目次
- 夢を叶えるシンデレラノート
- シンデレラノートとは
- 叶えたい夢や目標を記載していくノート
- 欲しいものや思いでを書き溜めていく
- 自分磨き専用のノート
- シンデレラノートに必要なアイテム
- 直感で気に入ったノート
- お気に入りのカラーペン
- 将来への希望
- シンデレラノートの書き方
- 現状の自分や環境を書きだす
- 3年後5年後10年後の目標を記載する
- 現在理想としている人物を記載する
- 毎日の食事内容や体調を記していく
- 日記や思いのたけを記載する
- 写真やマーカーを使用してカラフルにアレンジ
- 目標達成後は新たな目標を記載する
- 努力の方法や活動内容を記載する
- シンデレラノートのメリット
- 目標が明確になる
- 日々の努力を視覚化できる
- 必要な努力や行動が明確になる
- 叶った時の達成感を残しておける
- 日々の変化に気付きやすい
- 自分の気持ちに向き合いやすい
- シンデレラノートのデメリット
- 目標を書いたことで満足してしまう
- 続かない
- 理想を高く設定し過ぎる
- 3年後5年後10年後の目標設定が難しい
- シンデレラノートのデメリット解消方法
- アプリを活用する
- 毎日記載しなくてもいい
- 1カ月など近しい目標から設定していく
- 友人と一緒に始める
- シンデレラノート成功体験談
- 目標としていた資格取得ができた
- ダイエットが成功した
- シンデレラノートと共に成長してみよう
シンデレラノートのメリット１つ目は目標が明確になることです。
ダイエットを目標としていれば日々の体重の変動や、食生活の内容を確認して悪い点の改善に役立ちます。また学習を目的としているならば勉強の方法や時間の管理など、あえてノートに書くことで目標がはっきりさせられます。目標に向かっての予定を立てやすくなるので無駄な時間を過ごすことが減ります。
目標を立てて実行するには自分自身との戦いになります。目標を文字にして書くことで、あらためてやるべき事が分かるようになり、努力をすることの大切さが理解できるようになります。
ダイエットを目標としていれば日々の体重の変動や、食生活の内容を確認して悪い点の改善に役立ちます。また学習を目的としているならば勉強の方法や時間の管理など、あえてノートに書くことで目標がはっきりさせられます。目標に向かっての予定を立てやすくなるので無駄な時間を過ごすことが減ります。
目標を立てて実行するには自分自身との戦いになります。目標を文字にして書くことで、あらためてやるべき事が分かるようになり、努力をすることの大切さが理解できるようになります。
日々の努力を視覚化できる
via pixabay.com
シンデレラノートのメリット２つ目は日々の努力を視覚化できることです。
ダイエットを例えにすると、体重の変動をグラフにして体重が減っていくのが目に見えてわかれば嬉しく感じます。視覚化しているだけで毎日体重計に乗ることが楽しみになり、ヤル気がプラスされていきます。勉強に関してもテストの点数や偏差値などグラフにして上がっていることが分かれば努力をするのも楽しく感じます。
予定通りに進まなくても、目に見えてわかるようにしていれば何が悪かったかなど反省ができるようになり、次への努力につながります。
ダイエットを例えにすると、体重の変動をグラフにして体重が減っていくのが目に見えてわかれば嬉しく感じます。視覚化しているだけで毎日体重計に乗ることが楽しみになり、ヤル気がプラスされていきます。勉強に関してもテストの点数や偏差値などグラフにして上がっていることが分かれば努力をするのも楽しく感じます。
予定通りに進まなくても、目に見えてわかるようにしていれば何が悪かったかなど反省ができるようになり、次への努力につながります。
必要な努力や行動が明確になる
via pixabay.com
シンデレラノートのメリット３つ目は必要な努力や行動が明確になることです。
先に紹介した日々の努力を視覚化することにつながりますが、目標を立てても予定通りに進まないことが出てきます。勉強で点数が思うように伸びないとわかれば、他の方法があるか勉強のやり方を工夫しようと考えます。必要なことや努力の仕方を明確にすることで、どの方法が上手くできるか理解できるようになります。
毎日の努力を書くことで、目標を達成したときに見返し「頑張った」ことが自分の自信へとつながり次の目標の励みになります。
先に紹介した日々の努力を視覚化することにつながりますが、目標を立てても予定通りに進まないことが出てきます。勉強で点数が思うように伸びないとわかれば、他の方法があるか勉強のやり方を工夫しようと考えます。必要なことや努力の仕方を明確にすることで、どの方法が上手くできるか理解できるようになります。
毎日の努力を書くことで、目標を達成したときに見返し「頑張った」ことが自分の自信へとつながり次の目標の励みになります。
叶った時の達成感を残しておける
via pixabay.com
シンデレラノートのメリット4つ目は叶ったときの達成感を記録として残しておけることです。
努力をした結果、夢が叶うととても嬉しいですよね。夢を叶えるための努力の証がノートに残っていると、頑張ってきた証拠となり次への夢を叶えるためのお守りにもなります。良かった点・悪かった点も確認できるので反省点を活かして次の夢へチャレンジもできます。
夢を叶えるためには努力が必要です。何の努力もなく手に入れたものはすぐ消えてしまいます。シンデレラノートは努力をした証になり自分自身が成長した証拠です。
努力をした結果、夢が叶うととても嬉しいですよね。夢を叶えるための努力の証がノートに残っていると、頑張ってきた証拠となり次への夢を叶えるためのお守りにもなります。良かった点・悪かった点も確認できるので反省点を活かして次の夢へチャレンジもできます。
夢を叶えるためには努力が必要です。何の努力もなく手に入れたものはすぐ消えてしまいます。シンデレラノートは努力をした証になり自分自身が成長した証拠です。
日々の変化に気付きやすい
via pixabay.com
シンデレラノートのメリット５つ目は日々の変化に気付きやすいことです。
シンデレラノートには自分の思いを包み隠さず書いていきます。努力していることはもちろん、挫折をしそうな気持ちや失敗と感じたこと、嬉しかったことなど書くので後から振り返ったときに反省点を確認しやすくなります。また、ダイエットをするために体重や食事内容を記載していると、思うように体重が減らない原因など分かりやすくなります。
夢が叶った後や、毎日の振り返りとして確認することで「あの時どう思っていたか」「良かった点・悪かった点」など気持ちの変化に気付きやすくなり反省点を活かすために役立ちます。
シンデレラノートには自分の思いを包み隠さず書いていきます。努力していることはもちろん、挫折をしそうな気持ちや失敗と感じたこと、嬉しかったことなど書くので後から振り返ったときに反省点を確認しやすくなります。また、ダイエットをするために体重や食事内容を記載していると、思うように体重が減らない原因など分かりやすくなります。
夢が叶った後や、毎日の振り返りとして確認することで「あの時どう思っていたか」「良かった点・悪かった点」など気持ちの変化に気付きやすくなり反省点を活かすために役立ちます。
自分の気持ちに向き合いやすい
via pixabay.com
シンデレラノートのメリット６つ目は自分の気持ちに向きやすいことです。
毎日の思いや日々の体調の変化などを記載していくので、気持ちの変化が目に見えて分かります。後から確認したときに自分の気持ちに向き合いやすく、反省点を活かして気持ちを切り替えやすくなります。
日々の生活で気持ちの変化はありますが、文字に残してない限り都合の悪いことなど記憶から消えいているものです。あえて悪いことも文字にすることで、自分自身の気持ちに向き合いやすく成長へとつながります。
毎日の思いや日々の体調の変化などを記載していくので、気持ちの変化が目に見えて分かります。後から確認したときに自分の気持ちに向き合いやすく、反省点を活かして気持ちを切り替えやすくなります。
日々の生活で気持ちの変化はありますが、文字に残してない限り都合の悪いことなど記憶から消えいているものです。あえて悪いことも文字にすることで、自分自身の気持ちに向き合いやすく成長へとつながります。
シンデレラノートのデメリット
via pixabay.com
シンデレラノートのメリット部分を紹介してきましたがデメリットは何があるでしょうか。
考えられるデメリットとして、目標を書いただけで満足してしまい結果続かないことが考えられます。また目標設定を先にしすぎると「やろう」と思う気持ちが続きにくくなり、途中で諦めてしまう可能性も出てきます。目標の理想を高くしすぎても続かなくなる原因です。
夢を叶えるためにはデメリット部分も把握している必要があります。シンデレラノートのデメリット部分を紹介して行きます。
考えられるデメリットとして、目標を書いただけで満足してしまい結果続かないことが考えられます。また目標設定を先にしすぎると「やろう」と思う気持ちが続きにくくなり、途中で諦めてしまう可能性も出てきます。目標の理想を高くしすぎても続かなくなる原因です。
夢を叶えるためにはデメリット部分も把握している必要があります。シンデレラノートのデメリット部分を紹介して行きます。
目標を書いたことで満足してしまう
via pixabay.com
シンデレラノートのデメリット1つ目は目標を書いたことで満足してしまうことです。
シンデレラノートに限らず、資格を取ろうと本を買ったものの、結局買っただけで満足してしまいそのまま何もしなかった経験はありませんか？買っただけでは勉強にならず本棚に本があるだけの状況になってしまいます。シンデレラノートにやりたいことや叶えたい夢を書いたならばそれに向かって努力は必要です。
書いただけで夢が叶うノートなら誰でも欲しいと思います。しかし簡単に願いが叶うような魔法のノートは存在しません。目標を書いて実行することが夢を実現できる一歩になります。
シンデレラノートに限らず、資格を取ろうと本を買ったものの、結局買っただけで満足してしまいそのまま何もしなかった経験はありませんか？買っただけでは勉強にならず本棚に本があるだけの状況になってしまいます。シンデレラノートにやりたいことや叶えたい夢を書いたならばそれに向かって努力は必要です。
書いただけで夢が叶うノートなら誰でも欲しいと思います。しかし簡単に願いが叶うような魔法のノートは存在しません。目標を書いて実行することが夢を実現できる一歩になります。
続かない
via pixabay.com
シンデレラノートのデメリット2つ目は続かないことです。
書いただけで満足するのと同じで、続かなければ努力のしようがありません。毎日日記をつけるのと同じで、その日の気持ちや体調を書くことがシンデレラノートの役目です。
毎日続かないと感じる人は、ノートと向き合う時間帯を決めてしまうことをおすすめします。朝起きて一番に目に付くところにノートを広げておくなど少しの工夫で、あらためて目標を確認でき「書こう」といった気持ちも出てきます。
書いただけで満足するのと同じで、続かなければ努力のしようがありません。毎日日記をつけるのと同じで、その日の気持ちや体調を書くことがシンデレラノートの役目です。
毎日続かないと感じる人は、ノートと向き合う時間帯を決めてしまうことをおすすめします。朝起きて一番に目に付くところにノートを広げておくなど少しの工夫で、あらためて目標を確認でき「書こう」といった気持ちも出てきます。
理想を高く設定し過ぎる
via pixabay.com
シンデレラノートのデメリット3つ目は理想を高く設定しすぎることです。
目標を立てることは素晴らしいのですが、あまりにも今の現実とかけ離れている場合は段階を踏んで目標を設定することをおすすめします。例えば体重をマイナス１０Ｋｇを目標にしたい場合ば、１ヵ月後にマイナス３ｋｇなど最初は実現しやすい目標設定にします。
順番にあせらず段階を踏むことで、無理のない計画を立てることができ、目標としている夢も叶いやすくなります。
目標を立てることは素晴らしいのですが、あまりにも今の現実とかけ離れている場合は段階を踏んで目標を設定することをおすすめします。例えば体重をマイナス１０Ｋｇを目標にしたい場合ば、１ヵ月後にマイナス３ｋｇなど最初は実現しやすい目標設定にします。
順番にあせらず段階を踏むことで、無理のない計画を立てることができ、目標としている夢も叶いやすくなります。
3年後5年後10年後の目標設定が難しい
via pixabay.com
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