目次
- セックスに体力は必要不可欠
- セックスに必要な体力
- セックス1回での消費カロリー
- 体位によっては体力の消耗が激しくなる
- 腕を動かす力
- 腰を動かす力
- 体を支える力
- 足で踏ん張る力
- セックスのために体力を付ける方法
- 睡眠時間をとる
- 栄養バランスに気を付ける
- ストレスを解消する
- 腹筋を鍛える
- 背筋を鍛える
- 太ももの筋肉を鍛える
- PC筋を鍛える
- セックスに必要な体力を付けるメリット
- セックスを楽しむ余裕ができる
- パートナーを満足させられる
- 体が引き締まり男らしく
- 女性も工夫をすれば美しい曲線美ができる
- 健康にも良い
- 体位やシーンによって異なる体力の消耗
- 正常位
- バック
- 騎乗位
- 前戯
- オーガズム
- 体力を付けてセックスを楽しもう
体力をつけるために、筋トレ等もしますよね。そのためからだが引き締まり、より男らしいからだになれます。セックスを楽しめるのと同じぐらい嬉しいことです。
いままで、割れてなかったお腹が割れたり、脂肪が目立っていたのがキュッと引き締まり美ボディになるのです。女性もメロメロになりますよ。
スポーツしている方のスタイルを羨ましく思いませんか？ムキムキではないですがガッチリとした体型。女性はそんな男性に惹かれやすい傾向があります。
いままで、割れてなかったお腹が割れたり、脂肪が目立っていたのがキュッと引き締まり美ボディになるのです。女性もメロメロになりますよ。
スポーツしている方のスタイルを羨ましく思いませんか？ムキムキではないですがガッチリとした体型。女性はそんな男性に惹かれやすい傾向があります。
女性も工夫をすれば美しい曲線美ができる
via pixabay.com
女性も工夫をすれば、きれいな曲線美を手にいれることが出来ます。女としての魅力も出ますし、服も今まで以上に着こなせる事が出来るようになります。
女性は筋トレをしすぎるとムキムキになりすぎて、逆に引かれてしまうこともありますが、しっかりと調整すれば大丈夫です。
筋トレに抵抗があるなら、ヨガなどでも良いでしょう。健康にもいいですし、体も柔らかくなり怪我をしにくくもなります。綺麗なボディラインを手にいれれば、男性も喜ぶでしょう。
女性は筋トレをしすぎるとムキムキになりすぎて、逆に引かれてしまうこともありますが、しっかりと調整すれば大丈夫です。
筋トレに抵抗があるなら、ヨガなどでも良いでしょう。健康にもいいですし、体も柔らかくなり怪我をしにくくもなります。綺麗なボディラインを手にいれれば、男性も喜ぶでしょう。
健康にも良い
via pixabay.com
体力をつけるのは、セックスが楽しくなるだけでなく自分の健康にも良いことです。運動不足等の改善にもなります。
体力をつけたことで仕事もはかどりますし、頼りないイメージが頼りのあるイメージに変わったりしますので印象を変える効果も有りますので、良いことだらけです。
バランスのいい食事に運動は、健康に必要です。今まで食生活の乱れや運動不足であった分、体力がつき体の変化に気づけるでしょう。体格も男らしくなったので今までよりもモテることもあります。
体力をつけたことで仕事もはかどりますし、頼りないイメージが頼りのあるイメージに変わったりしますので印象を変える効果も有りますので、良いことだらけです。
バランスのいい食事に運動は、健康に必要です。今まで食生活の乱れや運動不足であった分、体力がつき体の変化に気づけるでしょう。体格も男らしくなったので今までよりもモテることもあります。
体位やシーンによって異なる体力の消耗
via pixabay.com
体位によって、体力の消耗や消費カロリーがことなります。また、男女でも異なりますのでそれぞれについて紹介します。
動く方と動かない方では、思ったより消費カロリーの量に差が有ります。
動く方と動かない方では、思ったより消費カロリーの量に差が有ります。
正常位
via pixabay.com
セックスと言えば正常位というほどのお約束でポピュラーな体位ですよね。セックスをしたことない人でも正常位を知っているかたは多いのです。
正常位では男性が約55kcal、女性が約32kcalの消費となっており、基本的に男性が動いて、女性は寝転んだままの体位となっているので男性の体力の消耗の方が激しいのです。
女性は、腰を打ち付けられる度に体に力をいれるのでそれがカロリー消費と関係しているのでしょう。男性は、ひたすら腰を打ち付けますので激しければ激しいほど体力は消耗されてしまいます。また正常位は、姿勢改善にもなるので猫背のかたにオススメです。
正常位では男性が約55kcal、女性が約32kcalの消費となっており、基本的に男性が動いて、女性は寝転んだままの体位となっているので男性の体力の消耗の方が激しいのです。
女性は、腰を打ち付けられる度に体に力をいれるのでそれがカロリー消費と関係しているのでしょう。男性は、ひたすら腰を打ち付けますので激しければ激しいほど体力は消耗されてしまいます。また正常位は、姿勢改善にもなるので猫背のかたにオススメです。
バック
via pixabay.com
正常位と同じくらいセックスで使われるバックの体位。正常位よりも、バックを好む女性が多く居ますのでまだしたことないのであれば、是非試してみてくださいね。
バックでの消費カロリーは、男性は約60kcal、女性は約40kcalとなっています。バックも基本男性が動いて女性は体に力をいれる側ですので男性の方が体力を消耗されてしまいます。
女性は四つん這いになり、自分の体重を支えていることでカロリーが消費されます。男性は、動けば動くほど体力もカロリーも激しく消費されます。ダイエットであれば、上半身ダイエットしてるかたにオススメです。
バックでの消費カロリーは、男性は約60kcal、女性は約40kcalとなっています。バックも基本男性が動いて女性は体に力をいれる側ですので男性の方が体力を消耗されてしまいます。
女性は四つん這いになり、自分の体重を支えていることでカロリーが消費されます。男性は、動けば動くほど体力もカロリーも激しく消費されます。ダイエットであれば、上半身ダイエットしてるかたにオススメです。
騎乗位
via pixabay.com
こちらは、正常位やバックほど使われる体位ではありません。騎乗位とは、仰向けになった男性に女性が跨がり腰を動かすという体位になっております。
騎乗位での消費カロリーは30分で約200kcalも消費できます。もちろんこれは女性の消費カロリーです。男性はその半分くらいと考えると良いでしょう。
女性は動けば動くほど、体力が消耗されますが男性はほぼ寝転んでいるだけですので女性よりは体力もカロリーも消費されません。体力のない男性には嬉しいことでしょう。騎乗位は、下半身ダイエットにおすすめです。
騎乗位での消費カロリーは30分で約200kcalも消費できます。もちろんこれは女性の消費カロリーです。男性はその半分くらいと考えると良いでしょう。
女性は動けば動くほど、体力が消耗されますが男性はほぼ寝転んでいるだけですので女性よりは体力もカロリーも消費されません。体力のない男性には嬉しいことでしょう。騎乗位は、下半身ダイエットにおすすめです。
前戯
via pixabay.com
前戯での定番のフェラチオの1回あたりの消費カロリーは約50kcalーです。フェラチオするだけで50kcalも消費できるなんて女性には嬉しいことです。フェラチオしながら、さりげなく腕立て伏せをすれば更に20kcalの消費ができます。
また、手コキでは1時間に100kcalも消費されるのです。普通にセックスするよりも、カロリーが消費されるのです。
ダイエット中なのであれば、女性は是非手コキやフェラチオをするのをオススメします。
また、手コキでは1時間に100kcalも消費されるのです。普通にセックスするよりも、カロリーが消費されるのです。
ダイエット中なのであれば、女性は是非手コキやフェラチオをするのをオススメします。
オーガズム
via pixabay.com
オーガズムとは、セックスで絶頂に達したことのことを言います。このオーガズムの、消費カロリーはなんと、約100kcalも消費されるのです。
また、オーガズムのあとは食べ過ぎても太ることは少なく女性には嬉しいことです。オーガズムは、ストレス解消や安眠の効果も有りますので、体にも良いのです。
寝る前にセックスをするのが健康にいいのはそういうことなのです。お互いがしっかり最後まですれば、安眠もできますしストレス解消にもなります。
また、オーガズムのあとは食べ過ぎても太ることは少なく女性には嬉しいことです。オーガズムは、ストレス解消や安眠の効果も有りますので、体にも良いのです。
寝る前にセックスをするのが健康にいいのはそういうことなのです。お互いがしっかり最後まですれば、安眠もできますしストレス解消にもなります。
体力を付けてセックスを楽しもう
via pixabay.com
いかがでしたか？体力がなくて、セックスで満足いかない、満足させてあげられないことで悩んでいる方は是非体力付けをしてみてくださいね。
きっといまよりももっと快感を感じられますし、によりお互いに満足のいくセックスになりますので楽しんですることができるようになります。
きっといまよりももっと快感を感じられますし、によりお互いに満足のいくセックスになりますので楽しんですることができるようになります。
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