目次
- オナニーは快感と疲労を伴うもの？
- オナニーで疲労する原因
- 呼吸が乱れるため
- 睡眠の質が下がるため
- 亜鉛が不足してしまうため
- 元から疲れていたため
- 老化現象
- オナニーの疲労を放置するとどうなる？
- 寝ても眠たい状態が続く
- 仕事や勉強に集中することができない
- 生活が乱れる
- 精力が下がる
- オナニー後の疲労を回復する方法
- テストステロンを増やすことが大事
- 日頃から運動をする
- オナニーをやりすぎない
- 生活習慣を整えてしっかりと寝る
- オナニーの疲労回復におすすめの食事
- 乳製品
- 卵
- 肉類
- 大豆類
- ニンニク
- オナニーには良い効果もある！
- 病気のリスクが下がる
- ストレスや痛みが緩和する
- 美容効果がある
- 代謝が上がってダイエット効果にもなる
- 精力が高まる
- 子作りに有利になる
- オナニーの疲労回復をすることは大事！
ストレスや痛みが緩和する
via pixabay.com
オナニーをすると大量のドーパミンが分泌されますが、そのことにより脳内麻薬とも言われているエンドルフィンが放出され、このエンドルフィンは痛みを抑えるホルモンでモルヒネの6倍以上の効果だとされています。
そのため、オナニーをすることで痛みを抑えるホルモン・エンドルフィンが活性化され、肩こりや腰痛などが緩和される効果があります。
また、「幸福ホルモン」とも呼ばれているセロトニンというホルモンが分泌され、このセロトニンは自律神経を整えてくれますので、ストレスを緩和し精神的にリラックスする効果があります。
そのため、オナニーをすることで痛みを抑えるホルモン・エンドルフィンが活性化され、肩こりや腰痛などが緩和される効果があります。
また、「幸福ホルモン」とも呼ばれているセロトニンというホルモンが分泌され、このセロトニンは自律神経を整えてくれますので、ストレスを緩和し精神的にリラックスする効果があります。
美容効果がある
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オナニーをすると女性ホルモンであるエストロゲンが分泌されますが、このエストロゲンはコラーゲンやヒアルロン酸を作りだす働きがあります。
そのため、オナニーをしてエストロゲンが分泌されることによってコラーゲンが生成され、肌に潤いやハリがでてくるようになり、肌荒れも改善してくれます。
また、ふっくらとしたボディラインやバストアップ効果、さらには髪にも良いとされておりパーマやカラーなどで傷んでしまっている場合もありますが、エストロゲンの分泌量が不足していることも原因にありますので、エストロゲンが分泌されることによって、ハリや艶のある髪になります。
そのため、オナニーをしてエストロゲンが分泌されることによってコラーゲンが生成され、肌に潤いやハリがでてくるようになり、肌荒れも改善してくれます。
また、ふっくらとしたボディラインやバストアップ効果、さらには髪にも良いとされておりパーマやカラーなどで傷んでしまっている場合もありますが、エストロゲンの分泌量が不足していることも原因にありますので、エストロゲンが分泌されることによって、ハリや艶のある髪になります。
代謝が上がってダイエット効果にもなる
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オナニーをすることで体温が上昇し、代謝が上がることで痩せやすくなりダイエットの効果がありますが、女性の場合は1回のオナニーで30分のウォーキング相当にあたり、男性の場合は1回の射精で100ｍを全力で疾走するのと同じ消費があります。
また、頻繁にオナニーをしている場合や、1度のオナニーで数回イク場合にはその分カロリーが消費されますので、オナニーをすることによって代謝が上がり、さらにカロリーも消費され痩せやすくなります。
また、頻繁にオナニーをしている場合や、1度のオナニーで数回イク場合にはその分カロリーが消費されますので、オナニーをすることによって代謝が上がり、さらにカロリーも消費され痩せやすくなります。
精力が高まる
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オナニーは男性にとってもとても良い効果があり、定期的にペニスを勃起させることによって、勃起するための機能に関係している神経や海綿体を刺激することができます。
この機能は刺激を与えていないと徐々に衰えてしまうこともあり、そのためオナニーで勃起させることで刺激し精力を高めることができます。
筋肉も使っていないといつの間にか衰えてしまっているように、ペニスも同様に定期的に動かしていないと「この機能はいらないんだ」と身体が判断してしまいますが、オナニーをしていると反対にその機能が必要と判断し、精力が高まります。
この機能は刺激を与えていないと徐々に衰えてしまうこともあり、そのためオナニーで勃起させることで刺激し精力を高めることができます。
筋肉も使っていないといつの間にか衰えてしまっているように、ペニスも同様に定期的に動かしていないと「この機能はいらないんだ」と身体が判断してしまいますが、オナニーをしていると反対にその機能が必要と判断し、精力が高まります。
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また、骨盤筋は恥骨から尾骨まで伸び縮みさせる働きがありますが、年齢を重ねるにつれて弱まり、この筋力が弱くなってしまうと女性は精力が弱まってしまいます。
ですが、オナニーをすることで球海綿体反射が活発になり骨盤を引き締め精力を高めてくれます。
ですが、オナニーをすることで球海綿体反射が活発になり骨盤を引き締め精力を高めてくれます。
子作りに有利になる
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オナニーで精子を頻繁にだすことで、精囊の機能が上がりますが、精子は72時間サイクルで作りだされており、日にちで計算すると3日になります。
そのため、その3日のサイクルで精子をだしていないと、「そんなに精子をつくらなくていいんだ」と精嚢が判断してしまうため、精子をつくる機能が低下してしまいます。
そのため、その3日のサイクルで精子をだしていないと、「そんなに精子をつくらなくていいんだ」と精嚢が判断してしまうため、精子をつくる機能が低下してしまいます。
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反対に精子を頻繁にだしている場合、「もっと精子をつくらないといけない」と判断するため、精子をつくる機能が高まります。
そして、オナニーをすることにより精嚢を活性化されますので、質の良い精子をつくりだすようになるため子作りに有利になります。
そして、オナニーをすることにより精嚢を活性化されますので、質の良い精子をつくりだすようになるため子作りに有利になります。
オナニーの疲労回復をすることは大事！
via pixabay.com
オナニーは自然と湧きあがってくる欲求ですので、抑えようとしても簡単に抑えれるものではなく、またたまらない快感を得られますので、日頃から日課にしている人もいるでしょう。
ですが、オナニータイムを楽しみにしているけれど、「オナニーは快感だけどするととても疲れる」「気持ちいいから疲れるのがわかっていてもやめられない」などのように、オナニーをするとその疲労がしんどいと感じてしまうこともあります。
ですが、オナニータイムを楽しみにしているけれど、「オナニーは快感だけどするととても疲れる」「気持ちいいから疲れるのがわかっていてもやめられない」などのように、オナニーをするとその疲労がしんどいと感じてしまうこともあります。
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その理由には、睡眠の質が下がってしまったり、亜鉛が不足してしまったりなど様々な原因がありますが、テストステロンを増やしたり質の良い睡眠をするなどをして回復することができます。
また、疲労だけではなく美肌効果や病気になるリスクが下がるなどの良い効果もありますので、食事から栄養を取り入れたり日頃から運動をしたりと、疲労を溜めないように心がけながらオナニーを楽しみましょう！
また、疲労だけではなく美肌効果や病気になるリスクが下がるなどの良い効果もありますので、食事から栄養を取り入れたり日頃から運動をしたりと、疲労を溜めないように心がけながらオナニーを楽しみましょう！
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