目次
- インスタグラムをやめたいと思っている人は多い
- インスタグラムは若者の健康に悪影響？
- インスタグラムをやめたい理由
- いいねの数で気分が浮き沈みしてしまって嫌
- いい写真を撮らないといけないと思ってしまって疲れる
- インスタグラムを見ていると時間が無くなるから
- 人と自分を比較してしまうから
- LIVE配信が気になって夜眠れなくなってしまった
- インスタグラムでナンパをしてくる人がいるから
- 写真を無断転載をされたから
- 毎日良い写真をUPしなくてはいけないという使命感にかられたから
- 顔がブスだと言われたから
- 人にいいねやコメントをするのがめんどくさくなったから
- インスタグラムを退会する前にできる対処法
- 写真をアップする場所を変える
- アプリをアンインストールする
- 他の人のフォローを外す
- 趣味を見つける
- 仕事や勉強に熱中する
- インスタグラムは見るだけにする
- インスタグラムとうまく付き合うための方法
- インスタグラムをする時間帯を決める
- 良い写真を撮ろうと頑張らない
- いいねの数やコメント数を気にするのをやめる
- LIVE配信を見るのをやめる
- ストーリーズに投稿する
- インスタグラムを退会する方法
- アカウントの削除方法
- アカウントの一時停止方法
- アカウント削除後の再開方法
- インスタグラムをやめて良かったこと
- 周りに流されなくなった
- 時間を有意義に使えるようになった
- 睡眠時間が増えた
- 写真を撮るのが楽しくなった
- 情報に惑わされなくなった
- インスタグラムをやめたいと思った時が行動時
趣味を見つける
via pixabay.com
インスタを気にしないようにするために趣味を見つけるのも良いかもしれません。自分が時間を忘れるほど熱中出来るものを見つけることができればインスタのことも忘れることが出来るはずです。
どんな趣味でも構いません。自分の好きなものや興味あるものがあるはずです。もし可能ならインスタを気にしないで済む趣味が良いかもしれません。
例えばカメラなどは撮って写真をついインスタにアップしてしまいたくなります。そうなるといいね数などをまた気にしてしまうかもしれませんしインスタを見る時間が増えてしまうかもしれません。
どんな趣味でも構いません。自分の好きなものや興味あるものがあるはずです。もし可能ならインスタを気にしないで済む趣味が良いかもしれません。
例えばカメラなどは撮って写真をついインスタにアップしてしまいたくなります。そうなるといいね数などをまた気にしてしまうかもしれませんしインスタを見る時間が増えてしまうかもしれません。
via pixabay.com
オススメは体を動かすことや読書をすることです。体を動かすことによってインスタを忘れることが出来ますしアップしたいという気持ちを抑えることが出来ます。今はランニングやジムがブームになっています。ランニングやジムに通うことで健康にも繋がります。
読書もオススメです。本を読んでいる時間はあっという間に感じますし他のことが気にならなくなります。小説でも自己啓発でもどんな本でも大丈夫です。
読書もオススメです。本を読んでいる時間はあっという間に感じますし他のことが気にならなくなります。小説でも自己啓発でもどんな本でも大丈夫です。
仕事や勉強に熱中する
via pixabay.com
もし今すぐに趣味を見つけられないという人は仕事や勉強に熱中してみましょう。仕事や勉強は普段からしていることだと思うのですぐに出来るはずです。
社会人の人は仕事を今以上に頑張ってみるとインスタのことを忘れすことが出来ます。また何か資格の勉強をしてみるのも良いかもしれません。そうすることで休日の時間もインスタを忘れることが出来ます。
学生の人は勉強に熱中しましょう。テストや宿題が手につかないというのは将来に関わってしまう可能性もあります。勉強は楽しいことではないかもしれませんが、勉強に熱中すればインスタを忘れることが出来ます。
社会人の人は仕事を今以上に頑張ってみるとインスタのことを忘れすことが出来ます。また何か資格の勉強をしてみるのも良いかもしれません。そうすることで休日の時間もインスタを忘れることが出来ます。
学生の人は勉強に熱中しましょう。テストや宿題が手につかないというのは将来に関わってしまう可能性もあります。勉強は楽しいことではないかもしれませんが、勉強に熱中すればインスタを忘れることが出来ます。
インスタグラムは見るだけにする
via pixabay.com
自分が投稿する時には「喜ばれるような投稿にしなきゃ」や「きれいな写真を撮らなきゃ」とプレッシャーを感じてしまいがちです。さらに、投稿した後も「コメントついてるかな」や「いいねの数はたくさんあるかな？」と気にしてしまう人も多いでしょう。
そういう人は、アカウントを消さなくても見るだけにするのがおすすめです。フォローするアカウント数も厳選して、自分の興味がある芸能人や好きなお店だけにすればプレッシャーを感じずにインスタグラムを使うことができるでしょう。
そういう人は、アカウントを消さなくても見るだけにするのがおすすめです。フォローするアカウント数も厳選して、自分の興味がある芸能人や好きなお店だけにすればプレッシャーを感じずにインスタグラムを使うことができるでしょう。
インスタグラムとうまく付き合うための方法
via pixabay.com
いきなりアンインストールや仕事や勉強に熱中するのは難しいと思います。無理をしてしまうとかえってインスタをやりたくなってしまう可能性があります。
まずは徐々にインスタと距離を置いていく必要があります。そうすることで徐々にインスタから興味が薄れていくようになりインスタで悩まなくて済むようになります。
ここではインスタと上手く付き合うための方法をご紹介します。
まずは徐々にインスタと距離を置いていく必要があります。そうすることで徐々にインスタから興味が薄れていくようになりインスタで悩まなくて済むようになります。
ここではインスタと上手く付き合うための方法をご紹介します。
インスタグラムをする時間帯を決める
via pixabay.com
まずはインスタを見る日や時間を決めてみましょう。そうすることでインスタに縛られる時間が少なくなりますし気にしない時間が増えていきます。
例えば社会人ならインスタを開くのは通勤時間の時だけにする、休日の日だけ見るなど決めることでインスタと距離を置くことが出来るようになります。
学生は宿題が毎日出るという人がほとんどだと思います。宿題を終わらせてから見るなど制限をかけることで宿題後の楽しみになるはずです。またテスト週間の日は見る曜日を決めるなどすると良いでしょう。
インスタと上手く付き合っていくためには徐々に見る回数を減らすことが大切です。いきなり見るのをやめると反動が大きくかえってみてしまう可能性があるので注意しましょう。
例えば社会人ならインスタを開くのは通勤時間の時だけにする、休日の日だけ見るなど決めることでインスタと距離を置くことが出来るようになります。
学生は宿題が毎日出るという人がほとんどだと思います。宿題を終わらせてから見るなど制限をかけることで宿題後の楽しみになるはずです。またテスト週間の日は見る曜日を決めるなどすると良いでしょう。
インスタと上手く付き合っていくためには徐々に見る回数を減らすことが大切です。いきなり見るのをやめると反動が大きくかえってみてしまう可能性があるので注意しましょう。
良い写真を撮ろうと頑張らない
via pixabay.com
インスタはインスタ映えという言葉があるようにおしゃれで良い写真を撮らないといけないというプレッシャーがあります。しかしインスタは自分の載せたい写真を載せるSNSです。
インスタ映えするような写真ではなく自分が良いと思った写真を投稿するようにするとプライベートでインスタを気にしないで楽しめるようになります。自分が納得する投稿したい写真を投稿してみてください！
インスタ映えするような写真ではなく自分が良いと思った写真を投稿するようにするとプライベートでインスタを気にしないで楽しめるようになります。自分が納得する投稿したい写真を投稿してみてください！
いいねの数やコメント数を気にするのをやめる
via pixabay.com
もしあなたがいいね数やコメント数を気にしているのなら気にしないようにすることも大切です。いいね数やコメント数を気にするのではなく思い出を残しておくツールにすることで気にしないようになります。
いいね数を気にしてしまう原因はインスタ映えを意識した写真を撮ってしまうからです。自分の中で良い写真が撮れたと思ってもいいね数やコメント数が伸びないと落ち込んでしまいます。しかしインスタ映えを意識ないで取ることにより伸びなくても悩むことはありません。
いいね数やコメント数を気にしないためにも良い写真を頑張ってとる必要はありません。
いいね数を気にしてしまう原因はインスタ映えを意識した写真を撮ってしまうからです。自分の中で良い写真が撮れたと思ってもいいね数やコメント数が伸びないと落ち込んでしまいます。しかしインスタ映えを意識ないで取ることにより伸びなくても悩むことはありません。
いいね数やコメント数を気にしないためにも良い写真を頑張ってとる必要はありません。
LIVE配信を見るのをやめる
via pixabay.com
インスタの特徴の一つのLIVE配信を見る人も多いと思います。最初に触れたようにLIVE配信は有名人もするためLIVE配信目的でインスタを見る人もいると思います。
しかし配信時間はその日によって違うため深夜に配信することもあります。そうすると睡眠時間を削ってみることもあると思います。インスタLIVEを見ないようにすることでインスタに関わる時間を減らすことが出来ます。
また通知をONにしているとインスタLIVEが始まった時に通知が届くようになります。通知をOFFにすることでインスタLIVEが始まっても気づかないのでオススメです。
しかし配信時間はその日によって違うため深夜に配信することもあります。そうすると睡眠時間を削ってみることもあると思います。インスタLIVEを見ないようにすることでインスタに関わる時間を減らすことが出来ます。
また通知をONにしているとインスタLIVEが始まった時に通知が届くようになります。通知をOFFにすることでインスタLIVEが始まっても気づかないのでオススメです。
ストーリーズに投稿する
via pixabay.com
インスタグラムには投稿の他にストーリーズという機能があります。この機能は写真や動画をアップして24時間後に消えるという機能です。普段の投稿は自分で削除しないと消えませんがストーリーズは24時間経つと自動的に消えてくれるのでどうでもいい写真や動画をアップ出来ます。
この機能は多くの人が利用していて日常をアップしています。ストーリーズにはいいね機能はありません。コメント機能はありますがDMという扱いになるので誰が送ったかは他の人にわかりません。
もし投稿したい気持ちがあるならストーリーズを上手く使うと良いかもしれません。
この機能は多くの人が利用していて日常をアップしています。ストーリーズにはいいね機能はありません。コメント機能はありますがDMという扱いになるので誰が送ったかは他の人にわかりません。
もし投稿したい気持ちがあるならストーリーズを上手く使うと良いかもしれません。
インスタグラムを退会する方法
3 / 5
