ホルモンが多くなると、髪の毛が薄くなる率が高まってしまいます。育毛剤の配合成分を見てみると、イソフラボンを配合してる商品は意外と多いんです。予防だけでなく、育毛効果が期待されてのことでしょう。もちろん、女性の薄毛にも効果があります。
体臭の軽減
via pixabay.com
加齢臭や、男性独特の汗の臭いに悩まされる人も多いはず。豆乳は、男性ホルモンを抑える働きがあるので、男性特有の臭い問題にも効果的なんです。
汗そのものは臭いがありませんが、時間が経ち細菌により分解されることで臭いを発すると言います。意外と自分では気が付かない人が多く、周りが迷惑してることも。
豆乳には、汗そのものを抑える制汗効果があるので、汗かきの人にもぴったり。飲み続けることで、体臭の軽減にもつながるでしょう。
汗そのものは臭いがありませんが、時間が経ち細菌により分解されることで臭いを発すると言います。意外と自分では気が付かない人が多く、周りが迷惑してることも。
豆乳には、汗そのものを抑える制汗効果があるので、汗かきの人にもぴったり。飲み続けることで、体臭の軽減にもつながるでしょう。
ニキビ予防
via pixabay.com
美肌効果がが期待できるのは女性だけではありません。豆乳に配合されているビタミンB群には、血行促進、美肌効果があります。また、サポニンには中性脂肪、コレステロールを減少させる作用も。血管の状態を整えてくれ、皮脂量もコントロールしてくれるんです。
よって、ニキビ・肌荒れができにくい環境に整え、高い美肌効果が期待できます。ニキビがあると、どうしても不潔な印象を与えてしまい、年齢を重ねる毎に痕になりやすく、色素沈着になる可能性を高めます。そうなる前に予防しておくのは大事です。
よって、ニキビ・肌荒れができにくい環境に整え、高い美肌効果が期待できます。ニキビがあると、どうしても不潔な印象を与えてしまい、年齢を重ねる毎に痕になりやすく、色素沈着になる可能性を高めます。そうなる前に予防しておくのは大事です。
筋肉を大きくする
via pixabay.com
最近は細マッチョが流行っているので、男性の中にも筋トレを頑張り体作りされてる方も多いでしょう。豆乳には、植物性タンパク質が多く含まれており、筋肉を大きくするのに有効です。
筋トレの後にプロテインを飲む男性も多いでしょうが、それと同じような効果が期待できるのが豆乳なんです。肉や魚にもタンパク質は含まれていますが、脂質が多いため食べすぎると太ってしまう可能性も。
その点無調整の豆乳なら、糖質も少ないので、効率的にダイエットしながら筋肉を増やすことができます。
筋トレの後にプロテインを飲む男性も多いでしょうが、それと同じような効果が期待できるのが豆乳なんです。肉や魚にもタンパク質は含まれていますが、脂質が多いため食べすぎると太ってしまう可能性も。
その点無調整の豆乳なら、糖質も少ないので、効率的にダイエットしながら筋肉を増やすことができます。
ジヒドテストステロンを抑える
via pixabay.com
男性ホルモンのテストステロンをご存じでしょうか？テストステロンは筋肉や男性らしい精神を保つのに欠かせないホルモンです。このホルモンは、毛乳頭と結びつくの強力な男性ホルモン・ジヒドテストステロンに変化します。
このホルモンが厄介で、分裂を繰り返し毛髪を形成する毛母細胞の活性化を妨げ、ヘアサイクルを乱してしまうと言います。ヘアサイクルが乱れると、成長期が一定の期間に満たないまま後退期に移ってしまい、毛周期が短縮化され、髪の毛が軟毛化していきます。
いわゆる薄毛の原因になってしまうんです。そこで豆乳の登場です。豆乳には、ジヒドテストステロンの生成を抑制する働きがあり、薄毛に効果的です。
このホルモンが厄介で、分裂を繰り返し毛髪を形成する毛母細胞の活性化を妨げ、ヘアサイクルを乱してしまうと言います。ヘアサイクルが乱れると、成長期が一定の期間に満たないまま後退期に移ってしまい、毛周期が短縮化され、髪の毛が軟毛化していきます。
いわゆる薄毛の原因になってしまうんです。そこで豆乳の登場です。豆乳には、ジヒドテストステロンの生成を抑制する働きがあり、薄毛に効果的です。
男性が豆乳を飲むデメリット
via pixabay.com
豆乳は、男性にとってもメリットが大きいことがわかりました。特に、薄毛に効果があるのは嬉しい人も多いはず！髪の毛だけでなく、体臭やニキビ予防にもつながるので、ぜひ摂取したい！と思った方も多いでしょう。
しかし、イソフラボンを摂ることで男性に何の影響もないのでしょうか？ここからは男性が豆乳を飲むデメリットについて説明していきます。もちろん適量を守れば、問題はありませんが、これから紹介するデメリットもあることを把握しておくと安心です。
しかし、イソフラボンを摂ることで男性に何の影響もないのでしょうか？ここからは男性が豆乳を飲むデメリットについて説明していきます。もちろん適量を守れば、問題はありませんが、これから紹介するデメリットもあることを把握しておくと安心です。
飲み過ぎによる胸の膨らみ
via pixabay.com
豆乳には、女性ホルモンと同じような働きをするイソフラボンが多く配合されており、女性にとっては美肌効果だけでなく、バストアップ効果も期待できるとあって人気が高いです。
適量飲む分には問題ありませんが、過剰摂取してしまうと、男性の場合も女性のように胸が膨らむ心配があると言うんです。中には、ガブ飲むを続けて、Dカップにまで成長した人も。
最近は、豆乳飲料としてさまざまなフレーバーが発売されており、飲みやすくなっています。そのため、ジュース感覚で過剰摂取してしまう方も多いと言います。飲み過ぎると良い結果を導きませんので、注意しましょう。
適量飲む分には問題ありませんが、過剰摂取してしまうと、男性の場合も女性のように胸が膨らむ心配があると言うんです。中には、ガブ飲むを続けて、Dカップにまで成長した人も。
最近は、豆乳飲料としてさまざまなフレーバーが発売されており、飲みやすくなっています。そのため、ジュース感覚で過剰摂取してしまう方も多いと言います。飲み過ぎると良い結果を導きませんので、注意しましょう。
性欲の減退
via pixabay.com
男性ホルモンを抑える働きがある豆乳ですが、男性らしさを削いでしまい、男性の機能にも影響が出る場合もあると言います。もちろん、健康の面では良いことが多いですが、豆乳を飲み続けることで性欲が減退するというデーターも報告されているんです。
中には、家族にすすめられて豆乳を飲むことが習慣になってる方もいるでしょう。知らぬ知らぬの内に、豆乳が日常化してる生活の方は要注意！周りと比べると性欲が薄く、女性に対して性的欲求が沸かなくなる可能性も。飲む量や頻度に気を使う必要があります。
中には、家族にすすめられて豆乳を飲むことが習慣になってる方もいるでしょう。知らぬ知らぬの内に、豆乳が日常化してる生活の方は要注意！周りと比べると性欲が薄く、女性に対して性的欲求が沸かなくなる可能性も。飲む量や頻度に気を使う必要があります。
精子の減少
via pixabay.com
豆乳を飲むと、男性ホルモンが抑えられると説明しました。確かに、髪の毛にとっては良い効果でしょう。しかし、女性ホルモンが優勢化してしまうと、当然、男性ホルモンによって作られる精子の量も減少してしまうんです。
中には、不妊の原因になり、赤ちゃんが生めなくなる場合も。最近は男性側が原因で子供が授からない夫婦も増えています。もしかしたら、豆乳の飲み過ぎが原因になってるのかも！？適切な量を飲む分には問題ありませんが、飲み過ぎは良い結果を導きません。
中には、不妊の原因になり、赤ちゃんが生めなくなる場合も。最近は男性側が原因で子供が授からない夫婦も増えています。もしかしたら、豆乳の飲み過ぎが原因になってるのかも！？適切な量を飲む分には問題ありませんが、飲み過ぎは良い結果を導きません。
顔つきの変化
via pixabay.com
3 / 5
