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鈴木亮平
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役柄によって、体型変化が凄いといわれる鈴木亮平さんは、1983年3月29日生まれの36歳です。演技力も凄いですが、脱いでも凄い肉体美で、美しい筋肉の持ち主です。出演する作品の役によって作り上げられる肉体は、トレーナーなどを付けず自己流で肉体改造をされるそうです。
見事に引き締まった美しい細マッチョの時もあれば、30kgも増量させた激太りの時もありました。役によって、見事なまでに肉体改造を行うところも、鈴木亮平さんの魅力の一つでもあります。
見事に引き締まった美しい細マッチョの時もあれば、30kgも増量させた激太りの時もありました。役によって、見事なまでに肉体改造を行うところも、鈴木亮平さんの魅力の一つでもあります。
生田斗真
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雑誌でセクシーヌードを披露し、鍛え上げられた筋肉が話題にもなった生田斗真さんは、1984年10月7日生まれの34歳です。二の腕周りや胸筋、腹筋が美しいばかりではなく、鍛えにくいといわれている背中にも綺麗に線が入り、男性からもその筋肉美には定評があります。
服を着ていると細く見えますが、全身にはしっかりと筋肉が付いており、無駄な脂肪は一切ありません。生田斗真さんのトレーニング方法は、ベンチプレスを使ったウエイトトレーニングと、お酒と炭水化物を控えた徹底した食事制限なんだそうです。そんなストイックさから作り上げられた完璧な肉体美が、生田斗真さんの魅力の一つでもあります。
服を着ていると細く見えますが、全身にはしっかりと筋肉が付いており、無駄な脂肪は一切ありません。生田斗真さんのトレーニング方法は、ベンチプレスを使ったウエイトトレーニングと、お酒と炭水化物を控えた徹底した食事制限なんだそうです。そんなストイックさから作り上げられた完璧な肉体美が、生田斗真さんの魅力の一つでもあります。
岩田剛典
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ガンちゃんの愛称で人気の岩田剛典さんは、1989年3月6日生まれの30歳です。三代目 J SOUL BROTHERSのメンバーでもある岩田剛典さん、メンバー全員ストイックな筋トレで、マッチョな体つきをしています。筋肉を見てファンになった女性も多いのではないでしょうか。
その中でも岩田剛典さんは、甘いマスクからは想像もできないほど、脱いだらワイルトというギャップが、女性ファンを惹きつけています。岩田剛典さんのトレーニング方法は、懸垂や体幹トレーニング、腹筋やスピンバイクなど低負荷で持久力をつけるというトレーニングや優酸素運動が中心とのこです。
日々のトレーニングで作られた彫刻のような肉体美が、岩田剛典さんの魅力の一つでもあります。
その中でも岩田剛典さんは、甘いマスクからは想像もできないほど、脱いだらワイルトというギャップが、女性ファンを惹きつけています。岩田剛典さんのトレーニング方法は、懸垂や体幹トレーニング、腹筋やスピンバイクなど低負荷で持久力をつけるというトレーニングや優酸素運動が中心とのこです。
日々のトレーニングで作られた彫刻のような肉体美が、岩田剛典さんの魅力の一つでもあります。
斎藤工
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高身長で細マッチョな斎藤工さんは、1981年8月22日生まれの37歳です。高身長でガタイも良く、ラインがキレイといわれています。また、男らしさの中にセクシーさも兼ね備えており、女性が憧れる要素をたくさん持っています。甘いマスクと声がセクシーということろも、女性が惹かれる魅力でもあります。
斎藤工さんは、トレーニングというよりも、暇があれば逆立ちをしているそうです。逆立ちには、筋肉を引き締める効果や、血液やリンパの流れも良くなり、ホルモンバランスを整える効果もあるといわれています。腕枕をしてほしいといわれる健康的な肉体が、斎藤工さんの魅力の一つでもあります。
斎藤工さんは、トレーニングというよりも、暇があれば逆立ちをしているそうです。逆立ちには、筋肉を引き締める効果や、血液やリンパの流れも良くなり、ホルモンバランスを整える効果もあるといわれています。腕枕をしてほしいといわれる健康的な肉体が、斎藤工さんの魅力の一つでもあります。
GACKT
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男女問わず人気があるGACKTさんは、1973年7月4日生まれの45歳です。容姿がカッコよく、歌もうまい、色々な面でスキルが高いCACKTさん。SNS等でも、鍛え上げられた肉体美を惜しみなく披露しています。ムキムキに鍛え上げられたパーフェクトボディと、綺麗な顔立ちで筋肉好きの女性にはたまらないボディの持ち主です。
GACKTさんのトレーニング方法は、毎朝欠かさず腹筋と腕立てを200回、懸垂と柔軟を計1時間ほどかけて行っているそうです。また、ウエイトトレーニングにアクロバット、ハードストレッチやテコンドー道場での稽古等も週に何度か行っています。食事も徹底しており、基本的に炭水化物は採らず、野菜中心の生活を送っています。
そんな、徹底したトレーニングと食事制限から作らているパーフェクトボディが、GACKTさんの魅力の一つでもあります。
GACKTさんのトレーニング方法は、毎朝欠かさず腹筋と腕立てを200回、懸垂と柔軟を計1時間ほどかけて行っているそうです。また、ウエイトトレーニングにアクロバット、ハードストレッチやテコンドー道場での稽古等も週に何度か行っています。食事も徹底しており、基本的に炭水化物は採らず、野菜中心の生活を送っています。
そんな、徹底したトレーニングと食事制限から作らているパーフェクトボディが、GACKTさんの魅力の一つでもあります。
男女に共通すること
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男女それぞれ好みの体型は様々です。女性であれば、むっちり体型や標準体型、男性であれば、細マッチョやふつう体型等、形は様々ですが、その中でも共通点がいくつかあります。ここからは、男女に共通する体型についてご紹介していきます。
健康的
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男女に共通する体型として、最も理想的な体型は、健康的な体型です。どんなにモテる体型をしていても、不健康では意味がありません。太りすぎず、痩せ過ぎず、健康的な体型が一番なのです。理想の体型に近づきたいと、無理をするのは禁物です。栄養バランスのとれた食事や、適度な運動、十分な睡眠を取ることが健康な体作りには重要です。
人それぞれ体型が違うように、健康的な体づくりの方法も異なります。理想的な体型に近づきたいからと無理をせず、健康的な体づくりを意識することが、モテ体型への第一歩なのです。
人それぞれ体型が違うように、健康的な体づくりの方法も異なります。理想的な体型に近づきたいからと無理をせず、健康的な体づくりを意識することが、モテ体型への第一歩なのです。
個性的じゃない
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男女ともに、極端な体型をしている人は異性に好まれることはありません。誰にでも体型の悩みや思い込みで、コンプレックスを持っている人は多いでしょう。それを隠そうと、極端に個性的な体型へと変貌する人もいるのではないでしょうか。下半身が極端に太い男性は、女性からモテない体型といえます。
足やウエスト、お尻などが太すぎると、シルエットで見た時、全体のスタイルも悪く見えてしまいます。自分の体型を理解し、自分に合ったスタイリングを心掛けることによって、新たな魅力が発見できるはずです。
足やウエスト、お尻などが太すぎると、シルエットで見た時、全体のスタイルも悪く見えてしまいます。自分の体型を理解し、自分に合ったスタイリングを心掛けることによって、新たな魅力が発見できるはずです。
綺麗な線
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綺麗な線の体型を目指すのであれば、体重よりも体型がカギとなります。男女ともに、体重が少なすぎたり多すぎたりしてしまうと、綺麗な線は作れません。背筋がピンと伸びていて、程よい腹筋がある人には、共通して綺麗な線が描かれているのではないでしょうか。
女性であれば、ヒップアップも大事になってきます。理想のモテ体型を目指しながらも、綺麗な線を意識するのも大切な事なのです。
女性であれば、ヒップアップも大事になってきます。理想のモテ体型を目指しながらも、綺麗な線を意識するのも大切な事なのです。
健康的な体型でモテ体型に
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いかがでしたか。男女それぞれの理想体型と、男女それぞれが思い描く理想の体型では大きな差があります。しかし、男性も女性も共通して挙げる理想的な体型は、健康的な体型です。生まれ持った骨格も関係してくると思いますが、自分にあった健康的な体型でモテ体型を目指していきましょう。
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