人の目が気になる人の心理とは？気になってしまう原因や克服する方法

人の目が気になるのはなぜ？

会社や学校で周囲の人間から向けられる視線について気になったことはありませんか？これは「他の人から見て自分がどう見えているのか」という考えから起こってる心の状態です。

人によっては周囲の視線が気になるだけで「仕事に集中できない」「常に心が緊張している」と言った状態になってしまい、本来の実力を出すことができない人が一定数存在しています。

この記事では人の目を気にしてしまう心理状態やデメリットについて紹介します。同時に周囲に人から向けられる視線で緊張してしまう原因と克服法について解説をしていきます。

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誰しも人の目を気にしている？

人の目が気になる人からは、周りの人はとても堂々としているように見えます。しかし実際はどうなのでしょうか。

女性200名を対象にした独自のアンケート調査の結果を見てみましょう。

「自分は人の目を気にしがちだと思う？」という質問に「思う」と回答したのは61%、「思わない」と回答したのは39%でした。

人の目を気にしてしまうということは決して珍しいことではないことがわかります。

・目立つ行為は極力避けるようにしている。（32歳、女性）

・人に見られると、何か間違いをしてしまったのではないかと委縮してしまう。（22歳、女性）

・本音を話せる相手がおらず、ずっとモヤモヤしている。（28歳、女性）

人の目が気になると何かと苦労をするものです。人の目をまったく気にしなくなるというのは難しいかもしれませんが、原因や改善方法を知ることで、気にする度合いを小さくすることはできるはずです。

人の目が気になる人の心理

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多くの人はどこかの組織に属して生活をしています。そしてその組織内で活動や仕事をしています。しかしながら、組織に属するということはどこかのタイミングで誰かから評価を受けていることになります。

この評価を気にしてることによってこのような「人の視線が気になる」という問題が起こります。そして、その「人から向けられる視線」に対して強い嫌悪感を抱いてる人たちがいます。

以下の事柄が人の目が気になる人が感じている心理状態です。これらの事柄に該当している場合、あなたは周囲の目を気にしていることになります。また、人の目によって心が乱されているとも言えます。

周りにどう思われているのか不安

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人の目が気になる最大の理由として「周りにどう思われているのかが不安」という声が多く挙げられます。これは自分の仕事や業績について他人がどのように感じているのかが気になって仕方ないのです。

また、自分の行動も他者から見て変ではないかということを気にしています。他の人が常に自分を監視しており、自分の行動1つ1つが見られていると思い込んでいるのです。

これらの心情が関係し、常に周囲の人の目を気にしてしまう体質になってしまうのです。同時に他人が受けている印象に対しても不安感を感じてしまうのです。

すぐネガティブになる

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人の目が気になる心理として「すぐにネガティブになってしまう」ことが上げられます。これは「周囲の人達が心の中で自分のことを嘲笑っている」と勘違いを起こしていることが関係しています。

この勘違いを引き起こすとだんだん疑心暗鬼になってしまい、場合によっては誰も信用できなくなってしまいます。同時に自分の「無力さ」や「頭が良くない」と思い込んでしまい、行動力が損なわれてしまいます。

また思考もネガティブなものに移り変わり、劣等感に苦悩することになってしまいます。暗い気持ちにもなりやすくなるので、精神的に参ることになってしまいます。

安心できない

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人の目が気になってしまう人の特徴として「人の目があるところでは安心できない」というものがあります。この心理は人がいるだけで強い緊張感を感じてしまう点が特徴として上げられます。

そのため、会社や学校といった多くの人が同じ空間を共有するような場所でリラックスすることはできないのです。そのため自室や個室のトイレといった孤独になれる場所を好むようになってしまいます。

このような背景があるので、人と仲良く接したりグループワークは不得意としている傾向があります。また集団の中では安心感を獲得することができず、常に気持ちが落ち着かない状態になってしまいます。

人の気持ちを一回一回確認したい

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自分以外の人が「自分に対してどのような気持ちを寄せているのか」が気になる人も、人の目を気にしてしまう心理の1つと言えます。また、癖でついつい確認をしてしまう人もこれに該当します。

人の評価を毎回確認することによって、「この人からはどのような言動をすれば好評価を得られる」という指標を作成したいのです。この行動によって、より他者から好かれやすい自分を形成することができるのです。人の気持ちを一回一回確認したい人の心理は、人からの評価が重要なポイントになるのです。

目上の人に可愛がられたい

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目上の人から可愛がられたいと考えている人の心理も、人からの目を気にしてしまうことになります。また、出世や昇進したいと考えている人がこのような動きをすると考えられています。

しかしながら、これも常に評価をされる対象であると認識する必要があるため人の目が気になってしまいます。そのため、会社内といった公共の場で心を休ませることはできません。

「目上の人に可愛がられたい」という感情は一見あざとい仕草に見せますが、実は精神的な疲労は大きな行動であると言えます。目上の人に可愛がられることは楽なことではないのです。また、常に周囲の目を気にかける必要があるとも言えます。

人に見られると不快感を感じる

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人の目が気になる人の心理とは？気になってしまう原因や克服する方法

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人の目が気になるのはなぜ？

誰しも人の目を気にしている？