目次
- 綺麗なおっぱいに憧れる
- 男性が好きなおっぱい
- 大きいおっぱい
- 垂れてないおっぱい
- 綺麗な形のおっぱい
- 上向きおっぱい
- 女性のおっぱいへの悩み
- おっぱいが小さい
- おっぱいの形が悪い
- 大き過ぎておっぱいの形が崩れる
- おっぱいが下がる原因
- ブラのサイズが合ってない
- 筋力低下
- おっぱいへの血行不良
- 上向きおっぱいを作る方法
- 体型にあったブラを選ぶ
- バスト筋トレ
- ストレッチ
- バストマッサージ
- 食生活の改善
- 運動習慣の改善
- 補正下着をつける
- 簡単にできる上向きおっぱいストレッチ
- 頭上で合掌
- 背中で合掌
- 上体をひねる
- ストレッチのポイント
- 楽に呼吸をしながらする
- 無理をしない
- 待ち時間など空いた時間にする
- お風呂あがりが効果大
- 上向きおっぱいで色気アップ
こうしたストレッチなどは「習慣化」させることが大切で、突発的に行っても意味を成しません。いちばんの理想は、しっかりと決まった時間に決まった内容をこなすことかもしれませんが、それを目標として設定してしまうとプレッシャーにもなり、義務化された内容になりがちです。
そうならないために、ストレッチはあくまで「空いた時間」「隙間時間」を有効利用して行うことがおすすめです。例えばお風呂に入っている時、出た時、または寝る前に少しベッドの上でストレッチをしたりするのもいいです。もしくは主婦の方で日中時間がある人は、家事の合間に１０分、子どもを迎えに行く前の5分などを当てるだけでも違います。
空いた時間というのはその人の生活スタイル、家族構成などによって変わってくるため、なにも「夜」「お風呂上り」と決めなくても24時間の内のどこか５分、10分を見つけることが出来れば十分なのです。
そうならないために、ストレッチはあくまで「空いた時間」「隙間時間」を有効利用して行うことがおすすめです。例えばお風呂に入っている時、出た時、または寝る前に少しベッドの上でストレッチをしたりするのもいいです。もしくは主婦の方で日中時間がある人は、家事の合間に１０分、子どもを迎えに行く前の5分などを当てるだけでも違います。
空いた時間というのはその人の生活スタイル、家族構成などによって変わってくるため、なにも「夜」「お風呂上り」と決めなくても24時間の内のどこか５分、10分を見つけることが出来れば十分なのです。
お風呂あがりが効果大
via pixabay.com
「隙間時間」「空いた時間」というのは人によってタイミングが異なりますが、もし１日のうちのどこでも時間が作れそうなのであれば、やはりおすすめなのはお風呂上りのタイミングです。体がしっかりと温まってリラックスできており、身体もいつもより柔らかくなっていることが多いため、ストレッチに最適な時間と言えます。
また、お風呂上りはそのまま就寝する人が多いため、ストレッチをすることでリラックスでき、そして血流もよくなるため質のよい睡眠をとることもできるのです。ただしシャワー浴だけの場合はあまり体に良くないため、たとえ３分でも５分でも、わずかな時間でもいいので浴槽に浸かる習慣をつけておくとなお良いです。
そして身体が十分温まったところで出て、ストレッチをすれば心も体もリラックスでき、上向きバストを作るための黄金タイムを作ることができます。
また、お風呂上りはそのまま就寝する人が多いため、ストレッチをすることでリラックスでき、そして血流もよくなるため質のよい睡眠をとることもできるのです。ただしシャワー浴だけの場合はあまり体に良くないため、たとえ３分でも５分でも、わずかな時間でもいいので浴槽に浸かる習慣をつけておくとなお良いです。
そして身体が十分温まったところで出て、ストレッチをすれば心も体もリラックスでき、上向きバストを作るための黄金タイムを作ることができます。
上向きおっぱいで色気アップ
via pixabay.com
女性の象徴である「おっぱい」、十人十色の良さがあるものですが、やはり多くの女性、そして男性は「上向きおっぱい」に憧れます。しかしそうは言っても、この上向きおっぱいを作るというのは簡単なことではありません。もともと形がきれいな女性はいますが、それもごくわずかです。
だからと言って諦めるのはまだ早く、ご紹介したようなストレッチをすれば悩みである大きさや形、左右差などを改善することが出来るかもしれないのです。一時的な取り組みだけでは効果は得られませんが、お風呂上りや空いた時間を見つけて５分、10分と行うことで、きっと素敵なおっぱいを作り上げることが出来るのです。
おっぱいを育てれば色気も出てくるので、上向きおっぱいをゲットして色気も手に入れましょう。そして、女性としての魅力を更に加速させましょう！
だからと言って諦めるのはまだ早く、ご紹介したようなストレッチをすれば悩みである大きさや形、左右差などを改善することが出来るかもしれないのです。一時的な取り組みだけでは効果は得られませんが、お風呂上りや空いた時間を見つけて５分、10分と行うことで、きっと素敵なおっぱいを作り上げることが出来るのです。
おっぱいを育てれば色気も出てくるので、上向きおっぱいをゲットして色気も手に入れましょう。そして、女性としての魅力を更に加速させましょう！
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