【夢占い】嫌な夢ばかり見る原因と精神状態は?精神を安定させる対処法も

人は特定のタイミングで嫌な夢や悪夢といったものを睡眠中に見てしまうことがあります。これには精神状態が深く関係しているとされており、同時にスピリチュアルな効果もあるとされています。この記事ではそのような嫌な夢の原因と対処法について解説をします。

振られる夢を見た際、これは「あなた自身、自分に自信を持てなくなってしまった」という意味合いを暗示しています。つまり、精神的に不安定な状態になっているということを暗示しています。

別の意味合いとして「恋愛に積極的になれない現状」を指し示しているともされています。自分の自信の無さうや臆病な態度がこのような振られる夢を見せていると考えられています。

【夢占い】嫌な夢が示す本当の意味【状態編】

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就寝中に見ている夢には様々な意味合いがあることを上記の項目で認識できたと思います。夢の中で起こる行動には、その行動に沿った意味合い・暗示があると考えられています。

一つ前の項目は「夢の中での行動」について記述しました。ここからは「夢の中での状態」についてご紹介します。夢の中であなたが以下のような状態であれば、それに対応する意味合いが込められています。

また、夢の中でのあなたの状態は行動以上に心理・心境を写していると言われています。そのため、夢で見た「あなたの状態」は曲げれもないあなたの本心なのです。

病気にかかってしまう夢

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病気になる夢は「あなたが生活の中で大きなストレスを感じている時や、感情を押し殺している」といった状態の時に見るとされています。これは我慢からくる疲労が原因とされています。

特に「癌」や「死病」といった治療できないような病気を夢見た時はこの兆候が非常に強いとされています。つまり重い病気であればあるほど、あなたが抱えているストレスの度合いは大きくなります。

泣いている夢

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泣いている夢を見た時のあなたの心理状態は「孤独」「寂しさ」といったストレスが関係しているとされています。つまりそれらの感情からくるストレスがあなたに泣いている夢を見せているのです。

また心理状態が正常に働いていないともされています。自分の人生に楽しさを見出せない時や仕事ばかりで自分の心の余裕を保てない時にこのような夢を見るとされています。

この問題の解決法は「誰かに相談する」「同僚に愚痴を吐く」といったコミュニケーションで解決するとされています。会話することで孤独感からも脱却できるとされています。

怒っている夢

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「怒る夢」は自分の尊厳やプライドが害された時に見る夢だとされています。このように誰かに馬鹿にされた感情が寝ている時にまで現れているのです。

この夢は「感情が表に出すことが苦手な人」「プライドが高く、他人に絶対に見下されたくない人」が見やすいとされています。解決方法としては心の思い通りに発言するようにしましょう。

死ぬ夢

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死ぬ夢と聞けば多くの人が「嫌な夢」と感じてしまうかもしれません。しかし、一概にそうとは言い切れないと考えられています。なぜなら「死ぬ夢は新しい自分への転換」だとされているからです。

「強い決心」や「決意を決めた際」に過去の自分を隔てるためにこのような死ぬ夢を見るとされています。そのため、あなたが成長するための良い兆候だと言えます。

睡眠の質を上げる方法

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ここまでの記事で夢がいかに健康状態や睡眠と関係があるのかが認識できたと思います。たかが夢と思われがちですが、夢を見て起きた日の精神状態に大きな影響を及ぼすことはすでに証明されています。

ここからは睡眠の質を上げる方法についてご紹介します。以下の項目で紹介する方法を用いれば深い睡眠に落ちることができるとされています。

また、目覚めも良くなるので活発力の向上にも繋がります。こう言った作用があるので、積極的に睡眠の質を上げる方法を活用していきましょう。

適度な運動をする

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適度な運動をすることは睡眠の質を向上させる方法として最も有名で、さらにとても効果的とされています。適度な疲労と血流の流れを向上させ、代謝も上げるからです。

また肥満予防や老廃物の除去と言った健康的になれる効果まで併せ持っているので、一番オススメできる手段でも。また最初からしっかり運動するのではなく、徐々に運動量を増やすという方法で効果はあります。

以下の記事に基礎的な運動方法について紹介されており、ダイエット効果も共にあるので読んでみてください。また、紹介されている運動法の中でも可能なもから開始しましょう。

ぬるめのお湯で入浴する

Adult Woman Showering - Free photo on Pixabay (324815)

嫌な夢を見ないための手段として「ぬるめのお湯に入る」こともおすすめです。なぜなら、ぬるめのお湯に浸かることによって副交感神経が刺激されるからです。

副交感神経についての説明は前記した通りですが、副交感神経を効果的に刺激する方法がこの手段だと言えます。また、一気にお湯へ浸かるのではなく、徐々に浸かることがポイントです。

この方法を用いれば副交感神経が刺激されて、リラックスすることが可能な状態になります。脳と体を落ち着かせるためにもこの方法を活用しましょう。

温かい飲み物を飲む

Tea Hot Cup - Free photo on Pixabay (324817)

こちらの方法も副交感神経を刺激する方法であり、就寝前に活用すると良いと考えられています。この飲み物の温度は高すぎたり、低すぎては効果はありません。

ではどのような温度が適切なのでしょうか?温かい飲み物で副交感神経を刺激する場合、体温とほぼ同じくらいの温度に設定した状態で飲むと効果的とされています。

飲み物の温度が低すぎると副交感神経は刺激されることがありません。反対に熱い状態の飲み物であれば交感神経が刺激されてしまい、気持ちが高ぶってしまう状態になります。

リラックス効果のある音楽を聴く

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