目次
- 女性のオナニーはメリットだらけ？女性ホルモンとの関係は？
- オナニーは女性ホルモンを活発化させる！
- 婦人科医も推奨
- エストロゲンについて
- プロゲステロンについて
- 女性ホルモンが活発化するとどうなる？
- 美肌効果
- 髪の毛に艶が出る
- 女性らしい体つきになる
- ダイエット効果
- 生理不順の改善
- 他にもある！女性のオナニーのメリット
- ストレスの軽減
- 代謝の向上
- 性感帯の開発
- インナーマッスルが鍛えられる
- 初心者にもおすすめ！女性のオナニー方法
- 王道！指オナニー
- 大人のおもちゃを使用する
- 自宅にあるもので代用する
- オナニー以外にも！女性ホルモンをコントロールする方法
- 大豆イソフラボンを摂る
- バランスの良い食事を摂る
- 運動を怠らない
- 質の良い睡眠を摂る
- 女性におすすめのおかずを紹介
- リアルを追及して快感「妄想」
- 新たな性癖が生まれることも？「エロ動画」
- 意外とみんな頼ってる？！「官能小説」
- エロ展開の多い「少女漫画」
- 女性ホルモンを活発化させる為にはオナニーが一番！
via pixabay.com
自宅には様々なオナニーに使用できる道具があります。例として上げると机の角です。机の高さにもよりますが、高い机であれば、ちょうどクリトリスを当てる最適な位置になります。
もう一つはシャワーです。シャワーオナニーという方法を聞いたことはないでしょうか。シャワーの勢いのある水圧が、クリトリスを刺激する良い強さになります。
他には電動歯ブラシや普通の歯ブラシも良い刺激になります。歯ブラシの毛の部分はもちろん、歯ブラシの持ち手を膣に入れるのもまた刺激になり快感を得られます。
ここで、注意しなければいけないのは、家にあるものを使用する場合は綺麗に消毒をするようにしてください。
もう一つはシャワーです。シャワーオナニーという方法を聞いたことはないでしょうか。シャワーの勢いのある水圧が、クリトリスを刺激する良い強さになります。
他には電動歯ブラシや普通の歯ブラシも良い刺激になります。歯ブラシの毛の部分はもちろん、歯ブラシの持ち手を膣に入れるのもまた刺激になり快感を得られます。
ここで、注意しなければいけないのは、家にあるものを使用する場合は綺麗に消毒をするようにしてください。
オナニー以外にも！女性ホルモンをコントロールする方法
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女性ホルモンはオナニーだけで増やすことができるというわけではありません。もちろん、オナニーも女性ホルモンのバランスを整えるには、最適な方法の一つですが、やはり気分というものや、毎日するという人もいれば、できないという人もいます。
では、女性ホルモンをコントロールする以外には、どのような方法があるのでしょうか。オナニーをあまりしたいと思わない人や、どうしてもできないという環境下である人は、別の方法を試してみましょう。
では、女性ホルモンをコントロールする以外には、どのような方法があるのでしょうか。オナニーをあまりしたいと思わない人や、どうしてもできないという環境下である人は、別の方法を試してみましょう。
大豆イソフラボンを摂る
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大豆イソフラボンとは、大豆の芽の部分に多く含まれている「フラボノイド」というものの一つになります。これは、ポリフェノールの仲間になります。
イソフラボンは、マメ科に多く含まれるフラボノイドで、美容に効果的と言われています。特に大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに分子構造が似ていることから、エストロゲンの作用を得ることができます。
主に言われている作用は、美肌と更年期障害です。更年期障害は、閉経前後のエストロゲンが減った女性に見られる多い障害です。他にもアンチエイジングや病気予防にも効果的と言われています。
大豆イソフラボンが含まれる食材は、大豆、豆腐、納豆、味噌、醤油、豆乳など大豆を主成分としたものになります。
イソフラボンは、マメ科に多く含まれるフラボノイドで、美容に効果的と言われています。特に大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに分子構造が似ていることから、エストロゲンの作用を得ることができます。
主に言われている作用は、美肌と更年期障害です。更年期障害は、閉経前後のエストロゲンが減った女性に見られる多い障害です。他にもアンチエイジングや病気予防にも効果的と言われています。
大豆イソフラボンが含まれる食材は、大豆、豆腐、納豆、味噌、醤油、豆乳など大豆を主成分としたものになります。
バランスの良い食事を摂る
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この方法は、女性ホルモンにのみ関係しているものではありません。やはりバランスの良い食事というのは、自分の体調や身体の作りにも大きく関係してきます。
では、どのような食事がバランスの良いものと言えるのでしょうか。まずは主食を適量食べ、主菜に肉や魚、大豆製品などたんぱく質を多く含む食品、そして最後に野菜やキノコなどビタミンやミネラルを多く含む食品の副菜を食事として摂取すると良いです。
他にも、乳製品や果物も摂取できると尚良いと言えます。疲労時には作りたくないという人もいるでしょう。しかし、コンビニ食や外食を続けることで、代謝も落ち、将来大きな病気を招くこともあるため気を付けましょう。
では、どのような食事がバランスの良いものと言えるのでしょうか。まずは主食を適量食べ、主菜に肉や魚、大豆製品などたんぱく質を多く含む食品、そして最後に野菜やキノコなどビタミンやミネラルを多く含む食品の副菜を食事として摂取すると良いです。
他にも、乳製品や果物も摂取できると尚良いと言えます。疲労時には作りたくないという人もいるでしょう。しかし、コンビニ食や外食を続けることで、代謝も落ち、将来大きな病気を招くこともあるため気を付けましょう。
運動を怠らない
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運動も自分の体調管理の一つの方法として必要です。朝または夜にウォーキングやランニング、家で出来るエクササイズや定期的に行くジムや運動をする習い事でも良いでしょう。
運動をすることで、常に新陳代謝が良好な状態を作り、カロリーの消費もでき、筋肉も作りあげることで健康的な身体を作ります。
風邪なども引きにくくなり、ホルモンバランスも整えることができ、場合によってはストレス発散にもつながります。時間がもてないという人は、短時間で自宅で出来る運動もあるため、挑戦してみましょう。
運動をすることで、常に新陳代謝が良好な状態を作り、カロリーの消費もでき、筋肉も作りあげることで健康的な身体を作ります。
風邪なども引きにくくなり、ホルモンバランスも整えることができ、場合によってはストレス発散にもつながります。時間がもてないという人は、短時間で自宅で出来る運動もあるため、挑戦してみましょう。
質の良い睡眠を摂る
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睡眠が身体に与える影響をご存知でしょうか。睡眠というのは、ただ寝るというわけではありません。睡眠中や、身体を休めることはもちろんですが、心身の修復や脳内の整頓など、多くの役割を担っています。
心身の修復というのは、睡眠中に発生する成長ホルモンが分泌され、それによって疲れをとることや、身体の傷ついた部分を癒します。
また、女性にとっては睡眠のゴールデンタイムという時間帯があります。この時間で細胞の修復をしてくれるため、肌質の向上や抗酸化作用どの分泌がピークを迎えます。
理想として、0時～6時に合わせて睡眠時間を7～8時間取ることでしょう。
心身の修復というのは、睡眠中に発生する成長ホルモンが分泌され、それによって疲れをとることや、身体の傷ついた部分を癒します。
また、女性にとっては睡眠のゴールデンタイムという時間帯があります。この時間で細胞の修復をしてくれるため、肌質の向上や抗酸化作用どの分泌がピークを迎えます。
理想として、0時～6時に合わせて睡眠時間を7～8時間取ることでしょう。
女性におすすめのおかずを紹介
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男性も女性もこれは同じことですが、やはりオナニーをするにも何か興奮するものがないとなかなか気分も乗らず、オナニーをしていても気持ち良いという感じにはなりません。
気分を上げるためにも、オナニーの材料となるものを「おかず」と言います。男性の多くはアダルトビデオを見ていることがありますが、女性はどのようなものをおかずにしているのでしょうか。
女性が使用しているおかずを紹介していきますので、オナニーをする際には参考にしてみてはいかがでしょうか。
気分を上げるためにも、オナニーの材料となるものを「おかず」と言います。男性の多くはアダルトビデオを見ていることがありますが、女性はどのようなものをおかずにしているのでしょうか。
女性が使用しているおかずを紹介していきますので、オナニーをする際には参考にしてみてはいかがでしょうか。
リアルを追及して快感「妄想」
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これは女性だけではなく、男性もあるのではないでしょうか。妄想というと、非リアル的な妄想をすることもあるでしょうが、多くはリアルの妄想です。
好きな人を想像して、好きな人にどのようなことをしてもらう、するという妄想はもちろん、リアルではない自分の趣向に合わせた妄想をするのも一つです。
もちろん、実際にセックスをした時のことを思い出して、その時のリアルな妄想もありです。このように妄想をしてオナニーをすることで興奮度も増すでしょう。
好きな人を想像して、好きな人にどのようなことをしてもらう、するという妄想はもちろん、リアルではない自分の趣向に合わせた妄想をするのも一つです。
もちろん、実際にセックスをした時のことを思い出して、その時のリアルな妄想もありです。このように妄想をしてオナニーをすることで興奮度も増すでしょう。
女性はオナニーでどんな妄想をする？妄想オナニーで楽しむ方法も！ - POUCHS（ポーチス）女性はオナニーでどんな妄想をしてるの？今回は、女性がオナニーで妄想することや理由、妄想オナニーの楽しみ方、デメリットなどを見ていきます。妄想オナニーはいつもと違うドキドキ感を得られ、満足度も高いとか。妄想を味方につけてオナニーを充実させましょう。
新たな性癖が生まれることも？「エロ動画」
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これも多いのではないでしょうか。やはりリアルに視界に入るものというものは興奮を増すにも最適です。
エロ動画の多くは男性向けなのではないかと思う人もいるでしょうが、男性の陰部や、リップ音、リアルな行為を見ることで同じように快感を得ることができます。
また、アダルトな動画というのは、様々なシチュエーションがあります。普通のセックスもあれば、多くの男性とのセックスの乱交や、レイプもの、男性を責めるドMものなど見ることで、自分の世界観も広がります。
そのことで、自分の趣向なども分かり、新たな性癖を見る付けることができるかもしれません。
エロ動画の多くは男性向けなのではないかと思う人もいるでしょうが、男性の陰部や、リップ音、リアルな行為を見ることで同じように快感を得ることができます。
また、アダルトな動画というのは、様々なシチュエーションがあります。普通のセックスもあれば、多くの男性とのセックスの乱交や、レイプもの、男性を責めるドMものなど見ることで、自分の世界観も広がります。
そのことで、自分の趣向なども分かり、新たな性癖を見る付けることができるかもしれません。
意外とみんな頼ってる？！「官能小説」
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官能小説は幅広くあります。男性向けのリアルな表現をしたものもあれば、女性向けのシチュエーションを主としてロマンチックなセックスをしている表現など。
文字にしたものは想像しやすく、擬音も文字にしてあるため、興奮することは間違いないでしょう。官能小説に関しても多くのバリエーションがあるため、自分に合った作品を探してみると良いです。
今は書店に行かなくても無料で読める作品がネットにもあるため、試し読みをしたり、体験談を見るというのも一つではないでしょうか。ぜひ一度読んでみてください。
文字にしたものは想像しやすく、擬音も文字にしてあるため、興奮することは間違いないでしょう。官能小説に関しても多くのバリエーションがあるため、自分に合った作品を探してみると良いです。
今は書店に行かなくても無料で読める作品がネットにもあるため、試し読みをしたり、体験談を見るというのも一つではないでしょうか。ぜひ一度読んでみてください。
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