目次
- 胸を揉むと大きくなるのは本当？
- 胸を揉むと大きくなる？小さくなる？
- 自分で胸を揉むと小さくなる
- 好きな人が胸を揉むと大きくなる？
- 胸を揉むと大きくなるのは女性ホルモンと関係が
- 男性の本音！理想のバストサイズ
- 平均より上のDカップ派が大多数！
- 日本人女性の平均サイズ！Cカップ派
- 女性らしいボディラインが人気！Eカップ派
- 効果絶大！彼女の胸が大きくなる上手な胸の揉み方
- 衣服の上から揉む
- まずは胸を撫でるように触る
- ソフトタッチの愛撫
- 下から円を描くように持ち上げる
- 乳輪をほぐすように優しく揉む
- スペンス乳腺を刺激
- 背後から胸を揉む方法
- 男性はおっぱいが好き！胸を揉む心理
- 柔らかくて気持ちいい
- 漫画やAVの影響
- 胸を揉むのは彼氏の特権
- 女性が喜ぶから
- 胸を揉む際の注意点
- 強く揉まない
- 爪をたてない
- 胸以外にも気を配る
- 挿入中も胸を揉むのを忘れずに！
- 自分で胸を大きくする方法
- 胸筋を鍛える
- 女性ホルモンの分泌を促す食材
- 自分でできるバストアップマッサージの方法
- 鎖骨周りのリンパを刺激
- 脇の下から腕にかけて揉む
- バストラインの真横を揉む
- 【夢占い】胸を揉む・揉まれる夢は欲求不満の表れ？
- 胸を揉まれる夢
- 自分の胸を揉む夢
- 胸が大きくなる夢
- 女性の胸を揉む夢（男性）
- 彼氏に胸を揉んでもらって気持ちよくバストアップ！
ここまでは、パートナーに胸を揉んでもらうことで女性ホルモンの分泌を活発にしバストアップに効果があるというお話をしました。そこで「自分で胸を大きくする方法はないの？」と疑問に感じている方もいるのではないでしょうか。
確かに自分で胸を揉んでもバストアップの効果にはあまり期待できません。が、その他の方法であれば自分で胸を大きくすることが可能です。そこで、胸を揉む以外にバストアップの効果がある方法をご紹介します！
確かに自分で胸を揉んでもバストアップの効果にはあまり期待できません。が、その他の方法であれば自分で胸を大きくすることが可能です。そこで、胸を揉む以外にバストアップの効果がある方法をご紹介します！
胸筋を鍛える
via pixabay.com
胸を大きくするうえで大切な筋肉は2つあり、大胸筋と小胸筋が挙げられます。
そもそも胸は大胸筋の上に脂肪がついているため、土台である大胸筋を鍛えればバストアップに繋がるということです。また、小胸筋は胸が垂れるのを防ぐために重要な役割を持っているため、同時に鍛える必要があります。
そもそも胸は大胸筋の上に脂肪がついているため、土台である大胸筋を鍛えればバストアップに繋がるということです。また、小胸筋は胸が垂れるのを防ぐために重要な役割を持っているため、同時に鍛える必要があります。
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大胸筋を鍛える方法として有効的なのが、腕立て伏せです。バストアップを目的とした腕立て伏せのやり方は、肩幅よりも腕を広くおくこと。そして、膝の位置をできるだけ手の位置から離れたところに置くことです。目安としては、10回が限界と感じるくらいの距離が最適。
次に小胸筋を鍛える方法ですが、500g~1kg程度のダンベルまたはペットボトルを用意します。両手を広げた状態で仰向けになり、肘を90度に曲げて手が頭の上にくればOK。
息を吐きながら腕をゆっくり身体の正面に持っていき、肘と肘が合わさるくらいのところで元の位置に戻します。これを10回ほど繰り返しましょう。
次に小胸筋を鍛える方法ですが、500g~1kg程度のダンベルまたはペットボトルを用意します。両手を広げた状態で仰向けになり、肘を90度に曲げて手が頭の上にくればOK。
息を吐きながら腕をゆっくり身体の正面に持っていき、肘と肘が合わさるくらいのところで元の位置に戻します。これを10回ほど繰り返しましょう。
女性ホルモンの分泌を促す食材
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女性ホルモンのバランスは不安定になりやすく、一定の状態を維持するのは難しいもの。そこで食事にも気を使うことでバランスを整え、心身の健康を維持するだけでなくバストの成長に繋げることができます。
女性ホルモンの分泌を促す食材はたくさんありますが、代表的なものをご紹介しましょう。まずは大豆製品です。「大豆イソフラボン」の働きは女性ホルモンの「エストロゲン」に似ているため、バストアップにも効果的と言われています。
次に、女性ホルモンを整える働きをもつビタミンEが豊富に含まれている食材もおすすめです。主にナッツ類・かぼちゃなどが挙げられ、アンチエイジングの効果も合わせて期待できます。
女性ホルモンの分泌を促す食材はたくさんありますが、代表的なものをご紹介しましょう。まずは大豆製品です。「大豆イソフラボン」の働きは女性ホルモンの「エストロゲン」に似ているため、バストアップにも効果的と言われています。
次に、女性ホルモンを整える働きをもつビタミンEが豊富に含まれている食材もおすすめです。主にナッツ類・かぼちゃなどが挙げられ、アンチエイジングの効果も合わせて期待できます。
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また、栄養素が高いことで知られるアボカドも女性ホルモンを整えるための成分が豊富に含まれているため、積極的に食べると良いでしょう。
反対に、冷たいものやインスタント食品は女性ホルモンのバランスを乱してしまうため、多く摂取するのは避けてくださいね。過度なダイエットも絶対にNGです。
反対に、冷たいものやインスタント食品は女性ホルモンのバランスを乱してしまうため、多く摂取するのは避けてくださいね。過度なダイエットも絶対にNGです。
自分でできるバストアップマッサージの方法
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ここでは、自分でできるバストアップマッサージの方法をご紹介します。マッサージを行う際は、お風呂上りや半身浴中など体が温まっている状態が理想です。
急いで行っても効果は得られませんが、時間をかけ過ぎる必要もありません。だいたい10分から15分くらいを目安に行いましょう。
また、素肌のままマッサージすると肌を傷つけてしまう恐れがあります。バストアップに効果のあるクリームや、マッサージオイルをつけて行うのがおすすめです。
急いで行っても効果は得られませんが、時間をかけ過ぎる必要もありません。だいたい10分から15分くらいを目安に行いましょう。
また、素肌のままマッサージすると肌を傷つけてしまう恐れがあります。バストアップに効果のあるクリームや、マッサージオイルをつけて行うのがおすすめです。
鎖骨周りのリンパを刺激
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鎖骨周り、特に胸の上あたりにあるリンパを刺激してバストアップさせるマッサージの方法です。まず、人差し指・中指・薬指の3本を使い鎖骨の下（胸の中央）から外側にかけてゆっくりほぐします。
同じように3回繰り返したら、次は手を握った状態で内側から外側へとマッサージ。この時、両手で一気に行うのではなく片方ずつほぐして下さい。こちらも3回繰り返します。
最後に、もう一度さきほどの3本指を内側から外側へ滑らせてほぐしますが、くるくると指を回しながら行います。この時も、片方ずつほぐすようにしましょう。
同じように3回繰り返したら、次は手を握った状態で内側から外側へとマッサージ。この時、両手で一気に行うのではなく片方ずつほぐして下さい。こちらも3回繰り返します。
最後に、もう一度さきほどの3本指を内側から外側へ滑らせてほぐしますが、くるくると指を回しながら行います。この時も、片方ずつほぐすようにしましょう。
脇の下から腕にかけて揉む
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脇の下には腋窩（えきか）と呼ばれるリンパ節があり、このリンパの流れを良くすることで肩や首に溜まった疲労を解消してくれます。腋窩リンパ節のすぐ近くにはバストと大きな関わりのある大胸筋があり、ここのリンパの流れが悪くなるとバストアップするために必要な栄養などの流れも悪くなってしまうのです。
脇の下から腕にかけてリンパの流れを良くし、胸の成長を促してあげましょう。まず、左手の親指を右の脇の下に入れます。残りの4本の指を使って肩甲骨の外側あたりを掴み、ゆっくりとほぐしましょう。
ほぐし終わったら、そのまま指を少し下に移動し、再度マッサージ。だいたい指3本分くらい下に移動するのがポイントです。さらに3本分くらい下に移動し、計3ヵ所を揉みほぐします。これを反対側の脇でも行い、腕から脇に流すようにマッサージしてあげたら終了。
脇の下から腕にかけてリンパの流れを良くし、胸の成長を促してあげましょう。まず、左手の親指を右の脇の下に入れます。残りの4本の指を使って肩甲骨の外側あたりを掴み、ゆっくりとほぐしましょう。
ほぐし終わったら、そのまま指を少し下に移動し、再度マッサージ。だいたい指3本分くらい下に移動するのがポイントです。さらに3本分くらい下に移動し、計3ヵ所を揉みほぐします。これを反対側の脇でも行い、腕から脇に流すようにマッサージしてあげたら終了。
バストラインの真横を揉む
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バストアップマッサージのほとんどは、下から上、外から内を意識して行うのが基本です。メリハリのあるバストを目指すなら、バストラインの真横を揉むマッサージを行いましょう。
まず、胸を手でやさしく包み込むようにし、外側から内側に持ち上げるようなイメージで円を描きます。左手で行う際は右の胸、右手で行う際は左の胸をマッサージするのがコツです。
また、胸の下あたりのお肉を中央に寄せるマッサージも合わせて行いましょう。両手で背中から脇腹のお肉を持ってきて、胸の下からグイっと持ち上げます。バストは垂れるだけでなく横にも広がるので、バストトップが気になってきた人におすすめのマッサージです。
まず、胸を手でやさしく包み込むようにし、外側から内側に持ち上げるようなイメージで円を描きます。左手で行う際は右の胸、右手で行う際は左の胸をマッサージするのがコツです。
また、胸の下あたりのお肉を中央に寄せるマッサージも合わせて行いましょう。両手で背中から脇腹のお肉を持ってきて、胸の下からグイっと持ち上げます。バストは垂れるだけでなく横にも広がるので、バストトップが気になってきた人におすすめのマッサージです。
【夢占い】胸を揉む・揉まれる夢は欲求不満の表れ？
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ふとした時、誰かに胸を揉まれる夢を見て「欲求不満なのかも・・・」と不安になったことはありませんか？反対に、男性も女性の胸を揉む夢を見たりすることもありますよね。
こういった夢は単に欲求不満の表れというだけではありません。直接の意味よりも、自分の中にある潜在意識などが別の形で表れている場合がほとんどです。
そこで、それぞれの夢占いでの意味についてまとめました。細かいシチュエーションを思い出しながら、当てはまるものを参考にしてみてください。
こういった夢は単に欲求不満の表れというだけではありません。直接の意味よりも、自分の中にある潜在意識などが別の形で表れている場合がほとんどです。
そこで、それぞれの夢占いでの意味についてまとめました。細かいシチュエーションを思い出しながら、当てはまるものを参考にしてみてください。
胸を揉まれる夢
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恋人に胸を揉まれる夢を見た場合、付き合いたてのカップルならこれからの進展に期待していたり、相手に対する願望などの表れです。ドキドキする瞬間が多く、感情が高ぶっていることを意味しています。
付き合いの長いカップルが同じような夢を見た場合は、マンネリ気味の関係に不満があったり変化を求めているということ。もし恋人がいるのに別の人に触られていたら要注意です。それは浮気願望の表れである可能性も。
知らない人に胸を揉まれる夢を見たなら、2パターンの意味があります。胸を揉まれることに対し夢の中で性的な感情を抱いていたなら、単純に性的欲求が高まっていることの表れです。夢の中で性的な感情が湧いていなければ、知らない人＝自分の未知なる部分を意味しており、今までにない自分の側面が表れ始めることを暗示しています。
付き合いの長いカップルが同じような夢を見た場合は、マンネリ気味の関係に不満があったり変化を求めているということ。もし恋人がいるのに別の人に触られていたら要注意です。それは浮気願望の表れである可能性も。
知らない人に胸を揉まれる夢を見たなら、2パターンの意味があります。胸を揉まれることに対し夢の中で性的な感情を抱いていたなら、単純に性的欲求が高まっていることの表れです。夢の中で性的な感情が湧いていなければ、知らない人＝自分の未知なる部分を意味しており、今までにない自分の側面が表れ始めることを暗示しています。
自分の胸を揉む夢
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