締まる膣を作るトレーニング方法とは？膣を締めるテクニックも

膣がゆるいと彼氏から言われた

衝撃的な表題から失礼致します！
でも、実際問題彼やパートナーにこのようなことを言われた経験や、「アソコが緩いって思われていたらどうしよう」と心配したり悩んでいたりする方も多いことでしょう。

このような無礼千万なことを言う彼氏ならば「別れてしまえ！！！」と、筆者が貴方の友人なら確実に言っていますが、好きだとなかなか別れるなんでできません。

であるならばヤルことは１つ！（沢山あるけれど）
彼を虜にするくらい「素敵な膣」を手に入れようではありませんか！

「素敵な膣」を手に入れる為にはどのようにしたら良いのか、メリット・デメリットも併せてご紹介していきます！

膣がゆるくなる理由とは

via pixabay.com

”膣がゆるくなる理由って！？”明日は我が身で気になるところではないでしょうか。
最初からゆるゆるということはそうそう無いはずですから、やはりきちんとした理由があります。

原因があって結果がある訳ですから、貴方が「ゆるい」と感じる理由が何なのかがハッキリさえすれば、それに対策することもできるようになります。

大切なのはまず自分を知ること！です。
どうなんだろう。。。と？悩んでばかりいないで、自分を見つめ直してみましょう。

加齢

via pixabay.com

女性にとってはとくに認めたくないものの１つが「加齢」ではないでしょうか。
しかし、誰にでも平等に訪れるものですから、ある意味仕方のないことではあります。

加齢に伴い女性ホルモンが減少していくと、膣粘膜の厚みが減少して膣が萎縮し始めるそうです。
歳と共に顔がたるみがちになってくるように、膣内の粘膜のコラーゲンも減少して弾力性がなくなってきます。

加齢によって顔のたるみが出てくるのと同様に、膣の粘膜のコラーゲンは減少し、弾力がなくなってきます。
そして筋力が低下してくると、最近では若い人でもみられる膣圧の低下や尿漏れなどが起きてしまうのです。

膣圧の測定方法と平均値は？膣圧のトレーニング法とおすすめグッズも - POUCHS（ポーチス）

握力のように膣の圧にも平均的な数値があります。膣圧を高めるトレーニングすると膣の力でバナナをちぎることもできるのだとか。測定できるバイブや膣トレをしながらオナニーを楽しめるアイテムもあるので、体の中から自分磨きを始めてみてはいかがでしょうか。

出産

via pixabay.com

こちらは誰もが納得できるのではないかと思いますが、やはり小さいとはいえ人間の頭が通ってくるのですから、出産後はどうしてもゆるみがちになってしまうようです。

産後の緩みの原因と言われているのが、骨盤の緩みによるもののようです。
骨盤は、子宮や腸・お腹の内臓を支えるものですが、骨盤自体もまた「骨盤底筋」という筋肉に支えられています。

妊娠して胎盤が成長すると、子宮の重さがだんだんと増していきますが、この子宮の重みの増加を受け止めているのが「骨盤底筋」になります。

筋肉の強さは人それぞれですが、妊娠中は「骨盤底筋」が常に負荷を受けている状態になるのです。
これがいわゆる”産後のゆるみ”と言われているようです。

セックスレス

via pixabay.com

「セックスレス」だからといって、”セックスレス＝膣がゆるい”とは一概に言えないようですが、セックスをしていることでオーガズムを感じ、骨盤底筋が収縮すれば、運動をしているのと同じ状態になるようです。

継続的にセックスをしてオーガズムを感じていれば骨盤底筋が鍛えられている状態になるので、結果として膣圧も高くなるのではないかと言われているようです。

しかし、セックスレス大国である日本ですから、そうは言ってもパートナーがいることだから。。。という方もいらっしゃるでしょうが、鍛える為のトレーニングであれば独りでもできるのでご安心ください。

締まる膣を作るメリットとは

via pixabay.com

これまでに出てきた「骨盤底筋」という言葉を、どこかで耳にされたこともあるのではないでしょうか。
なんとなく、これを鍛えれば良いのかな？ということを認識されていた人も多いかもしれません。
しかも意識して動かしていないと退化してしまうそうですから驚きです。

しかし、鍛えることによってどれだけメリットがあるのかが一番気になるところではないでしょうか。
ただ漠然と鍛えるよりも、モチベーションが上がるように、ここでは鍛えることによる”メリット”をいくつかご紹介していきます。

セックスが気持ち良くなる

via pixabay.com

せっかく鍛えて大好きな彼とのセックスに臨むのですから、彼はもちろんのこと、貴方自身も気持ちよくなりたいところでしょう。

骨盤底筋の筋肉量が上がると、膣の締まりが良くなるので男性のペニスへの刺激もアップします。
女性にとっても感度が上がるだけでなく、下半身への血流が良くなる為濡れやすい体質へと変わってきます。

膣トレをするだけで、セックスの時の挿入の感度が上がる訳ですから、やらないのは勿体ないです！

中イキできるようになる

via pixabay.com

中イキしたことのない女性、結構多いようです。
彼やパートナーに悪いと思って演技してしまっている人もいらっしゃるのではないでしょうか。

一度も中イキしたことがなければ、その未知の領域が気になってしまうことでしょう。
一般的にですが、男性よりも女性の方がイッた時の快感が強いと言われています。

「膣トレ」することで筋肉が鍛えられて、アソコの締りが良くなってイケるようになったとしたら！
アソコの締りが良くなるということが、どれだけ快感を得るために大切であるかがポイントです。

血流が上がり肌がキレイになる

via pixabay.com

滞っていた血液の循環が改善されると、栄養がめぐるようになって細胞が活性化してきます。
老廃物が溜まるとお肌の調子も悪くなりがちではないでしょうか。

この老廃物も流れやすくなると、顔色が明るく肌がふっくらし、ハリ・弾力がアップするうえに、うるおいがあふれてツヤツヤなってきます。

よくセックスした翌日の化粧のノリが違うのはこういうことです。
「肌は膣を映す鏡」という説もありますから、きちんとケアをすることは賢く歳を重ねるうえでも大切なことではないでしょうか。

尿漏れを防止することができる

via pixabay.com

1 / 4

締まる膣を作るトレーニング方法とは？膣を締めるテクニックも

目次

膣がゆるいと彼氏から言われた

膣がゆるくなる理由とは

加齢