目次
- 精神力の意味
- 精神力と忍耐力の違い
- 精神力が強い人の特徴
- 自分を信じている
- 自分の非を素直に認められる
- ポジティブ思考
- 他人を思いやる優しい性格
- 最後まであきらめない
- 失敗はチャンスと捉える
- 精神力が弱い人の特徴
- 自己中心的
- 他人の目を気にしすぎる
- ネガティブ志向
- 優柔不断
- 感情的になりやすい
- 他人に振り回される
- 精神力の強さを診断チェック
- 嫌なことからの立ち直りが早いか
- 他人からの評価が気にならないか
- 自分に自信を持っているか
- 人の意見を素直に聞けるか
- 精神力を鍛える方法
- どんなことにも挑戦してみる
- 小さな目標を立て達成していく
- 筋トレを行う
- 生活習慣を見直して規則正しい生活を送る
- 失敗は次に活かす
- 姿勢を正しく前を向く
- 精神力を鍛えるためにやってはいけないこと
- 無理や我慢を続けない
- 目標を高く設定しすぎる
- 自分を追い込みすぎる
- 欲に流される
- 精神力を鍛えるのに役立つ本
- 「心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣」
- 「メンタル強い人がやめた13の習慣」
- 「こころの処方箋」
- 精神力を鍛える習い事
- 格闘技
- 書道
- 楽器
- 精神力を鍛えて前向きな気持ちを取り戻そう！
逆に、精神力が弱い人にはどんな特徴があるのでしょうか？精神力が強い人と真逆の性格をしており、ストレスやプレッシャーに弱いです。
すぐ弱気になり、ネガティブ思考になりがちなのがメンタルが弱い人の特徴。強い精神力を身に付けたいと願うなら、まず自分の性格を見つめ直し、それを受け入れることが大事です。
ここからは、一般的な精神力が弱い人の特徴を見ていきますので、ご自身に当てはめながらご覧ください。思い当たるす節がある人は、早めに改善する必要があります。
すぐ弱気になり、ネガティブ思考になりがちなのがメンタルが弱い人の特徴。強い精神力を身に付けたいと願うなら、まず自分の性格を見つめ直し、それを受け入れることが大事です。
ここからは、一般的な精神力が弱い人の特徴を見ていきますので、ご自身に当てはめながらご覧ください。思い当たるす節がある人は、早めに改善する必要があります。
自己中心的
via pixabay.com
精神力が強い人は、心にゆとりがあり、周りを気遣える人が多いですが、メンタルが弱い人は、自分のことしか見えていません。相手の気持ちなど考えず自己中心的な発言をし、自分さえ良ければいいと思っています。
メンタルが強い人は、泣き言を言ったり不平不満をもらすことはあまりありませんが、精神力が弱い人は、つい泣き言を言ってしまいます。相手の迷惑など考えず、愚痴を話すことですっきりするのです。
自分はそれで良いかもしれませんが、聞かされる方は苦痛でしかありません。付き合ってる相手であれば、愛想つかされることも多いです。
メンタルが強い人は、泣き言を言ったり不平不満をもらすことはあまりありませんが、精神力が弱い人は、つい泣き言を言ってしまいます。相手の迷惑など考えず、愚痴を話すことですっきりするのです。
自分はそれで良いかもしれませんが、聞かされる方は苦痛でしかありません。付き合ってる相手であれば、愛想つかされることも多いです。
他人の目を気にしすぎる
via pixabay.com
他人の目ばかり気にしてしまうのも、精神力が弱い人の特徴の1つです。例え自分に何か考えがあっても、他人がどう思うかを優先するため、発言することができません。
周りに合わせておけば安心できるのです。他人の目を意識しすぎるあまり、自分らしく生きることができません。付き合った相手に対しても、ありのままの自分ではなく、自分を良く見せることばかり考えてしまい、信頼関係が成り立ちにくいです。
逆に、精神力が強い人は、常に自分を持っており、周りの意見など関係なく自分の考えを貫き通すことができます。
周りに合わせておけば安心できるのです。他人の目を意識しすぎるあまり、自分らしく生きることができません。付き合った相手に対しても、ありのままの自分ではなく、自分を良く見せることばかり考えてしまい、信頼関係が成り立ちにくいです。
逆に、精神力が強い人は、常に自分を持っており、周りの意見など関係なく自分の考えを貫き通すことができます。
ネガティブ志向
via pixabay.com
精神力が強い人は、常にポジティブで前向きな人が多いですが、メンタルが弱い人はその逆で、ネガティブ思考の人が大多数です。何か失敗しても、その原因を突き止めるのではなく、自分自身を責めて落ち込んでしまい、なかなか立ち直ることができません。
「どうせ私なんか」とやる前から諦めてしまい、前向いて進むことができないのです。そんな精神状態だと、成功できることも失敗に終わります。周りからも暗い人と思われてしまい、なかなか仕事も任されにくいでしょう。
「どうせ私なんか」とやる前から諦めてしまい、前向いて進むことができないのです。そんな精神状態だと、成功できることも失敗に終わります。周りからも暗い人と思われてしまい、なかなか仕事も任されにくいでしょう。
優柔不断
via pixabay.com
自分に自信がなく、他人の目ばかり気にしてしまう精神力が弱い人は、決断を迫られてもなかなか決めることができません。「こっちを選んだら後悔するのでは？」と考えてしまい、起こってもいないあらゆる可能性を模索してしまうのです。
食事に行っても、なかなかメニューを決められません。精神力が強い人は、直感で決めますが、メンタルが弱い人は、余計なことを考えすぎて決めるのに時間がかかってしまいます。「やっぱり」「でも～」が口癖で、自分の意見を貫くのが苦手です。
食事に行っても、なかなかメニューを決められません。精神力が強い人は、直感で決めますが、メンタルが弱い人は、余計なことを考えすぎて決めるのに時間がかかってしまいます。「やっぱり」「でも～」が口癖で、自分の意見を貫くのが苦手です。
感情的になりやすい
via pixabay.com
精神力が弱い人は、心に余裕がありません。困難に直面した時、冷静に対応することができず、感情的になりがちです。感受性が豊かとも言えますが、すぐに取り乱してしまい態度にも出てしまいます。
それが女性であれば、「可愛い」と思う男性もいるでしょうが、毎回となれば話は別です。感情的な態度は良い結果を生みません。思ってもないことまで口にしてしまい、トラブルの原因になることも多いのです。
その点、精神力が強い人は感情的にならず、常に冷静に対応することができるので、仕事でもプライベートでも人から頼りにされやすいです。
それが女性であれば、「可愛い」と思う男性もいるでしょうが、毎回となれば話は別です。感情的な態度は良い結果を生みません。思ってもないことまで口にしてしまい、トラブルの原因になることも多いのです。
その点、精神力が強い人は感情的にならず、常に冷静に対応することができるので、仕事でもプライベートでも人から頼りにされやすいです。
他人に振り回される
via pixabay.com
他人の目を気にするあまり、その人に合わせてしまい自分のペースが崩れてしまうことも多いです。なかなか自分の気持ちや意見を口に出すことができず、周りに合わせて振り回されてばかりの日々です。
当然、心身ともに疲れてしまいます。しかし、それを吐き出せる場所もなく、ストレスが蓄積していくことに・・・。「本当は行きたくない」と思っていても、他人のペースに自ら合わせ、振り回されてしまうのです。
時には、周りから利用されていまうこともあるので、気を付けた方が良いです。
当然、心身ともに疲れてしまいます。しかし、それを吐き出せる場所もなく、ストレスが蓄積していくことに・・・。「本当は行きたくない」と思っていても、他人のペースに自ら合わせ、振り回されてしまうのです。
時には、周りから利用されていまうこともあるので、気を付けた方が良いです。
精神力の強さを診断チェック
via pixabay.com
誰だって強い精神力に憧れます。どんな物事にも動じない精神力があれば、弱い気持ちに惑わされることなく、思うまま突き進むことができます。
中には、自分の精神力はどんなものか気になる人もいるでしょう。自分では精神力強い方だと思っていても、意外なところに弱さがあるかもしれません。ここからは、簡単な診断テストで、精神力の強さをチェックしていきましょう。
4つの項目を紹介していきますので、ご自身で何個当てはまるか覚えておいてください。
中には、自分の精神力はどんなものか気になる人もいるでしょう。自分では精神力強い方だと思っていても、意外なところに弱さがあるかもしれません。ここからは、簡単な診断テストで、精神力の強さをチェックしていきましょう。
4つの項目を紹介していきますので、ご自身で何個当てはまるか覚えておいてください。
嫌なことからの立ち直りが早いか
via pixabay.com
まず1つ目は、嫌なことがあった時、立ち直りが早いかどうかです。誰にでも辛い事、悲しい事はあります。そんな時、あなたは落ち込んでしまう方ですか？それともすぐに切り替えて、「また頑張ろう」「こんな日もある」と前向きになることができるでしょうか？
すぐに気持ちを切り替えることができるなら、精神力が強い人と言えます。逆に数日落ち込んでしまう人は、メンタル弱い人と言えるでしょう。その場で即切り替えができれば、あなたの精神力はかなり高いと考えられます。
すぐに気持ちを切り替えることができるなら、精神力が強い人と言えます。逆に数日落ち込んでしまう人は、メンタル弱い人と言えるでしょう。その場で即切り替えができれば、あなたの精神力はかなり高いと考えられます。
他人からの評価が気にならないか
via pixabay.com
続いては、他人の評価が気になるかどうかです。もし、自分は自分、他人は他人と、周りの目など気にせず物事にチャレンジできるなら、精神力強い人と言えます。
逆に、精神力が弱い人は、他人からの評価ばかり気にしてしまい、いい格好をします。気持ちとは裏腹な行動を取ったり、自分と意見と違っていても、同調することで安心できるのです。
あなたはどちらのタイプでしょうか？失敗を恐れるあまり行動できない人も、メンタル弱めと考えられます。
逆に、精神力が弱い人は、他人からの評価ばかり気にしてしまい、いい格好をします。気持ちとは裏腹な行動を取ったり、自分と意見と違っていても、同調することで安心できるのです。
あなたはどちらのタイプでしょうか？失敗を恐れるあまり行動できない人も、メンタル弱めと考えられます。
自分に自信を持っているか
via pixabay.com
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