目次
- 締まりがいい女性とセックスがしたい
- 男性に聞いた！女性の締まりの基準とは？
- 適度な肉付き
- 持続力がある
- 締まりがいい女性の特徴
- 唇がぷっくりと分厚い
- ふくらはぎが締まっている
- お尻が上向きである
- 手が色白
- 腹筋が鍛えられている
- 処女
- 締まりを気にしている女性は多い
- 膣を締めすぎて痛い
- 膣が緩すぎて失敗
- 締まりが緩くても男性を興奮させる体位
- 正常位
- 騎乗位
- 屈曲位
- ロールスロイス
- 寝バック
- 締まりがよくない人の対処法
- フェラチオテクを磨いておく
- 乳首舐め
- 言葉責め
- コスプレもおすすめ
- 膣トレーニングで締まりを良くする！トレーニング方法
- 腹斜筋のストレッチ
- 膣を引き上げるストレッチ
- オフィスや電車で座ったままできるトレーニング
- テレビを見ながらできるトレーニング
- キッチンでできるトレーニング
- 膣トレにおすすめなグッズ
- セックスは膣の締まりだけで決まるわけではない
via pixabay.com
いすに座った状態でも、トレーニングができます。まず、いすに少し骨盤を後傾させて座ります。骨盤を後傾させる座り方は、反り腰ではなく、お尻の穴を前に向けるような感じです。正しい姿勢で背中が反った状態では、膣は締められないので注意しましょう。
この座り方で、膣をギュッと締めます。尿を止めて中に引き戻すような感覚です。これを、９０秒×3セットくらい行いましょう。たったこれだけですので、周りの人にも気づかれませんし、仕事をしながら、また、移動中に行うことができるので、忙しい方にもおすすめです。
お腹の筋肉を鍛えるのに効果があるので、是非実践してみてください。
この座り方で、膣をギュッと締めます。尿を止めて中に引き戻すような感覚です。これを、９０秒×3セットくらい行いましょう。たったこれだけですので、周りの人にも気づかれませんし、仕事をしながら、また、移動中に行うことができるので、忙しい方にもおすすめです。
お腹の筋肉を鍛えるのに効果があるので、是非実践してみてください。
テレビを見ながらできるトレーニング
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次にご紹介するのは、テレビを見ながら、また、本を読みながらでもできるトレーニングです。うつ伏せの状態で行います。
うつ伏せになったまま、両肘で上体を支えて少し起こします。呼吸は止めず、ゆっくりと続けてください。そして、尿を途中で止めて中に引き戻すような感覚で膣を締め、そのまま両膝を浮かせます。５～１０センチ程浮かしてください。これを、９０秒×３セットを目標にしてみましょう。
このトレーニングは、おなかの筋肉が鍛えられるのはもちろん、太ももやお尻にも効きます。広範囲の筋肉が鍛えられるので、より効率よくトレーニングできるのです。
うつ伏せになったまま、両肘で上体を支えて少し起こします。呼吸は止めず、ゆっくりと続けてください。そして、尿を途中で止めて中に引き戻すような感覚で膣を締め、そのまま両膝を浮かせます。５～１０センチ程浮かしてください。これを、９０秒×３セットを目標にしてみましょう。
このトレーニングは、おなかの筋肉が鍛えられるのはもちろん、太ももやお尻にも効きます。広範囲の筋肉が鍛えられるので、より効率よくトレーニングできるのです。
キッチンでできるトレーニング
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キッチンで、料理をしたり食器を洗ったりする間にもトレーニングができます。水を入れた500mlペットボトルを用意し、キッチンに立っているときに、太ももに挟んでみましょう。挟みながら膣をしめて、深くゆっくりとした呼吸を行います。
膣を締めている間は、自然と胸式呼吸になります。深くゆっくりとした胸式呼吸を、９０秒×３セット程行いましょう。このトレーニングでは、膣を締める訓練ができるだけではなく、太ももにある内転筋や体幹を鍛えることができます。挿入して気持ちが良い膣は、お腹の筋肉だけを鍛えていてはいけません。
太ももも鍛えることで、より気持ちのいい膣を目指しましょう。
膣を締めている間は、自然と胸式呼吸になります。深くゆっくりとした胸式呼吸を、９０秒×３セット程行いましょう。このトレーニングでは、膣を締める訓練ができるだけではなく、太ももにある内転筋や体幹を鍛えることができます。挿入して気持ちが良い膣は、お腹の筋肉だけを鍛えていてはいけません。
太ももも鍛えることで、より気持ちのいい膣を目指しましょう。
膣トレにおすすめなグッズ
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特別な道具を使わずに行うことができる膣トレをご紹介してきました。どれも何かをしながらできるトレーニングですので、忙しくて時間のない方におすすめですが、グッズを使ってもっとしっかり鍛えたい、という方もいらっしゃいます。そのような方の為に、ここでは膣トレにおすすめなグッズをいくつかご紹介します。
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この商品は、このボールを膣の中に挿入した状態で膣を締め、ボールが落ちてこないようにするというトレーニングを行うグッズです。
重さと大きさの異なるボールが3つセットになっていますので、ご自分の状態に合わせて使用することができます。これを膣に入れた状態で家事をしたり、日常生活を送ったり、また、慣れてきたら軽い運動をするのも良いようです。
材質はシリコンで、使用後は簡単に洗うことができ、お手入れも楽です。膣に挿入する際、ローションを使うと良いです。
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こちらの商品も、膣に入れた状態で落ちないように膣を締めるものです。先ほどの商品と異なる点は、電源があって振動するという点です。
振動が加わることで、膣の中に刺激が与えられ、より効果的にトレーニングすることができます。医療用シリコンで作られているので、肌に触れても安心で、さらに、完全防水仕様なので、使用後は丸洗いすることができます。一日15分ほどの使用がおすすめで、骨盤底筋に効くようです。
ただの膣トレグッズでは満足できない方におすすめです。
振動が加わることで、膣の中に刺激が与えられ、より効果的にトレーニングすることができます。医療用シリコンで作られているので、肌に触れても安心で、さらに、完全防水仕様なので、使用後は丸洗いすることができます。一日15分ほどの使用がおすすめで、骨盤底筋に効くようです。
ただの膣トレグッズでは満足できない方におすすめです。
この商品は、これまでにご紹介した商品と同じように、膣に挿入して使うグッズです。膣に入れて、骨盤底筋のトレーニング、膣を締める感覚を訓練することができます。電動でバイブ機能も付いているので、膣トレ上級者の方におすすめです。
材質は医療用シリコンで、肌に触れても安心であるだけではなく、バイブ機能で気になる音の問題も、静音設計によって解消してくれています。
また、この商品に特徴的なのは、膣圧測定機能があるということです。スマホアプリと連動して、膣圧を図り、トレーニングの成果が目に見えてわかる形になっています。トレーニングの成果が分かると、モチベーションの維持にもつながるので、とてもおすすめの機能です。
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また、この商品に特徴的なのは、膣圧測定機能があるということです。スマホアプリと連動して、膣圧を図り、トレーニングの成果が目に見えてわかる形になっています。トレーニングの成果が分かると、モチベーションの維持にもつながるので、とてもおすすめの機能です。
セックスは膣の締まりだけで決まるわけではない
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この記事では、膣の締りについてお伝えしてきました。男性は、やっぱり締りの良い女性とセックスしてみたいということ、男性から見た締りの良い女性、男性を興奮させる体位など、男性目線でお伝えしました。その他にも、女性目線で、締りが良くないことでの悩みや失敗、膣の締りをよくする方法など、たくさんご紹介しました。
しかし、セックスとは、お互いの関係を深め、確かめ合うための行為です。膣の締りが良くないとその目的が果たされない、ということは決してありません。膣の締りがすべてではないのです。
ですが、やはり男性も女性も、締りが良い方が快感、セックスの楽しさは増すものでもあります。膣の締りが良くなると、もっと素敵なセックスができるのだと考えると、締りは良い方がいいのです。この記事によって、お二人がもっと素敵なセックスができるようになるお手伝いができたら、幸いです。
しかし、セックスとは、お互いの関係を深め、確かめ合うための行為です。膣の締りが良くないとその目的が果たされない、ということは決してありません。膣の締りがすべてではないのです。
ですが、やはり男性も女性も、締りが良い方が快感、セックスの楽しさは増すものでもあります。膣の締りが良くなると、もっと素敵なセックスができるのだと考えると、締りは良い方がいいのです。この記事によって、お二人がもっと素敵なセックスができるようになるお手伝いができたら、幸いです。
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