メンタルが強い人の特徴とは？弱い人との違いとメンタルを鍛える方法

本当は実行する力があっても、メンタルの弱い人は自分に自信が持てず、実行するのに二の足を踏んでしまいます。

多くの場合、同じような流れで行動に移した実績がなく、成功した実感も持てていないため、新しいことを行うのに成功する期待ではなく、失敗したときの不安や恐怖しか抱けないでいるというのが実情です。

例えば勉強が出来る人に「なぜ勉強が出来るのか」と問うと、高確率で同じ回答が返ってきます。

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「授業をしっかり聞いてテストを受けたら良い点が取れて、褒められたから同じことを繰り返している」

多くの回答を端的に表すとこのようなニュアンスです。基礎の説明をしっかり学んで、理解したことを問題に当てはめれば良いだけのことであり、そこで得られた成功体験が自信に繋がります。仕事であれスポーツであれ、全ての成功要因はここに帰着します。

メンタルが弱く自信が持てない人は、自分にもたらされる試練というものに対する向き合い方を「出来るかどうか」ではなく「やるかやらないか」という意識にシフトすれば成功を得られるということになります。

完璧主義

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自分の行う行動に不安を覚えるのは、完璧を求めすぎるが故のことである場合もあります。はじめから一つのミスもなく、すべてを自分でやり遂げなければならないという強迫観念があり、今の自分が間違いを起こさずに出来ることだけに手を付けようとしてしまいます。

人間はじめの内は、一度は間違えるのは当たり前であり、間違いから学ぶことの方が多いものです。それを自分の中で許すことが出来ず、行動を起こせないままでいると、先述したような成功体験というものを得られないまま成長してしまうのです。

感情の起伏が激しい

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自分で感情を制御出来ず、周りの環境や相手のテンションに流されてしまう人も、メンタルが弱い傾向にあるといえます。

状況を整理して、落ち着いて行動すれば問題なくクリア出来る物事も、感情的になると自分で行っていること自体も整理出来ず、ミスを起こしてしまうことがあります。

正常な判断が出来なかったり、外圧によるストレスが溜まりやすかったりすると、理不尽に怒ったり泣いたりという不安定な感情を周りの人にも押し付けることになる場合があります。そうなると人間関係に亀裂が入ったりする状況にさらされ、それによって更にストレスを感じ、負のスパイラルに陥ります。

マイナス思考

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メンタルの弱い人はいつも、物事がうまくいかないことを想像するため、マイナス思考になりがちです。
やってみたらなんでもないことでも、「もしも失敗したらどうしよう」と想像し、そもそも失敗した結果がどうなるのかもわからないので、何も行動を起こすことが出来ないといえます。

失敗した瞬間に死んでしまうだとか、そこまで極端な結末を迎えるのであれば、その人はその状況に置かれている時点で十分にメンタルが強いといえるのです。

つまりメンタルが弱い人が失敗したところで、それはいくらでもやり直しが聞く程度のものであることがほとんどなのです。メンタルの強い人はそうした想像をせず、気楽な気持ちで実践出来る人を指します。

依存心が強い

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酒やたばこ、果ては薬物など、一度取り入れるとやめられないとされているものがこの世の中には多くあります。自分が生活していて何かが足りないというネガティブな感情があり、それを埋めてくれるものにすがる傾向が、メンタルの弱い人にはあります。

たとえば酒やたばこは脳の思考力を低下させ、幸福物資つであるエンドルフィンを分泌させる作用があるため、それを摂取している間はネガティブな感情を抑えられ、気持ちが楽になります。ついでにいつもよりも強くなったような感覚を覚え、何でも出来るような気分になることもあります。

しかしそれが自分の身から離れると、いつにも増してネガティブな感情となり、再び開放的な気持ちにさせてくれるものを求めるようになります。その繰り返しでメンタルの弱い人は依存性を持ちやすく、反対にメンタルの強い人は外部からの手助けがなくともポジティブでいられるため、依存症にならないといえます。

メンタルが弱いことのデメリット

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メンタルが弱いことでどのようなデメリットがあるのでしょうか？また、それが人生においてどのような影響をもたらすのでしょうか？

勝負事に弱い

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ここぞというときに一歩踏み出せなければ、人生を充実させることは出来ません。そのためメンタルの弱い人はチャンスをつかみにくく、人生において損をする場面が多くあります。

例えば好きな異性に告白する勇気が出ず、他の人と歩いているところを見ることになったり、電車でお年寄りに席を譲るのに勇気が出ず、周りからは不親切な人間であるという印象を持たれたり。

そうして様々なチャンスを逃して勝負事に負け、生きている目的を見出だせないという人も少なくありません。

大きな仕事を任せてもらえない

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「あいつはメンタルが弱いから、この仕事を任せても途中で投げ出してしまうだろう」
仕事の場で回りの社員にもメンタルが弱いということを知られていると、このような見解から大きな仕事を任せてもらえません。

大きな仕事をすれば役職が上がるかもしれないのに、そのチャンスが回ってこないのです。仮にチャンスがあったとしても、役職の責任を負う重圧に耐えられないだろうと判断され、結局ポストが回ってこないことがほとんどです。

そのためビジネスの場でメンタルが弱いということは、昇進したくとも出来ない悪循環が続くことを意味します。

面倒な人と思われ敬遠されやすい

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メンタルが弱いと積極的に参加せず、それなのに自身を持てないことから自分で考えれば分かることをわざわざ確認しに来たり、予期しないところでケアレスミスを起こしたりすることで、周りからは少々面倒な存在として映ります。

自分でやったことが失敗し、それで地震を持てなくなって更なる失敗を招き、ドツボにはまってしまうこともあります。最も質が悪いのは、質問する内容が正しいのか地震を持てず、結局確認を取らずに自己流で物事を押し進めてしまうことです。気が付いた時には取返しが付かなくなっていたりしてどうにもならないこともあります。

そのため、メンタルの弱い人は敬遠されやすい傾向にあります。

ストレスが溜まりやすく辛い気持ちになってしまう

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メンタルが強い人の特徴とは？弱い人との違いとメンタルを鍛える方法

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