目次
- オナニーだけで痩せれる？
- オナニーのダイエット効果
- 30分のオナニーでジョギング10分と同じ
- 食欲を抑える効果
- ストレス発散でストレス太りを予防
- 脂肪燃焼効果が上がる
- ダイエット効果のあるオナニーのやり方
- お風呂に入って体温をあげる
- 徐々に興奮し心拍数をあげる
- 体が勝手に動くまで感じる
- 自ら腰を振る
- オーガズムを感じるまで続ける
- セックスでの消費カロリーは？
- キス
- イチャイチャ
- マッサージ
- 前戯
- セックス
- 1回のオーガズム
- カロリー消費しやすい体位
- 抱き上げ
- 御所車
- 本駒駆け
- 松葉崩し
- 宝船
- セックスやオナニーで消費カロリーをあげるには
- 積極的に動く
- 体全体を使う
- 呼吸や声を意識する
- セックスやオナニーでのダイエットの注意点
- 不衛生な状態でしない
- 自分本位にならない
- 腰痛に注意
- 熱中症や脱水症状に注意
- 睡眠不足に気を付ける
- セックスやオナニーでダイエットしてみよう！
セックスやオナニーでのダイエットの注意点
via pixabay.com
セックスやオナニーでダイエット効果を得るために、ついつい激しくなってしまう人もいるでしょう。オナニーにおいては自分一人が傷つけば済みますが、セックスにおいてはそうはいきません。相手がいることですので、恋人をケガさせてしまったり、負担をかけてしまう結果になってしまいます。
そうならないように、最後に、セックスやオナニーでダイエットする際の注意点を見ておきましょう。自分本位にならないことが絶対条件ですが、他にも気を付けるべき点は多数ありますので、確認していきましょう。
そうならないように、最後に、セックスやオナニーでダイエットする際の注意点を見ておきましょう。自分本位にならないことが絶対条件ですが、他にも気を付けるべき点は多数ありますので、確認していきましょう。
不衛生な状態でしない
via pixabay.com
膣内は粘膜でできており、思う以上に繊細な部分でもあります。「ちょっとぐらいいいや」という気持ちが、思わぬ菌の感染を招いてしまうこともあるんです。そうならないように、オナニーでもセックスの場合でも、手や体は清潔にしておく必要があります。
特にセックスにおいては、相手に対するマナーの1つにもなりますので、念入り身体を洗い、ニオイ等が残ってないかチェックし、口臭の確認も忘れずに！オナニーの際は、バイブを使う方も多いでしょう。バイブは1回1回清潔に石鹸等で洗って保管するようにしましょう。
特にセックスにおいては、相手に対するマナーの1つにもなりますので、念入り身体を洗い、ニオイ等が残ってないかチェックし、口臭の確認も忘れずに！オナニーの際は、バイブを使う方も多いでしょう。バイブは1回1回清潔に石鹸等で洗って保管するようにしましょう。
自分本位にならない
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スポーツのように高い運動量が得られるセックスですが、1人でできるものではありません。必ず、2人が協力し合って息を合わせて行う必要があるんです。そのためには、相手を思いやる気持ちが大事！消費カロリーを稼ぎたいあまり、自分本位のセックスになってしまうのはもってのほか。
より良いセックス＝運動量を高めるためには、必ず相手の気持ちの寄り添い、相手が求めてることを察知できる人になりましょう。相手の喜びはすなわち自分の幸せにもつながり、興奮度も高まっていくはず。相乗効果で最終的には消費カロリーも多くなりますので、思いやりの気持ちを常に忘れないようにしましょう。
より良いセックス＝運動量を高めるためには、必ず相手の気持ちの寄り添い、相手が求めてることを察知できる人になりましょう。相手の喜びはすなわち自分の幸せにもつながり、興奮度も高まっていくはず。相乗効果で最終的には消費カロリーも多くなりますので、思いやりの気持ちを常に忘れないようにしましょう。
腰痛に注意
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セックス、オナニーダイエットではやはり激しい腰の動きが良いとされています。必要以上に腰を振ってしまうと、腰に負担がかかり身体を痛める原因にもなりかねません。まずはご自分の体力や柔軟力を把握することも大事！
無理のない程度で、しかし運動量をあげたいので、ちょっときついかな？と感じるぐらいの負荷をかけてあげると、効果的に体を引き締めることができます。筋肉痛などになって翌日の仕事などに支障が出ないように、ご自分でコントロールするようにしましょう。
無理のない程度で、しかし運動量をあげたいので、ちょっときついかな？と感じるぐらいの負荷をかけてあげると、効果的に体を引き締めることができます。筋肉痛などになって翌日の仕事などに支障が出ないように、ご自分でコントロールするようにしましょう。
熱中症や脱水症状に注意
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セックス、オナニーダイエットもスポーツと同じで水分補給が大事！スポーツする際は、皆さんこまめに水分補給をしますが、いざセックスとなると途中で水分を摂るのはかなり難しいです。相手がいますので、「ちょっとお水飲むね」と断りを入れないといけません。
それでも激しく動いた途中、水分を摂って気持ちを切り替えるも大事。そこからまたパワーを蓄えて次の体位にも挑戦できます。セックスの最中でもこまめに水分補給するようにすれば、長時間のプレイも可能です。また、真夏などは熱中症にならないように、しっかり温度調節するようにしましょう。
それでも激しく動いた途中、水分を摂って気持ちを切り替えるも大事。そこからまたパワーを蓄えて次の体位にも挑戦できます。セックスの最中でもこまめに水分補給するようにすれば、長時間のプレイも可能です。また、真夏などは熱中症にならないように、しっかり温度調節するようにしましょう。
睡眠不足に気を付ける
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セックスやオナニーに夢中になってしまい、寝るのが遅くなってしまう人もいるでしょう。恋人と朝までセックスなんていう人もいるかも。しかし、ダイエットには睡眠不足は良くありません。
睡眠不足になると食欲を抑えてくれるホルモンの分泌が減ってしまい、どか食いの原因になってしまうとか。また、それによって脂肪を蓄積してしまう作用があるので、痩せたいならしっかりと睡眠を取ることも大事。セックスやオナニーに集中するのは良いですが、それによって睡眠不足にならないように注意しましょう。
睡眠不足になると食欲を抑えてくれるホルモンの分泌が減ってしまい、どか食いの原因になってしまうとか。また、それによって脂肪を蓄積してしまう作用があるので、痩せたいならしっかりと睡眠を取ることも大事。セックスやオナニーに集中するのは良いですが、それによって睡眠不足にならないように注意しましょう。
セックスやオナニーでダイエットしてみよう！
via pixabay.com
今回は、オナニー、セックスダイエットについて解説してきました。オナニーダイエットのやり方・効果、セックスの消費カロリーやカロリー消費が高い体位などもみてきましたが、いかがでしたか？
注意点やコツについても解説しましたので、ご自分で運動量を上げるように意識しながら、オナニー・セックスダイエットにチャンレンジしてみてはいかがでしょうか。
気持ち良くなりながら痩せれるって最高だと思いませんか？パートナーが居る人はぜひ恋人に協力してもらい、おすすめの体位などに挑戦してみれば、二人の距離も縮まり興奮度も高まるはず！ぜひ参考にしてみてください。
注意点やコツについても解説しましたので、ご自分で運動量を上げるように意識しながら、オナニー・セックスダイエットにチャンレンジしてみてはいかがでしょうか。
気持ち良くなりながら痩せれるって最高だと思いませんか？パートナーが居る人はぜひ恋人に協力してもらい、おすすめの体位などに挑戦してみれば、二人の距離も縮まり興奮度も高まるはず！ぜひ参考にしてみてください。
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