目次
- カタルシスの意味を知ってワンランク上の自分へ
- カタルシスについて
- カタルシスの意味
- カタルシスの由来
- カタルシスの同義語
- カタルシスの使い方
- カタルシス効果
- 泣いたらスッキリした
- 愚痴を友人に聞いてもらったらスッキリした
- 上司に不満を思い切ってぶつけたら良い関係になった
- カタルシスと心理状態
- スッキリする
- 解放される
- 安堵感(心の安定）を得られる
- 気持ちよくなる
- 恋愛におけるカタルシス
- 告白
- 復縁
- 別れ
- 結婚
- 離婚
- カタルシスに関係するエピソードを紹介！
- ブロイアーとヒステリー患者アンナ
- 東日本大震災の被害者の方達が心の傷から立ち直るためにしたこと
- カタルシスが出てくる歌を紹介！
- 最後のカタルシス/白組NMB48
- 恋する乙女のカタルシス/LISP
- 空想カタルシス/alma
- カタルシスが得られる映画を紹介！
- ロードオブザリング
- サイレントヒル
- タイタニック
- 漫画で得られるカタルシスの紹介！
- one-piece
- 銀魂
- NARUTO
- 知らない言葉を知ることで得られるメリットは大きい！
愚痴を友人に聞いてもらったらスッキリした
via pixabay.com
心を許せる友人に話を聞いてもらっただけでも胸のつっかえが取れたり、明日を頑張る活力になったりすることがありますね。
精神分析療法でも、自分で処理しきれない心の葛藤や悲しみ、怒りを抱えている患者さんが医者と対話することで精神的負担を軽減させます。
頭の中でこんがらがってしまった様々な記憶や想いを他者に伝えるために言語化することで整理され、緊張も解れます。そして想いを発散することで心身の症状も軽減するのです。
ただ、人は他人に自分の弱みを見られる事に抵抗があるものです。本心をぶつけられるような相手がいない場合は、カウンセラーを頼るのもいいかもしれません。
精神分析療法でも、自分で処理しきれない心の葛藤や悲しみ、怒りを抱えている患者さんが医者と対話することで精神的負担を軽減させます。
頭の中でこんがらがってしまった様々な記憶や想いを他者に伝えるために言語化することで整理され、緊張も解れます。そして想いを発散することで心身の症状も軽減するのです。
ただ、人は他人に自分の弱みを見られる事に抵抗があるものです。本心をぶつけられるような相手がいない場合は、カウンセラーを頼るのもいいかもしれません。
via pixabay.com
カウンセラーは、相談者の言葉を肯定的に受け止めてくれ、前を向いていけるようなアドバイスをくれたりもします。
話をしてカタルシスを感じられる方法はとても有効と言えるでしょう。
話をしてカタルシスを感じられる方法はとても有効と言えるでしょう。
上司に不満を思い切ってぶつけたら良い関係になった
via pixabay.com
こちらは上司の対応次第とも言えるかもしれませんが、部下の不満や抗議を不快な話としてではなく改善点として聞いてくれるタイプの上司ならば、事態は好転していく場合もあるでしょう。
また、部下の話を聞いてカタルシスを感じさせてあげることによって結束が高まったり、ビジネス的にも有益であると認識していれば、不満を受け止めてくれて次の方向性を示唆してくれるかもしれません。
ただし、上司も同じ人間です。時には上司の方こそカタルシスを得る必要がある人である可能性もあります。
職場での場合は口喧嘩で済まない分、冷静に相手を見て行動を起こす必要がありそうです。
また、部下の話を聞いてカタルシスを感じさせてあげることによって結束が高まったり、ビジネス的にも有益であると認識していれば、不満を受け止めてくれて次の方向性を示唆してくれるかもしれません。
ただし、上司も同じ人間です。時には上司の方こそカタルシスを得る必要がある人である可能性もあります。
職場での場合は口喧嘩で済まない分、冷静に相手を見て行動を起こす必要がありそうです。
カタルシスと心理状態
via pixabay.com
カタルシスを感じているとき、人の心理にはどのような影響が出ているのでしょうか。精神患者の治療にも用いられるカタルシスの効果を考えていきましょう。
スッキリする
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映画を観たり感動したり、悲しくなったりして大泣きした後にスッキリとした気持ちになったことは誰でも経験がありますよね。
上記にも触れた通り、近年の研究で涙にはストレス物質が含まれていることがわかりました。つまり泣くという行為は物質的にストレスを排泄している事になります。
泣くという行為は、心の浄化という意味でも排泄という意味でもまさにカタルシスそのものですね。
また、好きなことをしたり思う存分お喋りしたりと自分の好きな方法で鬱積する気持ちをリフレッシュさせる事もカタルシスを感じていると言えます。
上記にも触れた通り、近年の研究で涙にはストレス物質が含まれていることがわかりました。つまり泣くという行為は物質的にストレスを排泄している事になります。
泣くという行為は、心の浄化という意味でも排泄という意味でもまさにカタルシスそのものですね。
また、好きなことをしたり思う存分お喋りしたりと自分の好きな方法で鬱積する気持ちをリフレッシュさせる事もカタルシスを感じていると言えます。
解放される
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カタルシスを感じることによって、心が浄化されモヤモヤとしたストレスから解放されます。でも、解放されるのは単に心のモヤモヤだけではありません。
心の解放を求めて親友や、場合によってはカウンセラーに悩みや不満を相談しているうちに、自分の悩んでいる事柄の本質が見えてきます。
人と話しているうちに問題解決の糸口を見付けられたり、不安の原因に気付いた途端に心を病むほどの問題ではないと思えることもあるかもしれません。
つまりカタルシス効果を求める事は、ただのストレスの発散ではなく問題そのものからの解放にも繋げていける可能性があるということです。
心の解放を求めて親友や、場合によってはカウンセラーに悩みや不満を相談しているうちに、自分の悩んでいる事柄の本質が見えてきます。
人と話しているうちに問題解決の糸口を見付けられたり、不安の原因に気付いた途端に心を病むほどの問題ではないと思えることもあるかもしれません。
つまりカタルシス効果を求める事は、ただのストレスの発散ではなく問題そのものからの解放にも繋げていける可能性があるということです。
安堵感(心の安定）を得られる
via pixabay.com
トラウマのように自分自身の心に大きな傷を抱えている人も、無意識に心にストレスを溜め込んで負担になってしまっている人も、自分自身ではどうしていいか分からずに不安定な心理状態になってしまっています。
カウンセリングでは、そのような心の負担が日常生活に影響を出してしまっている相談者の話をカウンセラーがひたすら聞いていきます。
相談者の心の中に溜まってしまった不満やストレスを全て吐き出させて、それを受け入れる作業をすることによってカウンセラーと相談者の間に信頼関係が出来上がり、相談者の心に安堵感を得ることができ、ようになるのです。
カウンセリングでは、そのような心の負担が日常生活に影響を出してしまっている相談者の話をカウンセラーがひたすら聞いていきます。
相談者の心の中に溜まってしまった不満やストレスを全て吐き出させて、それを受け入れる作業をすることによってカウンセラーと相談者の間に信頼関係が出来上がり、相談者の心に安堵感を得ることができ、ようになるのです。
気持ちよくなる
via pixabay.com
映画やドラマ、本などを読んで自分の日常とは全く別物の世界に没頭出来ると、日頃の生活で溜まっているストレスや不安をひとときでも忘れられて心地よく感じることがあります。
これもカタルシス効果です。非日常的な世界で感情移入出来ると、普段抑圧されている感情や無意識に抑え込んでいる気持ちまで解放されます。それが心地よさを引き出すのです。
現実から目をそらしているとも取れるかもしれませんが、実際に作品を観終わって余韻を感じている時は作品を観る前よりも現実に対して少し楽観的になれていると感じませんか。
ストレスを蓄積し続けて明日も来る日常を怖がるよりも、カタルシス効果によって快感を得て明日への活力を見いだせる方が日々を健やかに過ごせるのではないでしょうか。
これもカタルシス効果です。非日常的な世界で感情移入出来ると、普段抑圧されている感情や無意識に抑え込んでいる気持ちまで解放されます。それが心地よさを引き出すのです。
現実から目をそらしているとも取れるかもしれませんが、実際に作品を観終わって余韻を感じている時は作品を観る前よりも現実に対して少し楽観的になれていると感じませんか。
ストレスを蓄積し続けて明日も来る日常を怖がるよりも、カタルシス効果によって快感を得て明日への活力を見いだせる方が日々を健やかに過ごせるのではないでしょうか。
恋愛におけるカタルシス
via pixabay.com
心理的な影響力を持つカタルシス効果は、恋愛においても大いに利用されていて近年では恋愛成就のためのカタルシス効果が沢山紹介されています。
それでは実際にどのように利用がされているのでしょうか。
それでは実際にどのように利用がされているのでしょうか。
告白
via pixabay.com
好きな異性に告白するにしても、告白して欲しいにしても、相手に好感を持って貰わなければ成功には繋がりません。
そこで、カタルシス効果を利用して相手の心を浄化し、心地よくしてあげることで信頼感や好感を持ってもらえるようにアプローチをしてきます。
異性に質問をする時には愚痴を引き出しやすい質問の仕方をしてみると、｢この人は自分の愚痴や悩みを聞いてくれる人なのかも｣と思ってもらいやすいものです。
例えば好きなタイプは？と聞くよりも苦手なタイプを聞いた方が会話が過去の不満や愚痴に繋がりやすいですね。
そこで、カタルシス効果を利用して相手の心を浄化し、心地よくしてあげることで信頼感や好感を持ってもらえるようにアプローチをしてきます。
異性に質問をする時には愚痴を引き出しやすい質問の仕方をしてみると、｢この人は自分の愚痴や悩みを聞いてくれる人なのかも｣と思ってもらいやすいものです。
例えば好きなタイプは？と聞くよりも苦手なタイプを聞いた方が会話が過去の不満や愚痴に繋がりやすいですね。
via pixabay.com
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