目次
- メンタルの意味
- メンタルが強い、弱いの違い
- メンタルが強い人の特徴
- どんな時も取り乱さない
- 決断力がある
- 逆境に強い
- 落ち込みにくく立ち直りが早い
- 言動に一貫性がある
- 感情的にならない
- メンタルが強い人に多い性格
- 自己肯定感が強い
- 楽観的
- 明るく活動的
- 細かいことが気にならない
- 自立している
- メンタルが強いことのメリット
- どんな状況でも実力を発揮できる
- 想定外のことが起きても冷静に対処できる
- 人から頼りにされリーダー的存在になれる
- ストレスを感じにくく幸せを感じやすい
- メンタルが弱い人の特徴
- 想定外のことが起こるとすぐパニックになる
- 落ち込むと何も手につかなくなる
- 本番に弱い
- 人の評価を異常に気にする
- 感情的に泣いたり怒鳴ったりすることがある
- うまくいかないとすぐ諦めてしまう
- メンタルが弱い人に多い性格
- 自己肯定感が低く自分に自信がない
- 完璧主義
- 感情の起伏が激しい
- マイナス思考
- 依存心が強い
- メンタルが弱いことのデメリット
- 勝負事に弱い
- 大きな仕事を任せてもらえない
- 面倒な人と思われ敬遠されやすい
- ストレスが溜まりやすく辛い気持ちになってしまう
- メンタルを鍛える方法
- 苦手なシチュエーションを何度も練習する
- 得意分野を磨き自信をつける
- 辛い時は成功体験や楽しい思い出を思い浮かべる
- メンタルを鍛えて楽しい人生を！
via pixabay.com
どんな状況でも安定して実力を発揮出来、想定外の出来事でも対処出来るとなれば、他の人からも助けを求められることが多くなってきます。
それに応えていくにつれ人望が集まり、組織のbなかでリーダー的存在になることが出来ます。またメンタルの強い人は目上の人間に都合よく使い回されることもないよう気を付けているので、順調に出世コースを歩んでゆくことが出来ます。
それに応えていくにつれ人望が集まり、組織のbなかでリーダー的存在になることが出来ます。またメンタルの強い人は目上の人間に都合よく使い回されることもないよう気を付けているので、順調に出世コースを歩んでゆくことが出来ます。
ストレスを感じにくく幸せを感じやすい
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メンタルが強くなると、常に落ち着いて行動し、外圧によって感情を乱されることもありません。いつも一定のリズムでストレスを感じることなく行動出来、人に文句を言われない程度の実績を労せず獲得することも出来るので、持てる時間にゆとりが生まれます。
余裕があると包容力も備わり、人間関係が円滑になり、充実してきます。そのように安心感があり、実力もある人は異性からも一目を置かれる存在となるため、恋愛面でも充実した生活を送る事が出来ます。
以上の事から、メンタルが強くなるとストレスを感じにくくなり、その結果として幸せも感じやすいといえます。
余裕があると包容力も備わり、人間関係が円滑になり、充実してきます。そのように安心感があり、実力もある人は異性からも一目を置かれる存在となるため、恋愛面でも充実した生活を送る事が出来ます。
以上の事から、メンタルが強くなるとストレスを感じにくくなり、その結果として幸せも感じやすいといえます。
メンタルが弱い人の特徴
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先述したあ内容に当てはまらない場合、自分のメンタルは弱いのでしょうか？
メンタルが弱いといわれる人には、以下のような特徴があります。
メンタルが弱いといわれる人には、以下のような特徴があります。
想定外のことが起こるとすぐパニックになる
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メンタルの弱い人は、自分にとって未知のものには手を出そうとしません。そのため経験値が蓄積されず、知らないことを知らないままで放っておく傾向があります。
そうなると想定外の事態に直面した際、それを解決する糸口も見つけられないので、どうすれば良いのかが全く見当が付かず、パニックになるのです。
例えば浅瀬の海に目隠しをした状態で連れ出され、横倒しの状態で投げ入れられる状態に近いといえるでしょう。岸からその場所まで目が見えている状態であれば、足がつくと分かるので何も怖くないですが、予備知識がなければ何でもないことにも恐怖を覚えます。
そうなると想定外の事態に直面した際、それを解決する糸口も見つけられないので、どうすれば良いのかが全く見当が付かず、パニックになるのです。
例えば浅瀬の海に目隠しをした状態で連れ出され、横倒しの状態で投げ入れられる状態に近いといえるでしょう。岸からその場所まで目が見えている状態であれば、足がつくと分かるので何も怖くないですが、予備知識がなければ何でもないことにも恐怖を覚えます。
落ち込むと何も手につかなくなる
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メンタルの強い人は、落ち込むことがあっても次から改善する糸口が見えたと捉え、すぐに立ち直りますが、メンタルの弱い人にはそれが出来ません。
自分の起こした失敗を振り返り、あのときにはこうすれば良かった、そもそもその前の段階でこうしたのがいけなかったと悔やむ気持ちばかりが生まれ、次も同じ失敗を繰り返すのではないかという恐怖心から、新たな行動を起こせなくなります。
それが蓄積されると経験値が稼げず、自分の世界に閉じ籠るようになり、分からないことには手を出さないし、分かろうとするつもりもないというようなスタンスで生きるようになります。
自分の起こした失敗を振り返り、あのときにはこうすれば良かった、そもそもその前の段階でこうしたのがいけなかったと悔やむ気持ちばかりが生まれ、次も同じ失敗を繰り返すのではないかという恐怖心から、新たな行動を起こせなくなります。
それが蓄積されると経験値が稼げず、自分の世界に閉じ籠るようになり、分からないことには手を出さないし、分かろうとするつもりもないというようなスタンスで生きるようになります。
本番に弱い
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練習ではうまくいっていても、メンタルの弱い人は本番で失敗しがちです。自分で考えず、決められた行動しか取ることが出来ないタイプの人は、本番で環境が変わっていたり、何かイレギュラーなことが起こった際のアドリブが利きません。
また先述したように、メンタルの弱い人は失敗すると立ち直るのに時間がかかるため、序盤の失敗を引きずったままで本番を継続すると、二度三度と失敗が重なりがちです。結果として、一度の本番で挫折し、次回で巻き返しを図ろうという気持ちにもならず、その舞台から遠のいて行くことも少なくありません。
また先述したように、メンタルの弱い人は失敗すると立ち直るのに時間がかかるため、序盤の失敗を引きずったままで本番を継続すると、二度三度と失敗が重なりがちです。結果として、一度の本番で挫折し、次回で巻き返しを図ろうという気持ちにもならず、その舞台から遠のいて行くことも少なくありません。
人の評価を異常に気にする
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エゴサーチという言葉があります。エゴサとも略され、主に芸能関係の人が自分の出演したコンテンツに対する反応を、SNS等を通じてチェックすることを指します。
芸能人に限らず、自分の評価というのは気になるものです。しかし度が過ぎると自分の気持ちが受け止められなくなります。その人の行動に対する受け取り方は千差万別のため、時には否定的な意見もあるからです。
また好きの反対は無関心というように、興味も持ってもらえていないということもあります。そうした評価を真正面から受け止めていては、心は穏やかでいられません。そのため自分の評価を気にし過ぎると、更に立ち直れなくなってしまうのです 。
芸能人に限らず、自分の評価というのは気になるものです。しかし度が過ぎると自分の気持ちが受け止められなくなります。その人の行動に対する受け取り方は千差万別のため、時には否定的な意見もあるからです。
また好きの反対は無関心というように、興味も持ってもらえていないということもあります。そうした評価を真正面から受け止めていては、心は穏やかでいられません。そのため自分の評価を気にし過ぎると、更に立ち直れなくなってしまうのです 。
感情的に泣いたり怒鳴ったりすることがある
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メンタルが弱いとストレスを感じやすいため、感情の沸点が低い傾向にあります。
気にする必要のない心配事や不安に心を揺さぶられ、泣いたり怒鳴ったりして周囲にストレスを伝染させてしまうこともあります。
また、同じ理由で貧乏揺すりをする人もメンタルの弱い人が多い傾向にあります。ストレスの表れであり、人よりもそれを感じる頻度が多いと言えるからです。
気にする必要のない心配事や不安に心を揺さぶられ、泣いたり怒鳴ったりして周囲にストレスを伝染させてしまうこともあります。
また、同じ理由で貧乏揺すりをする人もメンタルの弱い人が多い傾向にあります。ストレスの表れであり、人よりもそれを感じる頻度が多いと言えるからです。
うまくいかないとすぐ諦めてしまう
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メンタルが強いと一度の失敗にくじけず、次の機会に取り戻そうとしますが、弱い人にとってはそれが出来ません。
一度うまくいかないと、それを改善しようという考えに及ばず、ずっと同じ失敗を繰り返してしまうものだと思い込み、次へ進むことを拒んでしまいます。また、実行する前から自分の実力では出来ないと思い込み、そもそも行動に移さないこともあります。
一度うまくいかないと、それを改善しようという考えに及ばず、ずっと同じ失敗を繰り返してしまうものだと思い込み、次へ進むことを拒んでしまいます。また、実行する前から自分の実力では出来ないと思い込み、そもそも行動に移さないこともあります。
メンタルが弱い人に多い性格
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先述した特徴を持ち合わせる人は、どのような性格をしているのでしょうか？
どのような性格になれば、メンタルの強い人になれるのでしょうか？
どのような性格になれば、メンタルの強い人になれるのでしょうか？
自己肯定感が低く自分に自信がない
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