目次
- セックスの運動量は高い
- 体位によって鍛えられる部位が変わる
- 正常位
- 騎乗位
- 四つん這いバック
- 立ちバック
- 側位
- 屈曲位
- 対面座位
- セクササイズのメリット
- ホルモンの活性化
- 全身運動
- コミュニケーションが増える
- カップルで楽しみながらダイエット
- セックスは健康効果が沢山
- 血圧を下げる
- 免疫力の向上
- ストレス発散
- アンチエイジング
- 質の良い睡眠
- うつ病の予防
- 認知症予防
- セクササイズはこんなカップルにおすすめ
- マンネリカップル
- 脂肪が気になるカップル
- 運動好きカップル
- セックス大好きカップル
- セクササイズをする上で意識するポイント
- どこの筋肉を使っているか意識する
- きつくなるまで使い辛さを楽しむ
- ストレッチをしっかりする
- 快楽よりも筋トレに意識をおく
- セクササイズで楽しくダイエット
世の中には沢山のエクササイズが溢れるように存在しています。家で手軽に出来るといううたい文句のものもあればしっかりとトレーナーを付けて行うもの、数えればキリがありません。
では何故その中でもセクササイズをおすすめすのか？答えは簡単です。それは女性にとって嬉しいメリットが沢山あるからです。
物事はメリットとデメリットから成り立つようになっていますが、このセクササイズはこれといったデメリットがまだ見つかっていません。唯一デメリットをあげるとしたらセックスを行うパートナーが必要という事かもしれません。
では沢山あるメリットの中からどのようなものがあるのかいくつか紹介したいと思います。
では何故その中でもセクササイズをおすすめすのか？答えは簡単です。それは女性にとって嬉しいメリットが沢山あるからです。
物事はメリットとデメリットから成り立つようになっていますが、このセクササイズはこれといったデメリットがまだ見つかっていません。唯一デメリットをあげるとしたらセックスを行うパートナーが必要という事かもしれません。
では沢山あるメリットの中からどのようなものがあるのかいくつか紹介したいと思います。
ホルモンの活性化
via pixabay.com
女性ホルモンは女性にとってなくてはならないものです。このホルモンは年齢を重ねることでどんどん減少していってしまいます。
しかしセクササイズにはそのホルモンを活性化させる効果があると言われています。昔からいいセックスをすると肌がきれいになると言われてますが、まさしくその通りなのです。
美容は勿論のこと、他には健康面でも免疫力が上がり風邪などを引きにくい強くて健康・そして魅力的な身体にしてくれます。
またホルモンの分泌が増えることで若返り効果もあることから自分に自信が持てるようになり、お化粧やダイエットも今までよりも楽しく取り組み事が出来るようになります。
しかしセクササイズにはそのホルモンを活性化させる効果があると言われています。昔からいいセックスをすると肌がきれいになると言われてますが、まさしくその通りなのです。
美容は勿論のこと、他には健康面でも免疫力が上がり風邪などを引きにくい強くて健康・そして魅力的な身体にしてくれます。
またホルモンの分泌が増えることで若返り効果もあることから自分に自信が持てるようになり、お化粧やダイエットも今までよりも楽しく取り組み事が出来るようになります。
全身運動
via pixabay.com
セクササイズのメリットはやはり全身を使う事ではないでしょうか。一つ一つの動きをきちんと意識してセックスをすることで自分の身体の動きを見ることが出来ます。
また、相手に見られているという事を意識すれば尚更心も引き締まります。しかし中にはセックス自体を嫌がっている女性もいます。
そのような場合はセクササイズはお勧めしにくくなります。しかしセクササイズをきっかけにセックスを好きになることもあります。
また、相手に見られているという事を意識すれば尚更心も引き締まります。しかし中にはセックス自体を嫌がっている女性もいます。
そのような場合はセクササイズはお勧めしにくくなります。しかしセクササイズをきっかけにセックスを好きになることもあります。
コミュニケーションが増える
via pixabay.com
人間が生きていくうえでコミュニケーションはとても大切な能力になります。カップルや夫婦でもコミュニケーション不足と感じている場合がとても多く、放っておくと取り返しのつかないことになる恐れもあります。
しかし、セックスにはコミュニケーションを深める力があります。勿論そのセックスには愛があることが前提になります。自分の身体を魅力的に痩せさせながら、普段足りていないコミュニケーションをベッドの中で補充するのもまたロマンティックではないでしょうか。
また男性も、そのセックスがセクササイズと知らなくても自分のパートナーが積極的になってくれるだけで喜ぶものです。
しかし、セックスにはコミュニケーションを深める力があります。勿論そのセックスには愛があることが前提になります。自分の身体を魅力的に痩せさせながら、普段足りていないコミュニケーションをベッドの中で補充するのもまたロマンティックではないでしょうか。
また男性も、そのセックスがセクササイズと知らなくても自分のパートナーが積極的になってくれるだけで喜ぶものです。
カップルで楽しみながらダイエット
via pixabay.com
セクササイズの一番大きなメリットはカップルや夫婦でも行えるというところに有ります。上記では女性に重点を絞って効果を書きましたが、実は男性にも同じようにダイエット効果が沢山あります。
セックスをしながらダイエットもでき、そして愛情も深まり、会話も増える！こう思うとやはりセクササイズにはメリットが沢山あるという事が分かります。
一緒にジムに通ったりランニングも良いですが、たまにはベッドの上でエクササイズも悪くはないはずです。長い時間とろ火で煮詰めた愛情をもう一度強めにするのも素敵なカップルや夫婦のだいご味ではないでしょうか。
セックスをしながらダイエットもでき、そして愛情も深まり、会話も増える！こう思うとやはりセクササイズにはメリットが沢山あるという事が分かります。
一緒にジムに通ったりランニングも良いですが、たまにはベッドの上でエクササイズも悪くはないはずです。長い時間とろ火で煮詰めた愛情をもう一度強めにするのも素敵なカップルや夫婦のだいご味ではないでしょうか。
セックスは健康効果が沢山
via pixabay.com
セクササイズはセックスをすることを前提でお勧めしています。セックスをすると美容にいいとは皆さん聞いたことがあると思いますが、実は健康にもとてもいいと言われています。
普段忙しい日々を送っているとセックス自体が億劫になることもあるとは思います。それでもあえてセックスをお勧めするには沢山の大切な意味があるのです。
では引き続きセックスが健康にいいと言われている理由を見ていきたいと思います。決して無理強いはしませんが、健康で幸せな人生を送る一つの手段と思って読んでみましょう。
普段忙しい日々を送っているとセックス自体が億劫になることもあるとは思います。それでもあえてセックスをお勧めするには沢山の大切な意味があるのです。
では引き続きセックスが健康にいいと言われている理由を見ていきたいと思います。決して無理強いはしませんが、健康で幸せな人生を送る一つの手段と思って読んでみましょう。
血圧を下げる
via pixabay.com
若いうちは気にしたこともない血圧の事でも歳を重ねるごとにどんどん気になってきます。皆さん一度は聞いたことがある高血圧は心臓にも関係してくる怖い病気です。
また高血圧の人はセックスなんて心拍数も血圧も上がるから極力控えてるという人もいます。確かにセックスをしている時は動きも激しくなりますが、その反面セックスの終わった後の賢者タイムには良質なホルモン分泌がおき、夜間の血圧を下げるという驚きの効果があります。
しかし、自分の体力以上の激しいセックスには危険も多く隠れていることから無理なセックスは勧めません。高血圧の人は、快楽重視のセックスではなく、あくまでも愛情を持ったセックス心掛けましょう。
また高血圧の人はセックスなんて心拍数も血圧も上がるから極力控えてるという人もいます。確かにセックスをしている時は動きも激しくなりますが、その反面セックスの終わった後の賢者タイムには良質なホルモン分泌がおき、夜間の血圧を下げるという驚きの効果があります。
しかし、自分の体力以上の激しいセックスには危険も多く隠れていることから無理なセックスは勧めません。高血圧の人は、快楽重視のセックスではなく、あくまでも愛情を持ったセックス心掛けましょう。
免疫力の向上
via pixabay.com
定期的にセックスをすると風邪を引きにくい体になります。これはアメリカの研究でも発表されていますが、定期的にセックスをすることで体内には免疫グロブリンと言うものが増加します。
この物質が増えると季節の変わり目に引きやすい風邪や日本でも流行しているインフルエンザ予防にも効果があります。定期的というのはおおよその目安ですが、週に１・２回ほどが一番いいそうです。
現代の日本人のセックスの平均は１０日に１回なのでせっかくなら週１回を目指して頑張ってみてはいかがでしょうか。
この物質が増えると季節の変わり目に引きやすい風邪や日本でも流行しているインフルエンザ予防にも効果があります。定期的というのはおおよその目安ですが、週に１・２回ほどが一番いいそうです。
現代の日本人のセックスの平均は１０日に１回なのでせっかくなら週１回を目指して頑張ってみてはいかがでしょうか。
ストレス発散
via pixabay.com
セックスは運動量でいうとかなり体力を使います。また気持ち良くもなり、喘ぎ声も出したりします。この全ての行為がストレス発散の役割をしてくれます。
知らず知らずに溜まったストレスに気が付いていない女性も沢山いますが、セックスをすることでスッキリしたという経験はありませんか？
一番発散に繋がるのはイク事の出来るセックスです。また、朝にセックスをすると一日を充実した気分で過ごすことが出来るとも言われています。定期的なセックスは自分をケアしてあげる一番のサプリメントなのかもしれません。
知らず知らずに溜まったストレスに気が付いていない女性も沢山いますが、セックスをすることでスッキリしたという経験はありませんか？
一番発散に繋がるのはイク事の出来るセックスです。また、朝にセックスをすると一日を充実した気分で過ごすことが出来るとも言われています。定期的なセックスは自分をケアしてあげる一番のサプリメントなのかもしれません。
アンチエイジング
via pixabay.com
セックスをすると次の日に肌の調子が良くなるというのは女性の間でもよく言われている事です。セックスをするとホルモンの分泌が活性化され、それが肌にもいい影響を与えてくれるのです。
女性ホルモンの活性化するという事は女性の悩みである、シミやしわを改善する効果もあるという事になります。また、肌の張りや痩せやすい身体作りにも効果的に働いてくれます。
このように定期的に行うセックスでは肌の調子を良くしてくれるという事が言えます。
女性ホルモンの活性化するという事は女性の悩みである、シミやしわを改善する効果もあるという事になります。また、肌の張りや痩せやすい身体作りにも効果的に働いてくれます。
このように定期的に行うセックスでは肌の調子を良くしてくれるという事が言えます。
質の良い睡眠
via pixabay.com
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