目次
- 彼氏や妻に性欲がないのが気になる
- 性欲がない原因【女性】
- 年齢が若い
- ストレスが溜まっている
- セックスに嫌悪感がある
- 面倒だと思っている
- 愛情がなくなった
- ピルを服用している
- 出産後のホルモンバランスの関係
- お酒を飲みすぎている
- 性欲がない原因【男性】
- 仕事で疲れている
- 年齢が高くなっている
- 不安などでストレスが多くなっている
- パートナーを異性と思えなくなっている
- アルコールの過剰摂取
- 睡眠不足
- リードする自信がない
- 男の更年期を迎えている
- 性欲がないのは病気が原因
- 性欲減退障害
- 性機能障害
- 性欲がないことへのデメリット
- セックスレスになる
- パートナーとの別れが訪れやすい
- 自分に自信がなくなる
- 不安が募ってしまう
- 異性に接するのが怖くなる
- 性欲が回復する方法
- 適度な運動をする
- ストレス発散をする
- 栄養を摂取する
- 性のことを考えすぎない
- スキンシップを日頃からとる
- 異性をしっかりと感じる
- カウンセリングを受ける
- 性欲がない自分をしっかり見つめよう
性欲というのは運動することで回復することがあります。普段あまり運動をしない運動不足な人は運動を取り入れてみましょう。軽くジョギングやウォーキングをしてみたり、ストレッチでもかまいません。
体を適度に動かすことで心身がリフレッシュされ、性欲が回復します。軽い運動は疲れを取る効果もあるので座りっぱなしの人は試してみてください。
適度な運動は性欲回復だけでなく健康面でいい影響を及ぼします。これを機に習慣化するのもおすすめです。
体を適度に動かすことで心身がリフレッシュされ、性欲が回復します。軽い運動は疲れを取る効果もあるので座りっぱなしの人は試してみてください。
適度な運動は性欲回復だけでなく健康面でいい影響を及ぼします。これを機に習慣化するのもおすすめです。
ストレス発散をする
via pixabay.com
ストレスが原因なのであればそのストレスを発散させましょう。思いっきり叫べるカラオケに行ったり、リフレッシュするために旅行に行ったり、美味しいものを気にせずに食べたりなど自分の好きなことをやってみましょう。
ストレスは万病のもとです。性欲減退に限らずうつなどの原因にもなりかねません。上手くストレスを発散することが出来れば自然と性欲も回復していくことでしょう。
毎週または毎月1度、何か楽しみを設定するのもストレス解消におすすめです。楽しいことがあればストレスはおのずと解消されていきます。
ストレスは万病のもとです。性欲減退に限らずうつなどの原因にもなりかねません。上手くストレスを発散することが出来れば自然と性欲も回復していくことでしょう。
毎週または毎月1度、何か楽しみを設定するのもストレス解消におすすめです。楽しいことがあればストレスはおのずと解消されていきます。
栄養を摂取する
via pixabay.com
性欲を回復させたいなら栄養もしっかり摂ることです。性欲回復に効果的な食べ物は亜鉛やビタミンが豊富に含まれているものです。亜鉛なら牡蠣や鶏肉、チョコレートなどが有名です。ビタミンならほうれん草やケール、キャベツなど葉物野菜がおすすめ。
他にもタンパク質や大豆食品なども効果があるとされています。バランスよく食べることで効果的に栄養素を吸収できます。普段忙しくて難しい人はサプリメントなどを利用するのもいいでしょう。
食事は体を作る資本といいます。毎日バランスの良い食事を摂ることは性欲回復にも最適なのです。
他にもタンパク質や大豆食品なども効果があるとされています。バランスよく食べることで効果的に栄養素を吸収できます。普段忙しくて難しい人はサプリメントなどを利用するのもいいでしょう。
食事は体を作る資本といいます。毎日バランスの良い食事を摂ることは性欲回復にも最適なのです。
性のことを考えすぎない
via pixabay.com
性欲がなくなったことに囚われすぎて性のことばかり考えてしまう人もいますが、これはNG。こんな状態ではいつまで経っても性欲は回復しません。もっと他のことに目を向けるようにしましょう。
性にばかり執着していると余計にストレスになり不安も募ってしまいます。それでは逆効果なのです。出来ればいったん性のことは頭から離してみてください。「もう別にいいや」くらい頭の片隅に追いやってみましょう。
考えすぎないことで回復するなんてことは案外よくあるもの。一旦考えるのはやめてみませんか。
性にばかり執着していると余計にストレスになり不安も募ってしまいます。それでは逆効果なのです。出来ればいったん性のことは頭から離してみてください。「もう別にいいや」くらい頭の片隅に追いやってみましょう。
考えすぎないことで回復するなんてことは案外よくあるもの。一旦考えるのはやめてみませんか。
スキンシップを日頃からとる
via pixabay.com
パートナーに対して性欲がなくなったのであれば、少しスキンシップを増やしてみるのがいいでしょう。長年一緒にいるとどうしてもスキンシップも減っていきます。となれば異性として見れなくなるのも時間の問題。
たまにはデートしてみてください。手を繋いだり腕を組んだりしてみましょう。もちろん自分自身もだらしない姿はやめにしてたまにはオシャレをしてみるのです。
スキンシップを増やすことで付き合いはじめの感覚を思い出すはず。セックスレスの解消にも役に立つかもしれません。
たまにはデートしてみてください。手を繋いだり腕を組んだりしてみましょう。もちろん自分自身もだらしない姿はやめにしてたまにはオシャレをしてみるのです。
スキンシップを増やすことで付き合いはじめの感覚を思い出すはず。セックスレスの解消にも役に立つかもしれません。
異性をしっかりと感じる
via pixabay.com
パートナーに異性を感じないのは自分が相手に対してフィルターをかけている可能性があります。嫌なところばかりが目についていないでしょうか。まずはそのフィルターを外すところからはじめてみましょう。
付き合いはじめに比べたらお互い対応が変わって当然です。ですが本質的な部分は案外変わっていないもの。女性らしさ、男性らしさを見つけてみてください。普段見ようとしないだけで実は見えていないだけなのかもしれません。
異性を感じ取ることが出来れば性欲が回復することも夢ではありません。
付き合いはじめに比べたらお互い対応が変わって当然です。ですが本質的な部分は案外変わっていないもの。女性らしさ、男性らしさを見つけてみてください。普段見ようとしないだけで実は見えていないだけなのかもしれません。
異性を感じ取ることが出来れば性欲が回復することも夢ではありません。
カウンセリングを受ける
via pixabay.com
色々と試した結果、やはりどうにもならない時はカウンセリングを受けてみましょう。最近は専門外来もあるので昔に比べて病院に行きやすくなっています。プライバシーは完全に守られるので誰かに知られる心配もありません。
第三者に打ち明けるだけで回復したという例もあります。一人で抱え込んで悩んでいる人は特におすすめの方法と言えるでしょう。誰かに話を聞いてもらうだけで心は軽くなります。
また性欲がない原因が病気からくるものかの判断も出来ます。自分では見えない部分が見えると回復しやすくなるので勇気を出して行ってみてください。
第三者に打ち明けるだけで回復したという例もあります。一人で抱え込んで悩んでいる人は特におすすめの方法と言えるでしょう。誰かに話を聞いてもらうだけで心は軽くなります。
また性欲がない原因が病気からくるものかの判断も出来ます。自分では見えない部分が見えると回復しやすくなるので勇気を出して行ってみてください。
性欲がない自分をしっかり見つめよう
via pixabay.com
性欲がないからといって落ち込んだり、考えすぎるのはやめましょう。性欲というのはちょっとしたことで上がったり下がったりするものなのです。自身の生活を振り返るいいチャンスと思って前向きに捉えましょう。
性欲がなくなるのには何かしらの理由があるはずです。仕事の負担が大きいのかもしれませんし、自分が思っている以上に疲れているのかもしれません。体からのSOSなのかも。
性欲は原因さえ分かればまた回復します。70歳を超えても現役バリバリな人もたくさんいます。あまり悲観的にならないのが一番！
性欲がなくなるのには何かしらの理由があるはずです。仕事の負担が大きいのかもしれませんし、自分が思っている以上に疲れているのかもしれません。体からのSOSなのかも。
性欲は原因さえ分かればまた回復します。70歳を超えても現役バリバリな人もたくさんいます。あまり悲観的にならないのが一番！
4 / 4
