目次
- セックスダイエット「セクササイズ」
- セックスで消費するカロリー
- セックスの消費カロリーはどのくらい？
- セックスダイエットのやり方と期待できる効果
- 正常位のダイエット効果
- ダイエット効果を高める正常位のやり方
- 騎乗位のダイエット効果
- ダイエット効果を高める騎乗位のやり方
- 後背位
- ダイエット効果を高める後背位のやり方
- 対面座位のダイエット効果
- ダイエット効果を高める対面座位のやり方
- 側位のダイエット効果
- ダイエット効果を高める側位のやり方
- 屈曲位のダイエット効果
- ダイエット効果を高める屈曲位のやり方
- セックスの体位を利用した４８手ヨガ
- 燕返し
- 碁盤攻め
- 時雨茶臼
- セックスダイエットにはもっと嬉しい効果も！
- 全身運動が出来る
- 気持ちよく痩せられる
- 見られるという気持ちから美しく痩せられる
- ２人で一緒に痩せられる
- キスだけでもカロリー消費に繋がる！
- 恋をするだけで綺麗になる？
- 肌ツヤが良くなる
- イキイキしてくる
- 無意識に痩せる
- メイクやファッションに気を使うようになる
- ダイエット中のカップルにおすすめのデート
- ウォーキング
- 岩盤浴
- 色々なセックスの体位を試してみよう！
この時雨茶臼には股関節の柔軟性と持久力を伸ばすことに役立ちます。簡単に説明しますと、和式のトイレをする格好をします。
その時足のつま先は外側に向け、背筋をのばしつつ肛門にグッと力を入れます。前で合掌しながら複式呼吸を一分間続けます。
女性は年齢を重ねると若い頃の筋肉が衰えてきますが股関節を鍛えることにより、膣の締まりが良くなると共に太ももの筋肉も鍛えられるので将来の尿漏れの心配なども軽減します。
また、出産をする時にも痛みを軽減できる効果もあることから女性にとっていかに大切なエクササイズなのかという事が分かります。
ここでは３種類しか紹介できませんが江戸時代の遊女がいかに４８手を活用してきたかという本もあるので一度見てみることをお勧めします。
その時足のつま先は外側に向け、背筋をのばしつつ肛門にグッと力を入れます。前で合掌しながら複式呼吸を一分間続けます。
女性は年齢を重ねると若い頃の筋肉が衰えてきますが股関節を鍛えることにより、膣の締まりが良くなると共に太ももの筋肉も鍛えられるので将来の尿漏れの心配なども軽減します。
また、出産をする時にも痛みを軽減できる効果もあることから女性にとっていかに大切なエクササイズなのかという事が分かります。
ここでは３種類しか紹介できませんが江戸時代の遊女がいかに４８手を活用してきたかという本もあるので一度見てみることをお勧めします。
セックスダイエットにはもっと嬉しい効果も！
via pixabay.com
セックスダイエットは一つ一つの動きがしなやかであることで益々ダイエット効果が得られます。しかし、ただ痩せるだけならば他のダイエットエクササイズでもいいのでは？と思う人もいます。
しかしセックスダイエットは痩せる以外にも効果があります。女性らしく痩せるという事はとても大変ですが、セックスをしながらすることで様々なプラスが出てくるのです。
では今からそのプラスの効果の部分を深堀していきたいと思います。どうせセックスダイエットをチャレンジするのであれば今から書くことを意識することで益々効果が得られます。
しかしセックスダイエットは痩せる以外にも効果があります。女性らしく痩せるという事はとても大変ですが、セックスをしながらすることで様々なプラスが出てくるのです。
では今からそのプラスの効果の部分を深堀していきたいと思います。どうせセックスダイエットをチャレンジするのであれば今から書くことを意識することで益々効果が得られます。
全身運動が出来る
via pixabay.com
セックスをする際には体のありとあらゆる筋肉を使います。ただ寝ているだけでは世間でいうマグロになってしまいます。
セックスダイエットをする際はマグロではなくトビウオをイメージしてください。全身運動を２０分間すると思うとゾッとしてしまいますが、これはセックスだと思う事で嫌な気持ちも吹き飛びます。
またムキムキの筋肉を創るわけではなく、あくまでもしなやかな筋肉を創ることが目的になりますので力を思い切り入れるのではなく徐々に入れることが大切です。
また、そうすることで体全体が温まるのでどこか一部分と言うよりは全身の痩身に繋がります。
セックスダイエットをする際はマグロではなくトビウオをイメージしてください。全身運動を２０分間すると思うとゾッとしてしまいますが、これはセックスだと思う事で嫌な気持ちも吹き飛びます。
またムキムキの筋肉を創るわけではなく、あくまでもしなやかな筋肉を創ることが目的になりますので力を思い切り入れるのではなく徐々に入れることが大切です。
また、そうすることで体全体が温まるのでどこか一部分と言うよりは全身の痩身に繋がります。
気持ちよく痩せられる
via pixabay.com
世の中のダイエットやエクササイズは運動嫌いの人からするととても苦痛に思えたり、辛い気持ちになりやすいものになります。
そういう気持ちになってしまうと継続させることが困難になりやすく途中で断念してしまったりと良い結果を残せません。
しかしこのセックスダイエットはセックスの中にエクササイズをプラスしただけなので苦痛に感じません。むしろ男性もいつも以上にやる気をだしてくれるので気持ちよくなれます。
エクササイズなのに気持ちいいという事で継続することも容易くなり、ダイエットと言うよりもセックスを楽しむという事が楽しくなりそうな効果があります。
また現在パートナーとセックスレスの最中であっても、マンネリから抜け出すことが出来るのでお互いにメリットがあります。
そういう気持ちになってしまうと継続させることが困難になりやすく途中で断念してしまったりと良い結果を残せません。
しかしこのセックスダイエットはセックスの中にエクササイズをプラスしただけなので苦痛に感じません。むしろ男性もいつも以上にやる気をだしてくれるので気持ちよくなれます。
エクササイズなのに気持ちいいという事で継続することも容易くなり、ダイエットと言うよりもセックスを楽しむという事が楽しくなりそうな効果があります。
また現在パートナーとセックスレスの最中であっても、マンネリから抜け出すことが出来るのでお互いにメリットがあります。
見られるという気持ちから美しく痩せられる
via pixabay.com
人間は誰でも見られるという部分にを強く意識してしまいます。なので痩せたいときは自分のコンプレックスの部分を露出する方が痩身効果を発揮しやすくなります。
セックスはおおよそ裸で抱き合う行為になりますので、特に効果を得られるようになります。
裸になった時に自分がどのように見られているのかと言う意識は自然と体を引き締め、同時にどのような腰のひねり方が綺麗に見せることが出来るかという事も考えるようになります。
自分のパートナーに見られれているという感覚が習慣づき、意識することで益々美意識が高まり、美しい体型を手に入れる近道になります。
セックスはおおよそ裸で抱き合う行為になりますので、特に効果を得られるようになります。
裸になった時に自分がどのように見られているのかと言う意識は自然と体を引き締め、同時にどのような腰のひねり方が綺麗に見せることが出来るかという事も考えるようになります。
自分のパートナーに見られれているという感覚が習慣づき、意識することで益々美意識が高まり、美しい体型を手に入れる近道になります。
２人で一緒に痩せられる
via pixabay.com
もし女性がセックスダイエットをするようになるときっとパートナーはそのことに気付きます。いつもと違うセックスをするので浮気を疑う男性もいるかもしれません。
そんな時は素直にセックスダイエットの事を話してみてください。きっとパートナーも乗り気になって参加してきます。男性も女性ほどではないにしろ体形は気になるものです。
ましてや自分の彼女が痩せて綺麗になるなんて俺も負けてられないと闘志を燃やすほどになるかもしれません。
このような場合、二人で仲良くセックスダイエットを続けられるようになり、継続率が断然上がります。またお互いに成果が目に見えるので喜び合う事が出来ます。
そんな時は素直にセックスダイエットの事を話してみてください。きっとパートナーも乗り気になって参加してきます。男性も女性ほどではないにしろ体形は気になるものです。
ましてや自分の彼女が痩せて綺麗になるなんて俺も負けてられないと闘志を燃やすほどになるかもしれません。
このような場合、二人で仲良くセックスダイエットを続けられるようになり、継続率が断然上がります。またお互いに成果が目に見えるので喜び合う事が出来ます。
キスだけでもカロリー消費に繋がる！
via pixabay.com
セックスを始める前にキスをするカップルはとても多くなりますが、実はキスだけでもカロリーは消費されます。キスをする時はドキドキします。
そのドキドキは次に向けて期待をしているから起きるものですが、そのドキドキで５～１０カロリーも消費されます。また服を脱ぐときにも同じように消費され、オーラルセックスと言われているいわばフェラチオの時も消費されます。
全て通常の時でも消費されますが、どの行為にしてもゆっくり、そして激しくと言うように変化をさせることで消費率が上がります。
先ほど書いたセックスダイエットとその前の行動を全て合わせると２００～２５０カロリー（普通盛りのご飯一杯分相当）の消費が可能になります。
そのドキドキは次に向けて期待をしているから起きるものですが、そのドキドキで５～１０カロリーも消費されます。また服を脱ぐときにも同じように消費され、オーラルセックスと言われているいわばフェラチオの時も消費されます。
全て通常の時でも消費されますが、どの行為にしてもゆっくり、そして激しくと言うように変化をさせることで消費率が上がります。
先ほど書いたセックスダイエットとその前の行動を全て合わせると２００～２５０カロリー（普通盛りのご飯一杯分相当）の消費が可能になります。
恋をするだけで綺麗になる？
via pixabay.com
昔から恋をすると綺麗になると言われていますが実際のところはどうなのでしょうか。確かに周りを見ても恋をしたとたん可愛く見える女性もいます。
目の錯覚なのかそれとも何らかのパワーが働いているのかは分かりませんが、本当に恋をするだけで綺麗になるいう事が可能なのか、またどのような効果があるのか是非知りたいところになります。
調べた結果、いくつかの効果を書くのでセックスを共にたしなむパートナーがまだ表れていない人はまず恋から始めるのもいいかと思います。恋のパワーを身に着け、セックスダイエットで魅力を倍増させましょう。
目の錯覚なのかそれとも何らかのパワーが働いているのかは分かりませんが、本当に恋をするだけで綺麗になるいう事が可能なのか、またどのような効果があるのか是非知りたいところになります。
調べた結果、いくつかの効果を書くのでセックスを共にたしなむパートナーがまだ表れていない人はまず恋から始めるのもいいかと思います。恋のパワーを身に着け、セックスダイエットで魅力を倍増させましょう。
肌ツヤが良くなる
via pixabay.com
女性はいい恋愛をすると肌に変化が出ます。女性の恋愛ホルモンは肌トラブルを治すこともあり、その効果は計り知れません。
またセックスにおいても同じことが言われていますが、外見だけの話ではありません。
むしろ内面がイキイキするのでそれが肌にも表れるだけなのです。また、自分では気づかない事も多く、いきなり綺麗になった等といわれることもあります。恋は女性ホルモンを活性化させる最高のサプリメントなのです。
また恋をすると相手に好かれたい気持ちが出てくることから外見も知らず知らず磨かれていく事になることからいかに恋をするという事が女性にとって大切な事かという事が分かります。
またセックスにおいても同じことが言われていますが、外見だけの話ではありません。
むしろ内面がイキイキするのでそれが肌にも表れるだけなのです。また、自分では気づかない事も多く、いきなり綺麗になった等といわれることもあります。恋は女性ホルモンを活性化させる最高のサプリメントなのです。
また恋をすると相手に好かれたい気持ちが出てくることから外見も知らず知らず磨かれていく事になることからいかに恋をするという事が女性にとって大切な事かという事が分かります。
イキイキしてくる
via pixabay.com
恋をすると無意識のうちに楽しくなったりすることがあります。それは恋のお陰で毎日にやる気がみなぎるようになるからです。
好きな人がいると女性はつまらない日常が一気に変化します。時には悲しくなることもありますが、そのような気持ちすら吹き飛ばしてしまうのが恋です。
また人によっては憂鬱になってしまう場合もありますが、本来恋とは幸せな気持ちの方が大きくなるものです。物事をマイナスで考えるのを少しお休みして思いきり恋に身を委ねてみましょう。
好きな人と上手くいくもいかないも運命次第ですが、その恋がもたらしてくれるものは今後も十分役に立ちます。
好きな人がいると女性はつまらない日常が一気に変化します。時には悲しくなることもありますが、そのような気持ちすら吹き飛ばしてしまうのが恋です。
また人によっては憂鬱になってしまう場合もありますが、本来恋とは幸せな気持ちの方が大きくなるものです。物事をマイナスで考えるのを少しお休みして思いきり恋に身を委ねてみましょう。
好きな人と上手くいくもいかないも運命次第ですが、その恋がもたらしてくれるものは今後も十分役に立ちます。
無意識に痩せる
via pixabay.com
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