目次
精神への影響
via pixabay.com
肉を食べる人と、ヴィーガンやベジタリアンなど植物性食品中心の食生活をおくる人とでは、精神にも違いが見られるという研究結果があります。動物性食品を食べない人の方が精神が不安定になりやすく、肉を食べる人に比べて鬱などの不安を訴える人の割合が高くなっているのです。
精神が安定している人と、不安定で暗い表情を見せる人とでは、どちらが若々しく見えるでしょうか。外見は同じでも、笑顔が多い人、ハツラツとエネルギッシュな人の方が若く感じますね。
ヴィーガン生活が老け顔を造ると噂される理由は、こうした精神面も関係していると言えるでしょう。
精神が安定している人と、不安定で暗い表情を見せる人とでは、どちらが若々しく見えるでしょうか。外見は同じでも、笑顔が多い人、ハツラツとエネルギッシュな人の方が若く感じますね。
ヴィーガン生活が老け顔を造ると噂される理由は、こうした精神面も関係していると言えるでしょう。
必須栄養素不足
via pixabay.com
「肉を食べなくても身体に必要な栄養素はまかなえる」「タンパク質は十分に足りている」という主張を度々耳にします。確かに、正しい知識を持ち毎日栄養バランスを計算し調理できるほどの時間がある人であれば、必要な栄養素は十分に摂取できるでしょう。
しかし知識を持たない人がやみくもに肉・魚を排除してしまうと、ビタミンやミネラル、アミノ酸など多くの必要な栄養素を取り損ねてしまいます。またビタミンB12などは、植物性食品に含まれていない栄養素です。
ビタミンB12を摂取しないとミトコンドリアの機能低下、エネルギーの生成不足や筋力低下も加速する恐れがあります。慢性疲労が発生し、疲れ切った老け顔になってしまう可能性があるのです。
しかし知識を持たない人がやみくもに肉・魚を排除してしまうと、ビタミンやミネラル、アミノ酸など多くの必要な栄養素を取り損ねてしまいます。またビタミンB12などは、植物性食品に含まれていない栄養素です。
ビタミンB12を摂取しないとミトコンドリアの機能低下、エネルギーの生成不足や筋力低下も加速する恐れがあります。慢性疲労が発生し、疲れ切った老け顔になってしまう可能性があるのです。
知識不足・思い込み
via pixabay.com
人間の長い歴史の中には、完全菜食主義で健康的な生活をおくれていた時期もありました。今から300万年ほど前の、二足歩行が始まった頃です。つまり、正しい知識を持って必要な栄養素を摂取すれば、植物性食品だけでも十分に暮らしていけます。
しかしそうした知識もなくヴィーガンやベジタリアン生活を始めてしまうと、栄養が足りなくなり心身に影響が表れたり、老け顔や慢性疲労などのトラブルに繋がってしまうのです。
またヴィーガンは”老け顔になる”という思い込みも、老いを加速させる恐れがあります。実際に大きな変化が見られたわけでもないのに、シミやシワを見て「ヴィーガンのせい」と思い込み老いを感じてしまうこともあるのです。
しかしそうした知識もなくヴィーガンやベジタリアン生活を始めてしまうと、栄養が足りなくなり心身に影響が表れたり、老け顔や慢性疲労などのトラブルに繋がってしまうのです。
またヴィーガンは”老け顔になる”という思い込みも、老いを加速させる恐れがあります。実際に大きな変化が見られたわけでもないのに、シミやシワを見て「ヴィーガンのせい」と思い込み老いを感じてしまうこともあるのです。
ヴィーガンの著名人・芸能人
via pixabay.com
日本にも海外にも、ヴィーガンを公言している人、以前実施していた人が数多く存在します。その人たちの現在の様子を見れば、ヴィーガン主義の実態がより詳細に理解できるでしょう。ここからは、ヴィーガンを実施している・していた著名人や芸能人をご紹介します。
藤原史織（元ブルゾンちえみ）
2017年、”ブルゾンちえみ with B”という名前で大ブレイクした元お笑い芸人の藤原史織さん。インパクトのあるメイクと語り口調が大変人気でしたね。藤原史織さんはお笑い芸人を引退した2020年より2年も前から肉を食べない生活を始めています。
以前から地球温暖化や絶滅危惧種などの環境問題、動物の殺生・殺処分に憤りを感じていたことから、肉を食べないヴィーガンという生活を始めました。より詳細に説明するなら、魚は食べるということなのでペスカタリアンに分類されます。
肉を排除し体調が良くなったこと、元々和食や豆製品などが好きだったことから、現在も苦なくヴィーガン生活をおくっているとのことです。
以前から地球温暖化や絶滅危惧種などの環境問題、動物の殺生・殺処分に憤りを感じていたことから、肉を食べないヴィーガンという生活を始めました。より詳細に説明するなら、魚は食べるということなのでペスカタリアンに分類されます。
肉を排除し体調が良くなったこと、元々和食や豆製品などが好きだったことから、現在も苦なくヴィーガン生活をおくっているとのことです。
松井玲奈
元SKE不動のセンターとして大人気だった松井玲奈さん。現在は女優やYouTuber、小説家など多方面で活躍しています。松井玲奈さんも肉を食べないことで知られていますね。「牛肉が食べたい」という欲求があり、さらに食べたりもするのでソフトヴィーガンといったところでしょうか。
松井玲奈さんの場合、藤原史織さんのような強い思想があったというわけではありません。食肉すると吐き気を感じたり、牛肉に関してはアレルギー反応が出てしまうなど体質的な理由です。
このように、体質的な理由から肉を食べない芸能人も少なくありません。コメンテーター、MCとして大人気のマツコ・デラックスさんや、元ジャニーズタレントの錦戸亮さんも体質的に肉食が合わないことで知られています。
松井玲奈さんの場合、藤原史織さんのような強い思想があったというわけではありません。食肉すると吐き気を感じたり、牛肉に関してはアレルギー反応が出てしまうなど体質的な理由です。
このように、体質的な理由から肉を食べない芸能人も少なくありません。コメンテーター、MCとして大人気のマツコ・デラックスさんや、元ジャニーズタレントの錦戸亮さんも体質的に肉食が合わないことで知られています。
小藪千豊
お笑い芸人として巧みな話術を披露する小藪千豊さんも、食肉しない芸能人の1人です。食肉しないことを隠す気もなく、バラエティ番組などでネタとして披露したこともありました。小藪千豊さんが肉を口にしない理由は、祖父の教えから。
医師のような職業だった祖父は、白米もほとんど食べず、水道水の代わりに青汁を飲むような健康志向の人物だったようです。そんな祖父の教えから、小藪千豊さんは今でも肉を食べる習慣がありません。また、小藪千豊さんの家族全般が、肉を食べる習慣がないとのこと。
幼少期から肉を食べる習慣がなかったのですから、家族全体が食肉しないのも納得です。小藪千豊さんは非常に信心深いことでも知られていますが、肉を食べないことは宗教的価値観ではないとハッキリ名言しています。
医師のような職業だった祖父は、白米もほとんど食べず、水道水の代わりに青汁を飲むような健康志向の人物だったようです。そんな祖父の教えから、小藪千豊さんは今でも肉を食べる習慣がありません。また、小藪千豊さんの家族全般が、肉を食べる習慣がないとのこと。
幼少期から肉を食べる習慣がなかったのですから、家族全体が食肉しないのも納得です。小藪千豊さんは非常に信心深いことでも知られていますが、肉を食べないことは宗教的価値観ではないとハッキリ名言しています。
市川海老蔵
日本の伝統文化を継承する歌舞伎役者の市川海老蔵さん。暴力事件や女性関係など、何かとお騒がせの人物です。そんな市川海老蔵さんも、ヴィーガンではないかと噂されています。
その理由は、本人が更新しているブログ内でヴィーガン食を披露していたため。2021年のブログでヴィーガンを意識した完全菜食カレーを披露していました。しかし、朝食に牛肉を食べたという情報もあります。過去には、自らベジタリアンであることも公言したこともありました。
恐らく、ヴィーガンを楽しんだりベジタリアンになってみたり、様々な食生活を実行しているのでしょう。それだけ、健康意識が高いということです。
その理由は、本人が更新しているブログ内でヴィーガン食を披露していたため。2021年のブログでヴィーガンを意識した完全菜食カレーを披露していました。しかし、朝食に牛肉を食べたという情報もあります。過去には、自らベジタリアンであることも公言したこともありました。
恐らく、ヴィーガンを楽しんだりベジタリアンになってみたり、様々な食生活を実行しているのでしょう。それだけ、健康意識が高いということです。
ビリー・アイリッシュ
ベジタリアンとして育てられた世界の歌姫ビリー・アイリッシュ。2014年、13歳の頃からヴィーガン生活に切り替えました。ベジタリアンからヴィーガンに切り替えた理由は、動物への慈悲の心。
2018年にタンブラーに投稿された「動物はすでに完成されたものとして存在しているのだから、その動物から何かを作り出すことには意味がないと思う。動物をそっとしておいて」という言葉はあまりにも有名ですね。
乳糖不耐症であることから、ヴィーガン生活も苦労がないようです。乳製品を摂取するとすぐに身体に反応が出てしまうため、乳製品を摂取しないヴィーガン生活はとても健康的で続けやすいよう。
2018年にタンブラーに投稿された「動物はすでに完成されたものとして存在しているのだから、その動物から何かを作り出すことには意味がないと思う。動物をそっとしておいて」という言葉はあまりにも有名ですね。
乳糖不耐症であることから、ヴィーガン生活も苦労がないようです。乳製品を摂取するとすぐに身体に反応が出てしまうため、乳製品を摂取しないヴィーガン生活はとても健康的で続けやすいよう。
アリアナ・グランデ
セクシーでキュートなシンガーとして知られるアリアナ・グランデ。彼女もまたビリー・アイリッシュと同様にヴィーガン生活を長らく続けています。アリアナ・グランデがヴィーガン生活を始めたのは2013年。20歳になった頃です。
ヴィーガン生活を始めたのは、動物が大好きだったから。以前から「人間よりも動物が好き」と公言し、愛犬を数匹飼っている動物大好きのアリアナ・グランデ。同じ命である動物を殺生し食べることに、激しい抵抗を感じていました。
また、植物性食品を摂取することでより健康的に長く生きられるとも考えており、ヴィーガンの理由は”動物への愛”と”健康志向”のようです。
ヴィーガン生活を始めたのは、動物が大好きだったから。以前から「人間よりも動物が好き」と公言し、愛犬を数匹飼っている動物大好きのアリアナ・グランデ。同じ命である動物を殺生し食べることに、激しい抵抗を感じていました。
また、植物性食品を摂取することでより健康的に長く生きられるとも考えており、ヴィーガンの理由は”動物への愛”と”健康志向”のようです。
2 / 3
