目次
腹鳴り
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会議や授業中にお腹が鳴って恥ずかしい経験をしたことがある人も多いと思います。この腹鳴りも生理現象で、自分の意思とは関係なく起きてしまいます。
腹鳴りはお腹が減っているときに起こっていると思われがちですが、特に空腹でなくても鳴ります。それは満腹状態のとき。胃腸が消化活動を行っているときにもお腹は鳴りやすくなります。
絶対にお腹が鳴って欲しくない時は直前に食事を摂るのは控えた方がいいかもしれません。ただ完璧に対処出来るものではないとのこと。もちろん空腹が原因で鳴るのも事実です。
腹鳴りはお腹が減っているときに起こっていると思われがちですが、特に空腹でなくても鳴ります。それは満腹状態のとき。胃腸が消化活動を行っているときにもお腹は鳴りやすくなります。
絶対にお腹が鳴って欲しくない時は直前に食事を摂るのは控えた方がいいかもしれません。ただ完璧に対処出来るものではないとのこと。もちろん空腹が原因で鳴るのも事実です。
睡眠
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人が生きていく上で睡眠は欠かせません。体力を回復したり体を正常な状態にリセットしてくれるので忙しい時ほど睡眠はしっかり摂る方がいいでしょう。
健康な成人の場合、6～9時間睡眠が望ましいとされています。平均すると7.5時間になります。また睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠とあり、一晩に4回ほどこの2つの睡眠を人は繰り返しています。
睡眠時間やリズムが狂うと睡眠障害が起きて不眠症などを引き起こします。主な原因は環境やストレスとされ、酷い場合はメンタル治療が必要になることもあります。
健康な成人の場合、6～9時間睡眠が望ましいとされています。平均すると7.5時間になります。また睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠とあり、一晩に4回ほどこの2つの睡眠を人は繰り返しています。
睡眠時間やリズムが狂うと睡眠障害が起きて不眠症などを引き起こします。主な原因は環境やストレスとされ、酷い場合はメンタル治療が必要になることもあります。
月経
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思春期頃から始まる月経も生理現象です。成熟した健康な子宮であれば毎月決まった時期に月経が起きます。人によって周期は異なり、平均すると28日前後になります。初潮から閉経まではおよそ30～40年とのこと。
一度生理が始まると3日～7日ほど続きます。これよりも短かったり長かったりするようであれば婦人科で診察してもらいましょう。生理は古くなった子宮内膜を排出するとても重要な現象で、排卵～着床には必要なものになります。
月経の前後からホルモンバランスが崩れるので生理痛や吐き気、めまいなどの月経前症候群が起きることもあります。酷いときは婦人科で相談するといいでしょう。
一度生理が始まると3日～7日ほど続きます。これよりも短かったり長かったりするようであれば婦人科で診察してもらいましょう。生理は古くなった子宮内膜を排出するとても重要な現象で、排卵～着床には必要なものになります。
月経の前後からホルモンバランスが崩れるので生理痛や吐き気、めまいなどの月経前症候群が起きることもあります。酷いときは婦人科で相談するといいでしょう。
汗
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皮膚から分泌する汗も生理現象です。99％が水ですが尿素などの化学物質も含まれます。汗はベタベタして不快ですが、汗には体温を調節するという大事な役割があるので汗をかくことは体にとっては重要な現象。
しかし汗のニオイで悩んでいる人もたくさんいます。ですが汗というのは本来無臭なもの。汗が臭うのは分泌後に垢や皮脂と混じることで細菌が発生し変化するからです。
ニオイを抑えたい時は適度な運動をし、血流を良くするのがおすすめ。汗が臭うからといって汗をかかないでいると余計にニオイはきつくなります。発汗がスムーズな方が汗のニオイは軽減されるので試してみてください。
しかし汗のニオイで悩んでいる人もたくさんいます。ですが汗というのは本来無臭なもの。汗が臭うのは分泌後に垢や皮脂と混じることで細菌が発生し変化するからです。
ニオイを抑えたい時は適度な運動をし、血流を良くするのがおすすめ。汗が臭うからといって汗をかかないでいると余計にニオイはきつくなります。発汗がスムーズな方が汗のニオイは軽減されるので試してみてください。
生理現象の勃起を隠す方法
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生理現象だから自分ではどうすることも出来ないのは分かっていても予期せぬところで起きてしまって困ったという経験をしたことがある人は多いと思われます。中でも勃起は絶対に周りにバレたくないことでしょう。
特に思春期などは授業中などに勃起してしまうことも少なくありません。もちろん大人になっても予期せぬところで勃起することは珍しいことではありません。
そこでおすすめの勃起を隠す方法を紹介したいと思います。覚えておけばいざという時に役立つかも！
特に思春期などは授業中などに勃起してしまうことも少なくありません。もちろん大人になっても予期せぬところで勃起することは珍しいことではありません。
そこでおすすめの勃起を隠す方法を紹介したいと思います。覚えておけばいざという時に役立つかも！
服で隠す
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もっとも手軽な方法は服で隠すというもの。少し大きめのトップスやアウターなら隠すのも簡単です。また不自然になることもないのも嬉しい。
ただその時に着ている服装がタイトなものの場合は余計に目立ってしまうだけでなく、隠そうとすると逆に怪しくなってしまいます。女性のようにストールなどを持ち歩くわけにもいかないので治まるまではじっとしている方が無難でしょう。
また腰に服を巻いて隠そうとする人もいますが、今のファッションで腰に服を巻くことはダサさがアップしてしまいます。学生がジャージを巻くくらいなら問題ないですが、社会人の場合は控えた方がいいかも。
ただその時に着ている服装がタイトなものの場合は余計に目立ってしまうだけでなく、隠そうとすると逆に怪しくなってしまいます。女性のようにストールなどを持ち歩くわけにもいかないので治まるまではじっとしている方が無難でしょう。
また腰に服を巻いて隠そうとする人もいますが、今のファッションで腰に服を巻くことはダサさがアップしてしまいます。学生がジャージを巻くくらいなら問題ないですが、社会人の場合は控えた方がいいかも。
別のことを考える
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とにかく別のことを考えましょう。人によっては数式を復唱したり、英単語などを思い出すなんて人もいますがとにかくエッチなことは考えずに意識をそらせましょう。
無我夢中で走るのも頭の中がすっきりするのでおすすめです。ちょっとでも性に関することがよぎると元も子もないのでむしろ萎えてしまうようなことを考えることが一番。普段は興味がないようなことを考えるのがいいでしょう。
授業中や会議中など動けないときは教科書や資料に集中したりして乗り切りましょう。
無我夢中で走るのも頭の中がすっきりするのでおすすめです。ちょっとでも性に関することがよぎると元も子もないのでむしろ萎えてしまうようなことを考えることが一番。普段は興味がないようなことを考えるのがいいでしょう。
授業中や会議中など動けないときは教科書や資料に集中したりして乗り切りましょう。
トイレに行く
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どうしても治まらないときはもうトイレに駆け込みましょう。そのまま落ち着くまでジッとしているのもいいですし、ひと気がないようならそのまま抜いてしまうのもいいかもしれません。
一度勃起してしまうと治まるまではなかなか時間がかかるもの。すぐにどうにかしたい時はさっさと抜いてしまうのが手っ取り早いでしょう。とはいえニオイが残ってしまうので人がたくさんいるようなトイレは避けたいところ。
また万が一バレてしまえばそれこそからかいの原因にもなってしまうので慎重に行動しましょう。
一度勃起してしまうと治まるまではなかなか時間がかかるもの。すぐにどうにかしたい時はさっさと抜いてしまうのが手っ取り早いでしょう。とはいえニオイが残ってしまうので人がたくさんいるようなトイレは避けたいところ。
また万が一バレてしまえばそれこそからかいの原因にもなってしまうので慎重に行動しましょう。
後ろを向く
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好きな人や気になる女性が目の前に！なんてときは後ろを向いてばれないようにしましょう。堂々としていてもやっぱり気になってしまうものなので無意識にモジモジ、なんてことになれば相手も何か感づくかもしれません。
後ろを向いて意識をそらすようなことを夢中で考えてその場をしのぎましょう。勃起が目立ってしまうような服装ならなおさらです。前かがみになれば落ち着きやすいですがちょっと不自然になってしまうかも。
咄嗟に隠したいときなどは後ろを向いて深呼吸。近くにイスなどがあるなら座ってリラックスしましょう。
後ろを向いて意識をそらすようなことを夢中で考えてその場をしのぎましょう。勃起が目立ってしまうような服装ならなおさらです。前かがみになれば落ち着きやすいですがちょっと不自然になってしまうかも。
咄嗟に隠したいときなどは後ろを向いて深呼吸。近くにイスなどがあるなら座ってリラックスしましょう。
ゆったりとした服を着る
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日ごろからゆったりした服を着ておくのも方法です。ゆったりした服装なら勃起しても気付かれないことがほとんどなので無理して隠す心配がないでしょう。
とはいえ流行も意識しておかないと一昔前のファッションになってしまいます。ボトムはゆったりめでトップスは締まったものなどバランスを考えたチョイスを心がけて。
またサッと羽織れるようなパーカーなどを持ち歩くのもおすすめ。パーカーなら大きめでもダサくならないので一枚持っておくと安心です。
とはいえ流行も意識しておかないと一昔前のファッションになってしまいます。ボトムはゆったりめでトップスは締まったものなどバランスを考えたチョイスを心がけて。
またサッと羽織れるようなパーカーなどを持ち歩くのもおすすめ。パーカーなら大きめでもダサくならないので一枚持っておくと安心です。
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