失恋時に思い出すべき名言10個！失恋から立ち直る方法も！

何をしても立ち直ることができない失恋を乗り越える方法

あなたは今失恋をしてとても辛い気持ちでいるでしょう。好きだった人を忘れる為に気持ちを切り替えようと思ってもうまくいかず思い出に浸ってばかりいませんか？

ここではそんな何をしても気持ちが晴れず前に進めないでいるあなたが失恋を乗り越えられる方法をご紹介していきます。

好きな人を忘れる方法5選！辛い恋の乗り越え方を心理学で考察 - POUCHS（ポーチス）

既婚者を好きになってしまった、不倫に苦しんでいる、長年の片思いに疲れてしまった。職場の人との恋愛が終わり、もういい加減忘れたい！苦しい恋愛も苦しい失恋も、いつか必ず忘れる事ができます。心理学的からも物理的からも、辛い恋愛を忘れる方法を詳しく解説していきます。

失恋時のNG行動

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まずは失恋をした時についやってしまうNG行動について説明していきます。このNG行動をしてしまうと更に傷が深くなる危険がある為要注意です。

気持ちを切り替える為に良かれと思ってやっている事でも実は真逆の結果になってしまう事もあるのです。

連絡先や思い出の物を全て処分する

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失恋をした後は無気力になり何も手につかなくなるでしょう。今までの事を思い返しては楽しかった記憶すらも辛いものに塗り替えられてしまいそうになります。

そんな時についやってしまいがちなのが、相手の連絡先を消してしまう事です。連絡先を残しておくと、ふと淋しい気持ちに負けた時に自分から連絡してしまうかもしれない不安がある為、勢い余って削除してしまうのでしょう。

また思い出せば余計に辛くなる為、思い出の品やメールも全て削除してしまう場合があります。しかし、これらの行動は余計に恋しくなる原因となり悪循環です。今の状況を笑い飛ばせるくらい落ち着けるまでは無理に記憶から消す必要はありません。

新しい恋人を作る

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失恋をすると今までにない孤独感を味わう事になります。離れて初めて知る相手の存在の大きさに後悔の気持ちが出る事もあるでしょう。

どんなに気を紛らわせようと趣味に没頭したり、友達と外出したり、勉強に集中したところで結局心の隙間は埋まらないものです。そんな時には空いた心の穴を埋めるには他の恋をするしかないと思いがちでしょう。

しかし、傷が癒えぬうちにすぐに他の恋をすると再び自分が辛くなって終わる可能性があります。常に大好きだった人と比較してしまい余計に辛くなると同時にそれは新しい相手をも苦しめてしまう行為です。別れたら出来るだけ冷静に考える自分一人の時間を作りましょう。

お酒やギャンブルなどで心を紛らわせる

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心の傷を負い現実をなかなか受け入れられずにお酒やギャンブルに走る方も多いでしょう。唯一お酒を飲んでいる時だけは辛い現実から解き放たれる、ギャンブルをしている時だけは気を紛らわせる事が出来るからでしょう。

しかし、それもまた悪循環でしかない行為と言えるでしょう。お酒を飲めば当然体に良い事はありません。いずれ度を越してアルコール依存性になってしまえば通常の生活に戻る事が困難となります。

またギャンブルも非常に依存性が高く、借金を抱えてまでハマってしまう場合があります。辛い事を忘れるつもりで始めた事が原因で更に人生を狂わす危険がある為、必要以上にのめり込むのはやめましょう。

自分を傷つける

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どんなに失恋が悲しくて立ち直れないとしても決してやってはいけない行為があります。それは自分を傷つける事です。元々自傷行為をする癖がある方は特に加速して自分を痛めつけてしまうかもしれません。

辛い事を忘れたい、いっそのこと消えて居なくなりたいなどと考えて自分を傷付けて、最悪の場合人生の全てを終わりにする事を望んでいる方もいるでしょう。

または、自分を痛めつけて生きている感覚を取り戻したい、周りに心配される事で自分の存在価値を再確認したいと考えるかもしれません。しかし、自傷行為はただただ辛さが増すばかりか将来立ち直った時にも自傷行為の傷や記憶が残ります。出来るだけ自傷行為は避け、癖づいてる方はカウンセリングなどを受けてみるのも良いでしょう。

すぐに前向きになろうとする

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失恋は自分が思っている以上にメンタルがやられている場合があります。食欲が無くなってしまったり、人と会う事が嫌になる程に落ち込んでしまうでしょう。

大抵の方は落ち込みの期間を経て次第に時間と共に傷が癒されていきます。ところが中には失恋ごときで落ち込んでいられないとすぐに立ち直る方もいるでしょう。

前向きになる事はとても大切な事ですが、あまりに振り返る事なく立ち直るのは、自分の成長を妨げる要因となり兼ねません。失恋は辛い事ではありますが、その分次へのステップアップにも繋がります。冷却期間はきちんと設けて次の恋への準備をしましょう。

失恋から立ち直る方法

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失恋した時についやってしまいがちなNG行動については分かりましたが、実際に失恋から立ち直る為にはどの様な事を心掛ければ良いのでしょうか。

多くの方が失恋から立ち直る為に取り入れている方法とそれらを実践した際に得られるメリットやデメリットを見ていきましょう。NG行動との違いは一体どの様なところにあるのでしょうか。

自身の言動を見返す

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失恋は人それぞれ納得のいく終わり方だったり、反対に一方的に別れを告げられるなどして納得いかない場合など様々でしょう。終わり方や思い出の濃さによってもその度合いは大きく分かれます。

自分は別れたくなかったけれど恋人の気持ちが変わってしまった場合などは特にその傷は深く相手を責める気持ちも増すかもしれません。しかしそんな時には自分の言動を思い返してみましょう。

冷静になって振り返ってみると自分にも見直すべき部分があったかもしれません。また、片思いの場合でも自分の言動を見返す事で振り向かせるチャンスが再び巡ってくるかもしれません。

恋人との思い出を整理する

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