目次
- キチゲの元ネタと意味
- キチガイゲージの略
- キチガイの意味
- 普段の会話ではNG
- キチゲを使った言葉
- キチゲ解放
- キチゲ発散
- キチゲ溜まる
- キチゲの使い方
- 運転中にキチゲ溜まってもうた…
- キチゲ無いやつ羨ましい
- キチゲが発散できない
- キチゲの類語
- ガイジ
- メンヘラ
- キチゲがたまりやすい人の特徴
- プライドが高い
- 熱しやすく冷めやすい
- 些細なことが気になる
- せっかちな性格
- 真面目過ぎる
- キチゲがたまるのはどんな時？
- 対戦ゲーム中
- 車を運転しているとき
- 時間に追われるとき
- ついやってしまうキチゲ消費の仕方
- ものを壊す
- 大声で叫ぶ
- 人にあたる
- キチゲが溜まる原因
- 子供のころに原因
- スマホやパソコン生活
- 甘いものの食べ過ぎ
- 正しいキチゲの発散方法
- 筋トレする
- 人目のないところで発散する
- 一人カラオケ
- 家の掃除をする
- キチゲ開放せずに落ち着かせる方法
- 6秒数えてみる
- その場から離れる
- 深呼吸する
- 体を温める
- ストレスをためないのが一番！
どんな時にキチゲが溜まるのか、具体的な出来事はいくつか紹介しましたが、普段の生活習慣の中にもキチゲが溜まっていく原因があります。
自分が今までやってきたこと、普段しなければならないことなどその行動でイライラするわけではないけど、何気ない習慣からキチゲが溜まる原因に繋がっていることがあります。
原因に気付いても、習慣や今まで培ってきたものというのはすぐには直せない場合が多いです。そういった間接的な原因をいくつか紹介します。
自分が今までやってきたこと、普段しなければならないことなどその行動でイライラするわけではないけど、何気ない習慣からキチゲが溜まる原因に繋がっていることがあります。
原因に気付いても、習慣や今まで培ってきたものというのはすぐには直せない場合が多いです。そういった間接的な原因をいくつか紹介します。
子供のころに原因
via pixabay.com
子供のころに好きなものを好きなだけ与えられて我慢をせずに育ったような人は、我慢強くなく、忍耐力がないのが特徴です。そういった人は些細なことでイライラしたり、思い通りにならず不満を抱いたりとキチゲが溜まりやすいです。
子供のころの環境は性格などに大きく影響してきます。また、子供のころからの習慣など長年し続けていることは、なかなかすぐに抜けるものでもありません。
キチゲが溜まりやすい性格や行動習慣は、自分の子供のころの影響を大きく受けている可能性が高く、現在のキチゲが溜まる原因になっています。
子供のころの環境は性格などに大きく影響してきます。また、子供のころからの習慣など長年し続けていることは、なかなかすぐに抜けるものでもありません。
キチゲが溜まりやすい性格や行動習慣は、自分の子供のころの影響を大きく受けている可能性が高く、現在のキチゲが溜まる原因になっています。
スマホやパソコン生活
via pixabay.com
スマホやパソコンを使っていると、目の疲れが蓄積されます。仕事でパソコンを使い、座りっぱなしの作業でも、同じ姿勢で何時間もいると肩や首、腰などに疲れは蓄積されていきます。
このように無意識に蓄積されている「疲れ」によって、作業後の疲労感が大きく、ストレスが溜まりやすくなっていきます。また、目の疲れから頭痛などほかの不調にも繋がります。
適度に体を動かして気分転換することが必要ですが、忙しく疲れが溜まりやすい作業を毎日していると、キチゲもどんどん溜まっていきます。
このように無意識に蓄積されている「疲れ」によって、作業後の疲労感が大きく、ストレスが溜まりやすくなっていきます。また、目の疲れから頭痛などほかの不調にも繋がります。
適度に体を動かして気分転換することが必要ですが、忙しく疲れが溜まりやすい作業を毎日していると、キチゲもどんどん溜まっていきます。
甘いものの食べ過ぎ
via pixabay.com
疲れやストレスから、「甘いものが食べたい」「爆食してしまう」など、甘いものをたくさん食べて発散するという人もいます。しかし、甘いものの食べ過ぎには注意が必要です。
確かに「疲れているときは甘いもの」と、チョコレートなどが食べたくなります。少量食べる分には問題ありませんが、食べ過ぎると血糖値を下げようとする働きが過剰になり、脳が糖分不足になるといわれています。
それにより疲労や精神不安などに繋がり、また甘いものをたくさん食べる、イライラするという悪循環となり、結果的にキチゲを溜める原因となります。
確かに「疲れているときは甘いもの」と、チョコレートなどが食べたくなります。少量食べる分には問題ありませんが、食べ過ぎると血糖値を下げようとする働きが過剰になり、脳が糖分不足になるといわれています。
それにより疲労や精神不安などに繋がり、また甘いものをたくさん食べる、イライラするという悪循環となり、結果的にキチゲを溜める原因となります。
正しいキチゲの発散方法
via pixabay.com
キチゲを発散するとき、人を巻き込んで迷惑をかけるわけにはいきません。キチゲが溜まっていて余裕がなく、はやくスッキリしたいとは思いますが、周りへの配慮も忘れてはいけません。
また、間違った方法で発散していると、逆にキチゲが溜まってしまうこともあります。結果的にキチゲを溜めていては意味がありません。どんな方法でキチゲ発散するのが良いでしょうか。
周りへ迷惑をかけず、なおかつ自分も発散でき気持ちのスッキリする正しいキチゲの発散方法を紹介します。
また、間違った方法で発散していると、逆にキチゲが溜まってしまうこともあります。結果的にキチゲを溜めていては意味がありません。どんな方法でキチゲ発散するのが良いでしょうか。
周りへ迷惑をかけず、なおかつ自分も発散でき気持ちのスッキリする正しいキチゲの発散方法を紹介します。
筋トレする
via pixabay.com
筋トレには、ストレス解消やうつの予防効果があるといわれています。筋トレをすることで集中したり回数をこなすことに夢中になり、不満やイライラを忘れて気分をリセットすることがき、キチゲ発散に効果があります。
運動を習慣化させることで、神経系の働きを高めることができるので感情をコントロールできるような耐性も付きます。そのうえ理想的なプロポーションへも近づいても行くので、満足感や達成感も得ることができます。
また、キチゲ発散方法として「寝る」というのもひとつの手です。適度な運動により睡眠も深くなるため、ストレスや不安で眠りが浅いという人にも合っている発散方法です。
運動を習慣化させることで、神経系の働きを高めることができるので感情をコントロールできるような耐性も付きます。そのうえ理想的なプロポーションへも近づいても行くので、満足感や達成感も得ることができます。
また、キチゲ発散方法として「寝る」というのもひとつの手です。適度な運動により睡眠も深くなるため、ストレスや不安で眠りが浅いという人にも合っている発散方法です。
人目のないところで発散する
via pixabay.com
奇行に走ってしまうという人は、人目のないところで発散するようにしましょう。変なダンスを踊ったり、モノマネをしてなりきってみたり、赤ちゃん言葉を使ってみるなど、さまざまな方法があります。
騒音もなく、広い空間もいらないという行動は、自宅でもできるので場所には困りません。しかし、走り回ったり、奇声を発したりすることはどこでもできることではありません。
人前でキチゲ発散したくなるという人は少ないようですが、突然発散したくなることはあるようなので、人目につかないよう迷惑をかけない範囲で発散することが望ましいです。
騒音もなく、広い空間もいらないという行動は、自宅でもできるので場所には困りません。しかし、走り回ったり、奇声を発したりすることはどこでもできることではありません。
人前でキチゲ発散したくなるという人は少ないようですが、突然発散したくなることはあるようなので、人目につかないよう迷惑をかけない範囲で発散することが望ましいです。
一人カラオケ
via pixabay.com
カラオケで歌うことはストレス発散の方法でもよく挙がります。大声を出したり歌ったりすることでスッキリし、音楽で気分も高まるので、キチゲ発散にも最適です。
複数人で行くカラオケももちろん楽しいですが、一人カラオケだと周りへ気を使わなくて済むので、自分の好きなように歌ったり踊ったりすることができ、より自由な空間になります。
「盛り上げたい」とか「うまく歌いたい」といった余計なことも考えずに楽しめるので、自分だけの空間でより発散できます。
複数人で行くカラオケももちろん楽しいですが、一人カラオケだと周りへ気を使わなくて済むので、自分の好きなように歌ったり踊ったりすることができ、より自由な空間になります。
「盛り上げたい」とか「うまく歌いたい」といった余計なことも考えずに楽しめるので、自分だけの空間でより発散できます。
家の掃除をする
via pixabay.com
リラックスするべき場所である自宅が片付いておらず汚いと、それがストレスとなります。普段生活している空間が綺麗になると、気持ちもスッキリします。
片付けや掃除を始めると、意外と集中して取り組んでしまうこともあります。取り組んでいる間は何も考えずに夢中で作業しているので、ストレスや不安も思い出すことはありません。
気分転換にもなるうえに、終わった時に部屋が綺麗になっていると達成感が大きく、その達成感がリフレッシュへと繋がりキチゲを発散することができます。
片付けや掃除を始めると、意外と集中して取り組んでしまうこともあります。取り組んでいる間は何も考えずに夢中で作業しているので、ストレスや不安も思い出すことはありません。
気分転換にもなるうえに、終わった時に部屋が綺麗になっていると達成感が大きく、その達成感がリフレッシュへと繋がりキチゲを発散することができます。
キチゲ開放せずに落ち着かせる方法
via pixabay.com
突然キチゲ開放したくなっても、できない場所や場合があります。感情に任せてしてしまったことは取り返しがつかなくなることもあります。
周りへの配慮も考えて我慢することも必要です。人にあたってしまいそうになった時など、その気持ちをぐっと抑える方法を知っておけば、お互いに嫌な思いをしなくて済みます。
どこでも自由にキチゲ開放できるわけではありません。自分の感情を自由自在にコントロールできればキチゲ開放せずに済みますが、簡単にはできません。そんな時に、キチゲ解放せずに落ち着かせる方法を紹介します。
周りへの配慮も考えて我慢することも必要です。人にあたってしまいそうになった時など、その気持ちをぐっと抑える方法を知っておけば、お互いに嫌な思いをしなくて済みます。
どこでも自由にキチゲ開放できるわけではありません。自分の感情を自由自在にコントロールできればキチゲ開放せずに済みますが、簡単にはできません。そんな時に、キチゲ解放せずに落ち着かせる方法を紹介します。
6秒数えてみる
via pixabay.com
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