目次
- カタルシス効果とは
- 精神分析用語
- 精神の浄化
- シグムント・フロイトの精神分析療法の治療機序の一つ
- 心にため込んだ感情代弁してもらい気分が楽になる現象
- カタルシスの使用例
- 「カタルシスがない」
- 「カタルシスを感じる」
- 「カタルシスを得られる」
- カタルシス効果活用方法【恋愛編】
- ネガティブな感情を吐き出させ好感を持たせる
- 聞き上手に徹し好かれるカタルシス効果
- 秘密を共有し親密度を高める
- 感情を聞き出し相手の承認欲求を満たす
- 返報性の原理と併用して相手の好意をもらう
- カタルシス効果活用方法【ビジネス編】
- 同僚・後輩の悩みを聞きストレス発散させる
- クレーム対応
- 顧客の不安・恐怖に寄り添い解消する方法を提案する
- SNS
- ホストクラブ
- キャバクラなどの接客業
- カウンセリング
- ライター・コピーライティング
- カタルシス効果が逆効果として発動する場合もある
- 相手の悩みを否定する
- 指摘する
- 怒りが長引く
- 増長する恐れもある
- 開き直ることによって問題から逃げてしまう
- 相手が問題から学ぶ要素を奪ってしまう恐れもある
- カタルシス効果の上手なタイミング
- 急かすと相手は戸惑ってしまう
- 相手に踏み込み過ぎない
- 自分から腹を割るのも効果的
- 他者の体験談としてエピソードを披露する
- 相手が心の闇を見せた時は絶好のタイミング
- 一人でできるカタルシス効果
- 感動的な映画を見て涙を流す
- 自分の体験に合った本を読む
- 日記を書く
- カタルシス効果を活用して気持ちを上手くコントロールしよう
感動的な映画を見て涙を流す
via pixabay.com
受動的で比較的簡単にカタルシスを得られる方法です。今の自分の気持ちに近いあるいは近くはないけれど自分の気持ちを喚起することができそうな題材を選ぶのがよいでしょうか。
疲れて何もやる気が起きない時などに、比較的エネルギーを要さずに回復できる方法ともいえるでしょう。
疲れて何もやる気が起きない時などに、比較的エネルギーを要さずに回復できる方法ともいえるでしょう。
自分の体験に合った本を読む
via pixabay.com
疲弊しきっていという状態で派内がなんだか元気がないというような少し元気な状態であれば、本をもむのもよいかもしれません。
共感できる本を読んで思いっきり泣いたり笑ったりすることでカタルシス効果を得ることができるでしょう。また本を読むということで何かしらの解決手段を得られることも多いのでお勧めできる方法といえるでしょう。
共感できる本を読んで思いっきり泣いたり笑ったりすることでカタルシス効果を得ることができるでしょう。また本を読むということで何かしらの解決手段を得られることも多いのでお勧めできる方法といえるでしょう。
日記を書く
via pixabay.com
気心の知れた仲間や家族に苦しい気持ちを相談すると楽になることがありますが、これも一種のカタルシスです。
家族や友人、先輩や上司の場合、叱咤激励、場合によっては批判が優先され、あまり穏やかに気持ちを聞いてもらうことができない場合もあります。
また、人の少ない職場や独り暮らしなどで、そもそも人との接点の少ない場合もあるでしょう。
このような場合には、苦しかった出来事やそのときの気持ちをノートに書きだしてみると効果的です。
家族や友人、先輩や上司の場合、叱咤激励、場合によっては批判が優先され、あまり穏やかに気持ちを聞いてもらうことができない場合もあります。
また、人の少ない職場や独り暮らしなどで、そもそも人との接点の少ない場合もあるでしょう。
このような場合には、苦しかった出来事やそのときの気持ちをノートに書きだしてみると効果的です。
カタルシス効果を活用して気持ちを上手くコントロールしよう
via pixabay.com
カタルシス効果は実践しやすく理解しやすい心理作用だと思います。しかし、扱い方によっては逆効果になることもありますので注意が必要です。
例えば、元気がないときにはこういうジャンルの映画を見るとか、つらいときには日記を書くだといった困ったときのルーティーンを決めておいてカタルシス効果を活用できるようにしておくとよいでしょう。
上手に利用して自分の気持ちをコントロールするツールのひとつとしてみてください。
例えば、元気がないときにはこういうジャンルの映画を見るとか、つらいときには日記を書くだといった困ったときのルーティーンを決めておいてカタルシス効果を活用できるようにしておくとよいでしょう。
上手に利用して自分の気持ちをコントロールするツールのひとつとしてみてください。
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