目次
- マリオネットラインについて知りたい
- マリオネットラインとは
- 口元にできる線
- 二重ほうれい線とも言われている
- マリオネットラインができる原因
- 口の筋肉のたるみ
- 頬の筋肉のたるみ
- かみ合わせの問題
- 姿勢が悪い
- 口角が下がっている
- 頬杖をよくつく
- 表情が変わりにくい
- スキンケア不足
- 加齢
- 若いのにマリオネットラインができる原因
- 乾燥肌である
- 早食いの傾向にある
- 喫煙
- 睡眠不足
- マリオネットラインを消す方法
- 表情筋のエクササイズ
- つぼ押し
- 正しいスキンケア
- 美顔ローラーを使う
- 姿勢を正す
- 表情豊かになる
- 頬杖などの癖をなくす
- 整形手術をする
- マリオネットラインを消すためのメイク
- スキンケアを最初にする
- ベース作りを徹底する
- コンシーラーを使う
- 頬高めにチークを入れる
- リップで口角を上げる
- マリオネットラインが気になる芸能人
- 矢口真里
- 長澤まさみ
- 中谷美紀
- マリオネットラインを改善して若々しくなろう！
若くてもマリオネットラインができてしまう原因を紹介しましたが、いかがでしたか？乾燥や睡眠不足など、心当たりある方も多いことでしょう。生活習慣やスキンケアを気を付けることで、今よりもっと綺麗なお肌になれるはず。もちろん、マリオネットラインの予防にもつながります。
また、加齢などによりマリオネットラインが目立ち始めた人だって諦める必要はありません。表情筋を鍛えたり、正しいスキンケア法を身に付けることで、改善することは可能です。ここからは、マリオネットラインを目立たなくする方法を紹介していきます。
また、加齢などによりマリオネットラインが目立ち始めた人だって諦める必要はありません。表情筋を鍛えたり、正しいスキンケア法を身に付けることで、改善することは可能です。ここからは、マリオネットラインを目立たなくする方法を紹介していきます。
表情筋のエクササイズ
via pixabay.com
マリオネットラインを目立たなくしたいなら、口周りの表情筋を鍛えるのが一番！おすすめのエクセサイズを見ていきましょう。唇を閉じた状態ですぼめ、前にぐっと突き出して5秒間キープ。唇はそのままの状態をキープしながら、右に移動し5秒キープ。今度は左に移動して5秒キープします。
これを1セットとして、空いた時間に3セットほど行ってみてください。ポイントはひょっとこのような口をしっかりキープすること。これだけで負荷がかかり、口周りの筋肉を効果的に鍛えることができます。マリオネットラインだけでなく、ほうれい線、口周りのたるみに効果的ですので、ぜひやってみてください。
これを1セットとして、空いた時間に3セットほど行ってみてください。ポイントはひょっとこのような口をしっかりキープすること。これだけで負荷がかかり、口周りの筋肉を効果的に鍛えることができます。マリオネットラインだけでなく、ほうれい線、口周りのたるみに効果的ですので、ぜひやってみてください。
つぼ押し
via pixabay.com
つづいては、ツボ押しを見ていきましょう。マリオネットラインには複数のツボが存在し、押してあげるだけで口輪筋を活性化させることができます。
口角のすぐ横には、地倉（ちそう）と呼ばれるツボがあります。これを口角を引き上げるようにしながらグーッと押して5秒ほど静止します。そのまま下に向かってスライドさせながらゆっくり押していきましょう。ポイントは痛気持ちいいぐらいの力で行うこと。
隙間時間にできるので、気になった時に取り入れてみてください。ただし押し過ぎはNG！5秒程度に留め、継続していくことが大事です。
口角のすぐ横には、地倉（ちそう）と呼ばれるツボがあります。これを口角を引き上げるようにしながらグーッと押して5秒ほど静止します。そのまま下に向かってスライドさせながらゆっくり押していきましょう。ポイントは痛気持ちいいぐらいの力で行うこと。
隙間時間にできるので、気になった時に取り入れてみてください。ただし押し過ぎはNG！5秒程度に留め、継続していくことが大事です。
正しいスキンケア
via pixabay.com
正しいスキンケアを行うのも、マリオネットラインに効果的。大事なのは保湿。化粧水で保水を促したら、レチノールなどの真皮層に働きかけてくれる成分が配合した美容液を塗りましょう。マリオネットラインは特に乾燥しやすいので、重ね塗りがおすすめ。
片方の手で軽く上に引き上げるように頬を支え、シワになってる部分に美容液を埋め込むように塗ってあげます。美容液の後は、乳液やクリームで蓋をします。ここでも、口周りはしっかり重ね塗りして徹底保湿を心がけてください。
スペシャルケアとしてシートマスクでパックしたり、美顔器でトリートメントしてあげるのもおすすめです。
片方の手で軽く上に引き上げるように頬を支え、シワになってる部分に美容液を埋め込むように塗ってあげます。美容液の後は、乳液やクリームで蓋をします。ここでも、口周りはしっかり重ね塗りして徹底保湿を心がけてください。
スペシャルケアとしてシートマスクでパックしたり、美顔器でトリートメントしてあげるのもおすすめです。
美顔ローラーを使う
via pixabay.com
続いて紹介するのは、美顔ローラーを使う方法です。特におすすめなのがリファカラット。Yの形になっているので、顎に挟みやすく、効果的に口周りを鍛えることができるんです。
やり方は、顎とフェイスラインに挟んで、上に向かって転がすだけ！この際、余裕がある方はもう片方の手で頬を軽く引き上げてながら行うとより効果的！上に向かって転がしたら、同じ位置に戻って数回繰り返します。
注意点は顎に向かって転がさないことです。下に向かってコロコロしてしまうと、せっかく上がったフェイスラインや口周りも元に戻ってしまいますので、注意しましょう。
やり方は、顎とフェイスラインに挟んで、上に向かって転がすだけ！この際、余裕がある方はもう片方の手で頬を軽く引き上げてながら行うとより効果的！上に向かって転がしたら、同じ位置に戻って数回繰り返します。
注意点は顎に向かって転がさないことです。下に向かってコロコロしてしまうと、せっかく上がったフェイスラインや口周りも元に戻ってしまいますので、注意しましょう。
姿勢を正す
via pixabay.com
姿勢が悪いのも、マリオネットラインの原因になるとお話ししました。皆さんはスマホの画面を見る時、どのような姿勢で見ていますか？スマホの画面を下向きに見てないでしょうか？
若干面倒ではありますが、画面を目の高さに合わせて持ち上げてみましょう。これだけで、目の高さが調整され、自然と顎も後ろに引けるようにあります。
正しい姿勢は、お腹に力を入れ頭の先から引っ張られてるイメージで立つことです。これを意識するようにして、日頃から姿勢を正すようにしてみてください。お腹に力を入れるだけで、腹筋が鍛えられダイエットにもつながります。
若干面倒ではありますが、画面を目の高さに合わせて持ち上げてみましょう。これだけで、目の高さが調整され、自然と顎も後ろに引けるようにあります。
正しい姿勢は、お腹に力を入れ頭の先から引っ張られてるイメージで立つことです。これを意識するようにして、日頃から姿勢を正すようにしてみてください。お腹に力を入れるだけで、腹筋が鍛えられダイエットにもつながります。
表情豊かになる
via pixabay.com
マリオネットラインの改善には、口周りの筋肉を鍛えることが不可欠です。簡単にできるのは、表情豊かにすることです。普段からあまり笑わない人は、意識して笑顔を作るようにしてみましょう。笑顔を出すのが難しい人は、口角を少し上げるだけでもOK！
これを意識するだけでも口周りの筋肉を活性化し、マリオネットラインやほうれい線の改善につながります。また、誰もいないところで笑顔の練習をするのもおすすめ！表情筋を動かしながら笑顔を作ってみましょう。フェイスラインもすっきりしますし、マリオネットラインも目立たなくなります。
これを意識するだけでも口周りの筋肉を活性化し、マリオネットラインやほうれい線の改善につながります。また、誰もいないところで笑顔の練習をするのもおすすめ！表情筋を動かしながら笑顔を作ってみましょう。フェイスラインもすっきりしますし、マリオネットラインも目立たなくなります。
頬杖などの癖をなくす
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頬杖をつく、片方の手ばかりで荷物を持つ、足を組むなどの癖はありませんか？これらの癖はどちらかに力が入ってしまい、体が歪む原因になるだけでなく、たるみやマリオネットラインの原因になることも多いんです。
左右のズレが生じますので、老廃物を溜めやすく、太りやすい体質になる場合も。そうならないように、マリオネットラインの原因になる癖は改善するようにしましょう。
頬杖は無意識に出てしまう人が多いので、友人に指摘してもらうように頼んでおくのがおすすめです。気が付いた時に止めるように心がけ、悪い癖は断ち切りましょう。
左右のズレが生じますので、老廃物を溜めやすく、太りやすい体質になる場合も。そうならないように、マリオネットラインの原因になる癖は改善するようにしましょう。
頬杖は無意識に出てしまう人が多いので、友人に指摘してもらうように頼んでおくのがおすすめです。気が付いた時に止めるように心がけ、悪い癖は断ち切りましょう。
整形手術をする
via pixabay.com
最後は、整形して根本的に治す方法です。今まで紹介した方法でもなかなか改善しない方、または、即効性を求める方には整形がおすすめ。
整形と言ってもさまざまな種類があり、度合いによって手術方法は変わってきます。一般的なのはボトックス、ヒアルロン酸注入です。強張った筋肉が緩み口角アップ、半年ほど持続できるので、比較的チャレンジしやすいでしょう。
他にも、オートファイバー法と呼ばれる、ご自分のお尻などから脂肪を採取し、気になるマリオネットラインに埋め込む方法や、グロースファクター注入法、切って引き上げるリフトアップ法などがあります。気になる方はぜひ相談してみてください。
整形と言ってもさまざまな種類があり、度合いによって手術方法は変わってきます。一般的なのはボトックス、ヒアルロン酸注入です。強張った筋肉が緩み口角アップ、半年ほど持続できるので、比較的チャレンジしやすいでしょう。
他にも、オートファイバー法と呼ばれる、ご自分のお尻などから脂肪を採取し、気になるマリオネットラインに埋め込む方法や、グロースファクター注入法、切って引き上げるリフトアップ法などがあります。気になる方はぜひ相談してみてください。
マリオネットラインを消すためのメイク
via pixabay.com
マリオネットラインを目立たなくする方法を紹介しましたが、いかがでしたか？エクセサイズやツボ押し、スキンケア法など、簡単にできるものばかりですが、即効性はあまりありません。即効性を求めるなら整形がおすすめですが、整形に抵抗がある方も多いでしょう。
そんな方でも瞬時にマリオネットラインを目立たなくする方法はあるんです。それは、メイクによってカモフラージュするやり方です。ここからは、メイクでマリオネットラインを目立たなくする方法を見ていきましょう。
そんな方でも瞬時にマリオネットラインを目立たなくする方法はあるんです。それは、メイクによってカモフラージュするやり方です。ここからは、メイクでマリオネットラインを目立たなくする方法を見ていきましょう。
スキンケアを最初にする
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