目次
- トランス状態の意味とは？
- トランス状態の意味
- 変性意識状態の意味
- トランス状態＝変性意識状態ではない
- トランス状態に誘う音楽
- 北アフリカ・モロッコの伝統音楽「グナワ」
- インドネシアの民族音楽「ガムラン」
- 超心理学者ロバート・モンローの「ヘミシンク」
- トランス状態の入り方
- 薬物の使用で意図的に入る
- 電気的な刺激を脳に与えて入る
- 修行で入る
- 自分でもできるトランス状態の入り方
- ヘミシンクなどのを音楽を聞く
- 瞑想をする
- アルコールを摂取する
- 肉体的・精神的なストレスを高める
- スティーブ・ジョブズも行っていた！マインドフルネス瞑想
- スティーブ・ジョブズとは
- マインドフルネス瞑想のやり方
- マインドフルネス瞑想の効果
- トランス状態は催眠療法でも使われている
- 催眠療法におけるトランス状態の効果
- トランス状態に入るコツ
- 特定の行動を繰り返す
- 瞑想をする
- トランス状態になる上での注意点
- 奇行の原因に
- 洗脳・マインドコントロールに気をつける
- 負の感情に支配されないようにする
- 瞑想を行う事でなれるのはトランス状態だけではない！
- 明晰夢
- 幽体離脱
- 健康になれる
- トランス状態でストレスフリーに！
電気的な刺激を脳に与えて入る
via pixabay.com
また、重い精神疾患、躁うつ病、統合失調症の治療法として電気けいれん療法があります。
脳に電気を通し、けいれんさせるものです。
オウム真理教のニューナルコという修行法にも取り入れられていました。
副作用として、認知症、頭痛、血管系の障害があります。医療目的としてもあまり勧められない方法ですので、トランス目的ではもってのほかでしょう。
脳に電気を通し、けいれんさせるものです。
オウム真理教のニューナルコという修行法にも取り入れられていました。
副作用として、認知症、頭痛、血管系の障害があります。医療目的としてもあまり勧められない方法ですので、トランス目的ではもってのほかでしょう。
修行で入る
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まったく副作用もなく、お勧めなのは坐禅です。
しかし、やりはじめたころは、足が痛いのと時間のたつのが遅く感じられるのとで、トランスどころではないでしょう。
また、慣れてきても、そんな簡単にトランスには入れません。
ある程度慣れてくると、「魔境」といって、あり得ない幻覚を見たり聴いたりすることはあります。接心と言って何日も続ける坐禅修行で疲れてきた頃によく魔境を見ます。あり得ない風景や人が見えたりします。天女の舞っているのを見る人もいますし、美しい菩薩を見る人もいます。幻覚という自覚ははっきりとあるのです。
ただし、禅ではそれはほとんど意味のないこととされています。
仏教ではこの世自体が夢のようなものですから。
しかし、やりはじめたころは、足が痛いのと時間のたつのが遅く感じられるのとで、トランスどころではないでしょう。
また、慣れてきても、そんな簡単にトランスには入れません。
ある程度慣れてくると、「魔境」といって、あり得ない幻覚を見たり聴いたりすることはあります。接心と言って何日も続ける坐禅修行で疲れてきた頃によく魔境を見ます。あり得ない風景や人が見えたりします。天女の舞っているのを見る人もいますし、美しい菩薩を見る人もいます。幻覚という自覚ははっきりとあるのです。
ただし、禅ではそれはほとんど意味のないこととされています。
仏教ではこの世自体が夢のようなものですから。
自分でもできるトランス状態の入り方
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それでは、次に自分で行えるトランス状態にはどのようなものがあるのか見ていきましょう。
ヘミシンクなどのを音楽を聞く
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ヘミシンクの音楽を聴くのはいいかもしれません、しかし、どちらかというと脳をリラックスさせるような音楽ですので、眠くはなっても、それが脱魂状態になるかは、はなかなか難しいかもしれません。
ガムランやグナワのようなトランスミュージックの場合、脳はハイな状態にはなるかもしれません。こちらの音楽のほうがトランス状態には近くなるでしょう。
ガムランやグナワのようなトランスミュージックの場合、脳はハイな状態にはなるかもしれません。こちらの音楽のほうがトランス状態には近くなるでしょう。
瞑想をする
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ヨガの瞑想、また禅寺での坐禅という方法があります。
一人でもできますが、最初は禅寺、またはヨガ道場に行き、ちゃんとした老師や師匠を見つけて指導してもらうのが一番いいでしょう。
一人ですと、気が散ってしまうのと、最初はなかなか集中するのが難しいからです。
大勢で行ったほうが集中力は高くなり、効果的なのです。
また気の流れもよくなりますので、健康的になります。
一人でもできますが、最初は禅寺、またはヨガ道場に行き、ちゃんとした老師や師匠を見つけて指導してもらうのが一番いいでしょう。
一人ですと、気が散ってしまうのと、最初はなかなか集中するのが難しいからです。
大勢で行ったほうが集中力は高くなり、効果的なのです。
また気の流れもよくなりますので、健康的になります。
アルコールを摂取する
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アルコールの酩酊状態も、神経を和らげるという意味では手軽でいいかもしれません。
しかし、薬物のいくつかと同じように、アルコールは中毒しやすいのです。
アル中になる危険もありますし、また酒乱になるおそれもありますからアルコールの摂取は適度な量で抑えるようにしましょう。
しかし、薬物のいくつかと同じように、アルコールは中毒しやすいのです。
アル中になる危険もありますし、また酒乱になるおそれもありますからアルコールの摂取は適度な量で抑えるようにしましょう。
肉体的・精神的なストレスを高める
宗教の修行の多くが、肉体的精神的なストレスを高めます。
山伏の荒行、滝行、密教の護摩炊きの修行、また泊まり込みの長期の接心（坐禅）なんかもそうです。
肉体と精神のギリギリまで追いつめていくことによって、意識を変換させる作用があるのです。
山伏の荒行、滝行、密教の護摩炊きの修行、また泊まり込みの長期の接心（坐禅）なんかもそうです。
肉体と精神のギリギリまで追いつめていくことによって、意識を変換させる作用があるのです。
スティーブ・ジョブズも行っていた！マインドフルネス瞑想
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stay hungry ,stay foolish,のアップルの創始者、スティーブ・ジョブス。スティーブ・ジョブスが坐禅していたことは有名ですね？それではそのマインドフルネス瞑想はどんなものであるのかご紹介していきましょう。
スティーブ・ジョブズとは
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アップルの創始者、スティーブ・ジョブスはまぎれもなく「世界を変えた男」の一人ですね？
一人、一台のパソコンを持つことによって世界はずいぶん変わったのではないでしょうか？
誰でも手軽に無料で情報を手に入れることができるようになり、メディアの在り方もずいぶん変わりました。戦争でも残酷な攻撃がされれば、インターネットによってあっという間に世界中に広まることが出来ました。
情報というものは、特権階級のものではなくなりつつあります。
反面、インターネットを使った詐欺や殺人など、ネガティブな事件も増えてきましたが、便利になればそこには必ずマイナス面もあります・・
スティーブ・ジョブスは学生時代、インドの文化、ヨガやまた日本の禅に傾倒してました。ジョブスが禅（曹洞宗）を通して日本文化に親近感を持っていたのは、有名な話ですね。
それでは、スティーブ・ジョブスによって逆輸入されるようになった、禅、またビジネスマンの間でも取り入れられているマインドフルネス瞑想はどのようなものなのかを、次に見ていきましょう。
一人、一台のパソコンを持つことによって世界はずいぶん変わったのではないでしょうか？
誰でも手軽に無料で情報を手に入れることができるようになり、メディアの在り方もずいぶん変わりました。戦争でも残酷な攻撃がされれば、インターネットによってあっという間に世界中に広まることが出来ました。
情報というものは、特権階級のものではなくなりつつあります。
反面、インターネットを使った詐欺や殺人など、ネガティブな事件も増えてきましたが、便利になればそこには必ずマイナス面もあります・・
スティーブ・ジョブスは学生時代、インドの文化、ヨガやまた日本の禅に傾倒してました。ジョブスが禅（曹洞宗）を通して日本文化に親近感を持っていたのは、有名な話ですね。
それでは、スティーブ・ジョブスによって逆輸入されるようになった、禅、またビジネスマンの間でも取り入れられているマインドフルネス瞑想はどのようなものなのかを、次に見ていきましょう。
マインドフルネス瞑想のやり方
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マインドフルネス瞑想とは、一言でいうと「気づき」です。
mindful・・・・心にとめる、注意する
sati・・・・仏教用語（パーリ語）
「気づき」の瞑想なのです。坐禅する必要もありません。
今、パソコンを見ている、右手に箸を持って左手にお椀をもっている、右足を出した・・など、日常に自分の動作に注意深くなっていくことです。
また、リラックスして横になったまま自分の身体の状態に意識を向けます。左足が重い、右腕に少し痛みがある・・など判断しないで自分の身体の状態を眺めていくのです。
感情が沸き起こった時も、観察していきます。怒っている、不安である、悲しんでいる・・・・などあたかも他人の感情のように自分の感情を観察して眺めていくのです。ポイントは自分の感情に対して、善悪是非の判断をしないことです。
夕焼気を見て美しいと感じる、身体がだるいので何となく不安に感じる、どれも同じように風景として見ていくのです。
そうすると「私」が不在で、主体のない「感じ」「感覚」だけがあるのだということに気が付きます。
mindful・・・・心にとめる、注意する
sati・・・・仏教用語（パーリ語）
「気づき」の瞑想なのです。坐禅する必要もありません。
今、パソコンを見ている、右手に箸を持って左手にお椀をもっている、右足を出した・・など、日常に自分の動作に注意深くなっていくことです。
また、リラックスして横になったまま自分の身体の状態に意識を向けます。左足が重い、右腕に少し痛みがある・・など判断しないで自分の身体の状態を眺めていくのです。
感情が沸き起こった時も、観察していきます。怒っている、不安である、悲しんでいる・・・・などあたかも他人の感情のように自分の感情を観察して眺めていくのです。ポイントは自分の感情に対して、善悪是非の判断をしないことです。
夕焼気を見て美しいと感じる、身体がだるいので何となく不安に感じる、どれも同じように風景として見ていくのです。
そうすると「私」が不在で、主体のない「感じ」「感覚」だけがあるのだということに気が付きます。
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