2019年10月28日 更新

セックスと体力の関係は?セックスに必要な体力を付ける方法とは

恋人や夫婦同士の体のコミュニケーションの1つであるセックス。付き合っていれば誰もがすることです。しかし、セックスは体力がないと楽しむことができません。今回はセックスと体力の関係性について解説、紹介していきますのでよければ最後までご覧になってください。

体力をつけるために、筋トレ等もしますよね。そのためからだが引き締まり、より男らしいからだになれます。セックスを楽しめるのと同じぐらい嬉しいことです。

いままで、割れてなかったお腹が割れたり、脂肪が目立っていたのがキュッと引き締まり美ボディになるのです。女性もメロメロになりますよ。

スポーツしている方のスタイルを羨ましく思いませんか?ムキムキではないですがガッチリとした体型。女性はそんな男性に惹かれやすい傾向があります。

女性も工夫をすれば美しい曲線美ができる

Young Girl Rose Woman - Free photo on Pixabay (724805)

女性も工夫をすれば、きれいな曲線美を手にいれることが出来ます。女としての魅力も出ますし、服も今まで以上に着こなせる事が出来るようになります。

女性は筋トレをしすぎるとムキムキになりすぎて、逆に引かれてしまうこともありますが、しっかりと調整すれば大丈夫です。

筋トレに抵抗があるなら、ヨガなどでも良いでしょう。健康にもいいですし、体も柔らかくなり怪我をしにくくもなります。綺麗なボディラインを手にいれれば、男性も喜ぶでしょう。

健康にも良い

Running Runner Long Distance - Free photo on Pixabay (724806)

体力をつけるのは、セックスが楽しくなるだけでなく自分の健康にも良いことです。運動不足等の改善にもなります。

体力をつけたことで仕事もはかどりますし、頼りないイメージが頼りのあるイメージに変わったりしますので印象を変える効果も有りますので、良いことだらけです。

バランスのいい食事に運動は、健康に必要です。今まで食生活の乱れや運動不足であった分、体力がつき体の変化に気づけるでしょう。体格も男らしくなったので今までよりもモテることもあります。

体位やシーンによって異なる体力の消耗

Lemon Citrus Fruit - Free photo on Pixabay (724814)

体位によって、体力の消耗や消費カロリーがことなります。また、男女でも異なりますのでそれぞれについて紹介します。

動く方と動かない方では、思ったより消費カロリーの量に差が有ります。

正常位

Girl Bed Hair - Free photo on Pixabay (724816)

セックスと言えば正常位というほどのお約束でポピュラーな体位ですよね。セックスをしたことない人でも正常位を知っているかたは多いのです。

正常位では男性が約55kcal、女性が約32kcalの消費となっており、基本的に男性が動いて、女性は寝転んだままの体位となっているので男性の体力の消耗の方が激しいのです。

女性は、腰を打ち付けられる度に体に力をいれるのでそれがカロリー消費と関係しているのでしょう。男性は、ひたすら腰を打ち付けますので激しければ激しいほど体力は消耗されてしまいます。また正常位は、姿勢改善にもなるので猫背のかたにオススメです。

バック

Bed Bedroom Blanket - Free photo on Pixabay (724818)

正常位と同じくらいセックスで使われるバックの体位。正常位よりも、バックを好む女性が多く居ますのでまだしたことないのであれば、是非試してみてくださいね。

バックでの消費カロリーは、男性は約60kcal、女性は約40kcalとなっています。バックも基本男性が動いて女性は体に力をいれる側ですので男性の方が体力を消耗されてしまいます。

女性は四つん這いになり、自分の体重を支えていることでカロリーが消費されます。男性は、動けば動くほど体力もカロリーも激しく消費されます。ダイエットであれば、上半身ダイエットしてるかたにオススメです。

騎乗位

Coffee Cup Mug - Free photo on Pixabay (724819)

こちらは、正常位やバックほど使われる体位ではありません。騎乗位とは、仰向けになった男性に女性が跨がり腰を動かすという体位になっております。

騎乗位での消費カロリーは30分で約200kcalも消費できます。もちろんこれは女性の消費カロリーです。男性はその半分くらいと考えると良いでしょう。

女性は動けば動くほど、体力が消耗されますが男性はほぼ寝転んでいるだけですので女性よりは体力もカロリーも消費されません。体力のない男性には嬉しいことでしょう。騎乗位は、下半身ダイエットにおすすめです。

前戯

Bed Woman Work - Free photo on Pixabay (724821)

前戯での定番のフェラチオの1回あたりの消費カロリーは約50kcalーです。フェラチオするだけで50kcalも消費できるなんて女性には嬉しいことです。フェラチオしながら、さりげなく腕立て伏せをすれば更に20kcalの消費ができます。

また、手コキでは1時間に100kcalも消費されるのです。普通にセックスするよりも、カロリーが消費されるのです。

ダイエット中なのであれば、女性は是非手コキやフェラチオをするのをオススメします。

オーガズム

Soap Bubble Crystals Eiskristalle - Free photo on Pixabay (724852)

オーガズムとは、セックスで絶頂に達したことのことを言います。このオーガズムの、消費カロリーはなんと、約100kcalも消費されるのです。

また、オーガズムのあとは食べ過ぎても太ることは少なく女性には嬉しいことです。オーガズムは、ストレス解消や安眠の効果も有りますので、体にも良いのです。

寝る前にセックスをするのが健康にいいのはそういうことなのです。お互いがしっかり最後まですれば、安眠もできますしストレス解消にもなります。

体力を付けてセックスを楽しもう

Lavender Blossom Purple - Free photo on Pixabay (724843)

いかがでしたか?体力がなくて、セックスで満足いかない、満足させてあげられないことで悩んでいる方は是非体力付けをしてみてくださいね。

きっといまよりももっと快感を感じられますし、によりお互いに満足のいくセックスになりますので楽しんですることができるようになります。

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