目次
- 疲れたから何も考えたくない！
- 何も考えたくない時の心理
- 忙しくて余裕がない
- 嫌なことがあった
- 考えても解決策が思い浮かばない
- やる気がない
- 何も考えたくない気持ちになる原因
- 恋愛に疲れた
- 仕事に疲れた
- 疲れがたまってしまっている
- やらなければならないことがたくさん
- 何も考えたくない時の対処法
- 体を動かす
- 単純作業をする
- 部屋をきれいにする
- 何も考えたくないとき寝るのが一番！
- 深い睡眠はとれていますか？
- 睡眠が足りないとストレスがたまる
- 睡眠の質を上げる方法
- 何も考えたくないのは鬱などの病気の可能性も！
- うつ病とは
- うつ病の特徴
- 何も考えたくない気持ちが長引くときは病院へ
- 仕事のことを何も考えたくない時の対処法
- 金曜日にできるだけ仕事を残さない
- 一度しっかり向き合い頭を整理してみる
- 仲間に手伝ってもらう
- 恋愛に疲れ何も考えたくない時の対処法
- 相手に合わせるのをやめる
- 恋愛以外の趣味を見つける
- 連絡の頻度を減らす
- 恋人に何も考えたくないといわれたときの対処法
- 信じて待つ
- 自分磨きをする
- 何も考えたくない時におすすめの娯楽
- 映画を見る
- 音楽を聴く
- 料理を作る
- 何も考えたくない時にしてはいけない対処法
- お酒を飲む
- 充実している友人に会う
- 仕事を詰め込む
- 何もしたくないと思ったときは
- 好きなことをする
- 外で日光に当たる
- 何も考えたくない時はゆっくり休もう！
充実している友人に会う
via pixabay.com
何も考えたくない時にしてはいけない対処法2つ目は充実している友人に会うというものです。誰かに合って相談するというのは悪いことではありません。自分の気持ちを聞いてもらうだけでも心が軽くなることもあります。
しかし、充実している友人にはできるだけ合わないようにしましょう。その友人と自分の状況を比べて余計に落ち込んでしまうからです。
落ち込んでいる状態の自分にはその友人はまぶしすぎます。時に、そのキラキラっぷりに苛立ちを感じることもあるでしょう。
しかし、充実している友人にはできるだけ合わないようにしましょう。その友人と自分の状況を比べて余計に落ち込んでしまうからです。
落ち込んでいる状態の自分にはその友人はまぶしすぎます。時に、そのキラキラっぷりに苛立ちを感じることもあるでしょう。
仕事を詰め込む
via pixabay.com
何も考えたくない時にしてはいけない対処法3つ目は仕事を詰め込むというものです。自分の失敗を推進力にして仕事に打ち込む場合はさらなる向上につながりますが、自暴自棄になって仕事を詰め込むのは避けましょう。
仕事を無理に詰め込むと休息の時間も無くなり、肉体的にも精神的にも追い詰められてしまいます。また、無理をして仕事をするのでミスをする可能性も高まるのです。
ミスをすれば「自分はこんなこともできない」と落ち込むきっかけにもなりかねません。休むときは休み、やるときはやるというメリハリが重要なのです。
仕事を無理に詰め込むと休息の時間も無くなり、肉体的にも精神的にも追い詰められてしまいます。また、無理をして仕事をするのでミスをする可能性も高まるのです。
ミスをすれば「自分はこんなこともできない」と落ち込むきっかけにもなりかねません。休むときは休み、やるときはやるというメリハリが重要なのです。
何もしたくないと思ったときは
via pixabay.com
「何もしたくない」という気持ちになることがあります。実際にそう思ったことがある方も多いのではないでしょうか。
そのような時にどうすればよいのかをご紹介します。何もせずに座っているだけでも1つ工夫をすると気持ちが明るくなることもあります。
そのような時にどうすればよいのかをご紹介します。何もせずに座っているだけでも1つ工夫をすると気持ちが明るくなることもあります。
好きなことをする
via pixabay.com
「何もしたくない」は「これ以上やりたくないことばかりやりたくない」という意味ではないでしょうか。仕事でも学校でもやりたくなくてもやらなければならないことがたくさんあります。
そんな方は自分の時間が確保できたときにやりたいこと、好きなことを思い切り楽しんでみてください。そうすることで普段感じている不満やストレスを発散することができるのです。
もちろん体が疲れているときには休息が必要ですが、自分の自由な時間を作ることで気持ちにも余裕がい生まれるでしょう。
そんな方は自分の時間が確保できたときにやりたいこと、好きなことを思い切り楽しんでみてください。そうすることで普段感じている不満やストレスを発散することができるのです。
もちろん体が疲れているときには休息が必要ですが、自分の自由な時間を作ることで気持ちにも余裕がい生まれるでしょう。
外で日光に当たる
via pixabay.com
本当に何もせずに体を休めたいという場合は少し日光に当たってみてください。家の中にこもっていると気分も滅入ってしまうので、軽くお散歩にでも出かけましょう。長距離や険しい道を選ぶ必要はありません。
人間の中にはセロトニンというホルモンが分泌されることで気持ちが明るくなり、自律神経のバランスを整えています。このセロトニンは日光を浴びることで活性化されるので、気持ちが落ち込んだ時こそ日の光を浴びて頂きたいのです。
人間の中にはセロトニンというホルモンが分泌されることで気持ちが明るくなり、自律神経のバランスを整えています。このセロトニンは日光を浴びることで活性化されるので、気持ちが落ち込んだ時こそ日の光を浴びて頂きたいのです。
何も考えたくない時はゆっくり休もう！
via pixabay.com
「何も考えたくない」「何もしたくない」という言葉は無責任にも聞こえますが、心の病気がかかわっていることもあります。甘えだと一掃せずに、その人のつらさに寄り添うような対応が必要です。
また、「何も考えたくない」と感じている方は、対処法なども試してみてください。自分だけで解決できないと感じた場合には専門家に頼って改善を目指しましょう。
また、「何も考えたくない」と感じている方は、対処法なども試してみてください。自分だけで解決できないと感じた場合には専門家に頼って改善を目指しましょう。
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