速攻で酔い覚ましする方法！飲み物や食べ物と効果的なツボも！

少しでも早く酔いを覚ましたい！

ついついお酒を飲みすぎて翌日布団から起き上がれないことありませんか？お酒を飲みすぎて二日酔いになると頭痛や吐き気からなかなか解放されず辛く感じます。次の日に大切な用事や仕事がある場合は速攻で酔いを覚まさないと影響が出てしまいます。

楽しくお酒を飲んだあとでも酔いを覚ます方法があれば誰もが試してみたいと感じるはずです。体を復活させるおすすめの酔いを覚ます食べ物や飲み物、気を付けておいた方が良いことを紹介していきます。

酔い覚ましにおすすめの方法

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楽しいお酒を飲んだ後、次の日に予定がある場合酔いを早く覚ましたいと考えます。酔いを早く覚ますためにどのような方法があるのか知りたいですね。仕事や重要な用事がある場合一刻も早く酔いを覚ましたいところです。

お酒を飲んだがために、後々大変な思いをしないよう簡単にできる酔いを覚ます食べ物や飲み物、お酒を飲む前や飲んだ後に意識して気をつけておいた方がいいこと、早めに酔いを覚ますのに効果的な方法を紹介していきます。

酔い覚ましに効果的な飲み物を飲む

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一番最初に効果を期待できる酔い覚ましに効き目がある方法は水分補給です。お酒には利尿作用がありますが、アルコールをできるだけ排出するにはアルコール以外の水分を取ることです。

水分を取るとアルコールの分解を助けてくれ体内に残ったアルコールを体の外へ排出します。血中のアルコール成分を薄めてくれます。

トイレはがまんをせずに進んで行くことが大切です。

酔い覚ましに効果的な食べ物を食べる

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アルコールを飲む前や飲んでる最中には進んで食べ物を摂取します。胃の中を保護しアルコールの分解を早めてくれます。胃の中が空っぽになっているとアルコールの吸収のスピードが速くなります。

アルコールを飲む前には胃に粘膜を張る牛乳などの乳製品、飲んでる間はアルコールの分解を助けてくれるたんぱく質を進んで摂取します。飲んだ後には果物の果糖がアルコール分解をしてくれます。

酔い覚ましに効くツボを押す

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体中にはツボがあり、酔い覚ましに効くツボを押す効果的な方法があります。お酒を飲んでいる最中にはなかなか押すことはできませんが夜寝る前などに軽く揉んでおくのも酔い覚ましに効果があります。

但し、体調が優れないときには押すと逆効果になる場合もあるので注意が必要です。

お風呂やシャワー

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お酒を飲んでいない場合、お風呂やシャワーは頭をすっきりさせる効果があります。ただし汗を出しても体内からアルコールは排出されませんし、飲酒後の入浴は大変危険な行為です。どうしても入浴したい場合はぬるめのお湯につかるかシャワーをサッと浴びるかにしましょう。

入浴中は脱水症状になりやすいので水分をしっかり摂取して入浴してください。お酒を飲みすぎたと感じる場合は入浴中の事故につながるため入浴は避けましょう。

時間が過ぎるのを待つ

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仕事など特に用事がない場合などは、横になって酔いが冷めるまで時が過ぎるのを待ちましょう。1日寝ると頭もすっきりとして酔いも冷めてきます。ただし寝ているだけでは水分摂取ができないので、脱水症状になりがちです。枕元にペットボトルをおくなどして目が覚めたら飲めるように用意をしておきましょう。

酔い覚ましに効果的な食べ物

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酔い覚ましに何を食べたら効果的でしょうか。数ある食べ物の中から酔い覚ましに効果的な食べ物を紹介します。それぞれの食べ物にはアルコール成分を分解してくれる役目があります。

気分が優れないときや、あまり食欲が感じられないときでも食べやすいものを積極的に口に入れましょう。食べることで早く酔いを覚ましてくれます。

シジミ

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お酒を飲んだ後に食べるといい代表格といえるのはシジミです。シジミには「オルニチン」「タウリン」「カルシウム」「鉄分」「ビタミン」が多く含まれます。その中でもシジミに含まれている「オルニチン」は肝臓の働きを助けてくれ二日酔いを予防してくれます。

シジミは味噌汁にすることでシジミからでた栄養素の「オルニチン」が効果的に摂取できます。お味噌は日本のスーパーフードと言われ血圧を下げる作用の効果もあります。

最近ではコンビニなどでもインスタントでもシジミの味噌汁が売られています。帰宅時間が遅くなっても購入しやすく、お酒を飲んだ後や翌朝に取りやすいですね。

チョコレート

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チョコレートも酔い覚ましの食べ物です。アルコールによる胃への負担を和らげるカカオポリフェノールが効果的です。アルコールの度数の高いものをストレートに飲んだり、空腹時におつまみなしでアルコールを摂取すると胃の粘膜荒らす原因になります。急性以遠や胃潰瘍の病気をひきおこします。

そうならないために、アルコールを分解するのを助けるチョコレートをおすすめします。チョコレートを食べるタイミングはアルコールを飲む前に食べたら効果があります。ウイスキーやブランデーなどを飲むときにおつまみとしてチョコレートが出てきます。チョコレートは糖分を吸収しやすいため酔い覚ましの効果があるためです。

もともと糖分が多いビールや日本酒にはおつまみとしてチョコレートは不向きです。ビールや日本酒を飲む前にチョコレートで胃を予防しておきましょう。

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