目次
- 皆のオナニーの頻度や理想の頻度とは？
- 男性のオナニーの平均頻度を年齢別に見てみる
- 10代男性は毎日が約半数！
- 20代男性は毎日、週3回、週1回が多い！
- 30代男性は週に1回が多い！
- 女性のオナニーの平均頻度を年齢別に見てみる
- 10代女性は週1回の人やオナニーをしない人が多い！
- 20代の女性は週1回や週2回が多い！
- 30代女性は週に2回や毎日が多い！
- 男性のオナニーが健康にいい理由
- 前立腺がんの予防になる
- ストレス発散を自分でできる
- 精子が健康になる
- 気持ちがすっきりする
- 女性のオナニーが健康にいい理由
- 女性ホルモンが分泌される
- ストレス発散になる
- ドーパミンが出て精神的に健康になる
- プロポーション維持に繋がって肥満を防げる
- オナニーの健康効果を高めるための理想の頻度
- 男性は3日に1回が理想
- 女性は気分がのったときに膣を傷つけない方法で！
- 男性がオナニーで気をつけること
- 毎日しないこと
- 全くしないオナ禁を無理して作らないこと
- 体に負担をかけないこと
- ペニスに力を与えすぎないこと
- イキやすい体位を作らないこと
- 女性がオナニーで気をつけること
- イキやすい体位を決めないこと
- 刺激を与えすぎないこと
- 膣内を傷つけないようにすること
- 道具を使いすぎないこと
- 気分がのるときだけにすること
- 適正なオナニーの頻度で良い効果を得よう！
前立腺がんの予防になる
via pixabay.com
男性の射精は前立腺の筋肉の収縮によって精子が尿道から排出される現象のことをあらわします。射精をすることによって前立腺部分を稼働させそれが前立腺癌の予防につながるようです。オナニーを月に１５回以上する男性は前立腺がんになる可能性が一般的な割合より２割ほど下がると言われています。
射精をしばらくおこなっていないと精嚢にたまった精子は不要物として排出されるわけですが、それと同時に前立腺の動きも鈍くなってしまい精子を作る機能に支障が出てきたり、性欲の減退につながることなどもあるようですので定期的に性欲処理以外の目的としてもオナニーは必要かもしれません。
射精をしばらくおこなっていないと精嚢にたまった精子は不要物として排出されるわけですが、それと同時に前立腺の動きも鈍くなってしまい精子を作る機能に支障が出てきたり、性欲の減退につながることなどもあるようですので定期的に性欲処理以外の目的としてもオナニーは必要かもしれません。
ストレス発散を自分でできる
via pixabay.com
男性は射精すると賢者タイムと言われる異常に冷静になってしまう時間が射精後におとずれるようですが、この作用に似たもので射精で力んだ筋肉がちょうどいい具合に弛緩することでリラックス効果があると言われています。射精は体力のいるものですがその後の筋肉が緩んだ状態と脱力感の方に魅力を感じてオナニーを頻繁におこなう男性も多いようです。
そのため、寝る前に射精するとリラックスして眠くなるためオナニーをするという男性も多いようです。オナニーであれば自分のしたいタイミングで短時間でできるため外に出る必要もなく手軽にストレスを発散する方法として利用している人もいます。
オナニーのおかずは様々かもしれませんが多くの男性はAVなどをみながらオナニーをするようです。自分の性癖に合わせた作品をセレクトし1人の部屋でじっくりゆっくりとオナニーを楽しむという男性も多いのかもしれません。
そのため、寝る前に射精するとリラックスして眠くなるためオナニーをするという男性も多いようです。オナニーであれば自分のしたいタイミングで短時間でできるため外に出る必要もなく手軽にストレスを発散する方法として利用している人もいます。
オナニーのおかずは様々かもしれませんが多くの男性はAVなどをみながらオナニーをするようです。自分の性癖に合わせた作品をセレクトし1人の部屋でじっくりゆっくりとオナニーを楽しむという男性も多いのかもしれません。
精子が健康になる
via pixabay.com
オナニーして射精することで精嚢の精子が排出され、新しい精子が作り出されます。射精をすることで心身の健康をはかれるとともに新鮮で健康な精子を造成することができるようです。精子の運動率が下がってしまうとパートナーとの性行為をしてもなかなか赤ちゃんができないといったことになることもあります。
射精をしないでいると精子の運動率は下がってしまうため、少なくとも週に一度の射精はした方が良いそうです。オナニーのしすぎもよくないようですが、しなさすぎも良くないのです。ちなみに健康な精子を増やすにはストレスや食生活睡眠の質も関係してくるので、そういった面も気をつける必要があります。
射精をしないでいると精子の運動率は下がってしまうため、少なくとも週に一度の射精はした方が良いそうです。オナニーのしすぎもよくないようですが、しなさすぎも良くないのです。ちなみに健康な精子を増やすにはストレスや食生活睡眠の質も関係してくるので、そういった面も気をつける必要があります。
気持ちがすっきりする
via pixabay.com
男性の射精後の賢者タイムは思考を整理し冷静さを取り戻すのにはとても有効で、オナニーをすることでスッキリする、色々と思考がごちゃごちゃしている時や考えがいきずまっている時にオナニーをする男性もいるようです。
また多くの男性の賢者タイムは性的なものに関する興味関心が全くなくなり、逆に嫌悪感すら覚えるというものでもあるようで、セックスのあと彼氏がそっけないといったことがあればそれはもしかすると賢者タイムのせいかもしれません。
また多くの男性の賢者タイムは性的なものに関する興味関心が全くなくなり、逆に嫌悪感すら覚えるというものでもあるようで、セックスのあと彼氏がそっけないといったことがあればそれはもしかすると賢者タイムのせいかもしれません。
女性のオナニーが健康にいい理由
via pixabay.com
女性のオナニーは男性のオナニーに比べるとデメリットも少なく、かなり多い頻度でおこなうことを推奨する人もいるくらいです。性欲処理のため以外の目的でオナニーに興味をもちはじめたという女性も最近では多くなっています。
オナニー好きを公表している芸能人やスタイルブックなどで性について触れるモデルさんがあらわれだしたことも関係していると言えるでしょう。そんな健康にもいいと言われる女性のオナニーのメリットについて見ていきましょう。
オナニー好きを公表している芸能人やスタイルブックなどで性について触れるモデルさんがあらわれだしたことも関係していると言えるでしょう。そんな健康にもいいと言われる女性のオナニーのメリットについて見ていきましょう。
女性ホルモンが分泌される
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女性ホルモンの分泌がオナニーによって促されることで、肌の調子が良くなったり、自律神経の安定につながり女性としての魅力が上がったりするようです。女性ホルモンが分泌されると、胸が大きくなるという人もいるようです。
髪の毛に艶やハリが出たり、余分な食欲を抑えたりする働きもあるため、ダイエットなどにも効果的です。生理不順などに悩んでいる女性で改善につながったという人もいるようで、女性特有の悩みにはかなり万能性があり改善が見込まれるかもしれません。オナニーをしたことのない人は一度して見て、違いを体験してみましょう。
髪の毛に艶やハリが出たり、余分な食欲を抑えたりする働きもあるため、ダイエットなどにも効果的です。生理不順などに悩んでいる女性で改善につながったという人もいるようで、女性特有の悩みにはかなり万能性があり改善が見込まれるかもしれません。オナニーをしたことのない人は一度して見て、違いを体験してみましょう。
ストレス発散になる
via pixabay.com
男性と同じくオナニーをした後は脳がリフレッシュし落ち着けるため、ストレス発散のためにオナニーをするという女性も多いようです。性欲が溜まったからやるというより疲れてる時にやりたくなるという人も結構いらっしゃいます。
オナニーによって脳内に分泌される物質が強く関係していて、快感を感じることで幸せな気持ちになれるのはそういった物質の働きによるものだと言えるでしょう。この作用による二次的な快感にハマってオナニーにハマるということもあるでしょう。
オナニーを頻繁におこなう所謂オナニストと呼ばれる女性も存在しそういった人たちは性欲が湧いた時というより休憩気分でオナニーをする、それを1日に何回もおこなうという人も多いようです。女性のオナニーはもはや性欲を発散する目的以外の方が重要視されているかもしれません。
オナニーによって脳内に分泌される物質が強く関係していて、快感を感じることで幸せな気持ちになれるのはそういった物質の働きによるものだと言えるでしょう。この作用による二次的な快感にハマってオナニーにハマるということもあるでしょう。
オナニーを頻繁におこなう所謂オナニストと呼ばれる女性も存在しそういった人たちは性欲が湧いた時というより休憩気分でオナニーをする、それを1日に何回もおこなうという人も多いようです。女性のオナニーはもはや性欲を発散する目的以外の方が重要視されているかもしれません。
ドーパミンが出て精神的に健康になる
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ドーパミンは脳の中枢神経系にある神経伝達物質で、アドレナリンやノルアドレナリンの生成前の段階の物質にもなります。意欲の向上や気分の向上に強く関係していてオナニーによってこの物質が分泌されると言われています。絶頂すると特に多く分泌されるため絶頂後に少しぼうっとするような心地よさを得られるのはこのドーパミンの効果です。
また、ドーパミンはホルモンの調節などをする働きもあるため、健康状態を左右することもある物質であり、生成されることでより健康的な身体になれると言えます。女性は毎日オナニーしても問題ないため、健康が気になる方は試してみると良いでしょう。ちなみに男性もこのドーパミンはオナニーすると分泌されます。
また、ドーパミンはホルモンの調節などをする働きもあるため、健康状態を左右することもある物質であり、生成されることでより健康的な身体になれると言えます。女性は毎日オナニーしても問題ないため、健康が気になる方は試してみると良いでしょう。ちなみに男性もこのドーパミンはオナニーすると分泌されます。
プロポーション維持に繋がって肥満を防げる
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オナニーすることによって女性ホルモンの働きが活性化しより女性らしい身体つきになったり、ダイエット中にはより痩せやすいカラダ作りを助けてくれる効果があるようです。
ダイエットをしていなくても肥満予防となり、美しいプロポーションを保つ秘訣の１つとして毎日オナニーをすることを告白しているグラビアアイドルの方がいるほど女性のオナニーには様々な可能性があると言えるでしょう。恥ずかしいことではなく美のためだと思えば積極的にオナニーしてみるべきなのかもしれません。
ダイエットをしていなくても肥満予防となり、美しいプロポーションを保つ秘訣の１つとして毎日オナニーをすることを告白しているグラビアアイドルの方がいるほど女性のオナニーには様々な可能性があると言えるでしょう。恥ずかしいことではなく美のためだと思えば積極的にオナニーしてみるべきなのかもしれません。
オナニーの健康効果を高めるための理想の頻度
via pixabay.com
オナニーの最適な頻度というのは一概には言えないかもしれませんがここでは一般的に推奨されているオナニーの頻度をご紹介いたします。男性と女性ではオナニーの効果やメリット、デメリットも異なるため、男性と女性に分けてご説明していきたいと思います。
あくまで頻度は推奨であるため、性欲が強い人、弱い人それぞれ自分の欲求を発散したりストレスを発散したりするのに最適な頻度というものが存在しますので、あまり囚われすぎず知識として知っておく程度で良いでしょう。
あくまで頻度は推奨であるため、性欲が強い人、弱い人それぞれ自分の欲求を発散したりストレスを発散したりするのに最適な頻度というものが存在しますので、あまり囚われすぎず知識として知っておく程度で良いでしょう。
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