目次
- ブルーマンデーを引き起こさないように対策をしましょう！
- ブルーマンデーとは
- ブルーマンデー症候群
- 曲
- カクテル
- ブルーマンデー症候群の類語
- サンデーナイトブルー
- サザエさん症候群
- ブルーマンデー症候群を引き起こしやすい人
- ストレスが溜まっている
- 学校や会社を嫌っている
- 土日が好き過ぎる
- 疲労が抜けきっていない
- ブルーマンデー症候群が原因で起きてしまうこと
- 人身事故
- 心筋梗塞
- 引きこもり
- 集中力の低下
- やる気の低下
- ブルーマンデー症候群を引き起こさないための対策
- 休日に5分だけ仕事モードに入る時間を作る
- 月曜日にお楽しみを作る
- 定時で上がる
- 休みの日は体を動かす
- ブルーマンデー症候群だということを周知する
- ブルーマンデー症候群対策にぴったりなお楽しみを紹介！
- 好きな食べ物を食べる
- 好きなアニメやドラマを鑑賞する
- 帰宅後に映画に行く
- ぷち贅沢をする
- 実はたくさんある！憂鬱になる〇〇ブルー
- マリッジブルー
- マタニティーブルー
- 引っ越しブルー
- トラベルブルー
- ウィンターブルー
- ブルーマンデー症候群は少しの工夫で改善できます
ブルーマンデー症候群を引き起こさないためには、何をするべきでしょうか。この多くの人が悩んでいるブルーマンデー症候群を回避することができれば、心がかなり軽くなります。
また、ブルーマンデー症候群を引き起こさないようにできれば、プラスの方向に気持ちが傾いていき、気持ちが良い方向に動いて行くでしょう。
また、ブルーマンデー症候群を引き起こさないようにできれば、プラスの方向に気持ちが傾いていき、気持ちが良い方向に動いて行くでしょう。
休日に5分だけ仕事モードに入る時間を作る
まず、ブルーマンデー症候群を引き起こさないためには、休日は常に休みモードにしておくことをやめましょう。休みモードが長ければ長いほど、仕事をするという反動が大きくなりやる気がなくなってしまいます。
休日には数分でも良いので仕事をする時間を確保しましょう。5分ほどでも良いので仕事モードにすれば、憂鬱な気持ちを抱えることなく月曜日を迎えやすくなります。
これは習慣付けることで体が覚えていきますので、日曜日は常にこうしたスタイルを取りましょう。
休日には数分でも良いので仕事をする時間を確保しましょう。5分ほどでも良いので仕事モードにすれば、憂鬱な気持ちを抱えることなく月曜日を迎えやすくなります。
これは習慣付けることで体が覚えていきますので、日曜日は常にこうしたスタイルを取りましょう。
月曜日にお楽しみを作る
月曜日に仕事に行きたくないと感じてしまう感情は、誰にでも起こります。日曜日の楽しい時間とのギャップが嫌で、月曜日に仕事をしなくなくなりますが、こうした感情を回避するためには、月曜日に楽しい時間を設けることが一番です。
月曜日にしかない楽しみを作れば、日曜日の夜がきても憂鬱な気持ちになることは少なくなるでしょう。こうした行動は、少しの発想や行動で成功します。
ちょっとした工夫で感情が大きく変わりますので、ぜひ試してみてください。
月曜日にしかない楽しみを作れば、日曜日の夜がきても憂鬱な気持ちになることは少なくなるでしょう。こうした行動は、少しの発想や行動で成功します。
ちょっとした工夫で感情が大きく変わりますので、ぜひ試してみてください。
定時で上がる
気持ちが乗らない月曜日は、あえて定時で帰ってみましょう。月曜日に限らず、気持ちが乗らない日には、無理をして仕事をするのではなく、定時で帰って体をゆっくり休めてみましょう。
誰でも月曜日は憂鬱な気持ちになってしまいます。こうした感情と無理に戦っても、良い結果は生み出さないことがほとんどなので、無理をすることなく休むことも大切なのです。
ブルーマンデー症候群になった場合には、無理をしないことが一番です。その場から逃げることも大切です。
誰でも月曜日は憂鬱な気持ちになってしまいます。こうした感情と無理に戦っても、良い結果は生み出さないことがほとんどなので、無理をすることなく休むことも大切なのです。
ブルーマンデー症候群になった場合には、無理をしないことが一番です。その場から逃げることも大切です。
休みの日は体を動かす
休みの日には、あえて疲れるような遊びをしましょう。体が疲れてしまい、早く休みたいという感情をあえて無理矢理作ることも効果的です。
個人差にもよりますが、こうしたあえて疲れるような行動を取ることで、月曜日のことを考えなくて済みます。余計なことを考えてしまうからこそ、ブルーマンデー症候群になってしまいますので、余計なことを考えなくてもいいように、あえて体を疲れさせて早く休みたいという感情にしてみましょう。
個人差にもよりますが、こうしたあえて疲れるような行動を取ることで、月曜日のことを考えなくて済みます。余計なことを考えてしまうからこそ、ブルーマンデー症候群になってしまいますので、余計なことを考えなくてもいいように、あえて体を疲れさせて早く休みたいという感情にしてみましょう。
ブルーマンデー症候群だということを周知する
ブルーマンデー症候群の人は、なぜ自分だけ思うように月曜日に仕事ができないのか、思うように活動できないのか不安に感じているはずです。しかし、こうした不安な気持ちを誰かに話すと、体はとても軽くなるのです。
また、会社の同僚などに話すと、意外に自分もそうした感情になってしまうと意気投合することも多いのです。自分だけが苦しんでるのではない、自分だけの悩みではないということが分かれば、気持ちはとても軽くなり、今まで悩んでいたことが消えていきます。
この対策はとても効果的なので、ぜひ試してみてください。
また、会社の同僚などに話すと、意外に自分もそうした感情になってしまうと意気投合することも多いのです。自分だけが苦しんでるのではない、自分だけの悩みではないということが分かれば、気持ちはとても軽くなり、今まで悩んでいたことが消えていきます。
この対策はとても効果的なので、ぜひ試してみてください。
ブルーマンデー症候群対策にぴったりなお楽しみを紹介！
それでもブルーマンデー症候群に悩んだり苦しんだりする人は後を経ちません。ブルーマンデー症候群を回避するためには、とにかく楽しいことを作ることです。
自分の中で楽しみを作ってあげれば、ブルーマンデー症候群を上手に回避できるかもしれません。ブルーマンデー症候群にぴったりなお楽しみをご紹介しますので、必ずチェックしてみてください。
自分の中で楽しみを作ってあげれば、ブルーマンデー症候群を上手に回避できるかもしれません。ブルーマンデー症候群にぴったりなお楽しみをご紹介しますので、必ずチェックしてみてください。
好きな食べ物を食べる
ブルーマンデー症候群に意識を持っていかないようにするためには、好きな食べ物を食べることも効果的です。好きな食べ物は、食べ物に意識が集中しますので、意外に効果的方法なのです。
日曜日の夜や、憂鬱になる月曜日の朝にその好きな食べ物を食べれば、元気が出るだけではなく、日曜日の夜や月曜日がくるのが少しだけ待ち遠しくなるでしょう。いつでも買って食べれるものだと意味がありませんので、少しだけ特別な食べ物にすることをおすすめします。
とくに女性におすすめの方法なので、ぜひ試してみてください。
日曜日の夜や、憂鬱になる月曜日の朝にその好きな食べ物を食べれば、元気が出るだけではなく、日曜日の夜や月曜日がくるのが少しだけ待ち遠しくなるでしょう。いつでも買って食べれるものだと意味がありませんので、少しだけ特別な食べ物にすることをおすすめします。
とくに女性におすすめの方法なので、ぜひ試してみてください。
好きなアニメやドラマを鑑賞する
また、好きなアニメやドラマを見ることも効果的です。好きなアニメやドラマは、気持ちをそのことに集中させることができますので、無理なくブルーマンデー症候群を回避することができます。
意識をそのアニメやドラマに集中させるようにしましょう。また、気持ちが憂鬱になってしまうアニメやドラマは避けましょう。
日曜日の夕方のサザエさんは、気持ちが落ち込んでしまうことが多いので、こうしたアニメやドラマは見ないようにすれば、感情をコントロールしやすくなります。
意識をそのアニメやドラマに集中させるようにしましょう。また、気持ちが憂鬱になってしまうアニメやドラマは避けましょう。
日曜日の夕方のサザエさんは、気持ちが落ち込んでしまうことが多いので、こうしたアニメやドラマは見ないようにすれば、感情をコントロールしやすくなります。
帰宅後に映画に行く
あえて現実逃避することも、有効な方法です。例えば月曜日がとても憂鬱な場合には、早めに帰宅して映画を見に行くという行動も、ブルーマンデー症候群を回避する有効な方法です。
また、現実逃避できるなら映画だけにこだわるのではなく、一人でカラオケに行ってストレス発散させるのも有効な方法です。無理に現実と向き合ってしまうからこそ、ブルーマンデー症候群になるのです。
たまには力を抜いて現実逃避することも大切なのです。ぜひ試してみてください。こうした映画やカラオケに行くことは意外に効果が高いので、ぜひ試してみてください。
ただし、同じことを繰り返していると慣れてしまい、また同じようにブルーマンデー症候群になってしまいますので、こうした息抜きの方法をいくつか持っておくと良いでしょう。
また、現実逃避できるなら映画だけにこだわるのではなく、一人でカラオケに行ってストレス発散させるのも有効な方法です。無理に現実と向き合ってしまうからこそ、ブルーマンデー症候群になるのです。
たまには力を抜いて現実逃避することも大切なのです。ぜひ試してみてください。こうした映画やカラオケに行くことは意外に効果が高いので、ぜひ試してみてください。
ただし、同じことを繰り返していると慣れてしまい、また同じようにブルーマンデー症候群になってしまいますので、こうした息抜きの方法をいくつか持っておくと良いでしょう。
ぷち贅沢をする
3 / 4
