目次
- 国民的女優・綾瀬はるかの魅惑のボディ
- 綾瀬はるかのプロフィール
- 綾瀬はるかはビューティーコロシアムに出演していた
- ビューティーコロシアムとは
- 1ヶ月で約7キロのダイエットに成功
- 綾瀬はるかのダイエット方法【食事編】
- 常温の水を飲む
- 間食をしない
- 1日の摂取カロリーを1000キロカロリーに抑える
- こんにゃくなどを摂り、満腹中枢を刺激する
- 綾瀬はるかのダイエット方法【運動編】
- 水泳
- ジョギング
- 現在の綾瀬はるかのダイエット方法
- 睡眠をしっかり取る
- 朝食を欠かさない
- グレープフルーツを欠かさない
- 綾瀬はるかは現在、細マッチョ体型！
- ドラマ「奥様は、取り扱い注意」の役作り
- 綾瀬はるかの美ボディは努力の賜物
国民的女優・綾瀬はるかの魅惑のボディ
「世界の中心で、愛をさけぶ」というドラマで国民的女優となった綾瀬はるかさんは、魅惑のボディの持ち主でもあります。中学時代にはバスケットボール部に所属していて、さらに学年では一番足が速かったとも言われるほど、運動能力が高い綾瀬はるかさんは、筋トレによっても、ダイエットによっても美しいボディを手に入れています。
この記事では、綾瀬はるかさんのダイエット方法を食事編・運動編と紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
この記事では、綾瀬はるかさんのダイエット方法を食事編・運動編と紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
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綾瀬はるかのプロフィール
via pixabay.com
それでは早速綾瀬はるかさんのプロフィールを紹介していきます。1985年に広島県に生まれた日本人の女優です。2000年に行われた、第25回ホリプロタレントスカウトキャラバンにて、審査員特別賞というものを受賞して、芸能界デビューします。
そして2001年に、日本テレビ系のドラマ「金田一少年の事件簿」で女優デビューを果たし、2003年には、フジテレビ系のドラマ「僕の生きる道」で初の連続ドラマレギュラー出演しました。そして2004年、TBS系のドラマ「世界の中心で、愛をさけぶ」のヒロインに抜擢されて大ヒットし、女優として一気に駆け上がります。
このドラマの撮影中に、役作りの為に7キロもの減量をして、話題になりました。
そして2001年に、日本テレビ系のドラマ「金田一少年の事件簿」で女優デビューを果たし、2003年には、フジテレビ系のドラマ「僕の生きる道」で初の連続ドラマレギュラー出演しました。そして2004年、TBS系のドラマ「世界の中心で、愛をさけぶ」のヒロインに抜擢されて大ヒットし、女優として一気に駆け上がります。
このドラマの撮影中に、役作りの為に7キロもの減量をして、話題になりました。
綾瀬はるかはビューティーコロシアムに出演していた
via pixabay.com
綾瀬はるかさんは、ビューティーコロシアムという番組に出演していました。そして1ヶ月で焼く7キロのダイエットに成功しています。以下に詳しく解説していきます。
ビューティーコロシアムとは
via pixabay.com
ビューティーコロシアムとは、2001年から2003年に放送されていた番組で、容姿にコンプレックスを持つ人たちが出てきて悩みを相談し、整形外科や美容外科の先生や、さまざまなプロフェッショナルの先生たちがその相談にのり、番組がお金を出してその悩みを持つ人の容姿を変えていくという番組です。
この番組に綾瀬はるかさんは出演しており、「このままではアイドルとしてやっていけない」「痩せなかったら広島にある実家に帰る」と宣言していたのです。
この番組に綾瀬はるかさんは出演しており、「このままではアイドルとしてやっていけない」「痩せなかったら広島にある実家に帰る」と宣言していたのです。
1ヶ月で約7キロのダイエットに成功
via pixabay.com
綾瀬はるかさんはここでしっかりとダイエットを始めます。ジョギングをしたり水泳をするなど、運動面でのダイエット、そして食事面でも厳しい制限をしてダイエットをすることで、1ヶ月で約7キロのダイエットに成功するのです。
これは1ヶ月という制限があり、かなり過酷なダイエット方法で、身体に良い方法とはいえません。ダイエットという言葉の本当の意味は、「健康になる」というものだからです。ただ体重だけ痩せればいいというのでは、健康面ではよくならないのです。
これは1ヶ月という制限があり、かなり過酷なダイエット方法で、身体に良い方法とはいえません。ダイエットという言葉の本当の意味は、「健康になる」というものだからです。ただ体重だけ痩せればいいというのでは、健康面ではよくならないのです。
綾瀬はるかのダイエット方法【食事編】
それでは実際に、どのようなダイエットを当時していたのか？という事を紹介していきます。まずは食事編です。「常温の水をたくさん飲む」「間食をしない」「1日の摂取カロリーを1000キロカロリーに抑える」「こんにゃくなどを取り、満腹中枢を刺激する」という方法が取られました。
単純に消費カロリーと接収カロリーの差が大きければ痩せていくのですが、やりすぎるとすぐにリバウンドしてしまいます。以下に詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
単純に消費カロリーと接収カロリーの差が大きければ痩せていくのですが、やりすぎるとすぐにリバウンドしてしまいます。以下に詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
常温の水を飲む
via pixabay.com
当時、綾瀬はるかさんが行っていたダイエットとして、「常温の水をのむ」という方法があります。これはとても良いことです。氷の入った冷たい水、または冷蔵庫に入れていたような冷たい水を飲んでしまうと、お腹が弱ってしまいます。お腹が弱ることによって、身体全体が冷えてしまいます。
身体が冷えると、身体の燃焼する力が弱まります。そうすると、運動をしてもカロリーは代謝されなくなってしまうのです。ですから、常温のお水を飲んで血をめぐらせるという事は非常に有効なのです。
身体が冷えると、身体の燃焼する力が弱まります。そうすると、運動をしてもカロリーは代謝されなくなってしまうのです。ですから、常温のお水を飲んで血をめぐらせるという事は非常に有効なのです。
間食をしない
via pixabay.com
綾瀬はるかさんの当時のダイエット方法として、「間食をしない」という方法を挙げることができます。1日3三食以外の食事をしないという事です。果物・お菓子も食べないという事が、間食をしないという事になります。
間食をしてしまうと、単純に摂取カロリーが増えてしまいますし、いつまでも食べ続ける事によって、お腹が休むことができません。胃の中にいつも食べ物が入っていると、消化することがなかなか出来ず、脂肪がだんだんと増えてしまうのです。
間食をしてしまうと、単純に摂取カロリーが増えてしまいますし、いつまでも食べ続ける事によって、お腹が休むことができません。胃の中にいつも食べ物が入っていると、消化することがなかなか出来ず、脂肪がだんだんと増えてしまうのです。
1日の摂取カロリーを1000キロカロリーに抑える
via pixabay.com
綾瀬はるかさんの当時のダイエット方法として、「1日の摂取カロリーを1000キロカロリーに抑える」という方法を挙げることができます。これは、実は極端な例で、これをやってしまうと、体調を崩してしまう事もあります。ただ体重だけを落としたいのであれば、これくらいストイックにやればすぐに体重は落ちます。
しかしそれと同時に、筋肉も落ちてしまう事により、ハリのないただ痩せたボディになってしまうのです。しわが出来てしまったり、すぐにリバウンドしてしまうので、1日1000キロカロリーに抑えることは非常に危険な行為でもあります。
しかしそれと同時に、筋肉も落ちてしまう事により、ハリのないただ痩せたボディになってしまうのです。しわが出来てしまったり、すぐにリバウンドしてしまうので、1日1000キロカロリーに抑えることは非常に危険な行為でもあります。
こんにゃくなどを摂り、満腹中枢を刺激する
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