目次
- 女性の安産型って良い体型？
- 安産型の特徴
- お尻が大きい
- 太くもなく細くもない標準体型
- 骨盤が広い
- 柔軟性がある
- 丁度よい筋肉量
- 安産型体型は女性にとってメリット！
- 産道が広い
- 男性を興奮させやすい
- 骨盤が広く出産に適している
- 安産型は本当に出産に適してる？
- 医学的な根拠はない
- 比較的出産時間が短い傾向がある
- 安産型って褒め言葉？女性の本音
- お尻が大きいとセクハラされてる気分になる
- 遠回しに太っていると言われてる気がする
- 良いことなのかわからないから反応に困る
- 何を知ってるんだと思う
- 褒められてるのかけなされてるのかもわからない
- 安産型におすすめのコーデ
- ハイウエストスカートで大きいお尻を隠す
- ストレートワイドパンツで腰回りをカバー
- タイトスカートでウエスト細見え
- Aラインワンピースで着やせ効果
- アウターでカバー
- 難産になりがちな体型
- 低身長
- 細身の体型
- 骨盤にゆがみがある
- 筋力が少ない
- 肥満
- 安産型になる為には？
- 特に下半身の筋肉をつける
- 股関節を柔らかくする
- 太り過ぎない
- 冷え性対策
- ストレスを溜めない
- 女性は安産型を目指そう！
via pixabay.com
低身長の女性は難産になりやすい体型だと聞いたことがあるでしょうか。低身長は一般的に150cm以下の方を指します。なぜ低身長だと難産になりやすいのでしょうか？
赤ちゃんは骨盤を通って外の世界に出てきますが、骨盤が狭いと赤ちゃんがスムーズに通って出てくることができず難産になりやすいと言われています。
低身長とそうではない身長の人を比べると体つきに差がありますよね。そのことから低身長だと骨格が小さいということになります。低身長だと骨盤が小さくなりやすいので、赤ちゃんの通り道が狭くなってしまい難産になりやすくなることがわかります。
赤ちゃんは骨盤を通って外の世界に出てきますが、骨盤が狭いと赤ちゃんがスムーズに通って出てくることができず難産になりやすいと言われています。
低身長とそうではない身長の人を比べると体つきに差がありますよね。そのことから低身長だと骨格が小さいということになります。低身長だと骨盤が小さくなりやすいので、赤ちゃんの通り道が狭くなってしまい難産になりやすくなることがわかります。
細身の体型
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細身の体型だと難産になりやすいのでしょうか？細身で骨盤が小さい場合は赤ちゃんの通り道が狭くスムーズに出てくることが難しくなるため難産になる可能性は考えられます。
しかし、細身でも骨盤が小さくない場合はあまり心配し過ぎる必要はないと思います。ただしお産には想像以上に体力が必要になります。細身の方は疲れやすく体力や筋力がない方が多いように思います。今から健康的な体づくりをしておくといいのではないでしょうか！
しかし、細身でも骨盤が小さくない場合はあまり心配し過ぎる必要はないと思います。ただしお産には想像以上に体力が必要になります。細身の方は疲れやすく体力や筋力がない方が多いように思います。今から健康的な体づくりをしておくといいのではないでしょうか！
骨盤にゆがみがある
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骨盤にゆがみがあると難産になりやすいのでしょうか？お産の時に赤ちゃんの通り道となる骨盤がゆかんでいるのは、どう考えても問題がありそうです。骨盤は日常生活の何気ない癖で簡単にゆがんでしまいます。
自分の骨盤がゆがんでいるかどうか気になりませんか？簡単に調べる方法があるので今すぐチェックしてみましょう！15秒間片足で立ってみてください。
左右ともに15秒間静止できたでしょうか？静止できなかったり、左右でやりやすさに差があると骨盤のゆがみが考えられます。骨盤のゆがみはストレッチなどで改善しましょう！
自分の骨盤がゆがんでいるかどうか気になりませんか？簡単に調べる方法があるので今すぐチェックしてみましょう！15秒間片足で立ってみてください。
左右ともに15秒間静止できたでしょうか？静止できなかったり、左右でやりやすさに差があると骨盤のゆがみが考えられます。骨盤のゆがみはストレッチなどで改善しましょう！
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骨盤にゆがみがあると、骨盤の形が整っておらず、赤ちゃんがうまく通り抜けれないということになります。骨盤がゆがんでいると骨盤の内側の骨のでっぱりに赤ちゃんの頭が引っかかってしまいスムーズにお産が進まず赤ちゃんの心拍数が低下してしまう場合もあります。
お産が長引くと鉗子や吸引分娩、帝王切開などになってしまい母親の大量出血に繋がることもあり、母子ともに負担が大きくなるので難産になりやすいと考えられます。骨盤のゆがみは難産に繋がる可能性があるということを分かっていただけたでしょうか。
お産が長引くと鉗子や吸引分娩、帝王切開などになってしまい母親の大量出血に繋がることもあり、母子ともに負担が大きくなるので難産になりやすいと考えられます。骨盤のゆがみは難産に繋がる可能性があるということを分かっていただけたでしょうか。
筋力が少ない
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筋力が少ないと難産になりやすいのでしょうか。お産には想像以上の体力が必要です。お産の時に限らず妊娠すると自身の重さだけでなくお腹の中の赤ちゃんの重さも加わります。また赤ちゃんに栄養を行き渡らせるために脂肪が付きやすくなり体重も増えるため、身体を支えるための筋力や体力が必要になってきます。
筋力や体力が十分にないと陣痛だけで疲れ切ってしまい、お産の際にうまくいきめず赤ちゃんが出てくるまでの時間が長くかかるので難産に繋がる可能性があります。
難産のリスクを減らすためにも、日頃から筋トレや運動などで体力づくりをしておくと、必要な筋力や体力が身についている状態なので安心してお産に臨めます。
筋力や体力が十分にないと陣痛だけで疲れ切ってしまい、お産の際にうまくいきめず赤ちゃんが出てくるまでの時間が長くかかるので難産に繋がる可能性があります。
難産のリスクを減らすためにも、日頃から筋トレや運動などで体力づくりをしておくと、必要な筋力や体力が身についている状態なので安心してお産に臨めます。
肥満
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肥満の方は難産になりがちな体型と言われています。肥満は高血圧や糖尿病などを引き起こすだけでなく、食生活の乱れから不妊の原因になりやすいと言われています。不妊になりやすい理由として月経不順や排卵障害が挙げられています。
肥満のため産道が脂肪により狭くなり、赤ちゃんが通りにくくなるために難産になりやすいと考えられています。また肥満でなくても妊娠して体重が急激に増加すると妊娠中毒症や妊婦糖尿病を発症しやすく、難産の原因になることがあるので注意が必要です。
肥満のため産道が脂肪により狭くなり、赤ちゃんが通りにくくなるために難産になりやすいと考えられています。また肥満でなくても妊娠して体重が急激に増加すると妊娠中毒症や妊婦糖尿病を発症しやすく、難産の原因になることがあるので注意が必要です。
安産型になる為には？
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前にご紹介したように難産になりがちな体型があることを知り不安を抱いた方もいらっしゃるでしょうが、全ての女性が安産であってほしいと心から願っています。
安産になりやすい体にするためにはどうすればよいのでしょうか？真の安産型体型になる為の方法をご紹介します！
安産になりやすい体にするためにはどうすればよいのでしょうか？真の安産型体型になる為の方法をご紹介します！
特に下半身の筋肉をつける
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安産を目指すためには、特に下半身の筋肉をつけるとよいと言われています。みなさん骨盤底筋をご存知ですか？骨盤底筋とは骨盤の底にあり、子宮や膀胱、直腸などの臓器を支えている筋肉のことです。
骨盤底筋はお産の時に重要な筋肉と言われており、ケアを怠ると緩みやすいため日頃から鍛えておくことをおすすめします。骨盤底筋を鍛えることで筋肉が柔軟になり、楽にいきむことができるのでお産が順調に進むことが期待できます。
また、骨盤底筋は自宅で簡単に鍛えることができ、鍛えておくことで尿漏れや切迫早産などの予防になると言われています。
骨盤底筋はお産の時に重要な筋肉と言われており、ケアを怠ると緩みやすいため日頃から鍛えておくことをおすすめします。骨盤底筋を鍛えることで筋肉が柔軟になり、楽にいきむことができるのでお産が順調に進むことが期待できます。
また、骨盤底筋は自宅で簡単に鍛えることができ、鍛えておくことで尿漏れや切迫早産などの予防になると言われています。
股関節を柔らかくする
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お産の際に股関節は柔らかい方が良いという話を聞いたことはありませんか？股関節が柔らかいとお産が楽になると言われています。体が柔らかいと様々なメリットがあると言うことは前にご紹介しました。
お産の時には分娩台の上で大きく足を開きますが、股関節が硬いとしっかり足を開くことができずに無理やり広げられた状態でお産が続くことになるので大変な思いをするでしょう。またその状態でお産が長引くとものすごく辛いことが想像できます。そうならない為にもストレッチなどで股関節を柔らかくしておくことが重要になります。
お産の時には分娩台の上で大きく足を開きますが、股関節が硬いとしっかり足を開くことができずに無理やり広げられた状態でお産が続くことになるので大変な思いをするでしょう。またその状態でお産が長引くとものすごく辛いことが想像できます。そうならない為にもストレッチなどで股関節を柔らかくしておくことが重要になります。
太り過ぎない
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安産型体型を目指すためには日頃からきちんと健康管理をして太り過ぎないことが大切です。年齢とともに太りやすくなる女性は多いものの、ついつい若い頃と同じように食べてしまい太ってしまう方が多いのではないでしょうか。
太り過ぎてしまうと妊娠しにくくなったり様々な病気を引き起こしてしまいます。体型の変化が気になっている方やついつい食べ過ぎてしまう方はそのままにせず適度な運動や簡単なストレッチなどを日々の生活に取り入れてみましょう。また、好き嫌いをせずにバランスのとれた食事を心がけ規則正しい生活を送ることも大切です。
太り過ぎてしまうと妊娠しにくくなったり様々な病気を引き起こしてしまいます。体型の変化が気になっている方やついつい食べ過ぎてしまう方はそのままにせず適度な運動や簡単なストレッチなどを日々の生活に取り入れてみましょう。また、好き嫌いをせずにバランスのとれた食事を心がけ規則正しい生活を送ることも大切です。
冷え性対策
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