2019年10月5日 更新

セクササイズとは?セクササイズのメリットや体位別の鍛えられる部位

ダイエットは女性の永遠のテーマと言わています。しかしどんなダイエットも辛くて中々続きません。そんな時にはセクササイズ!セクササイズはセックスとダイエットが一つになった呼び名です。ではこのセクササイズにどのようなダイエット効果があるのか詳しく見ていきましょう。

セクササイズはセックスですが、エクササイズという事を忘れてはいけません。また普段使わない筋肉は使い始めると痛くなることがあります。

そんな時は筋肉を労わるのではなく、むしろその痛さが効いているいる証拠だと思い自分を奮い立たせましょう。しなやかな筋肉は一日ではできません。

大切なのは継続したエクササイズです。しかし毎日キツイ動きを続けるのがどうしても無理という場合は、キツイ日と緩い日と言う風に調整し、全くしないという日を作らないように労わりましょう。

男性の協力も得て、二人で励まし合いながらすると厳しいエクササイズも長続きしやすくなるのでやはり上記にも書いたようにカップルですることをお勧めします。

ストレッチをしっかりする

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セクササイズの運動量は実は結構激しいのできちんと準備体操が必要になります。特に普段運動をしていないという人はそのままセクササイズを始めてしまうととても痛い思いをすることになります。

まず、ふくらはぎや足の裏がつったり、無理な体勢をして筋を違えたりしてしまいます。このような事を避けるために、事前にストレッチをし、身体を段階的にしっかりと伸ばしておくことが必要です。

またセクササイズの最中でも次から次と言う風に早く動いたり、態勢を変えるのではなく、自分の筋肉をゆっくりと伸ばすような感覚で行う事をおすすめします。

これこそがセクササイズ中でも出来るストレッチになります。油断は怪我のもとになるという事をしっかりと覚えておきましょう。

快楽よりも筋トレに意識をおく

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セクササイズをするカップルの中には失敗してしまい中々痩せたり魅力的な身体を創ることが出来ないという人が居ます。このように失敗してしまう理由の中にはセックス中の快楽に集中してしまうという意見があります。

あくまでも一番の目的はエクササイズという事を忘れてはいけません。いつもと違うセックスをすることでカップルは盛り上がりやすくなってしまいますが、男女共にまずは筋トレという意識を持つことでこのような失敗を防ぐことが出来ます。

セクササイズはメリットが多いですが快楽という誘惑があるという事を肝に銘じておきましょう。

セクササイズで楽しくダイエット

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世の中の女性の大半はダイエットに興味津々ですが中々続かないという特徴がありますが、セクササイズには美容・健康・精神にとってとてもいい影響を与えてくれるのをここで皆さん学びました。

今からは、これまでの続かないダイエットは卒業して、彼氏にも協力してもらい全く違うダイエットをしてみましょう。セクササイズはセックスに潤いをもたらしてくれることから、様々なカップルにお勧めできるエクササイズになります。

気持ち良いという感覚はおまけになりますが、セクササイズ以外に快楽を伴うダイエットはありません。

セクササイズをしたことが無い人も、一度失敗してしまった人もこれを読んでもう一度トライしてみましょう。きっと魅力的な身体を手に入れることが出来るはずです。

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