目次
- キチゲの元ネタと意味
- キチガイゲージの略
- キチガイの意味
- 普段の会話ではNG
- キチゲを使った言葉
- キチゲ解放
- キチゲ発散
- キチゲ溜まる
- キチゲの使い方
- 運転中にキチゲ溜まってもうた…
- キチゲ無いやつ羨ましい
- キチゲが発散できない
- キチゲの類語
- ガイジ
- メンヘラ
- キチゲがたまりやすい人の特徴
- プライドが高い
- 熱しやすく冷めやすい
- 些細なことが気になる
- せっかちな性格
- 真面目過ぎる
- キチゲがたまるのはどんな時？
- 対戦ゲーム中
- 車を運転しているとき
- 時間に追われるとき
- ついやってしまうキチゲ消費の仕方
- ものを壊す
- 大声で叫ぶ
- 人にあたる
- キチゲが溜まる原因
- 子供のころに原因
- スマホやパソコン生活
- 甘いものの食べ過ぎ
- 正しいキチゲの発散方法
- 筋トレする
- 人目のないところで発散する
- 一人カラオケ
- 家の掃除をする
- キチゲ開放せずに落ち着かせる方法
- 6秒数えてみる
- その場から離れる
- 深呼吸する
- 体を温める
- ストレスをためないのが一番！
イライラが爆発してしまいそうになった時、6秒数えてみると少し落ち着きます。怒りのピークは6秒といわれており、時間とともに沈静化します。
キチゲ開放時は怒りとは少し違いますが、カッとなって感情が溢れてしまうことと似ているので、6秒数えることで落ち着きを取り戻すことが重要です。
何か意識的に他のことを考えても良いので、間を作ることが必要です。そうすればキチゲ開放することなく、自分でコントロールすることができます。
キチゲ開放時は怒りとは少し違いますが、カッとなって感情が溢れてしまうことと似ているので、6秒数えることで落ち着きを取り戻すことが重要です。
何か意識的に他のことを考えても良いので、間を作ることが必要です。そうすればキチゲ開放することなく、自分でコントロールすることができます。
その場から離れる
via pixabay.com
キチゲ開放のきっかけとなるものがある場合は、場所を変えて原因そのものからまず離れることをしてみましょう。一人になれば冷静さを取り戻し落ち着けます。
室内にいる場合は外へ出てみることもオススメします。景色が変わると気分も変わってくるので、考えを整理しやすくなります。
人前ではキチゲ開放できない場合もあるので、奇行がとりたくなった時はあえて人目の付く場所へ移動してみるのも効果的です。
室内にいる場合は外へ出てみることもオススメします。景色が変わると気分も変わってくるので、考えを整理しやすくなります。
人前ではキチゲ開放できない場合もあるので、奇行がとりたくなった時はあえて人目の付く場所へ移動してみるのも効果的です。
深呼吸する
via pixabay.com
イライラしている人は、無意識に呼吸が浅くなります。ゆっくりと深呼吸することで気持ちを落ち着かせ、感情をコントロールしましょう。
感情的になり気持ちが高ぶっていると、呼吸が乱れ、息が上がることが多くあります。6秒数えてみるにもありますが、一旦、数秒でも時間を置くことが重要です。
深呼吸をしている間の数秒で少し感情が抑えられ、呼吸を整えることでキチゲ開放せずに落ち着くことができます。普段からゆったりとした気持ちで過ごし、焦っているときは呼吸を意識してみましょう。
感情的になり気持ちが高ぶっていると、呼吸が乱れ、息が上がることが多くあります。6秒数えてみるにもありますが、一旦、数秒でも時間を置くことが重要です。
深呼吸をしている間の数秒で少し感情が抑えられ、呼吸を整えることでキチゲ開放せずに落ち着くことができます。普段からゆったりとした気持ちで過ごし、焦っているときは呼吸を意識してみましょう。
体を温める
via pixabay.com
体の冷えは、イライラや緊張などによる自律神経の乱れも大きく影響しているといわれています。体を温めることで、自律神経の乱れを治すことがキチゲ発散しないためにも効果的です。
体を冷やすと、精神的な不調が発生しやすくなります。特に女性は冷え性の人が多いので、普段から体を冷やさないように気を付けましょう。
一番効果的なのは入浴することですが、家でないとすぐにはできません。冷静になるために冷たいものを飲むのではなく、温かい飲み物を飲むなどして気持ちを落ち着かせましょう。
体を冷やすと、精神的な不調が発生しやすくなります。特に女性は冷え性の人が多いので、普段から体を冷やさないように気を付けましょう。
一番効果的なのは入浴することですが、家でないとすぐにはできません。冷静になるために冷たいものを飲むのではなく、温かい飲み物を飲むなどして気持ちを落ち着かせましょう。
ストレスをためないのが一番！
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「キチゲ」の意味や使い方、その「キチゲ」が溜まるときや発散方法、落ち着かせる方法などについて細かく紹介してみました。
キチゲはネットスラングとして使われているので、なかなか人には聞けない言葉です。普段使わない言葉ではありますが、意味が分かり参考になったでしょうか？
気が狂ってしまいそうになるほどのストレスや不満が社会にはたくさんあります。ストレス社会の中で、キチゲが溜まっていく人は多く、キチゲ発散の方法によっては他人に迷惑をかけたり、犯罪を犯してしまっているという人がいるのも事実です。
キチゲはネットスラングとして使われているので、なかなか人には聞けない言葉です。普段使わない言葉ではありますが、意味が分かり参考になったでしょうか？
気が狂ってしまいそうになるほどのストレスや不満が社会にはたくさんあります。ストレス社会の中で、キチゲが溜まっていく人は多く、キチゲ発散の方法によっては他人に迷惑をかけたり、犯罪を犯してしまっているという人がいるのも事実です。
via pixabay.com
ストレスを溜めずに毎日楽しく過ごせるのが一番理想的です。しかし、忙しい毎日の中ではそういうわけにもいかないので、うまく発散させましょう。
キチゲを溜めすぎてキチゲ開放することがないように、適度に発散してイライラや不満に思う感情とうまく付き合っていき、自分に合ったキチゲの発散方法や、落ち着かせる方法を見つけて実践してみましょう。
ストレスをため込みすぎないように気を付け、自分でコントロールしていくことが大切です。
キチゲを溜めすぎてキチゲ開放することがないように、適度に発散してイライラや不満に思う感情とうまく付き合っていき、自分に合ったキチゲの発散方法や、落ち着かせる方法を見つけて実践してみましょう。
ストレスをため込みすぎないように気を付け、自分でコントロールしていくことが大切です。
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