目次
- 女性に話題の「膣トレーニング」
- 膣トレとは？
- 膣トレーニングとは
- 膣を締めるとは
- 膣トレが必要な状態とは
- 尿漏れをする
- 性交痛がある
- 入浴後に膣からお湯が漏れる
- セックスの時に空気が入る
- 膣が緩む原因
- 出産経験がある
- 筋肉の衰え
- 骨盤底筋へ負担
- 便秘
- 効果的な膣トレのやり方
- 膣トレ呼吸法
- 指つっこみ法
- 骨盤底筋群を鍛える
- アダルトグッズを使う
- 膣トレにおすすめなアダルトグッズ
- 膣トレボール
- NOVABALL
- 収縮運動膣トレボール
- マジック ケイゲル マスター
- 膣トレのメリット【セックス編】
- 中でイキやすくなる
- 感じやすい身体になる
- 相手がより快感を得られる
- セックスが楽しくなる
- 膣トレのメリット【セックス以外編】
- 痩せる
- 冷え性改善
- 姿勢が良くなる
- 便秘解消
- 美肌効果
- ボディラインが整う
- 膣トレのポイント
- 膣を意識する
- 日常的に行う
- 成人男女に聞いた膣トレ体験談
- セックスが楽しくなった
- 便秘が改善されて姿勢も良くなった気がする
- 彼女の締りが良くなって中でいきやすくなった
- 膣トレーニングで締りの良い膣を目指そう
セックスの際に大きなメリットとなる点についてご紹介しましたが、次はセックス以外のメリットについてご紹介して行きます。
女性の中にはまだセックスをしたことがないという人や、セックスから少し疎遠状態になっているという人もいます。このような女性でも膣トレは大きなメリットが存在し、女性磨きにもなるので、セックス以外のメリットもチェックしてぜひ自分磨きの一つとして取り入れてみてください。
女性の中にはまだセックスをしたことがないという人や、セックスから少し疎遠状態になっているという人もいます。このような女性でも膣トレは大きなメリットが存在し、女性磨きにもなるので、セックス以外のメリットもチェックしてぜひ自分磨きの一つとして取り入れてみてください。
痩せる
via pixabay.com
セックス以外のメリットとしてまず挙げられるのが「痩せる」という点です。なぜ痩せるのかと言うと、体の内側を鍛え、骨盤の位置も調整していくことが可能なので、体全体のバランスが整う状態になります。
ダイエットに挑戦してもなかなか痩せないという人は実はこのような痩せやすい体になっていない可能性も高く、痩せやすい体にしてからダイエットを行うと効果を実感しやすいです。
そのため、膣トレを行って体のバランスをしっかりと整えていくのがおすすめと言えます。
ダイエットに挑戦してもなかなか痩せないという人は実はこのような痩せやすい体になっていない可能性も高く、痩せやすい体にしてからダイエットを行うと効果を実感しやすいです。
そのため、膣トレを行って体のバランスをしっかりと整えていくのがおすすめと言えます。
冷え性改善
via pixabay.com
膣トレを行うとさらに女性にとって嬉しいメリットとして「冷え性改善」というメリットも存在します。膣トレはご紹介したことからもわかるように体の内側からトレーニングを行っていく方法や、呼吸を意識したトレーニングになるのですが、どちらもやはり代謝を良くしてくれます。
この代謝が上昇することによって冷え性になりやすい状態を作らなくなり、冬場などは特に悩むことが少なくなりやすいです。ベッドでも簡単にできる方法ばかりなので、冷えやすい夜に挑戦して体を温めてから寝るのもおすすめです。
この代謝が上昇することによって冷え性になりやすい状態を作らなくなり、冬場などは特に悩むことが少なくなりやすいです。ベッドでも簡単にできる方法ばかりなので、冷えやすい夜に挑戦して体を温めてから寝るのもおすすめです。
姿勢が良くなる
via pixabay.com
「姿勢が良くなる」というメリットも挙げられます。というのも、これは膣トレを行うことで途中でも触れたように骨盤底筋を鍛えることができます。この骨盤底筋を鍛えることで内蔵を支えてくれる部分を鍛えることができるので、体調面が悪くなりにくいと共に骨盤が本来の位置に調整されるので姿勢が自然とよくなります。
そのため、周りの人からも褒められるぐらい姿勢が良くなる傾向が多いため、多くの人にメリットがあると言えます。
そのため、周りの人からも褒められるぐらい姿勢が良くなる傾向が多いため、多くの人にメリットがあると言えます。
便秘解消
via pixabay.com
膣のトレーニングを行うことによって多くのメリットが存在するのですが、「便秘解消」にもなりやすいです。これは膣内や骨盤底筋を刺激することができるので、腸内運動を促すことができ、便秘状態を解消しやすい状態を作ることが可能です。
女性は意外と便秘気味で悩んでしまう人も多いのですが、このような膣トレを行うことで腸内環境も整えることが可能です。そのため、便秘気味で悩んでいるという人は膣トレを行ってみてください。
女性は意外と便秘気味で悩んでしまう人も多いのですが、このような膣トレを行うことで腸内環境も整えることが可能です。そのため、便秘気味で悩んでいるという人は膣トレを行ってみてください。
美肌効果
via pixabay.com
他に挙げられるメリットとしては「美肌効果」も期待できると言えます。これは何故かと言うと、膣トレは体の調子も整えると共にホルモンバランスの分泌を促すことができるので、アンチエイジング効果ができるとされています。
さらに、セックスと関係がある点でもあるのですが、膣トレを行うことによって自分自身もセックスで気持ちいいと感じやすくなるので、女性ホルモンが大量に分泌されやすいです。
このような点からも美肌効果が期待できるので、膣トレは美肌効果を得やすいと言えます。
さらに、セックスと関係がある点でもあるのですが、膣トレを行うことによって自分自身もセックスで気持ちいいと感じやすくなるので、女性ホルモンが大量に分泌されやすいです。
このような点からも美肌効果が期待できるので、膣トレは美肌効果を得やすいと言えます。
ボディラインが整う
via pixabay.com
セックス以外のメリットとして他には「ボディラインが整う」という点も該当します。これは姿勢が良くなるという点と似ているのですが、姿勢が正しくなると共に、痩せやすい体つきになっていくので、ボディラインがすっきりします。
そのため、女性磨きにまさにうってつけで、ボディラインを整えて美しい姿を見せたいと考える場合には膣トレを行なうのがおすすめと言えます。他のダイエット法などと合せてできるので、膣トレも他のトレーニングと合わせて実施するのがおすすめです。
そのため、女性磨きにまさにうってつけで、ボディラインを整えて美しい姿を見せたいと考える場合には膣トレを行なうのがおすすめと言えます。他のダイエット法などと合せてできるので、膣トレも他のトレーニングと合わせて実施するのがおすすめです。
膣トレのポイント
via pixabay.com
膣トレのメリットは多いという点がお分かりいただけるのではないでしょうか。次は膣トレを行う際のポイントについてご紹介して行きます。
この膣トレのポイントをしっかりと把握しているか、把握していない方によって効果もやはり大きく変わってきます。そのため、より効果を出したい・メリットを感じたい人は次にご紹介する膣トレのポイントもしっかりと押さえてください。
この膣トレのポイントをしっかりと把握しているか、把握していない方によって効果もやはり大きく変わってきます。そのため、より効果を出したい・メリットを感じたい人は次にご紹介する膣トレのポイントもしっかりと押さえてください。
膣を意識する
via pixabay.com
膣トレを行う際にしっかりと押さえておいていただきたいポイントが「膣を意識する」という点です。膣のトレーニングなので、やはり膣はしっかりと意識する必要があるのですが、できれば膣の動き具合も意識するのが好ましいです。
この意識するかしないかによっても自身の効果の感じ方も異なります。そのため、膣を意識することによってより効果を高めることができやすいので、膣トレを行う際にはぜひ膣を意識して実施してみてください。
この意識するかしないかによっても自身の効果の感じ方も異なります。そのため、膣を意識することによってより効果を高めることができやすいので、膣トレを行う際にはぜひ膣を意識して実施してみてください。
日常的に行う
via pixabay.com
さらに、意識していただきたいポイントとしては「日常的に行う」という点も挙げられます。やはり習慣づけしないと意味がないと言っても過言ではなく、日常的に行なうことによって効果をしっかりと出すことが可能です。
ご紹介したことからもわかるように、膣トレはどのような場所でも実施しやすいだけでなく、1回あたりのトレーニング回数や時間はかなり少ないです。そのため、体の負担になりにくくて気軽に挑戦することができやすいので、日常的に行なうようにしましょう。
ご紹介したことからもわかるように、膣トレはどのような場所でも実施しやすいだけでなく、1回あたりのトレーニング回数や時間はかなり少ないです。そのため、体の負担になりにくくて気軽に挑戦することができやすいので、日常的に行なうようにしましょう。
成人男女に聞いた膣トレ体験談
via pixabay.com
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