目次
- 休みの日の過ごし方に困る人は多い
- 休みの日の過ごし方はどう見つける？
- 自分の好きなことは何かを考える
- 行きたいと思ったところは日頃からメモしておく
- 休日を楽しく過ごしていそうな人の真似をする
- 休みの日の過ごし方【インドア編】
- 映画やドラマを鑑賞をする
- 小説や漫画を読む
- スキルアップの勉強をする
- 思いっきりゲームを楽しむ
- 一人でお酒をたしなむ
- 楽器を演奏する
- 部屋の模様替えをする
- ひたすら寝る
- 好きな音楽を聴きまくる
- お菓子やパンを作る
- 休みの日の過ごし方【アウトドア編】
- 自分好みのカフェを探す
- 美味しい食べ物を食べに行く
- ドライブをする
- 旅行に行く
- ショッピングに出かける
- セミナーや勉強会に行く
- 好きなアーティストのライブに行く
- ゴルフをしに行く
- スパで体を癒す
- 美術館に行く
- 休みの日を有意義に使うための心得
- 仕事や学校のことは忘れる
- 楽しく過ごすことを心がける
- 10代の時の気持ちで趣味を行う
- 人に迷惑をかける行為はＮＧ
- 気になっていた場所へはどんどん行く
- やったことのない事をしてみる
- 休みの日の過ごし方を有意義に使うことで得られる効果
- 平日が怖くなくなる
- チャレンジ精神が出る
- 働くのが楽しくなる
- 休みの日の過ごし方を充実させて平日も頑張りましょう！
一人でお酒をたしなむ
via pixabay.com
いつもは恋人や仲間と飲むお酒を、ひとりでじっくり味わうも楽しいものです。お酒の力で思考も感情も広がって、シラフでは思いつかないようなひらめきがあったり、固執していた考えが解き放たれたり…など、意外な導きがあるかもしれません。
お酒の種類は何でもいいでしょう。ワイン、ウイスキーやブランデー、ビール、日本酒、リキュールや、ジン・ウォッカ・テキーラなどをオレンジジュースやコーラ、ジンジャーエールなどで割れば、ちょっとしたカクテルです。もちろんコンビニで缶入りアルコールも手に入ります。
いつも飲む自分の好きなお酒でも構わないし、新しいものに挑戦するのも楽しいでしょう。
お酒の種類は何でもいいでしょう。ワイン、ウイスキーやブランデー、ビール、日本酒、リキュールや、ジン・ウォッカ・テキーラなどをオレンジジュースやコーラ、ジンジャーエールなどで割れば、ちょっとしたカクテルです。もちろんコンビニで缶入りアルコールも手に入ります。
いつも飲む自分の好きなお酒でも構わないし、新しいものに挑戦するのも楽しいでしょう。
楽器を演奏する
via pixabay.com
楽器が弾ける人は、いい機会です！休日たっぷりと練習して、レパートリーを増やしませんか？弾いたことない人は、この際勇気を出して、何か楽器を始めてみましょう。
音楽が嫌いな人は滅多にいません。音楽も映画や小説同様に、東洋西洋とも古典から現代までさまざまな種類があります。練習を重ねていけば、自ら奏でる幻想的なメロディーに酔いしれてしまうかもしれません。
手軽に始める小さめの楽器ならウクレレ、オカリナ、変わったところではクリスタルフルートやカリンバなどがあります。一般的な楽器ではピアノ、アコースティックギター、ヴァイオリンなどでしょう。三味線や三線（さんしん、沖縄の弦楽器）や二胡（中国の弦楽器）などもあります。
音楽が嫌いな人は滅多にいません。音楽も映画や小説同様に、東洋西洋とも古典から現代までさまざまな種類があります。練習を重ねていけば、自ら奏でる幻想的なメロディーに酔いしれてしまうかもしれません。
手軽に始める小さめの楽器ならウクレレ、オカリナ、変わったところではクリスタルフルートやカリンバなどがあります。一般的な楽器ではピアノ、アコースティックギター、ヴァイオリンなどでしょう。三味線や三線（さんしん、沖縄の弦楽器）や二胡（中国の弦楽器）などもあります。
部屋の模様替えをする
via pixabay.com
部屋の模様替えは、とてもリフレッシュされた気分になるのでおすすめです。今持っている家具類を増やさず、ただ配置を変えるだけでもかなり印象が変わります。
観葉植物やクッション、キャンドルや置物、絵画、壁掛け、スタンド、マガジンラック、ミラーなどを購入したり、カーテンやクッションカバー、ラグなどを新しく替えたり、フォトスタンドの写真を変えるのも効果的です。
インテリアショップや雑誌、オンラインで部屋のデコレーション特集などを参考にして、自分だけのオリジナルで心地良い空間を演出してみましょう。
観葉植物やクッション、キャンドルや置物、絵画、壁掛け、スタンド、マガジンラック、ミラーなどを購入したり、カーテンやクッションカバー、ラグなどを新しく替えたり、フォトスタンドの写真を変えるのも効果的です。
インテリアショップや雑誌、オンラインで部屋のデコレーション特集などを参考にして、自分だけのオリジナルで心地良い空間を演出してみましょう。
ひたすら寝る
via pixabay.com
睡眠は心身の健康にとって不可欠です。ストレスを受けた心に安らぎを、使いすぎた脳に休息と回復を、疲れた身体に修復と再生をもたらす、生命の維持にとって非常に重要な行いなのです。
睡眠中に体内で起こる重要な働きの1つとして、成長ホルモンの分泌があります。成長ホルモンは、細胞の形成や修復、そして再生を促します。また、脳内では記憶や感情など情報の整理が行われ、他には免疫機能を上げる働きもされているのです。
スマホやタブレットの普及にともない、以前よりさらに睡眠不足になりがちな現代人。たまのお休みぐらいデジタル類を完全にシャットダウンして、ひたすら眠る時間を作り、心と身体のリセットをしましょう。
睡眠中に体内で起こる重要な働きの1つとして、成長ホルモンの分泌があります。成長ホルモンは、細胞の形成や修復、そして再生を促します。また、脳内では記憶や感情など情報の整理が行われ、他には免疫機能を上げる働きもされているのです。
スマホやタブレットの普及にともない、以前よりさらに睡眠不足になりがちな現代人。たまのお休みぐらいデジタル類を完全にシャットダウンして、ひたすら眠る時間を作り、心と身体のリセットをしましょう。
好きな音楽を聴きまくる
via pixabay.com
あなたの好きな音楽のジャンルは何ですか？J-POP、洋楽、ロック、ヒップホップ、ハウス、クラシック、ボサノバ… もちろんどんなジャンルでも構いません。部屋で流してもいいし、ヘッドフォンで聴いてもOKです。
好きな音楽を聴いているだけで、細胞のすみずみまでポジティブな気持ちがしみ込んでいく気がするでしょう！一緒に口ずさんで歌ったり、軽快にリズムを取ったり、一音一音耳を研ぎ澄ませて音を感じたり、BGMとしてだけでなく、しっかりと音楽鑑賞するのも新鮮です。
また、ストレスを抱えている人は、この際心の中の感情にどっぷり浸って、思いっきり泣いてしまうのもありです。日頃抑えている感情を解き放てば、つかえていたものが溶け始めるきっかけになることでしょう。
好きな音楽を聴いているだけで、細胞のすみずみまでポジティブな気持ちがしみ込んでいく気がするでしょう！一緒に口ずさんで歌ったり、軽快にリズムを取ったり、一音一音耳を研ぎ澄ませて音を感じたり、BGMとしてだけでなく、しっかりと音楽鑑賞するのも新鮮です。
また、ストレスを抱えている人は、この際心の中の感情にどっぷり浸って、思いっきり泣いてしまうのもありです。日頃抑えている感情を解き放てば、つかえていたものが溶け始めるきっかけになることでしょう。
お菓子やパンを作る
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家にオーブンがあるなら、パンやお菓子を作ってみましょう。オーブンがない場合でも、フライパンや電子レンジ、炊飯器でできるレシピ、また熱する必要のない冷たいお菓子のレシピもあります。
前日までに材料を揃えておいて朝から作り始めてもいいし、午前中に材料を調達して午後に作ってもいいですね。いずれにせよ、レシピは前もって十分リサーチをして決めておいた方がサッと作業に取り組めるでしょう。
余裕があれば数種類作って、家族や彼氏、友達にプレゼントしても喜ばれますね。
前日までに材料を揃えておいて朝から作り始めてもいいし、午前中に材料を調達して午後に作ってもいいですね。いずれにせよ、レシピは前もって十分リサーチをして決めておいた方がサッと作業に取り組めるでしょう。
余裕があれば数種類作って、家族や彼氏、友達にプレゼントしても喜ばれますね。
休みの日の過ごし方【アウトドア編】
via pixabay.com
次は、ここからアウトドアでの具体的な過ごし方をご紹介していきます。ぜひ参考にしてください。
自分好みのカフェを探す
via pixabay.com
自分好みで行きつけのカフェ、ありますか？できれば自宅のそばに1、2軒、お気に入りのカフェを持っておくと便利です。せっかくの休日なので、自宅近くに行きつけのカフェがある人は、足を伸ばして他にもう数件見つけてみてください。
もちろん好みのポイントは人それぞれです。雰囲気、メニュー、インテリア、スタッフ、外観、テーブルやイスの心地よさ、窓からの風景など、長時間リラックスして過ごせる自分好みの場所を見つけてみましょう。
自宅近くに理想的なカフェがない場合は、バスや電車ですぐに行けるエリアで探してみてください。カフェ日を決めて、ノートブックパソコンやタブレット、本やノートなどを持って半日ぐらい長居できそうなカフェが見つかったらいいですね。
もちろん好みのポイントは人それぞれです。雰囲気、メニュー、インテリア、スタッフ、外観、テーブルやイスの心地よさ、窓からの風景など、長時間リラックスして過ごせる自分好みの場所を見つけてみましょう。
自宅近くに理想的なカフェがない場合は、バスや電車ですぐに行けるエリアで探してみてください。カフェ日を決めて、ノートブックパソコンやタブレット、本やノートなどを持って半日ぐらい長居できそうなカフェが見つかったらいいですね。
美味しい食べ物を食べに行く
via pixabay.com
美味しい食べ物、何でもOKです！人気カフェのスイーツ、ホテルランチ、スイーツビュッフェ、フレンチ、寿司、カレー、イタリアン、食べ放題、ラーメンテーマパーク、アメリカンバーガー、ステーキ、焼肉、しゃぶしゃぶ、鍋料理…
街に行けば、ありとあらゆる種類のお店が見つかります。1人で気ままに出掛けてもいいし、友達を誘って2人、または大勢で食べに行っても楽しいです。食べ歩きスポットを探索するのも、いろんな発見があるのでおすすめです。
街に行けば、ありとあらゆる種類のお店が見つかります。1人で気ままに出掛けてもいいし、友達を誘って2人、または大勢で食べに行っても楽しいです。食べ歩きスポットを探索するのも、いろんな発見があるのでおすすめです。
ドライブをする
via pixabay.com
車があるなら、ドライブです。持っていなくても免許があるなら、レンタカーで遠出しましょう！車も免許もない人は、彼氏や友達で免許ありの人に頼んで一緒にドライブに連れて行ってもらいましょう！
好きな音楽をかけて、ナビをセットし、知らない場所にドライブするのはワクワクします。もちろん前もって駐車する場所や食事をとるお店、観光地であれば訪れたい観光スポットや美術館など、リサーチは忘れずにしてください。
目的地に行く行程も、行ってからも、家に戻るまでも、ドライブのいいところは日常を忘れられること。平日一生懸命働いている自分に素敵なご褒美をしてあげましょう。
好きな音楽をかけて、ナビをセットし、知らない場所にドライブするのはワクワクします。もちろん前もって駐車する場所や食事をとるお店、観光地であれば訪れたい観光スポットや美術館など、リサーチは忘れずにしてください。
目的地に行く行程も、行ってからも、家に戻るまでも、ドライブのいいところは日常を忘れられること。平日一生懸命働いている自分に素敵なご褒美をしてあげましょう。
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